التخلص Archives - البرونزية

طريقة و كيفية القضاء و التخلص على الحموضة في رمضان بعد الافطار 2024.

طريقة و ظƒظٹظپظٹط© ط§ظ„ظ‚ط¶ط§ط، و ط§ظ„طھط®ظ„طµ من على ط§ظ„طظ…ظˆط¶ط© في ط±ظ…ط¶ط§ظ† بعد ط§ظ„ط§ظپط·ط§ط± للبنات و للمراهقات

بعد الإفطار بساعة تقريبا تبدئي في الشعور بحموضة شديدة قد تسمتر معك حتى السحور وتصابي بألم بالمعدة أثناء الصيام في اليوم التالي.

طبيعية الحموضة

الحموضة هي زيادة الأحماض التي تفرزها المعدة والسبب الأساسي لحدوث هذه الحالة هو أكل الطعام بسرعة كبيرة خاصة بعد يوم كامل من الصيام ، وقد يكون سبب الحموضة القولون ، أو بعض أنواع هيئات الجلوس مثل النوم بعد تناول الأكل الدسم أو الجلوس بطريقة يكون الجسم في وضع ضاغط على المعدة بعد الأكل ولفترة طويلة عند القراءة أو الكتابة أو الجلوس عند جهاز الكومبيوتر، وأيضا قد يكون السبب هو الإكثار من تناول الحمضيات والتوابل على الافطار

و تظهر أعراض الحموضة من خلال الشعور بانتفاخ بالمعدة وشعور بألم وحرقان.

طرق العلاج

علاج الحموضة له عدة طرق منها شرب أكبر كمية من الحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم ، أو شرب أكبر كمية من الماء دفعة واحدة لا تقل عن نصف لتر والأفضل أن تزيد ويكون على الماء قليل من الملح ثم تنتظري دقيقة واحدة فقط حتى تشعري بالغثيان من كثرة شرب الماء ثم تتقيىءحتى تشعري أن الحموضة قد خرجت من المعدة .وهذه الطريقة يجب الحذر عند استخدامها وهي لا تصلح لمن تعاني من قرحة بالمعدة أو حتى ألم شديد بالمعدة أو تعاني من الضغط أو من مرض في الكلى وتصلح فقط لمن حدثت له الحموضة فجأة من جرأ تناول أكلة دسمة والنوم بعدها مباشرة أو غيره من الأسباب و لا يصلح عملها أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع .

شرب الماء

هناك ط·ط±ظٹظ‚ط© أخري عن طريق شرب أكبر كميه ممكنه من الماء لتخفيف حموضة المعدة وتسريع عملية إخراج الطعام من المعدة ليذهب الطعام إلى الأمعاء للهضم ومن ثم المشي بعدها ويجب التنبيه أن شرب كميه قليلة من الماء قد يسبب في زيادة الحموضة وانتشار الألم في أجزاء أكبر من المعدة

بعض الأعشاب تستخدم في علاج الحموضة منها أزهار الخبيزة، التمر هندي ،القرفة، التوت،الخروب،لب الخيار، لب الرمان، والبابونج ، فيمكن تحضير مركب من نقيع التمر الهندي في الحليب بنسبة 1 ـ 4 ويسمى مصل التمر الهندي وهكذا الباقيين.

العلاج بالعقاقير

توجد ما يسمي بمضادات الحموضة وهى نوعان نوع يتفاعل مع الحمض في المعدة ويشكل ملح مترسب. وهذا النوع عبارة عن مادة قلوية مثل هيدروكسيد الألمنيوم.وهذا النوع يتوفر في الكثير من الأشكال بالصيدلانية وعملها في الأساس هو تفاعل بين الحمض و القلوي لإنتاج ملح مما يقلل من الإحساس بالحموضة ، النوع الثاني هو أدوية تمنع إفراز الحمض مثل مضادات الهيستامين. ومن أشهر الأمثلة عليها الرانتدين( الزنك) ومضادات مضخة البروتون أو ميبرازول

الوقاية

وعموما يمكنك الوقاية من حدوث الحموضة عن طريق عدم النوم بعد الاكل مباشرة فيجب عدم ملئ المعدة،عدم شرب الماء أو السوائل بعد الأكل من نصف ساعة إلى ساعتين، عدم الأكل بين االافطار والسحور، التقليل من شرب الشاي والقهوة والمياه الغازية والمشروبات الحامضة مثل عصير البرتقال والليمون، واحذري من تناول المكسرات بكثرة فهي مليئة بالدهون وقد تهيج القولون وتزيد الحموضة عند بعض الناس .

