التصنيف: الحمل و الولادة

الوحام ظ…ظˆطھظ†ظٹ ط³ط§ط¹ط¯ظ†ظٹ ، ط§ظ„ظˆط­ط§ظ… موتني ساعدني

انا حامل بتؤام ما شا الله والوحام موتني دوخة وتطريش ومرة تعبانة والحالة حالة الادوية ما نفعتني بالله عليكن شاسوي انصحني :042:

منقول

الحمل قبل ظ…ظˆط¹ط¯ ط§ظ„ط¯ظˆط±ظ‡ ظˆطھط­ط¯ظٹط¯ ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ظ‡ ، ط§ظ„ط­ظ…ظ„ قبل موعد الدوره وتحديد الولاده

الي تعرف تحسب ياليت ماتبخل . ابي وحده تعلمني كيف يتم حساب الولاده إذا كان اول يوم للدوره بتاريخ 25 وماحصل اي شي الابتاريخ 265 وتاريخ 86 وتم التحليل بتاريخ 136 وتبين الحمل …علما بان طول الدوره تقريبا 35يوم فكيف يتم حساب الولاده من بدأ التلقيح ولا من اول يوم للدوره لان بيصير اكثر من 40 اسبوع … ارجوكم افيدوني وخاصه الي حملت قبل موعد الدوره بكم يوم ….وعلى فكره المفروض الدوره تجي بتاريخ 66

منقول

مرتادي قسم ط§ظ„ط­ظ…ظ„ ظˆط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط©. ( ظ…ط§ط£ط¹طھظ‚ط¯ ط§ظ„ط·ظ„ط¨ طµط¹ط¨) ، ظ…ط±طھط§ط¯ظٹ قسم الحمل والولادة. ( ماأعتقد الطلب صعب)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أسعد الله صباحكن بكل خير

أخواتي حبيباتي:

أتمنى منكم عدم رفع المواضيع المخلة حتى ولو كان الرد عليها
بالنصيحة….

وأتمنى منكن المحاولة في رفع المواضيع الأخرى حتى تندرج تلك

المواضيع إلى الصفحات الأخيره.

إلى أن يتم حذفها من قبل مشرفات القسم.

وتذكري قبل كل شي الأجر.

فهيا بنا لرفع المواضيع المفيدة…..

منقول

ياحوامل ظ„ظ‚ظٹطھ لكم حل ظ†ظ‡ط§ط¦ظٹ ظ„ظ„طھط´ظ‚ظ‚ط§ط§طھ ط§ظ„ط¨ط´ط§ط±ظ‡ ط§ظ„ظƒظ„ ظ„ط§ط²ظ… ظٹط¯ط®ظ„ ط§ط¨ظ‡ط±ظٹ ط²ظˆط¬ظƒ بعد ط§ظ„ط§ط±ط¨ط¹ظٹظ† اب ، ظٹط§ط­ظˆط§ظ…ظ„ لقيت لكم حل نهائي للتشققاات البشاره الكل لازم يدخل ابهري زوجك بعد الاربعين اب

بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على اشرف الخلق سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين اما بعد

اتمنى من كل اخت تقرا موضوعي انها تدعي لي بالتوفيق فيحياتي العلميه والعمليه وان يغفر لي ولجميع المؤمنين الاحياء منهم والميتين ويسخرلي زوجي وذريتي ويشفيني من مرضي انه سميع الدعاء
بس هذا الي ابيه منكم سواء شفهي والا مكتوب

بدايه يا اخواتي والله اني كتبت تجربتي حتى انفع جميع اخواتي المسلمات في كل مكان لقول الرسول عليه افضل الصلاة والسلام : " من سئل عن علم فكتمه ألجمه الله بلجام من نار يوم القيامة "

لكل من تعاني من الخطوط البيضاء الشديده وحتى اثار الاكزيما اقدم لكم تجربتي

بداية القصه

من زمان يا اخواتي من بداية المراهقه طلعت فيني الخطوط والمشكله اني ما اتذكرها حمراء يعني ما كنت اطالع في جسمي بعمر ال 13 انتبهت الا والله فيه شوية خطوط على الارداف وضاق صدري مره بعدين من قل الخبره قلت اكيد بيروح ان شاء الله اذا كبرت بعد سنه زاد وما كنت اهتم با الترطيب كثير لحد ما وقع الفاس با الراس يوم شفتهم زادو المهم كبرت وصرت في سن زواج وصرت مره اهتم بجسمي ونفسي وكان كل شي كويس الا ما تركته المراهقه على جسمي عجزت تعبت ابيهم يروحون ما راحو كانو بمنطقة الارداف وتزوجت وكنت استحي البس شورتات قصيره مب استحي والله مقدر يا فشيلتي من هاالخطوط يعني كل شي كان اوكي جسمي حلو ياربي لك الحمد وصافي الا من ذيك المنطقه فا كنت اي شي اسمع عنه اجربه من الطريقه الصينيه الا الصبار مافيه لوشن والله ما اقرا عنه الا اجيبه كل شي عندي اي شي تسمعون فيه عندي حتى اهلي يقولون وش دعوى داخلين بدي شوب كل شي تتوقعونه عندي لعلاج الخطوط شوفو بس ابن ادم يعني ما كان يشغلني في جسمي الا الخطوط الي في ذيك المنطقه تخسرت وتعبت على الفاضي
وفي يوم من الايام وش تتوقعون صااااااااااااار

