اتبعي طريقة الرجيم التالية لتحقق الرشاقة وتحصلي على شعر صحي .
يفيد الأطباء المتخصصون، بأن هناك برنامجا علميا يفيد في المحافظة علي الشعر ورونقه وجماله ويعمل أيضا علي إنقاص الوزن بمعدل كيلو جرام تقريبا أسبوعيا، ويتلخص فيما يلي:
ـ الإفطار: ثمرة برتقال أو يوسفي أو قليل من الزبيب, كوب بليلة باللبن ـ بيضة مسلوقة ـ قطعة صغيرة من الخبز البلدي ـ فنجان قهوة أو شاي.
ـ الغذاء: طبق سلاطة مع التركيز علي اللون الأخضر مثل الخس والخيار والبقدونس والجرجير والفلفل الأخضر، مع إضافة الخل والليمون وزيت الزيتون ـ شريحة من اللحم أو الكبد أو السمك ـ قطعة من الجبن ـ برتقال أو أي فاكهة أخري.
ـ العشاء: كوب عصير طماطم ـ شريحة صغيرة من اللحم البارد أو السمك ـ طبق خضار ـ برتقالة أو أي فاكهة أخري ـ فنجان شاي( يفضل الأخضر)..
كما يقترح الدكتور "عبد المنعم" – أخصائي التغذية – أن تتخلل الوجبات السابقة وجبات إضافية قوامها الخس والجزر والفجل والخيار والجرجير، وذلك بين الوجبات.
بالإضافة إلي كوب لبن قبل النوم وآخر عند الاستيقاظ مع قرص خميرة بيرة يوميا, وعموما فإن الماء حيوي جدا ومفيد لنضارة الشعر والبشرة فيجب الإكثار منه .
في آمان الله ورعايته
مشكورة قلبي يعطيك ربي العافية
يعطيك العافيه
ورود الحب
اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رعش قلبي
 مشكورة قلبي يعطيك ربي العافية
|
مشكورة يالغالية
أشرقت صفحتي بإطلالتك العطرة
الله يعطيك العافية
أشرقت صفحتي بإطلالتك العطرة
الله يعطيك العافية
اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دانة الشرقيه
يعطيك العافيه
ورود الحب
|
مشكورة يالغالية
أشرقت صفحتي بإطلالتك العطرة
الله يعطيك العافية
أشرقت صفحتي بإطلالتك العطرة
الله يعطيك العافية
يعطيك العافيه
ورود الحب
اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أغاريد
يعطيك العافيه
ورود الحب
|
مشكورة يالغالية
أشرقت صفحتي بإطلالتك العطرة
الله يعطيك العافية
أشرقت صفحتي بإطلالتك العطرة
الله يعطيك العافية
