كيفية طھط®ظپظٹظپ ط§ظ„ظˆط²ظ† ط¨ط³ط±ط¹ظ‡ ، ظƒظٹظپظٹط© تخفيف الوزن بسرعه جدا في ط§ط³ط¨ظˆط¹ في ظٹظˆظ…ظٹظ† ، كيفية تخفيف الوزن بسرعه ، كيفية تخفيف الوزن بسرعه جدا في اسبوع في يومين ، كيفية تخفيف الوزن بسرعه ، كيفية تخفيف الوزن بسرعه جدا في اسبوع في يومين ، كيفية تخفيف الوزن بسرعه ، كيفية تخفيف الوزن بسرعه جدا في اسبوع في يومين
تخفيف الوزن
رجيم صحي لتخفيف الوزن جربته وايد رهيب وصحي
في الافطار بيضه مسلوقه مع شريحه من توست محمسه جيدا مع كوب من الشائ قليل السكر
وفي وجبة الغذاء شوربه بجميع الخضروات ماعدا البطاطة فهي ممنوعه وتكون خاليه من الزيت تماما.
وتكون بي اللحم الدجاج او البقر فقد مع صحن من السلطه معه قطرات من الليمون
وفي وجبة العشاء شريحه من التوست المحمره مع جبنه قليلة الدسم او بيضه مسلوقه كيف ما بتحبي.
مع كوب من الشائ قليل السكر او كوب من الحليب او اللبن قليل الدسم
واذا حسيتي بائ جوع مابين الوجبات فتناولي تفاحه او موزه او بسكويت مالح
مع ممارسة الرياضه علي الاقل ساعه
اتمني ان يعجبكم وان اكون قد افدتكم
يسلموووووو