انتشرت الاكزيما في جسمي انتشار غير طبيعي شوهت جسمي والعبت فيه لعب غيرطبيعي وبدال ما اركز على منطقه وحده صرت اطالع جسمي واصيح تشوهت يا بنات والي جربت الاكزيما تعرف عن ايش اتكلم ما خليت دكتور ما رحت بس جسمي قلب فحمه قلت سبحان الله بساعه بلاني ربي والحمدلله على كل حال يعني بدال ما كان يضيق صدري لاني مو قادره البس شورت صرت ما اطلع حتى كعب رجلي

في يوم من الايام وها الكلام قبل تقريبا 3 شهور او اقل بكم يوم دخلت منتدى وكانت فيه وحده الله يوفقها والله اني ادعي لها من كل قلبي والله اني مومتذكره اسمها بس الله يعطيها على قد نيتها ويوفقها كانت كاتبه عن طريقتها انهاتستخدم زبدة الشيا مع زيت زيتون وانها اخذت الطريقه من وحده اجنبيه كاتبه تجربتها او با الاحرى مصوره نفسها وعارضه تجربتها وتقول انها اخذت الطريقه وجربتها كم مره وبتستمر عليها عاد مدري وش صار عليها بس الله يوفقها وين ما راحت لاني مدري وش اسمها بس كانت كويتيه

المهم
الاجنبيه الي عارضه تجربتها راحت منها الخطوط نهائيا وقالت ان صديقتها راحت منها اثارالاكزيما بعد استخدام ها الطريقه بس بشرط ان النتيجه ما تبين الا بعد 6 شهور يعني ان شاء الله بعد 6 شهور تختفي تماما وبتلاحظون التغير والتحسن من بعد شهر ونص بس بشرط الاستمرار ياااااابنات
والله الذي لا اله الا هو انها خفت مني بنسبة 80 با الميه واثار الاكزيما كلها اختفت ولي 3 شهور استخدمها ويمكن اقل بكم يوم بشرط الاستمرا ر

الطريقه هي

طريقة عمل لوشن زبدة الشيا الخام مع زيت الزيتون للتشققات

هذا شكل زبدة الشيا اخذت حوالي 3 ملاعق اكل ,,, يعني الكمية عشوائية مافي مقادير بالنظر

اضفت عليها زيت زيتون عصره اولى ضروري لانه افضل شيء

هذا شكلها صار بعد ما اضفت الزيت مثل الكريم

رجعت اضفت زيت زيتون زيادة لاني ابيها اخف مثل اللوشن

اضفت عليها فيتامين E وفيتامين C مصل نسبة 20%(مومشكله اي نوع بالصيدليه موشرط نفس اللي بالصوره حبايبي)

وهذا الوشن حطيته في علبة حتى يسهل استخدامة

منقووووووووووووووووووووول

وان شالله الكل يستفييد من التجربه

نجي للاسئله الي انا متوقعتهامنكم
من وين تلقون زبدة الشياالخام

من محل اسمه loccitane
وبرضو تلقونه عند محلاسمه إن ما غلطت اسمه ( كنز الطبيعه او كنوز الطبيعه) في غرناطه اما الي في بدي شوب ونكتار فهي لوشن يعني اذا بتاخذونه خلوه مرطب دائم بس الاصل الي انا كتبته لكم

شي ثاني الله يجزاكم خيرلا تسئلوني عن اسم الاجنبيه او وين الموقع الي شفتها فيه اعذروني ما ابي اخذ اثم احد لانها شبه عاريه فا ماودي اخذ ذنبكم الله يتوب علي

ولا تنسوني من دعائكم في ها اليوم الفضيل ويشفيني ربي مما ابتلاني فيه

أسئلة العضوات وردود صاحبة الموضوع ..

تعقيب:

** غرناطه الرياض ولاالشرقية ؟؟

غرناطه الرياض في الدور الثاني..
تعقيب:
** وربي فرجتي كربه تدرين وانا اقرا كلامك احس انك تتكلمين عني الله يوفقك دنيا وآخره يارب ان شاء الله بس اشتري الزبدة اسويها بإذن الله

والله اني يأست الاقي للأكزيما حل خلاص سلمت امري لله

بس الحمد لله يارب يطلع الفرج تحت يدك يااارب ولك مني دعوة بظهر الغيب

الله يوفقك دنيا وآخره

حبيبتي سؤال كم سعر زبدة الشيا

انا الاكزيما العبت فيني وشوهت جسمي وبعد علاج الحساسيه والاكزيما من حبوب وكريمات وغيره رااااااحت بس بقت الاثااااااااااار الي دمرت جسمي وها الخلطه الحمدلله يارب لك الحمد شالت الاثار من جسمي
اما سعر زبدة الشيا عندكنز الطبيعه او كنوز الطبيعه على 40 ريال تزيد شوي يمكن 44 ها الحولاتيعني
اما الي عند لوكسيتان فااعتقد 99 او 90 العلبه الصغيره او اقل شوي بس انها اغلى من كنوز الطبيعه مع اني احسان الي عند كنوز الطبيعه خام اكثر من ريحتها وثقلها والعلبه الكبيره عند لوكسيتانان كاني مو واهمه يعني انا احط الاسعار التقريبيه على كثر ما اشتريهم ما حفظت اسعارهم بس اعتقد انها 172 ريال

