الوسم: البدنية

الاضرار ط§ظ„ط¨ط¯ظ†ظٹط© ط§ظ„ط·ط¨ظٹط© ط§ظ„ظ†ط§ط¬ظ…ط© عن ترك الصلاة

– غير المصلي تجده دائمآ غير طائر ولا نظيف ، لذا فإن جسده يكون أكثر عرضة للإصابة بالامراض الناتجة عن النجاسات وعدم التنظيف
– عدم إقامة ط§ظ„طµظ„ط§ط© مدعاة للخمول والكسل مما يؤدي إلى بلادة الذهن وخمود وظائف البدن
– بردوة الدم وعدم تطهره وضعف حيويته ، وكما هو معروف فإن الاعمال العضوية متوقفة على قوة الدم وجريانه في انحاء الجسم فهو الذي يحمل الاكسجين من الرئتين إلى جميع اجزاء الجسم ، ويوصل الغذاء إلى هذه الاجزاء ، وينقل جميع ما تحلل واستهلك من انسجتها إلى الاعضاء التي وظيفتها الافراز ، والكسل موجب لضعف هذه الامور التي يتوقف عليها عمل الاعضاء المختلفة القائمة بضروريات الحياة
– حبس فضلات الجسم بسبب خمول الاعضاء وقلة الاحتراق
– التعرض للاصابة بالامراض التناسلية والزهرية الفتاكة
– تعرض الساقين للاصابة بمرض دوالي الساقين حيث تكثر الاصابة به بين غير المصلين
– عدم اداء الصلاة يؤدي إلى السمنة والاصابة بامراضها الخطيرة ومنها اضطرابات في الجهاء الهضمي والعدة والامعاء ، وصعوبات في الجهاز التنفسي وخناق الصدر ، وارتفاع ضغط الدم ، ومرض البول السكري ، وامراض القلب وتصلب الشرايين ، وفشل لبعض الاعضاء كالقلب والرئتين ، وتورم الساقين والقدمين والتهاب المفاصل

بارك الله فيك أختي الفاضله

سبحان اللهـ

العنوان ط§ظ„ط£ط³ط³ ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹط© ظ„ظ„طھط±ط¨ظٹط© ط§ظ„ط¨ط¯ظ†ظٹط© والرياضة القراءة 937 رابط التحميل أضغط هنا للتحميل (حجم الملف:0.2 MB)

العنوان ظ…ط¹ط¬ظ… ط§ظ„ط¥ط¹ط§ظ‚ط© البدنية المؤلف / الباحث عبد الرحمن سيد سليمان الناشر زهراء الشرق
القراءة 453

العنوان ط§ظ„طھط±ط¨ظٹط© ط§ظ„ط¨ط¯ظ†ظٹط© ظ„ظ„ظ…ط¹ظˆظ‚ظٹظ† بين ط§ظ„ظ†ط¸ط±ظٹط© والتطبيق المؤلف / الباحث محمد كامل عفيفي الناشر دار حراء
القراءة 683

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااا

العنوان طھط£ط«ظٹط± بعض ط§ظ„ط£ظ„ط¹ط§ط¨ ط§ظ„ط­ط±ظƒظٹط© في طھظ†ظ…ظٹط© بعض ط§ظ„طµظپط§طھ البدنية المؤلف / الباحث دويلي منصورية القراءة 320 رابط التحميل أضغط هنا للتحميل (حجم الملف:0.25 MB)

العنوان ط§ظ„ط¥ط¹ط§ظ‚ط§طھ ط§ظ„ط¨ط¯ظ†ظٹط© – ط§ظ„ظ…ظپظ‡ظˆظ… – ط§ظ„طھطµظ†ظٹظپط§طھ -ط§ظ„ط£ط³ط§ظ„ظٹط¨ العلاجية المؤلف / الباحث عبد الرحمن سيد سليمان الناشر زهراء الشرق
سنة النشر 1997
القراءة 691

شكرا لكم

تعبير عن ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط© ، ظ…ظˆط¶ظˆط¹ طھط¹ط¨ظٹط± عن الرياضة ط§ظ„ط¨ط¯ظ†ظٹط© ط¨ط§ظ„ظ„ط؛ط© ط§ظ„ط§ظ†ط¬ظ„ظٹط²ظٹط© و ط§ظ„ط¹ط±ط¨ظٹط© ، تعبير عن الرياضة فن وخلق ومحبة ، تعبير عن الرياضة ، موضوع تعبير عن الرياضة البدنية باللغة الانجليزية و العربية ، تعبير عن الرياضة ، موضوع تعبير عن الرياضة البدنية باللغة الانجليزية و العربية ، تعبير عن الرياضة ، موضوع تعبير عن الرياضة البدنية باللغة الانجليزية و العربية

تعبير عن الرياضة باللغة الانجليزية

Definition of a sport
Physical activity that is governed by a set of rules or customs and often engaged in competitively.
A particular form of this activity.
An activity involving physical exertion and skill that is governed by a set of rules or customs and often undertaken competitively.

—————-

1
water sports

A water sport is a form of recreation where water is an essential aspect of the activity.

For a list of such sports, divided according the participants’ position at, below, or above the surface of the water

surface water sports

Skiing

Water skiing is a sport and recreational activity and is popular in many countries around the world where appropriate conditions exist – an expanse of water unaffected by wave motion. Rivers, lakes, and ****tered bays are all popular for water skiing.