شكرآ لكِ

يعطيكـ الف عــافيه

مشكورة يا قمر

ألف شكر يا الغلا |".

إسهال السفر طريقة التغلب و التخلص من إسهال السفر ، علاج إسهال السفر 2024.

إسهال ط§ظ„ط³ظپط± ط·ط±ظٹظ‚ط© ط§ظ„طھط؛ظ„ط¨ و ط§ظ„طھط®ظ„طµ من ط¥ط³ظ‡ط§ظ„ السفر ، ط¹ظ„ط§ط¬ إسهال السفر

ينبغي دائماً على المسافرين زيارة الطبيب في حال استمرار الإسهال لمدة تزيد عن خمسة أيام. ويتعيّن على المسافرين استشارة الطبيب أيضاً في حالة رؤية دم أو إفرازات مخاطية مصاحبة للبراز أو عند الإصابة بحمى أو قيء أو الشعور بآلام أو عند حدوث اضطرابات في الدورة الدموية.

كما ينبغي للأطفال والحوامل وكبار السن وذوي الأمراض المزمنة، التعامل بعناية شديدة مع تلك الإشارات التحذيرية. ومن المهم أيضاً تناول الكثير من المياه، لا سيما تناول المحاليل المعروفة باسم أملاح معالجة الجفاف عن طريق الفم، التي تحتوي على السكر والملح والبوتاسيوم، تحاشياً لفقدان السوائل والمعادن، مما قد يؤدي إلى فشل كلوي. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

كيف اقضي على الكآبة سريعا طريقة القضاء و التخلص من الكآبة 2024.

كيف ط§ظ‚ط¶ظٹ على ط§ظ„ظƒط¢ط¨ط© ط³ط±ظٹط¹ط§ ط·ط±ظٹظ‚ط© ط§ظ„ظ‚ط¶ط§ط، و ط§ظ„طھط®ظ„طµ من الكآبة

هموم الأطفال، كثرة المشاغل اليومية، الوقت الضيق، الجلوس لساعات طويلة في العمل، التفكير في المستقبل وغيرها الكثير من الأمور تشغل النساء في الوطن العربي. وكل هذه القضايا تشكل توتراً للمرأة العربية قد تؤدي إلى الاكتئاب. والاكتئاب مرض يتضمن الشعور بالحزن، اليأس، التعب، فقدان الاهتمام بالحياة ونقص الطاقة. وهذه المشاعر تؤثر على حياتك اليومية والمعيشية. فاذا كنت تشعرين بتلك العوارض، نصيحة "أنا زهرة" لك ممارسة رياضة اليوغا.
اليوغا رياضة سحرية تساعد أولاً في الحفاظ على رشاقة الجسم، وثانياً تساعد في التخفيف من التوتر والكآبة. تسمّى بالـ "رياضة متعددة الفوائد" لأنها تمد الجسم بالطاقة وتساعده في استعادة الطاقة القوية وتخفّف التعب.

تحسين المزاج
اليوغا رائعة لتحسين المزاج والتخفيف من التوتر. فهذه الرياضة تساعد في تخفيف سرعة دقات القلب بشكل ملحوظ وهي بالتالي تخفّف من ضغط الدم المرتفع عند الكثير من النساء. وهي تحسّن التنفس بشكل كبير. وكل هذه العوامل تدخل في التخفيف من التوتر والكآبة، وبالتالي تجعل المزاج في أفضل حالاته. وكل هذا أثبتته الدراسات العلمية عن اليوغا التي تصنف كالعلاج الأول والأهم لمعظم حالات التوتر والاكتئاب لأنها رياضة العقل والجسم التي تساعد في الاسترخاء وتعزيز الصحة.