تعقيب:
** ظنك لو أحطه على المناطق الحساسة بيفتح لونها؟
مدري والله يا اختي بس بتنعم وتصفي انا ادهن كل جسمي بس ما قربت على ذيك المنطقه بساحط على منطقة البكيني

** زبدة الشيا الخام ..لها ريحة مزعجة ؟؟وين مصنوعة فيه ؟؟
نبغى صورتها ؟؟

اختي زبدة الشيا من افريقيا اعتقد جنوب افريقيا وريحتها مقبوله الي عند لوكستيانوالي عند كنوز الطبيعه اقوا ريحتها ريحتها مو سيئه بس غريبه انا عن نفسي ما استنكرتريحتها واعرف وحده تقول اعجبتني ريحتها وقريت مره وحده في منتدى تقول ما تحملتهايعني اختلاف اراء بس مقبوله ريحتها وفي سببيل ازالة الخطوط لو كانت مره حطيتها

تعقيب:
** انا بالشرقيه ماتعرفين محل يبيع الشيا؟

اقرا في الكيس الي عندي حق محل لوكستيان مكتوب انه موجود في مجمع الظهران تلقين عنده الشيا الخام

تعقيب:
** هل فيه فروع لكنوز الطبيعه غير غرناطه لأنه بعيييييد مره؟؟

لا يا اختي ما اعتقد لهم فرع غير في غرناطه بس روحي لحياة مول او صحارى وخوذي من لوكسيتان

///

تعقيب:
المحل الثاني لوكسيتان موجود في حياة مول الدورالاول وفي صحارى برضو
في المنطقه الشرقيه في الظهران مول
وفي جده بس مدري وين بس كانو كاتبين كذا مول

اما الاخوات الي اسئلونيعن الي في بودي شوب انا استخدمتها لمدة 20 يوم مع زيت الزيتون بس احس انها مخففه مهي خاااام كنها لوشن والي عند نكتار فيها روائح يعني اضافات شي اعتقد توت ومدريايش الباقي وهو يقول طبيعيه قلت اي طبيعيه وفيها اضافات يعني الي ما تلقى الخامتستخدم حقت بدي شوب مع زيت الزيتون لحد ما تجيب الشيا الي بدون اضافات

تعقيب:
** ياريت تقوليلي اذا كان عندك فكرة من وين احصلها في الكويت واذا كان فيه أفرع لكنوزالطبيعة في الكويت والا لا؟ أو لوكيستان ووين مكانهم؟

والله يا اختي اني ما ادري اذا لهم فرع با الكويت او لاء اذا حصل لي روحه لهم سئلتهم اذا لهم فروع هناك او اسئلي بنات الكويت يمكن يدرون والله يوفقك

تعقيب:
** ودي اعرف زيت الزيتون الي استخدمتيه اي نوع حق الاكل العادي (الوزير او ساسو او او…
اي زيت زيتون واذا لقيتي الاصلي بعد افضل ما فيه مشكله اي نوع يا اختي

** زبدة الشيا موجوده في الصيدليات في الرياض ولا لا وكم الكميه الي تكفي مدة سته شهور؟
والله يا اختي العلبه الي عند كنوز الطبيعه صغيره وانا سألته قلت فيهحجم اكبر قال لا والله حجم واحد يعني العلبه كلها حقتهم تحطينها في علبة موية صحهصغيره وتحطين فوقها زيت الزيتون لحد ما تتغطى زبدة الشيا كلها وترجينها يعني حاولي تاخذين منهم 7 حبات وعليك الحسبه اذا العلبه بي 40 او 44 ريال شوفي كم يطلع بسيعتبر ارخص من لوكسيتان بكثير هذاك
انا اخذ العلبه منه على 172 يعني بسعر 4 علب من كنوز الطبيعه

تعقيب:
** يعني الشيا مالقاها الاعند كنوز الطبيعه والعطارين مافي؟
الشيا تلقينها عند كنوز الطبيعه وعند محل لوكسيتان بس العطار ما عنده

تعقيب:
** حبيبتي شنو اسمها بالانجليزي ممكن صورة الي عند بودي شوب انا في اوربا ما لي غيربودي شوب ما فيه محلات ثانية؟؟
اهلين اختي اسمها با الانجليزيShea butter وحاولي تسوين بحث عنها يمكن تلقين بعض المواقع الي توصلها لك هناك وتجيبلك زبدة الشيا الخام بس للاسف بالخليج عندنا ما يقدرونيوفرونها لنا ما بعد توفرت هناك توصيل للشرق الاوسط بس ان شاء الله وحده من البنات تسوي بحث وتشوف اذا لقت مواقع توصل لنا الزبده الخام وتكون اصليه ميه با الميه يكونافضل والنتيجه اسرع لان الاجنبيه الي عارضه تجربتها تجيبها من افريقيا وتقول رخيصه بحدود 10 دولار هناك وأصلية.

