الله يعطيك العافيه
الوسم: الاسبوع
تحميل تحضير القراءة و الكتابة و الأناشيد للصف الاول الابتدائي الاسبوع الرابع عشر 2024.
تســـلمينِ غلآتيِ
الحقي العرض لهذا الاسبوع 2024.
تحميل تحضير العلوم – الاسبوع الثالث الصف الأول المتوسط 2024.
مشكوووووو ره والله يعطيك الف عافيه
تســــلمينِ غلآتيِ
مشكورة
تحميل تحضيرالعلوم – الاسبوع الثالث الصف الخامس الإبتدائي 2024.
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
برنامج طفل الاسبوع اخر حفله سويتها بمدارس العزيزيه 2024.
السلام عليكم وحمة الله وبركاته
بسم الله الرجمن الرحيم
توكلت على الله
ملاحظه البرنامج خاص بالمدارس
البرنامج يحتوي علــــــــى:
1_مهرجــــــــات سعوديات
2_مسابــــــــــــــــــقات
3_كـــــــــــــيكــــــــــه
4_وهدايـــــــــــا للاطفال
5_صحون وملاعق وقبعات
6_عمود بالونات لزينة المكان
7__سماعه مكبره لصوت لوضع اناشيد اللاطفال
8_سفره
9_رسم على الوجه
1_مهرجــــــــات سعوديات
2_مسابــــــــــــــــــقات
3_كـــــــــــــيكــــــــــه
4_وهدايـــــــــــا للاطفال
5_صحون وملاعق وقبعات
6_عمود بالونات لزينة المكان
7__سماعه مكبره لصوت لوضع اناشيد اللاطفال
8_سفره
9_رسم على الوجه
اتركم مع الصور
شخصيــــــــــــــــــة الــــــلاولاد
شخصيـــــــــــــة البنــــــــــــــــات
كل هاذي الاشياء590ريال بس
ملاحظه :
الحجز قلبلها باسبوع و قت الاتصال من الساعه3العصر الى 11باليل
اذا لم يتم الرد ارجو ارسال رساله بطلب
الحجز قلبلها باسبوع و قت الاتصال من الساعه3العصر الى 11باليل
اذا لم يتم الرد ارجو ارسال رساله بطلب
الاستفسار:
على الخاص او زورو موقعـــــــــنا
الخبر والدمام فقط
على الخاص او زورو موقعـــــــــنا
الخبر والدمام فقط
اااااااااااااااااااااب
اللله اكبر
موفقة حبيبتي
حلوووو
موفقة
يرجى تسجيل بياناتك لدى الادارة بقسم المقترحات والشكاوى حتى لا يتعرض موضوعك للحذف
تحميل تحضير الكيمياء – الاسبوع الثاني الصف الثاني الثانوي طبيعي 2024.
صور سونار لجنين بنت في الاسبوع 23 و 24 و 25 و 27 و 28 2024.
صور ط³ظˆظ†ط§ط± ظ„ط¬ظ†ظٹظ† بنت في ط§ظ„ط§ط³ط¨ظˆط¹ 23 و 24 و 25 و 27 و 28 في عمر 28 اسبوع
الاسبوع ال23
الاسبوع ال24
الاسبوع ال25
الاسبوع ال27
الاسبوع ال28
مشكورة ياعسل
صور سونار لجنين ولد في الاسبوع 29 و 31 في عمر 31 اسبوع 2024.
الله يعطيك الف الف الف عااااااافيه
عالنظام ده مع التمرين دون الراحه هيزيد من 3 الى 5 كيلو فى الاسبوع 2024.
الى هيمشى ياجماعه ط¹ط§ظ„ظ†ط¸ط§ظ… ده مع ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ† دون ط§ظ„ط±ط§طظ‡ ظ‡ظٹط²ظٹط¯ من 3 الى 5 ظƒظٹظ„ظˆ فى ط§ظ„ط§ط³ط¨ظˆط¹
الوجبه الاولى
فالصباح
1- ملعقتين عسل
2- كوب لبن او حليب
3-علبة فول
4- ملعقتين من الكاكاو
منقول من
fitness learning systems Possible Unwanted Side Effects of Anabolic Stero..
الوجبه الثانيه
فالصباح
1- ( 6 ) بيضات مسلوقه [ناكل صفارين فقط]
2 – جبن ابيض
3- تفاح او اي نوع من الفواكه
4- كوب لبن او حليب
منقول من
fitness learning systems Exercises to Strengthen Back Muscles Alleviate ..
الوجبه الثالثه
الغداء
1- لحم او سمك او دجاج
2- خضار
3- فواكه
4- لبن
منقول من
fitness learning systems Exercises to Strengthen Back Muscles Alleviate ..
الوجبه الاولى
فالصباح
1- ملعقتين عسل
2- كوب لبن او حليب
3-علبة فول
4- ملعقتين من الكاكاو
منقول من
fitness learning systems Possible Unwanted Side Effects of Anabolic Stero..
الوجبه الثانيه
فالصباح
1- ( 6 ) بيضات مسلوقه [ناكل صفارين فقط]
2 – جبن ابيض
3- تفاح او اي نوع من الفواكه
4- كوب لبن او حليب
منقول من
fitness learning systems Exercises to Strengthen Back Muscles Alleviate ..
