ماذا ظٹططµظ„ ظٹطط¯ط« ظ„ظ„ط´ط®طµ لو لم ينم ظ†ظˆظ…ط§ظ‹ ظƒط§ظپظٹط§ظ‹ للبنت
هل تعلم ظ…ط§ط°ط§ يحصل للشخص لو لم ينم نوماً كافياً؟ هل سيكون مزاجه معكراً، أم سيشعر بتوتر عصبي واكتئاب، أم ستضطرب ذاكرته وحكمه على الأشياء، أم سيكون غير قادر على تأدية وظائفه الحيوية الأساسية مثل العمليات الدماغية وإفراز الهرمونات والاضطرابات السكرية في الدم واضطرابات في وظائف الغدد الصماء؟ كل ذلك وأكثر…
وحتى تحصل على نوم هادئ عليك بتجنب المنبهات قبل النوم كالقهوة والشاي والرياضة و*****وتين، ضع موعداً ثابتاً للنوم، تجنب النوم حتى الظهيرة أو النوم وقت العصر، أخفت الأنوار لأن النور الممتص من العين قد يوقظ ساعتك البيولوجية.
وبمناسبة الحديث عن النوم والمشاكل المتعلقة به تعقد وحدة طب النوم بالتعاون مع خدمات التثقيف الصحي بمستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث يوماً توعوياً لطب النوم تحت شعار «الجسم السليم في النوم السليم» وذلك يوم الثلاثاء القادم 15 جمادى الأولى 1445 ه الموافق 19 إبريل م في بهو العيادات الخارجية من 9 صباحاً وحتى 4 عصراً والدعوة عامة…
خدمات التثقيف الصحي
جريدة الرياض
مشكورة غناتي