تعقيب:
** وين الاقيها بجده؟؟

كنوز الطبيعه مو موجودفي جده وبنات جده روحو لمحل لوكسيتان وتلقون زبدة الشيا الخام عنده بس مدري وين فروعه بجده اتصلو على الاستعلامات ويعطونكم رقمهم
وهنا إضافة من إحدى العضوات ..

تعقيب:
وبالنسبة لبنات جدة اللي يسالوا عن محل
لوكستيان موجود في الردسي مول ومجمع العرب
وفي التحلية مول وستار افنيو
تعقيب:
** يارب ينفع معي
يعني يصلح لتشققات الحمل؟؟

طبعا يا اختي تصلح اصلا هي لي ازالة الخطوط والاثار الي في الجسم بس لازم استمرار لمدة 6 شهور بتلاحظين الفرق من شهر ونص الىشهرين وبتغريك النتيجه وبتستمرين ان شاء الله

تعقيب:
بالنسبه للخلطه زبده الشيا
مع زيت الزيتون نص العلبه زبده والنص الثاني زيت؟؟؟وجزاك الله خير

يا اختي انا حطيت مثال علبة مويه الصحه بس مو شرط تسونها فيها ومو شرط نص العلبه انبغيتي ربع العلبه بس الي اقصده الكميه الي تحطينها من زبدة الشيا صبي فوقها زيتزيتون لحد ما يكون مرتفع عنها بمقدار بسيط 1سم او 2سم بعدين ترجينهم وتستخدمينهموقبل كل استخدام رجيهم

تعقيب:
** مشكورة أختي

أنا شريته من كنز الطبيعة

بس العلبة صغيره مره ..
ما أدري بتكفي و لا ..وكم أحطمع العلبة الوحدة زيت زيتون؟؟

حطيها بعلبة موية صحه.. الزبده كلها

وعبيها زيت زيتون الى ماتوصل لأعلى الزبده بشوي ( شبر// سانتي)

ورجيييها مرررره

وتكون جاهزه للاستخدام

/////
هنا إضافة من إحدى العضوات
//////

تعقيب:
هذي صورة الزبدة الي قالتها الاخت من محل كنوز الطبيعه

(الصورة من احدى الاخوات في منتدى اخر)

سعرها 40 بس صراحه جدا صغيره على سعرها يمكن ماتكفي 5 ايام

الأخت صاحبة الموضوع في رد آخر :

تعقيب:
بنات جبت لكم فروع محل لوكسيتان

جده
روشانا مول 2634960
التحليه مول 2634990
الرياض

حياة مول 2056970
صحارى مول 4520444

الخبر
الراشد مول 8893866
الظهران مول 8684114

المدينه المنوره

اليات مول الافتتاح قريبا

الكويت

افنيو 2597145
الامارات
ابن بطوطه 3685505
مول الامارات 3404309
اب تاون مردوف 2882692
دبي فيستفال سيتي 2326050
ديره سيتي سنتر 2943153
ابوظبي
مارينا مول 6816691
الخالديه مول 6354331
عمان
مسقط سيتي سنتر 24558151

البحرين
السيف مول 7581223

اتمنى اكون افدتكم وان شاء الله اكون نقلت الارقام صح لان راسي لف واناانقل

وهنا إضافة من إحدى العضوات

تعقيب:
بنات قبل شوي درت على المواقع ولقيت المراة الاجنبية اللي اخترعت هالخلطة وهي اصلاكانت تعاني من اكزيما بعدين صارت تستخدمة للجسم والله لو تشوفون جسمها تقولون مرااااااااااية صراحة تحمست وبستمر عليه ماتخيلون صفاااااااااااء مع العلم شكلها في الاربعينات ولون بشرتها شكلاته بس شي شي لاتفوتكم اهم شي تقول لازم تاخذين شوربالليفة عشان تحركين الدورة الدموية بس ماتجرحين نفسك بعدين تسوين الخلطة لازم الخلطة تكون سائلة مو زي الموية لا اثقل ويكون لونها اصفر مخضر عشان الزيت الزيتون ويفضل يكون عصرة اولى مومكرر وهي حاطته في قارورة زي الموية بس من جد شي..

وهذا رد من إحدى الأخوات

تعقيب:
انا فعلا قرأت تجربة وحدة تقول انه الخطوط اختفت مع استمرارها على زيت الزيتون

جزى الله الأخوات كل خير وبارك في جهودهم…

أتمنى أخواتي الفاضلات الدعاء لصاحبة الموضوع بالشفاء التام والصحة والعافية ..

ولي بالهداية والثبات والتوفيق في حياتي ..

