لكل عروس مقبله على الزواج و لكل البنات 5 تمارين منزلية لشد عضلات البطن في 10 دقائق 2024.
التمرين الأول – لوح الخشب في هذا التمرين تنبطحى على بطنك كما فى الصورة، بحيث يكون الذراعين مثنيين، وكف اليد والساعدين يكونوا مستويين وملتصقين بالأرض،… اقرأ المزيد »لكل عروس مقبله على الزواج و لكل البنات 5 تمارين منزلية لشد عضلات البطن في 10 دقائق 2024.