ما هي اهم فوائد فائدة القيلولة للمراهقات و للبنات 2024.

تساعد الغفوة القصيرة التي يأخذها الموظف خلال فترة الظهيرة، على العمل بكفاءة وفعالية، بحسب يورغن تسوللي، الباحث في مجال النوم. ويوضح تسوللي أن مدة القيلولة ينبغي أن تراوح بين عشر دقائق ونصف ساعة، مؤكداً على ضرورة أن ينعم الموظف خلالها بالاسترخاء وصفاء الذهن.

ويلفت تسوللي إلى أن رئيس الوزراء البريطاني الأسبق، ونستون تشرشل، كان يحرص بشدة على أخذ غفوة قصيرة خلال فترة الظهيرة. "كان تشرشل يعتبر الأشخاص الذين لا يأخذون قيلولة أثناء الظهيرة أغبياء. وكان يعتقد أنه من خلال القيلولة، يمكن للمرء أن يقسم يومه إلى يومين". لكن ينبغي ألا تزيد مدة القيلولة عن نصف ساعة، وإلا فسيحدث هبوط في الدورة الدموية، ثم سيجد الموظف صعوبة في مواصلة العمل.

وبشكل عام، ينصح تسوللي بأن يأخذ الموظف فترة راحة قصيرة لمدة خمس إلى عشر دقائق بعد العمل لمدة 90 دقيقة، موضحاً أن الإنسان يستطيع العمل بكامل تركيزه طوال هذه الفترة فقط. وفي الواقع العملي، لاحظ عالم النفس الألماني أنّ قلةً من الموظفين يمنحون أنفسهم فترات الراحة هذه، وأن كثيراً منهم لا يلاحظون مراحل تدهورهم البيولوجي، فيواصلون العمل بلا انقطاع.

من انا زهرة