تخطى إلى المحتوى

التمارين الذهنية وأكل السمك يمنعان الإصابة بالزهايمر

  • بواسطة

يقول مدير مركز الشيخوخة بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس الطبيب جراي سمول إن شيخوخة المخ تبدأ في سن مبكرة جداً ربما أصغر مما نتصوره وتستمر هذه العملية بالتدريج على مر السنين ، وأورد سمول عالم الأعصاب في كتاب عنوان " كتاب الذاكرة المقدس " الوصايا العشر للحفاظ على شباب المخ . وتشمل الوصايا تدريبات للذاكرة وتنمية المهارات وتقليل التوتر وتدريبات ذهنية ونظام غذائي يساعد على صحة المخ وأسلوب حياة صحي ، والوصية العاشرة تلخصها جميعا إذ تقول لا تنس الوصايا التسع السابقة . موقع طرطوس.كوم

ومن أجل تنشيط الذهن ينصح سمول بالبدء بتدريبات بسيطة تتزايد صعوبتها بالتدريج بحل الألغاز أو تعلم لغة جديدة أو تعلم العزف على آلة موسيقية ، كما يوصي بالتمرينات البدنية وبنظام غذائي تقل فيه الدهون وبأكل الأسماك والمكسرات والخضراوات التي تحتوي على مواد مضاد للأكسدة وتقليل التوتر . ويثق سمول في أن أنفراجه كبيرة في أبحاث علاج الزهايمر ستحدث خلال خمسة أو عشرة أعوام
البرونزيةالبرونزيةالبرونزيةطرطوس.كوم

يسلمووووو

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.