ما هي ظ…طµط§ط¯ط± حمض الفوليك
مصادر حمض الفوليك.
الأوراق الخضراء عموماً وخاصة الخس، السبانخ، الهندباء والكرنب، القرنبيط والبقوليات ويتواجد حمض ط§ظ„ظپظˆظ„ظٹظƒ في الكبد والكلى ولكن شويهما أو الطبخ يقضي على هذا الفيتامين والذي يذوب في الماء وكذلك يتواجد في الشمندر أو البنجر والخرشوف والزهره الخضراء, Broccoli والزهرة Cau-liflower والعدس Lentils والبامية Okra والجزر الأبيض.
