ماهي ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ظ„طط¨ظˆط¨ ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© ظ„ط®ظپط¶ ضغط ط§ظ„ط¯ظ… ط§ظپط¶ظ„ و ط§ط³ط±ط¹ ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„ط®ظپط¸ ضغط الدم
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي يعتمد على الحبوب الكاملة في خفض ضغط الدم المرتفع، كما أن هذا الأمر مهم للغاية للحد من مخاطر أمراض أخرى مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وقصور القلب أو الفشل الكلوي. ونصح بيتر فالغير، عضو رابطة أطباء الباطنة الألمان في مدينة فيسبادن غربي البلاد، بتناول ثلاث حصص من منتجات الحبوب الكاملة المصنوعة من القمح غير المجروش أو الأرز البري أو الشعير أو دقيق الشوفان يومياً.
ويستند الطبيب الألماني في ذلك على دراسة علمية بريطانية شارك فيها 200 شخص من الأصحاء في منتصف العمر. وتبين من هذه الدراسة أن مفعول خفض ضغط الدم المرتفع الذي يتمتع به نظام غذائي غني بمنتجات الحبوب الكاملة يتشابه مع تأثير أدوية خفض ضغط الدم. ويرجع الباحثون ذلك إلى المكونات النباتية مثل الألياف الغذائية والمغنيزيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، الموجودة بكثرة في منتجات الحبوب الكاملة غير المقشرة أو غير المجروشة. كما أن المكونات المضادة للأكسدة في القشرة تؤثر بشكل إيجابي على طبيعة الأوعية الدموية.
انا زهرة
حلوووووين..
مشكوره على هالإنتقاء..
يسلموووو
الله يعطيك العافية …
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
يسلمو يالغلا
