ينصح خبراء تغذية مختصون بتناول الخضروات والفواكه ط§ظ„طظ…ط±ط§ط، بالذات , كالطماطم والبطيخ , يومياً , للوقاية من الأمراض وتحسين الصحة العامة للجسم .
وأوضح العلماء في معهد ط§ظ„ط³ط±ط·ط§ظ† الوطني الأمريكي , أن هذه الألوان من الثمار , تحتوي على مركبات نباتية مثل " لايكوبين " و" أنثوسيانين " , التي تخفف التوتر التأكسدي في الجسم وتساعده على التخلص من الجزئيات الضارة المتلفة للخلايا والأنسجة .www.tartoos.com
ووجد الباحثون أن مادة " لايكوبين " المتوافرة في الطماطم ومنتجاتها , والبطيخ والليمون الأحمر تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض السرطانية , وخصوصا سرطان البروستات الذي يصيب الرجال .www.tartoos.com
ويتوقع خبراء الصحة أن واحدا من كل ستة رجال أمريكيين سيصابون بسرطان البروستات , لذلك على الراغبين في تقليل خطر هذا المرض الإكثار من تناول الأطعمة الغنية باللايكوبين كجزء من الغذاء اليومي الذي يوصي بتناول خمس إلى سبع حصص من الخضروات والفواكه يوميا .وأشار الباحثون إلى أن الثمار الحمراء الأخرى مثل الفراولة والتوت والشمندر والكرز والتفاح والملفوف الأحمر , تحتوي على مركبات " أنثوسيانين " القوية ضد التأكسد , والتي تساعد في السيطرة على ضغط الدم العالي , تحمي من مشكلات الجهاز الدوري المصاحبة لمرض السكري وقال الباحثون إن تناول أنواع وألوان مختلفة من الثمار الطازجة يساعد أيضا في الحصول على الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية الضرورية التي تحملها كل مجموعة لونية .www.tartoos.com
وشدد الأطباء على ضرورة أن تستهلك السيدات سبع حصص على الأقل من ثمار ط§ظ„ظپظˆط§ظƒظ‡ ظˆط§ظ„ط®ط¶ط±ظˆط§طھ يوميا , مقابل تسع حصص يتناولها الرجال
مشكوووووره ياقلبي