منقول

عواااااااااااااااااااااااافي على الطرح الرائع

الله ظٹط­ظ‚ظ‚ ط§ظ…ط§ظٹظƒظ… ظˆظٹط³ط®ط± لكم ط§ط²ظˆط§ط¬ظƒظ… ط¬ط§ظˆط¨ظˆظ†ظٹ ، ط§ظ„ظ„ظ‡ يحقق امايكم ويسخر لكم ازواجكم جاوبوني

الله يسعدكم متاخرة عندي الدورة 9 ايام وظهري ذبحنبي من اسفل اخر عظمة و فيه حرارة صار له 5 ايام وكل ماله يزيد البارح خاصة مرة ماقدرت انام وقبل 3 ايام جاء الم في بطني قوي صحاني من النوم شوي وراح اليوم حلللت تحليل منزلي طلع سلبي هل ممكن حمل ومابان بالتحليل وهل الم الظهر والحرارة فيه من الاعراض في الشهر الاول الله يخليكم جاوبوني ويسعد قلوبكم ا

منقول

ما هي ط§ط¶ط±ط§ط± ط§ظ„ط´ط§ظٹ ط§ظ„ط§ط®ط¶ط± على ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ الحوامل للحامل للحوامل

وفقا لبعض الدراسات شرب الكثير من الشاي الأخضر أثناء الحمل ليست جيدا. لماذا؟ حسنا الأطباء والباحثين تمكنوا من إثبات أن الشاي الاخضر يحتوي على مادة الكافيين. و تناول الكافيين يجب تجنّبه أثناء الحمل بسبب بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن يسبّبها.

يسلمووووووو ع هيك معلوووووومه
يعطيك العااااااافيه

يعطيييييييييك الف عاااااااافييييه خيتوووووو

مقدمة :

يرد إلى الموقع أسئلة كثيرة تتعلق بكيفية عمل تمرينات رياضيه ظ„طھظ‚ظˆظٹط© ط¹ط¶ظ„ط§طھ ط§ظ„ط­ظˆط¶ وبما أن الولادة هي أحد الأسباب لضعف وإرتخاء عضلات الحوض
فإنه من الضروري وضع هذا الموضوع هنا لتعم الفائدة لجميع زوار الموقع مع العلم بأن هذه ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ تقلل من اللجوء إلى العمليات الجراحية التي تعمل على رفع جدار المهبل . قبل البدء في الموضوع يجب مراعاة التالي :

الإرادة على العمل والتنفيذ الصحيح .

تأمين المكان المناسب وتوفر الشروط الصحية المناسبة .

إحترام الزمن اللازم للبرنامج البدني .

تنفيذ التمرينات بدون أي تسرع ( قد يظهر التعب أو آلام عضلية في البداية حيث يزول ذلك بالتدريج ) ويفضل المساج المسحي فقط قبل وبعد التمرينات .

ماهي التمرينات التى تعمل على تقوية عضلات الحوض ؟

المشي المتدرج للسريع , ثم الجري المتوسط السرعة 3-5 د . ( لابأس في المكان إذا لم يتوفر المكان المناسب )- أو ممارسة الدراجة الثابتة الطبية 7 – 10 د . بسرعة متوسطه .

من وضع الوقوف واليدان في الوسط : رفع الرجل اليسـرى مشدودة جانبا ً ثم العودة – التبديل للرجل اليمنى كذلك .

من نفس الوضع : رفع الرجل اليسرى خلفا ُ مشدودة , ثم العودة – التبديل للرجل اليمنى كذلك.

من نفس الوضع : رفع الرجل اليسرى أماما ُ 30 ْ ونقـلها في الهواء جانبا ُ ثم للخلف كذلك ( أي رسم دائره في الهواء تبدأ من الأمام – للجانب – للخلف – للأمام) 6-8 دوائر. ثم التبديل للرجل اليمنى كذلك .

من وضع القـطة ( الجلوس على الركب والإستناد أماما ً على راحتي اليدين ) , الظهر مستقيم والرأس عاليا ً : رفع الرجل اليسرى للخلف وللأعلى , مع شـد الركبة , ثم خفضها والمحافظة لعدم وصولها للأرض 6-8 مرات , ثم التبديل للرجل الأخرى .

من نفس الوضع : رفع الرجل اليسرى مشدودة من الركبة , ثم محاولة كتابة 1-2-3-4-4-5-6-7-8- بواسطة الرجل في الهواء. ثم التبديل للرجل اليمنى كذلك .

من وضع النوم جانبا – يساراً , الرجلان مثـنيتان من الركب 45 ْ , راحة اليد اليسرى تحت الرأس والإستناد على راحة اليد اليمنى على الأرض أمام الصدر : رفع الرجل اليسرى مشدودة الركبة وبإستقامة الجسم للأعلى جانبا ً , ثم خفضها أسفل دون أن تلامس الرجل اليمنى ، ثم التبديل بالنوم الجانبي على الجهة اليمنى , والتنفيذ بالرجل اليمنى .

من نفس الوضع السابق : رفع الرجل اليسرى مشدودة الركبة – ثم رسم دوائر مركزية ( رسم دائرة صغيرة ثم أكبر وأكبر وأكبر ) – ثم خفضها للوضع الأول – ثم التبديل للرجل الأخرى كذلك .

ملاحظات :

يـُنفذ كل تمرين مما سبق 6 – 8 مرات 3 – 5 دفعات في الأسبوع الأول . تزداد مرات التكرار وعدد الدفعات بالتدريج , حتى الوصول إلى الكم الذي يتناسب وكل شخص ( للإستفادة من نتائج التمرينات لا بد من الشعور بالتعب – وليس بالإرهاق ) .