كيفية ممارستها
رياضة اليوغا تناسب جميع الأعمار. قد تبدو ممارسة هذه الرياضة صعبة في بادىء الأمر. لكن حال الاعتياد عليها، ستصبح من الأساسيات في حياتك اليومية التي ستفيدك كثيراً. وفي البداية، يجب ممارسة اليوغا في أحد النوادي المتخصصة لأن هناك وضعيات صعبة نوعاً ما. واذا كان هذا يتعثر عليك، يمكنك تعلم هذه الرياضة من الكتب أو الفيديوهات. قبل البدء بممارسة هذه الرياضة، ننصحك باجراء بعض التمارين للتحمية كشدَ جميع أجزاء الجسم في كل الإتجاهات. وبعد ذلك، يمكنك ممارسة اليوغا. وهناك حركتان تُعدان الأكثر شهرة وهما:
– وقفة الشجرة: يجب الوقوف بطريقة مستقيمة، رفع القدم اليمنى عن الأرض وتثبيت كعب القدم اليمنى على الفخد الأيسر، ثم تثبيت القدم كلها على الفخد مع الضغط. خلال هذا التمرين، يجب رفع الذراعين الى أعلى الرأس وشدهما الى فوق. ويكرر التمرين مع الرجل الأخرى.

– وضع الكعب: يبدأ هذا التمرين بوضع القدمين وكفّ اليدين على الأرض ثم الضغط على الأرض ورفع الحوض الى الأعلى ثم مدَ الأرجل بشكل مستقيم مع الضغط بالقدمين. ويجب أخذ نفس عميق جداً قبل تخفيض الجسم الى وضع البداية.
شروط ممارسة اليوغا

عندما تقررين سيدتي ممارسة رياضة اليوغا، هناك شروط معينة يجب الالتزام بها وهي كالآتي:
– مارسيها بشكل يومي وليس بشكل متقطع.
– تدربي على معدة فارغة أو بعد 3 ساعات من تناول الطعام.
– لا تضعي المجوهرات خلال ممارسة اليوغا.
– ارتدي ملابس فضفاضة خلال ممارسة هذه الرياضة. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

تسلم ايدك

لقد أنجبت طفلي مؤخراً، وتظهر لدي علامات التمدد بشكل واضح جداً. كيف يمكنني التخلص منها 2024.

<H1>لقد ط£ظ†ط¬ط¨طھ ط·ظپظ„ظٹ ظ…ط¤ط®ط±ط§ظ‹طŒ ظˆطھط¸ظ‡ط± لدي ط¹ظ„ط§ظ…ط§طھ ط§ظ„طھظ…ط¯ط¯ ط¨ط´ظƒظ„ ظˆط§ط¶ط ط¬ط¯ط§ظ‹. كيف ظٹظ…ظƒظ†ظ†ظٹ ط§ظ„طھط®ظ„طµ منها؟

كتبه وحرّره فريق "بيبي سنتر آرابيا"

English version
إجابات موراغ مارتيندال

لا يمكنك التخلص تماماً من علامات تمدد البشرة، لكنها ستبهت وتخف بمرور الوقت. تظهر علامات التمدد لأن بشرتك تتمدد استجابة لنمو جسمك السريع أثناء فترة الحمل. قد تظهر علامات التمدد على البطن والفخذين والمؤخرة والثديين.

لا تجعل كريمات التدليك أو الزيوت أو الكريمات المرطبة علامات التمدد تختفي، لكنها تساعد في جعل بشرتك أكثر نعومة وليونة. مع مرور الأشهر والسنوات، ستبهت وتخف وتتحول إلى خطوط رفيعة أقرب إلى لون بشرتك. حاولي أن تتحلي بالصبر. قد لا يعجبك الآن منظر علامات التمدد على بشرتك، لكنها ستتحسن كثيراً في غضون ستة أشهر!

يمكنك ممارسة التمارين الرياضية لتمرين العضلات في مواضع علامات التمدد. قد يساعدك الجمع ما بين ممارسة التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي على الشعور بتحسن تجاه جسمك وشكلك بعد ولادة طفلك.

قد تصف لك طبيبتك كريماً مصنوعاً من فيتامين أ، مثل التريتينوين (Retin-A). يستخدم هذا النوع من الكريمات بصورة شائعة لعلاج آثار البثور أو حبّ الشباب في الوجه. لا يمكنك استخدام هذا الكريم عندما تكونين حاملاً أو تقومين بالرضاعة الطبيعية، لأنه قد يضر طفلك. لذلك من الهام جداً استخدام وسائل فعالة لمنع الحمل إذا كنت تستخدمين الترتينوين.

يفضل كثير من الأطباء عدم وصف الكريمات المصنوعة من فيتامين أ حتى تكوني متأكدة من أن عائلتك قد اكتملت وأنك لا تفكرين في الإنجاب مرة أخرى. إذا كانت علامات التمدد تضايقك فعلاً، اطلبي من طبيبتك أن تحيلك إلى أخصائية أمراض جلدية.