Standard water skis were originally made of wood but now are usually constructed out of fibreglass-based composites. They are of similar length to downhill snow skis but are somewhat wider. Instead of a rigid binding, they have rubber molded binding, in which the skier’s feet are placed. Skiers are pulled along by a rope with a handle fitted at one end and attached to a powerboat at the other.

Thank you….

يسسسسسسسسلموٍ وٍرٍوٍدة

العنوان ط§ظ„طھط±ط¨ظٹط© ط§ظ„ط¨ط¯ظ†ظٹط© ط§ظ„ط®ط§طµط© ظˆط§ظ„طھط±ظˆظٹط­ ظˆط£ظ‡ظ…ظٹطھظ‡ط§ ظ„ط°ظˆظٹ ط§ظ„ط§ط­طھظٹط§ط¬ط§طھ الخاصة المؤلف / الباحث عدنان محمد أحمد الحازمي القراءة 638 رابط التحميل أضغط هنا للتحميل (حجم الملف:0.35 MB)

مقدمة :

يرد إلى الموقع أسئلة كثيرة تتعلق بكيفية عمل تمرينات رياضيه ظ„طھظ‚ظˆظٹط© ط¹ط¶ظ„ط§طھ ط§ظ„ط­ظˆط¶ وبما أن الولادة هي أحد الأسباب لضعف وإرتخاء عضلات الحوض
فإنه من الضروري وضع هذا الموضوع هنا لتعم الفائدة لجميع زوار الموقع مع العلم بأن هذه ط§ظ„طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ تقلل من اللجوء إلى العمليات الجراحية التي تعمل على رفع جدار المهبل . قبل البدء في الموضوع يجب مراعاة التالي :

الإرادة على العمل والتنفيذ الصحيح .

تأمين المكان المناسب وتوفر الشروط الصحية المناسبة .

إحترام الزمن اللازم للبرنامج البدني .

تنفيذ التمرينات بدون أي تسرع ( قد يظهر التعب أو آلام عضلية في البداية حيث يزول ذلك بالتدريج ) ويفضل المساج المسحي فقط قبل وبعد التمرينات .

ماهي التمرينات التى تعمل على تقوية عضلات الحوض ؟

المشي المتدرج للسريع , ثم الجري المتوسط السرعة 3-5 د . ( لابأس في المكان إذا لم يتوفر المكان المناسب )- أو ممارسة الدراجة الثابتة الطبية 7 – 10 د . بسرعة متوسطه .

من وضع الوقوف واليدان في الوسط : رفع الرجل اليسـرى مشدودة جانبا ً ثم العودة – التبديل للرجل اليمنى كذلك .

من نفس الوضع : رفع الرجل اليسرى خلفا ُ مشدودة , ثم العودة – التبديل للرجل اليمنى كذلك.

من نفس الوضع : رفع الرجل اليسرى أماما ُ 30 ْ ونقـلها في الهواء جانبا ُ ثم للخلف كذلك ( أي رسم دائره في الهواء تبدأ من الأمام – للجانب – للخلف – للأمام) 6-8 دوائر. ثم التبديل للرجل اليمنى كذلك .

من وضع القـطة ( الجلوس على الركب والإستناد أماما ً على راحتي اليدين ) , الظهر مستقيم والرأس عاليا ً : رفع الرجل اليسرى للخلف وللأعلى , مع شـد الركبة , ثم خفضها والمحافظة لعدم وصولها للأرض 6-8 مرات , ثم التبديل للرجل الأخرى .

من نفس الوضع : رفع الرجل اليسرى مشدودة من الركبة , ثم محاولة كتابة 1-2-3-4-4-5-6-7-8- بواسطة الرجل في الهواء. ثم التبديل للرجل اليمنى كذلك .

من وضع النوم جانبا – يساراً , الرجلان مثـنيتان من الركب 45 ْ , راحة اليد اليسرى تحت الرأس والإستناد على راحة اليد اليمنى على الأرض أمام الصدر : رفع الرجل اليسرى مشدودة الركبة وبإستقامة الجسم للأعلى جانبا ً , ثم خفضها أسفل دون أن تلامس الرجل اليمنى ، ثم التبديل بالنوم الجانبي على الجهة اليمنى , والتنفيذ بالرجل اليمنى .

من نفس الوضع السابق : رفع الرجل اليسرى مشدودة الركبة – ثم رسم دوائر مركزية ( رسم دائرة صغيرة ثم أكبر وأكبر وأكبر ) – ثم خفضها للوضع الأول – ثم التبديل للرجل الأخرى كذلك .

ملاحظات :

يـُنفذ كل تمرين مما سبق 6 – 8 مرات 3 – 5 دفعات في الأسبوع الأول . تزداد مرات التكرار وعدد الدفعات بالتدريج , حتى الوصول إلى الكم الذي يتناسب وكل شخص ( للإستفادة من نتائج التمرينات لا بد من الشعور بالتعب – وليس بالإرهاق ) .

يـْنفذ مرة في اليوم – في الأسبوع الأول – على الأقل .

المساج الدائري والعجني ضروري .

المساج الإهتزازي الآلي بعد البرنامج البدني.

أثناء تنفيذ التمرينات يجب لبس بتطال رياضي لكي نزيد من فسبة التعرق في منطقة الحوض والفخذين – يسمح بلف منطقة الحوض بالسولوفان والفخذين ( السولوفان هـو طبقة رقيقة من البلاستيك يستعمل غالبا ً لتغطية الطعام) .

مما سبق يمكن تحقيق الأهداف المرجوة في الحفاظ على منطقة الحوض متناسقة مع بقية مناطق الجسم الأخرى