يـْنفذ مرة في اليوم – في الأسبوع الأول – على الأقل .

المساج الدائري والعجني ضروري .

المساج الإهتزازي الآلي بعد البرنامج البدني.

أثناء تنفيذ التمرينات يجب لبس بتطال رياضي لكي نزيد من فسبة التعرق في منطقة الحوض والفخذين – يسمح بلف منطقة الحوض بالسولوفان والفخذين ( السولوفان هـو طبقة رقيقة من البلاستيك يستعمل غالبا ً لتغطية الطعام) .

مما سبق يمكن تحقيق الأهداف المرجوة في الحفاظ على منطقة الحوض متناسقة مع بقية مناطق الجسم الأخرى

حالات ط¹ط¯ظˆظ‰ ط§ظ„ظ…ظ‡ط¨ظ„

تعد غابات الامطار الاستوائية موطنآ لأكثر انواع الحياة من أي موقع آخر على الأرض .
هناك شيء ما في البيئات الحارة الرطبة التي تسمح للعديد من المخلوقات الطبيعية أن تنمو وتزدهر .
وفي داخل جسم المرأة يوجد عدد قليل نسبيآ من الكائنات الحية التي تنمو أيضآ في بيئة دافئة داخل المهبل ، وهذا يفسر لماذا تصاب معظم السيدات بعدوى المهبل خلال وقت ما من حياتهن .

بيئة المهبل في أغلب الأحيان تمنع العدوى عن طريق الحفاظ على التوازن بين الكائنات الطبيعية وتلك التي تسبب العدوى .

ويوجد فطر خميري يسمى " كانديدا البيكانس " على سبيل المثال يعيش غالبآ في المهبل .
عندما تكون الظروف مناسبة ، فإن الفطر يتكاثر بشكل خارج عن السيطرة ويسبب العدوى بالفطر .
يقدر أن حوالي 75% على الأقل من السيدات سوف يصبن بعدوى واحدة على الأقل بالخمائر في حياتهن .

العدوى قد تحدث أيضآ بالكتيريا ، و الفيروسات ، و الطفيليات ، وانواع من الفطريات غير نوع ألبيكانس . بعض العدوى تنتقل جنسيآ , والأخرى تحدث عندما تنجح الكائنات الحية الضارة خارج الجسم في الدخول إلى داخله . العدوى قد تنتج أيضآ من اضطرابات في بيئة المهبل بسبب المضادات الحيوية ، أو أدوية التشطيف ، أو الهرمونات ، أو التوتر .

بغض النظر كيف تحصلين على العدوى ، فإن عدوى المهبل غالبآ ما تسبب ظهور افرازات مع تهيج شديد وحكة ورائحة .

معظم حالات عدوى المهبل تُعالج بالكريمات المضادة للفطريات ، أو المضادات الحيوية ، أو الأدوية الأخرى . بالإضافة إلى هناك أشياء يمكن عملها لتقليل الإنزعاج ومنع حدوث العدوى مرة أخرى .

العلاجات المنزلية :

– إستمتعي بحمام دقيق الشوفان :
أضيفي دقيق الشوفان الغرواني مثل Aveeno إلى حمام دافيء وإجلسي فيه لفترة .
عدوى الخمائر بشكل خاص تكون شديدة وحادة . حمام دقيق الشوفان لن يوقف العدوى ، لكنه سيخفف من الحكة والحرقان .

– إجعلي الهواء يدر :
إبتعدي عن الملابس الضيقة بينما تعالجين العدوى . في المنزل ، لا ترتدي ملابسك الداخلية تحت ردائك . تحتاجين إلى الحفاظ على المنطقة جافة ، وهذا سيقلل من التهيج

– نامي في ثوب النوم وحسب :
النوم بدون الملابس الداخلية تحت ثياب النوم يسمح للمنطقة بالتنفس ، وهذا يقلل التهيج ويجعل أيضآ من الصعب جدآ على الخمائر أو الكائنات الحية الأخرى المحبة للرطوبة بالنمو .

– إستعملي مجفف الشعر :
عندما تكونين مصابة بالعدوى ، تدليك نفسك بالمنشفة للتجفيف قد يكون مزعجآ . ينصح بتجفيف نفسك بإستعمال مجفف الشعر . بالطبع ، إجعليه على الدرجة المنخفضة

الخيارات الطبية :

– إبدئي بالفحص :
لو أنك لم تصابي بعدوى المهبل من قبل مطلقآ ، لا تفترضي أن أعراضك سببها الخمائر . فلقد أوضحت الدراسات أن السيدات في أغلب الأحيان يخطئن في تشخيص ما يعتقدن أنه عدوى خمائر ، وهذا يعني أنهن يعانين من عدوى أكثر خطورة تحتاج إلى رعاية طبية .