إذا كنت على استعداد لتحمل النفقات، يمكنك الخضوع للعلاج بالليزر عندما تكون علامات التمدد ما زالت في مرحلة اللون الأحمر، أو البني، أو الأرجواني. في الحالات القصوى، إذا كنت تستطيعين أيضاً دفع المصاريف، يمكنك إجراء جراحة تجميلية.

يعتبر العلاج بالليزر والجراحة التجميلية وسائل باهظة الثمن. من الأفضل أن تتحدثي إلى طبيبتك قبل اختيار أي منهما. قد تقترح طبيبتك طرقاً أخرى لمساعدتك على الشعور بتحسن تجاه شكل جسمك.

تمّت المصادقة الطبية على المقالة لموقع "بيبي سنتر آرابيا" من الدكتورة نفيسة الصيرفي
</H1>

طريقة و كيفية التخلص من لكيلوغرامات الزائدة الوزن الزائد بسرعة 2024.

طريقة و ظƒظٹظپظٹط© ط§ظ„طھط®ظ„طµ من ظ„ظƒظٹظ„ظˆط؛ط±ط§ظ…ط§طھ ط§ظ„ط²ط§ط¦ط¯ط© ط§ظ„ظˆط²ظ† ط§ظ„ط²ط§ط¦ط¯ ط¨ط³ط±ط¹ط© سريعا

في بعض الأحيان، لا يؤدي اتباع حمية غذائية تعتمد على غرامات محددة من النشويات، والبروتين والدهون إلى النتيجة المرجوة. تحتاج المرأة الى الشعور بالحرية خلال اتباع الحمية. لذا من أفضل الوسائل التي تساعد في القضاء على الوزن الزائد هي تصحيح ط·ط±ظٹظ‚ط© الأكل الأساسية.

ثلاث وجبات رئيسية

تناول ثلاث وجبات في اليوم هو أمر في غاية الأهمية. إذا كنت تلجئين الى الغاء إحدى الوجبات من أجل خسارة الوزن، ما عليك سوى تناول الفطور، والغداء والعشاء بشكل منتظم. التركيز على هذه الوجبات يساعدك في زيادة نسبة حرق السعرات الحرارية في الجسم، ما يمنحك قواماً مميزاً.

خففي كمية الوجبة

يصعب الإمتناع عن تناول الأطباق اللذيذة التي اعتدتها منذ ولادتك. لكن ما يمكن فعله من أجل خسارة الوزن هو تخفيف كمية هذه المأكولات. نصيحتنا لك أن تخففي من كمية مأكولاتك الى النصف. مما يساعد في الحدّ من نسبة السعرات الحرارية التي تحصلين عليها يومياً وبالتالي التخلص من الكيلوغرامات الزائدة.

تناولي الحلويات بحدود

عدد كبير من النساء يعشقن تناول الحلويات. لذا لا يستطعن الإبتعاد عنها خلال الحمية، مما يعرقل عملية خفض الوزن. تناول قطعة صغيرة من الحلويات خلال رحلة خسارة الوزن يمنحك الطعم اللذيذ. من جهة ثانية، ننصحك بتناول الفواكه المجففة أيضاً خلال اتباع الحمية لأنها تعطيك المذاق اللذيذ وعدداً كبيراً من الفيتامينات والمعادن.

لا للطعام في الليل

تناول كمية كبيرة من المأكولات خلال فترة متأخرة من الليل خصوصاً تلك الغنية بالنشويات يسهم في زيادة الوزن. حاولي التوقف عن تناول أي نوع من الطعام بعد الثامنة ليلاً إذا كنت ترغبين في الحصول على جسد رائع.

مشكورة حبيبتي

جزاك الله خير يا ام بدر
نصائح قيمة ومفيدة
ودي ازيدها نصيحة وحدة وهي ان الاكثار من شرب الماء يشعرك بالامتلاء لذلك اكثري من شربه بين الوجبات وقبلها

طريقة التخلص من 2 كيلو في اسرع وقت ممكن 2024.

طريقة ط§ظ„طھط®ظ„طµ من 2 ظƒظٹظ„ظˆ في ط§ط³ط±ط¹ وقت ممكن

إن 2.5 كغم من وزنك تعادل حوالي 17.500 سعر حراري. إذا بمجرد أن تخفضي من طعامك هذه الكمية أو تمارسي التمارين الرياضية لحرق هذه السعرات فأنك ستخسرين 2.5 كيلوغرام من وزنك.

