رجيم ظٹط®ظپط¶ و ظٹظ†ط²ظ„ ط§ظ„ظˆط²ظ† ظƒظٹظ„ظˆ ط؛ط±ط§ظ… ظˆط§طط¯ في 14 يوم ط±ط¬ظٹظ… البيض
رجيم البيض
تخفيض الوزن كيلو غرام
عدد الأيام 14 يوما
الفطور الغذاء العشاء
الاثنين
كريب فروت – بيضة مسلوقة – قهوة أو شاي – حليب بدون كريما أو سكر بيضتان
مسلوقة – طماطم – قهوة أو شاي بيضتان – خس – قطعة خبز محمص – كريب فروت
الثلاثاء
كريب فروت – بيضة مسلوقة – قهوة أو شاي – حليب بدون كريما أو سكر بيضتان
مسلوقة – سبانخ – طماطم – شاي بيضتان مسلوقة – جبنه بيضاء خالية من الدسم
– ملفوف – قطعة خبز محمص شاي
الأربعاء
كريب فروت – بيضة مسلوقة – قهوة أو شاي – حليب بدون كريما أو سكر بيضتان
مسلوقة – سبانخ – طماطم – شاي ريش خروف – خيار – بقدونس – طماطم –
شاي
الخميس
كريب فروت – بيضة مسلوقة – قهوة أو شاي – حليب بدون كريما أو سكر بيضتان –
سبانخ – شاي سمك – سلطة مشكلة – قطعة خبز محمص – شاي
الجمعة
كريب فروت – بيضة مسلوقة – قهوة أو شاي – حليب بدون كريما أو سكر سلطة
فواكه قطعة بفتاك – بقدونس – خس – خس – طماطم – شاي
السبت
كريب فروت – بيضة مسلوقة – قهوة أو شاي – حليب بدون كريما أو سكر دجاج بارد
– طماطم – كريب فروت بفتاك – خيار – طماطم – شاي
الأحد
كريب فروت – بيضة مسلوقة – قهوة أو شاي – حليب بدون كريما أو سكر بيضتان
مسلوقة – كريب فروت قطعة بفتاك – طماطم – خس – بقدوس – زيتون – خيار
يسلموووووووووو
شكرا لك
الله يعطيك العافية
