* ماهو السيلينيوم، وماهي فائدته ؟
– ط§ظ„ط³ظٹظ„ظٹظ†ظٹظˆظ… هو من العناصر المعدنية الصغرى التي يحتاجها جسم الإنسان، ويعمل كمضاد للأكسدة بالاشتراك مع فيتامين ه لحماية الخلايا من التلف الذي قد يؤدي إلى اعتلال القلب وربما أدى التلف إلى السرطان وغيره من المشاكل الصحية، فهذا العنصر يساعد على نمو الخلية ويقوي الوظائف المناعية، وآثار نقصه ليست واضحة تماما لكن بعض الدراسات أثبتت أن نقصه قد يؤثر على عضلة القلب. يتواجد عنصر السلينيوم في اللحوم والأغذية البحرية والكبد والكلى، كما يتواجد في بذور المكسرات، بينما يقل تواجده في الفواكه والخضروات.
تسلمي غلاتي