ما هو ط§ط³ط±ط¹ ط±ط¬ظٹظ… ظ„ظ„طھط®ظ„طµ من ط¯ظ‡ظˆظ† ط§ظ„ط¨ط·ظ† ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ و للمراهقات
يمكنك علاج السمنة الموضعية بمنطقة البطن ، بطريقة فعالة كل يوم ، ولن يكلفك الأمر سوي تناول كوب من الزبادي منزوع الدسم لمدة 30 يوم ، وستلاحظين بداية جيدة وملحوظة لاختفاء الكرش ، وتلاشي دهون البطن بالتدريج.
لذلك ينصحك الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية وعلاج السمنة بالحرص على تناول الزبادي خلال أي نظام رجيم ، وخاصة في وجبة العشاء ، حيث تعمل أنزيمات الزبادي الهاضمة علي على راحة القولون وتخلص البطن من بقايا الغذاء التي تسبب الانتفاخ ، ويقدم أنظمة رجيم صحية تبعاً لرجيم الهرم الغذائي.. مع بعض طرق الطهي الدايت للشيف حسن من قناة “الحياة”
الأسبوع الأول
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
قطعة من كيك البرتقال أو شريحة جبن شيدر أو فلامنك أو بيضة مسلوقة
+
2 توست سن أو رغيف سن.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : كوسة بالبشاميل دايت( جزء 1 ، جزء 2) + سلاطة.
اليوم الثالث : علبة تونة + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الرابع : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو فى الفرن + ربع كيلو بطاطس فى الفرن + سلاطة خضراء.
اليوم الخامس : 8 ملاعق مسقعة دايت ( جزء 1 – جزء 2 ) + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السادس : 8 ملاعق فول + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع : 2 قطعة بيتزا + سلاطة خضراء.
وجبة العشاء
علبة زبادي خالي الدسم
+
2 ثمرة فاكهة.
الأسبوع الثاني
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
ملعقة عسل نحل
+
شريحة جبن شيدر أو فلامنك أو بيضة مسلوقة
+
2 توست سن أو رغيف سن أو طبق مهلبية دايت.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو فى الفرن + خضار + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الثالث : 5 ملاعق من صينية السمك + 4 ملاعق أرز + سلاطة خضراء.
اليوم الرابع : ربع كيلو كفتة مشوية + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الخامس : 2 قطعة بيتزا + سلاطة.
اليوم السادس : 8 ملاعق كشري + سلاطة خضراء.
اليوم السابع : 6 ملاعق من الشكشوكة الدايت + سلاطة + رغيف سن.
وجبة العشاء
علبة زبادي خالي الدسم
+
2 ثمرة فاكهة.
للمزيد
- افضل و احسن التمارين الرياضية لحرق وشد دهون البطن نهائيا – شبكة …
- ما هو افضل رجيم ريجيم للتخلص من دهون البطن
- طريقه جديده لازالة دهون البطن – شبكة البرونزية النسائية
- دهون البطن – شبكة البرونزية النسائية
- ما هو افضل رجيم ريجيم للتخلص من دهون البطن – شبكة البرونزية النسائية
- ماهي افضل طريقة للتخلص من دهون و شحوم البطن و الارداف بسرعه …
- مشروبات و سلطات و شوربات لحرق الدهون – شبكة البرونزية النسائية
- الزبادي يحرق الدهون في منطقة البطن – شبكة البرونزية النسائية
- علاج مضمون لازالة شحوم البطن – شبكة البرونزية النسائية
- أسباب خفية تؤدى الى تمدد المعدة وظهور الكرش – شبكة البرونزية النسائية
- افضل و احسن و اسرع و اسهل طريقة لتخسيس البطن و الكرش – شبكة …
- تمارين اليوغا – شبكة البرونزية النسائية
- ماهي اسباب ظهور الكرش و تمدد البطن للكبار و للاطفال و للمراهقات …
- ما هي مخاطر و اضرار عملية شد البطن ، كيف تتم عملية شد البطن …
- ماهي اسرع طريقة لازالة الكرش نهائيا طريقة مجربة و فعالة و بدون …
- ما هي مخاطر و اضرار الكرش بروز البطن و انتفاخ الكرش – شبكة …
- كيف اشد بطني بعد الولادة مباشرة و اسرع طريقة للتخلص من ترهلات …
- كم تستغرق جلسة علاج شفط الدهون – شبكة البرونزية النسائية
- سلطة الزبادي للحمية . . . – شبكة البرونزية النسائية
- فول الصويا قد يساعد على منع زيادة الدهون – شبكة البرونزية النسائية
- شوربه لذيذه و حارقه للدهون – شبكة البرونزية النسائية
يسلمممو