الوجبه الثالثه
الغداء
1- لحم او سمك او دجاج
2- خضار
3- فواكه
4- لبن
منقول من
fitness learning systems Exercises to Strengthen Back Muscles Alleviate ..
الوجبه الرابعه
قبل التمرين
1- (4) بيضات
2-علبة فاصوليا (احمر)
3- لبن
منقول من
fitness learning systems Exercises to Strengthen Back Muscles Alleviate ..
قبل التمرين
1- (4) بيضات
2-علبة فاصوليا (احمر)
3- لبن
منقول من
fitness learning systems Exercises to Strengthen Back Muscles Alleviate ..
الوجبه الخامسه
بعد التمرين
بعد التمرين
1- علبتين سمك تونى (الأبيض)
2- بطاطه مسلوقه
2- بطاطه مسلوقه
الوجبه السادسه
العشاء
1- لحم او دجاج او سمك
2- فول
3- او اطلب ماكدونلز :> هههههه
منقول من
fitness learning systems Exercises to Strengthen Back Muscles Alleviate ..
العشاء
1- لحم او دجاج او سمك
2- فول
3- او اطلب ماكدونلز :> هههههه
منقول من
fitness learning systems Exercises to Strengthen Back Muscles Alleviate ..
ولزياده اقوى مع كل وجبه نحط حليب بالخلاط مع 2 موز مع اربع بيضات مع كاكاو( سنيكرز ) <– من خلال تجربتي يعتبر افضل من المكملات الغذائيه (البروتين)
ويارب الوجبه تعجبكم
الطريقة الثانية :
يساعد هذا النظام على زيادة الوزن من 3 – 4 كيلوجرامات في الأسبوع..
ويارب الوجبه تعجبكم
الطريقة الثانية :
يساعد هذا النظام على زيادة الوزن من 3 – 4 كيلوجرامات في الأسبوع..
قبل الإفطار:
عدد 6 زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهية
عدد 6 زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهية
إفطار:
ريجيم يساعد على زيادة الوزن
فول مدمس بالزيت أو عدس بجبة بالزيت (5 ملاعق)
رغيف خبز
جبن أبيض
عسل وطحينة أو مربى بالزبد أو القشدة أو الحلاوة طحينية
رغيف خبز
جبن أبيض
عسل وطحينة أو مربى بالزبد أو القشدة أو الحلاوة طحينية
الساعة 11 صباحاً:
كوب كاكاو باللبن والسكر أو حلبة باللبن والسكر مع البسكويت أو الشيكولاتة
كوب كاكاو باللبن والسكر أو حلبة باللبن والسكر مع البسكويت أو الشيكولاتة
الغداء:
معكرونة أو أرز 8 ملاعق أو محشي 10 ملاعق
خضار مطبوخ
شريحتان من اللحم أو ربع دجاجه أو سمك مقلي
بطاطا محمرة
نصف رغيف
سلطة خضراء "جزر، بقدونس، كرفس، طماطم، وفلفل
معكرونة أو أرز 8 ملاعق أو محشي 10 ملاعق
خضار مطبوخ
شريحتان من اللحم أو ربع دجاجه أو سمك مقلي
بطاطا محمرة
نصف رغيف
سلطة خضراء "جزر، بقدونس، كرفس، طماطم، وفلفل
الساعة 5 بعد الظهر:
كوب شاى بالحليب بالسكر مع البسكويت
طبق مهلبية أو أرز باللبن محلي بالسكر
منقول من
fitness learning systems Exercises to Strengthen Back Muscles Alleviate ..
كوب شاى بالحليب بالسكر مع البسكويت
طبق مهلبية أو أرز باللبن محلي بالسكر
منقول من
fitness learning systems Exercises to Strengthen Back Muscles Alleviate ..
العشاء:
عدد 2 بيضة مقلية
قطعة جبن أبيض أو فلفل
عسل بالطحينة أو مربى بالزبد
رغيف خبز وحلاوة طحينية
عدد 2 بيضة مقلية
قطعة جبن أبيض أو فلفل
عسل بالطحينة أو مربى بالزبد
رغيف خبز وحلاوة طحينية
قبل النوم:
العسل الطبيعي كل صباح على الريق
كوب من اللبن المحلى بالسكر أو عسل النحل أو كوب زبادي محلى بعسل النحل
ملاحظات هامة:
1) يتم تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أي وقت خلال اليوم.
2) الإكثار من تناول المسليات.
3) الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة.
4) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح.
1) يتم تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أي وقت خلال اليوم.
2) الإكثار من تناول المسليات.
3) الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة.
4) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح.
وهذه بعض الوصفات لزيادة الوزن:
* عصير البرتقال والعسل الطبيعي كل صباح على الريق.
* (لوز+جوز +تمر +عسل) يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3 حبات يومياً.
* ادا اكلت على الفطور يوميا ثمرتان تين و بندق و لوز وجوز
* عصير البرتقال والعسل الطبيعي كل صباح على الريق.
* (لوز+جوز +تمر +عسل) يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3 حبات يومياً.
* ادا اكلت على الفطور يوميا ثمرتان تين و بندق و لوز وجوز
منقول من
Fitness Learning Systems..
Fitness Learning Systems..