قد يبدو الرقم كبيرا لكنك إن راقبت طعامك و مارست بعض التمارين الرياضية فانك ستتمكنين من تحقيق ذلك في وقت قصير.

و إليك بعض النصائح لتساعدك في ذلك:
تناولي الحليب المنزوع الدسم بدلا من الحليب المحتوي علي 2% من الدسم. بهذه الطريقة تناول الكوب اليومي من الحليب سيؤدي إلى خسارتك 2400 سعر حراري.

تناولي الساندويتشات باستخدام جهة واحده من الخبز. باستخدام هذا الأسلوب ستخسرين حوالي 3000 سعر حراري خلال الشهر.

المشي لمدة خمسة عشرة دقيقة خلال استراحة الغداء تجعلك تخسرين 22017 سعر حراري.

استخدمي الحليب المنزوع الدسم في صنع الحلويات و خففي من الحصص التي تتناولينها منها، ستخسرين خلال الشهر حوالي 3300 سعر حراري.

مارسي بعض الأعمال المنزلية التي تتطلب بعض النشاط البدني هذا من شأنه أن يفقدك 900 سعر حراري.

تجنبي تناول البطاطس المقلية و استبدليها بالبطاطس المشوية بدون زبده، بهذه الطريقة يمكن توفير 1900 سعر حراري.

لا تبدي أي تثاقل في استخدام الدرج ، بمعنى آخر تجنبي استخدام المصعد ، بهذه الطريقة ستخسرين حوالي 1100 سعر حراري.

قومي fتمارين المعدة و القفز بالحبل أثناء الإعلانات التجارية و أنت تشاهدين برنامجك المفضل، بهذه الطريقة ستخسرين 2700 سعر حراري.

بإتباعك لهذه التعليمات تكونين قد خسرت 17500 ألف سعر حراري على امتداد الشهر. هذه الحمية موضوعة على أساس وزن سبعين كيلوغرام ولمدة شهر كامل، من الطبيعي أن الأشخاص الذين يزنون أكثر سيفقدون المزيد من الوزن.

جزاك الله خير

هل الشاي للشاي الأخضر له دور في التخلص من السمنة 2024.

هل ط§ظ„ط´ط§ظٹ ظ„ظ„ط´ط§ظٹ ط§ظ„ط£ط®ط¶ط± له دور في ط§ظ„طھط®ظ„طµ من ط§ظ„ط³ظ…ظ†ط© ، هل الشاي للشاي الأخضر له دور في التخلص من السمنة

هل الشاي الأخضر له دور في التخلص من السمنة؟
الشاي الأخضر هو أحدث ما كشف الباحثون عن فوائده الصحية ويعتبرونه ينبوعاً للصحة، وفيما يتعلق بالوزن فتشير عدة أبحاث حديثة إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في التخلص من الوزن الزائد، ويرجع ذلك إلى ما يلي: تؤدي مركبات البوليفينولات بالشاي الأخضر تؤدي إلى تثبيط فاعلية إنزيم الأميليز مما يقلل من امتصاص الجسم للكربوهيدرات الغنية بالسعرات الحرارية كالسكريات والمكرونة والأرز والخبز وغيرها، ولكن هذا لا يصل إلى حد يعرض الجسم إلى نقص التغذية ولا يتسبب في زيادة الشهية، كما أن تثبيط فاعلية إنزيم الأميليز لا يحتاج إلا لكمية بسيطة من مركبات البوليفينولات كالموجود هذه..
يلعب الكافيين كذلك كأحد مركبات الشاي الأخضر دوراً في إنقاص الوزن لأنه يزيد من معدل التمثيل الغذائي القاعدي أي معدل احتياج الجسم الأساسية للطاقة لأداء الوظائف والأنشطة الأساسية.
مركبات الشاي الأخضر أيضاً تحفز عملية أكسدة الدهون مما يساعد في إنقاص الوزن.

يســـــلمؤِـؤِ غآليتيِ

رائحة العرق التخلص و ازالة رائحة العرق 2024.

طريقة ط§ظ„طھط®ظ„طµ ط±ط§ط¦طط© ط§ظ„ط¹ط±ظ‚ ط§ط²ط§ظ„ط© رائحة العرق بسرعة افضل طريقة للتخلص من رائحة العرق

– اشتري قنينة رذاذ صغيرة وقنينة خل أبيض.

