كيف ط§طھط¬ظ†ط¨ و ط§طھط®ظ„طµ من ط§ظ„ط¨ظˆط§ط³ظٹط± ط§ط«ظ†ط§ط، ط§ظ„طظ…ظ„ ط³ط±ظٹط¹ط§ بسرعة
تحدث البواسير كثيرا اثناء الحمل وهناك عدد من العوامل التي تساهم في حدوث البواسير مثل الامساك والضغط الذي يسببه الرحم مع زيادة حجم ووزن الجنين
تناولي بكثرة الاطعمة الخشنة وتناولي بكميات وفيرة الخضروات الناضجة والفواكة الجافة والنخالة وخبز الحبوب الكاملة فهذا يساعد على تليين البراز ويجعل الاخراج اكثر سهولة حيث ان البراز الصب قد يكون مؤلما عند الخروج وقد يسبب النزيف
اشرب ايضا من 6 الى 8 اكواب من السوائل كل يوم مثل الماء والعصائر وشاي الاعشاب
ارفعي قدميك وساقيك على مقد عال عند عملية الاخراج فهذا يساعد على حركة الامعاء عن طريق ارخاء العضلات الشرجية . لا تحزقي ولا تجلسي على التواليت لفترة طويلة
استعملي كمادة باردة من عشبة الهماميليس لتساعد على تشاؤل البواسير تمشي مسافة ميل واحد يوميا لتحسين الهضم والاخراج
