السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا بدخل الموضوع على طول علشان مااغثكم انا يا اخواتي مره متعقده من الرجيمات والاوزان العاليه وانتو ابخص
وانا ابحث عن الرجيمات لقيت هذا الرجيم في منتديات عالم حوا
باالصراحة متحمسه
اسويه مره وابي الي تعرفه تفيدني 
عنه ويكون لها اجر كبير والله
انا بدات فيه من اليوم بس للا سف ما عندي بذرة الكتان وراح اشوف نتائجه واوزن اخر الاسبوع واشوف
الي حابه تسويه معي تتفضل ياريت لو وحده علشان نتساعد مع بعض ونتحمس ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر… للدكتور فــادي
يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي
التعليمات في هذا الريجيم:-
– الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
– شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
– عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
– غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
– مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
– مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
– محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
– تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
– عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
– عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)
(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا
________________________
دعواتكم 
انا اسويه معاكي بس ابي اعرف متئ بديتي اذا تبين ابداء من بكره
اذاشفتي رسالتي ردي عليه علئ الخاص هذا في حالة اذا مافي غير انا وانتي خلينا نتابع ونشجعع بعضنا علئ الخاص
عروب انا كنت ابي ارد عليك على الخاص لاكن انتي مانعه انو تجيكي رسايل على الخاص ما قدرت ارسلك عمومن انا رح ابدء من يوم السبت
وين النااااس وين الردود
اوكيه خلاص السبت موعدنا انشاء الله وراح اشيك علئ الخاص واضيفك
خلاص اضفتك وشكرا للتنبيه واهتمامك
وكي خلاص نبدى من السبت عندك عزيمه لاتلخبطي الرجي ويله نشوف مين ينزل اكثر
اوكي :w32: :w32: :w32:
اريد ان ابدء معكم هدا الرجيييييييييييييييييييييييييم
هل مننتيجة عندكم
شكرا
انا الحمد لله جسمى حلو بس اختى افتكر هتمشي ع الرجيم معاكو ان شاء الله
احس انه صعب مره لكن فيه رجيم جدا ممتاز راح تنزلين ولا ترجعين بسهوله ارحم من هذا رجيم عذاري سوى بحث ويطلع لك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسعد الله صباحكم بالخيرات والمسرات
انا بصراحه شدني هذا الموضوع وكنت ابحث عن موضوع رجيم لانقاص الوزن
وتصفحت كذا موضوع ولكن شدني هذا الموضوع
فاتمنى من الاخت همسة حنان الافاده بما انها من الناس المجربين هذا الرجيم
وانا سجلت في هذا المنتدى الكبير واتمنى من الخوان المجربين لا يبخلوا علينا من ردهم
واتمنى ردك يا اخت همسة حنان في اقرب وقت ممكن
وشكرا لكم وشكرا للاخت همسة حنان ع موضوعها الراقي والجميل
تحياتي لكم دمتم بود