– إختاري أدويتك :
لو أنك قد أصبت بعدوى الخمائر في الماضي وتأكدت مما عندك ، فلا بأس بأن تستعملي أدوية تصرف بدون روشتة لعلاج هذه العدوى .
فبإستثناء حالات نادرة تنتج عن العدوى الخميرية فيها عن وجود كائنات حية مقاومة في المهبل ، فإن المنتجات التي تصرف دون روشتة تعمل بنجاح .
هناك العديد من المنتجات لتختاري من بينها :-
الكريمات أو الفرزجات المهبلية . والمادة الفعالة عادة ما تكون كلوتريمازول ( مثل كانستن) . هذه المنتجات فعّالة لأغلب حالات العدوى بالكانديدا ألبيكانيس . تأكدي من قراءة الملصق فحسب . المنتجات المختلفة قد تتطلب منك إستعمالها لمدة تختلف من الوقت .
بالنسبة لمعظم السيدات ، العلاجات التي تستمر لمدة 3 أيام فقط تفيد مثل تلك التي تستعمل لمدة أيام . إلا أن المرأة قد تكون مصابة بنوع من الخمائر لا يمكن قتله خلال 3 أيام . لو أن العدوى لم تنته بعد 3 أيام ، يمكنك تجربة منتجات للعلاج 7 ايام . لو أن هذا لم ينجح ، فسوف تحتاجين بلا ريب الذهاب إلى الطبيب .

– قللي الألم بإستعمال كريم استيرويد موضعي :
الاحساس بالحرقان والحكة المصاحب لعدوى الخمائر يبقى أحيانآ لمدة أسبوع أو أكثر ، حتى بعد إستعمال الأدوية . لتخفيف الالم في هذه الأثناء ، يمكنك تجربة كريم يحتوي على هيدروكرتيزون ( مثل ديرماكورت ) .
قد يصف الطبيب لك أيضآ خليطآ من الادوية ، مثل داكتاكورت ، لعلاج العدوى وتخفيف الاعراض في نفس الوقت . هذه الأدويه تحتوي على استيرويد و مضاد للفطريات معآ .

– إحصلي على وصفة طبية :
لو أن عدواك سببها سلالة مقاومة من الخمائر أو كائنات حية أخرى ، فمن المحتمل أنك ستحتاجين إلى وصفة طبية .
بالنسبة لـ داء المشعرات ، وهي حالة عدوى تنتقل جنسيآ بسبب طفيلي منتاهي في الصغر ، يسمى المشعرة المهبلية ( أو التريكومانوس فاجيناليس ) ، فقد ينصحك طبيبك بأخذ مترونيدازوا ( فلاجيل ) .
عدوى البكتيريا قد تعالج أيضآ بالميترونيدازول .
السلالات المقاومة من الخمائر تموت في أغلب الأحيان بفعل دواء يطلق عليه جينو داكتارين ( ميكونازول ) .

للعلاج المنزلي على المدى البعيد :-

– إغسلي بالماء العادي :
تقريبآ كل واحدة تستمتع بالصابون المعطر و زيوت الاستحمام ، لكن يجب عليك تجنب هذه المنتجات حتى عندما لا تكونين مصابة بالعدوى .
المواد الكيميائية بها تهيج الانسجة الفرجية ( الاجزاء الداخلية من الاعضاء التناسلية ) وتسبب الحكة . هذا قد يجعل من الاسهل على العدوى أن تثبت نفسها . الادوية التي تستعمل في التشطيف ، أيضآ ، قد تكون مهيجة ، لذا لو شعرت بحاجتك الملحة بعمل التشطيف ، فإستعملي مزيجآ من الخل العادي والماء .

– بدلي ملابسك بأخرى جافة :
بعد السباحة أو التمرين ، حاولي أن تغيري ملابسك بملابس جافة فورآ ، سيجعل هذا مناطق الفرج والمهبل أقل ملائمة للخمائر .

– إرتدي ملابس داخلية من القطن :
على عكس النايلون والاقشمة الصناعية الاخرى ، فإن القطن يسمح للهواء بالدخول والرطوبة الخروج ، وهذا يقلل من خطورة الإصابة بحالات العدوى .
وكذلك من الافضل إرتداء الملابس الفضفاضة المريحة ، وليست الضيقة .

– إمسحي الميكروبات بعيدآ :
عدوى المهبل تحدث عندما تهاجر البكتيريا التي تعيش حول الشرج إلى المنطقة المهبلية . إحدى الطرق لمنع هذا هي المسح من الامام إلى الخلف بعد التبول أو التبرز .

– إجعلي سكر الدم تحت السيطرة :
السيدات المريضات بداء البول السكري تزداد عندهن قابلية الإصابة بعدوى الخمائر المهبلية حيث إن مستويات الجلوكوز ( سكر الدم ) عندهن أعلى من الطبيعي ، وهذا قد يغير من توازن المهبل الواقي من العوى .
لو أنك مصابة بـ داء البول السكري ، فإن جعل مستويات سكر الدم ثابتة – عن طريق تناول الأغذية الصحية وضبط الوزن واستعمال الادوية ، عند الضرورة – يكون مفيدآ في منع العدوى من أن تبدأ .