– صبي الخل غير المخفف في قنينة الرذاذ.

– رشي الخل تحت آباطك، بسخاء حسب الحاجة، وبعد الاغتسال.

– قومي بوضع أي عطر أو زيوت ضرورية معطرة أعلى ذراعك الأعلى إذا كنت قلقة بشأن رائحة الخل. الرائحة القوية للخل تحتاج مابين 10 إلى 15 دقيقة.

مشكورة يالغلا اللهم ارزقنا الرائحة الطيبة في الدنيا والاخرة

يسلموووووووووووو

طريقة و كيفية التخلص من التفكير الماضيء السيء جدا 2024.

هل أنت عالقة في حكاية قديمة؟ لا تستطيعين نسيان قصة من الماضي، حب؟ موت عزيز؟ فشل في الزواج؟ فشل في العمل؟ فشل في أي شيء أو كل شيء؟

الفشل درجات، نفشل في خسارة وزننا فنتعرض لسخرية الجميع، ونفشل في عملنا فينتقدنا الأقربون، ونفشل في الحب فننكسر من الداخل ونعض على جروحنا ونصمت. الحياة ياصديقتي مصنوعة من حجارة الفشل والنجاح التي تلظم هذا العقد الذي نسميه ذكرياتنا. ومهما كانت درجة الفشل، الألم هو نفسه. وكثيرات منا لا يتسطعن تجاوز الأزمات من هذا النوع. أو تظل حبيسة فينا وكلما سنحت الفرصة واختلونا بأنفسنا نفقد كل توازناتنا ونبكي..نحن أيضاً جلادين لأنفسنا.
ولكي لا أطيل عليك بكلام عاطفي أو تحليلي حتى، سأقول لك، إن لكِ عليكِ حق. أنت مسؤوليتك في هذه الحياة طالت أم قصرت. وإن ضعفت فليس هناك من سيحمل هذه المسؤولية عنك.

ومما قرأت في كتاب "نساء يركضن مع الذئاب" للعالمة النفسية كلاريسا بنكولا، أحد أكثر الكتب مبيعاً لعشر سنوات في أميركا، والذي تقدم فيه طرقاً تساعد المرأة في علاج نفسها من صدمات الحياة. جمعت لك خمس خطوات عملية قد تساعدك في تحرير قلبك من ألم الماضي. تعالي نخرجك من المأزق الذي وقعت فيه هناك وبقيت عالقة إلى اليوم، بطريقة موضوعية وليست مجرد كلمات:

1-
نظفي الجرح
مثلما يفعل الطبيب قبل أن يعالج جرحاً، فإنه يطهره. والتطهير النفسي أصعب ولكنه أكثر ضرورة، فلا تقفلي جروحك على وسخ سيجعلها تكبر وتتقيح مع الوقت. يتطلب ذلك منك الشجاعة وأن تحضري نفسك لجلسة شرسة مع الذات، هل لديك صديقة تثقين بها؟ ربما والدتك أو شقيقتك المقربة؟ حضري لسهرة طويلة تتحدثين فيها بصدق عن هذا الألم، أين كانت أخطاؤك؟ وأين كنت محقة؟ وهل من الممكن فعل شيء حيال ذلك؟ كوني صريحة وعارية الروح لا تمكري ولا تخدعي نفسك، هل كنت مخطئة؟ ولماذا؟ أنا شخصياً حين فعلت ذلك مع نفسي مرضت يومين متتالين. ليس من السهل أن نحاسب أنفسنا!

2- اتصلي بالماضي
إذا كانت قصتك متعلقة بأشخاص، خلافات عائلية أو في العمل وتسبب لك الحزن. بادري بالاتصال، تذكري إنك تفعلين ذلك لتحرير نفسك، فإن كنت مخطئة اعتذرت، وإن كان لك حق عليك أن تقولي ذلك بصوت واضح. قولي: أعتقد أنه في اليوم الفلاني حين حدث كذا وكذا كنت مخطئة، أو محقة. وقد جرحتك أو جرحتني وأريد أن أعتذر أو أريدك أن توضح موقفك.

