تخطى إلى المحتوى

فوائد ممارسة التمارين الرياضية لكبار السن

فوائد ظ…ظ…ط§ط±ط³ط© ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© ظ„ظƒط¨ط§ط± السن

لا يُعد الشعور بالألم سبباً يدعو كبار ط§ظ„ط³ظ† إلى التوقف عن ممارسة الأنشطة البدنية، وفقاً لما أشار إليه البروفيسور كريس فيسيرز، الأستاذ في جامعة نيميغن الهولندية. وأوضح فيسيرز أن الكثير من كبار السن المصابين بآلام مزمنة في الظهر يستسهلون الرقاد في الفراش؛ وتكون نتيجة ذلك أنهم لن يتمكنوا من الوقوف مرة أخرى؛ لأن تدهور قدرتهم الجسمانية يزداد على الدوام.

لهذا يشدِّد فيسيرز على ضرورة أن يكون الشعور بالألم حافزاً لممارسة المزيد من الحركة؛ فكلّما كان المرضى أكثر نشاطاً، تحسنت قدرتهم على التحكم بالألم. وبناءً على هذا التصور، ينصح فيسيرز كبار السن بالمواظبة على ممارسة الأنشطة البدنية، كي يتمتعوا بصحة جيدة، خصوصاً رياضة المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

يسلمووودوم هالتميز

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.