العلاجات البديلة :

– إمنعي العدوى بإستعمال الزبادي :
إن تناول الزبادي لن يوقف عدوى الخمائر الحادثة بالفعل ، لكن هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن تناول الزبادي قد يقلل من خطورة الإصابة بها في المستقبل .
بكتيريا الاسيدوفيلس في الزبادي تغير الاس الهيدروجيني في المهبل . بالإضافة إلى هذا فعندما تتناولين الزبادي الذي يحتوي على مزارع بكتيرية حية ، فإن الكائنات الحية النافعة تهاجر إلى قناة المهبل وتثبط نمو الخمائر .
قد يكون من المفيد جدآ تناول الزبادي أثناء أخذ المضادات الحيوية . هذا يعوض الكائنات الحية النافعة التي قتلت بالأدوية .
وجدت إحدى الدراسات التي إستغرقت 6 أشهر أن السيدات اللاتي تناولن 240ملليترآ من الزبادي الذي يحتوي على مزرعة حية يوميآ كن أقل عرضة للإصابة بعدوى الخمائر من السيدات اللاتي لم يتناولن الزبادي . فلو كنت تعانين من العدوى المتكررة ، فإن وضع الزبادي في غذائك يعتبر طريقة مفيدة

– امضغي عش الغراب :-
في دراسة صغيرة لفطر المايتك ، وهو عش غراب ياباني لذيذ ثبت بشكل علمي أن له قدرات على تحسين المناعة ، تبين أنه قد خفف من الأعراض المزعجة بشكل ملحوظ في حالات عدوى الخمائر المزمنة التي أصابت 13 سيدة من المشاركات في الدراسة ما عدا واحدة .
إن المتهم الحقيقي في حالات عدوى الخمائر المزمنة هو ضعف الجهاز المناعي ، لقد وجدت أنها هي المشكلة الشائعة بالنسبة للسيدات اللاتي يتعرضن لـ التوتر الدائم .
يعرف المايتك جيدآ بقدرته على زيادة عدد ونشاط الخلايا المناعية . بالإضافة إلى أنه يحتوي على مركبات تثبط أو تقتل الكانديدا ألبيكانس بصورة خاصة ، وهو ذلك الكائن الحي الذي يسبب عدوى الخمائر المهبلية .
لكن إحترسي من بعض آثاره الجانبية : فـ المانيتول ، وهو السكر الطبيعي المتواجد في المايتك ، يسبب إنتفاخآ وعدم إرتياح في الأمعاء لدى بعض الناس .

الخيارات الطبية :-

خذي حذرك عند دورتك الشهرية :
تزداد خطورة الاصابة بكل أنواع العدوى المهبلية تقريبآ حول وقت الدورة الشهرية حيث إن الدم وسط ممتاز لنمو الكائنات الحية .
في بعض الأحيان يكون من المفيد للسيدات اللاتي يصبن بعدوى مزمنة أخذ فلوكونازول ( ديفلوكان ) من بداية الدورة حتى نهايتها كإجراء وقائي .

ثلاث نصائح لكل إمرأة :

– لا تستعملي الدش المهبلي مطلقآ :
إن الدش المهبلي دائمآ سيء . إذ يغير من بيئة المهبل ، ويزيد من أيضآ من خطورة اصابة الاعضاء التناسلية العليا بالعدوى . هناك بعض الأدلة على أنه قد يزيد من خطورة الإصابة بـ سرطان المبيض أيضآ .

– كوني سخية عند إستعمال الكريمات المضادة للفطريات :
ليس من النادر بالنسبة للسيدات المصابات بعدوى الخمائر وجود إلتهاب خارج المهبل . عندما تضعين الكريم ، قد تحتاجين إلى وضعه خارج المهبل بالإضافة إلى داخله .

– قومي بعمل فحص لـ مرض البول السكري :
لو أنك تعانين من العدوى المتكررة ، فإن هذا حقيقي خصوصآ لو أن لديك أي من عوامل التعرض للإصابة بمرض البول السكري ، مثل زيادة الوزن أو عندك تاريخ عائلي مرضي عن داء البول السكري .

متى تذهبين إلى الطبيب ؟

– إذا كنت تعانين من عدوى متكررة
– إذا كان لديك أعراض لم تتحسن بعد العلاج بمنتجات تصرف بدون روشتة : قد تكونين مصابة بسلالة من الخمائر تتطلب العلاج بأدوية يصفها الطبيب . قد تكونين مصابة أيضآ بنوع من عدوى المهبل غير التي تحدث بالخمائر .
– إذا ظهرت لديك افرازات مخضرة أو مصفرة اللون أو الم اسفل البطن : من المحتمل إصابتك بإحدى حالات عدوى المهبل ، وإحداهن يطلق عليها داء المشعرات .

حكة في المهبل ، حكه شديدة في المهبل اعلى الفرج ، حكة عنق الرحم

ما هي ط§ط¶ط±ط§ط± طھط´ظ‚ظٹط± ط§ظ„ط­ظˆط§ط¬ط¨ ظ„ظ„ط­ط§ظ…ظ„ و على ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ و على الجنين

الافضل لا اختي

لأن الاوكـسجين اللي في الصبغه ريحته قويه جدا و يوصل للجنين و ممكن يئذيه

حتى لو في الشهور الوسطى لأن في الشهور الوسطى تكون تكونت الحواس عند الطفل و يصير يسمع و يرى و يشم الروائح و يتأثر بها

حتى لو كان البعض يقول لا مشكله فالافضل الابتعاد عنه و خليه لما بعد الولاده

و الله يسهلك امرك و يتمملك على خير

مشكورة غلاتي