3- العلاج بالصدمة
ما أن تبدئي بالإصغاء لنفسك فأنا متأكدة أنك ستصابين بالصدمة والصداع، عاملي قلبك كأنه طفل صغير وأنت وحدك واتركي له العنان أن يتخيل مايريد، كل خيالاته متاحة حتى لو كان يتخيل أنه ينتقم لنفسه، لا تحاكميه ولا تحكمي عليه. اعتبري هذه الحالة علاجك بالصدمة فقلبك يحمل أكثر مما تخيلت. وأسألي نفسك ماذا تريدين الآن فعلاً؟ ولا تمنعي الإجابة مهما كانت. هل تريدين أن تتعافي نفسياً أم أن تظلي مجروحة للأبد؟

4- من هو سجانك؟
بما أنك وصلت لهذه المرحلة من المصارحة مع الذات، مطلوب منك الآن أن تضعي 3 أمور أنت عالقة فيها الآن، أزمات عاطفية، مالية، اجتماعية. من هو المسؤول عن أسرك في مرحلة ما أو فشل ما في حياتك؟ وماهي طرق التحرر منه. إن كانت عاطفية فضعي كل عيوب الشخص مقابل ميزاته، وضعي إمكانيات التواصل من جديد؟ وحقيقة رغبتك في ذلك؟ ضعي الأخطاء التي لا تغتفر وتأملي. هل من الممكن إصلاح أي شيء؟ إذا كانت الإجابة لا، فاقبليها لأول مرة في حياتك واقلبي الصفحة. هل أزمتك مالية؟ ابحثي في وسائل المساعدة فوراً؟ العائلة؟ المدخرات؟ الأصدقاء؟ تقسيط المشكلة؟ البحث عن عمل إضافي؟ كل هذا ممكن بمساعدة الآخرين والنية الصادقة.

5- أهربي إلى الغابة
في غابة الحياة ستجدين من هم أسوأ حالاً منك، وستجدين عزاء كبيراً ومكاناً لمساعدة من يحتاج المساعدة. صدقيني إن زيارة لمستشفى الأطفال، أو مقر العجزة، أو لشوارع الفقراء ستجعلك سعيدة أكثر بقدرك. ومساعدة بعضهم، إن استطعت، بالعمل التطوعي أو بمد يد العون إن كنت قادرة يريح النفس. فالإنسان مجبول على حبه لنفسه، وحين يعطي الآخرين شيئاً يحترم ذاته أكثر ويحبها أكثر ويشعر بأهميته. إذن ساعدي نفسك بمساعدة الآخرين.

من انا زهرة

يسلمو يالغلا عالطرح الرائع
ربي يعطيك العافيه
ماننحرم من جديدك

الحل الأمثل للسواد،طريقة التخلص من السواد تجربة مجربة 2024.

بعد 17سنه وانا اعاني من السوووواااد في جسمي ودفع مبالغ خياليه لمراكز الجلديه والدكاتره بس ودي ان يخف شوي لاني بصراحه كنت اخجل من زوجي بشكل ماتتصوره ولاكان عندي امل اني البس بديات مفتح الاقدام زوجي ولاالناس لكن الحين ماتتخيلوا كيف صارجسمي صافي من السووواد الله لايعوده ولايجيبه لمسلمه وتراه والله طبيعي من الاعشاب والفواكه وهو موجود بالصيدليه ولي شهرين منتهي منه لكن والله مارجع ادري طولت عليكم بس لاتلموني ودي اقول للناس كلهم بالرغم مافي مثل سوااادي ابدااااا وانا اتمنى تفرحون فيني زي ماني فرحانه فيكم وامرو نقلت- لكم كلام الاخت totoa88

شوف ي ياعمري انت وهي الماده الفعاله الى فيه اعشاب والاحماض الموجوده باالفواكه ولا فيه كرتيزون ولازنبق وهذا على كلام الدكتور الا كان ليه الفضل —–يستحدم مرتين في اليوم–هوفي كرتون لونه كحلي وسطها قرورتين بلاستيك واحد مقشروالثاني مبيض ومغذي تم–وانت ياحلى روعه خلقهارب البشر اي سواد بجسمك لان كان فيني سوووواد مثل شيلتك ماهوسمار زي غيري وكان في الابط–الرقبه–المناطق الحساسه–بين نهودي–الارداف من ورا–باط الركبه–وبطني—هافي معانات –مثلي ماظنيت—هلا فدائيه انامن تبوك لقيته في صيدلية مباسم ولي قلنا عليه صاحب زوجي هودكتوروقال هذا منتج جديد توه نازل وتراه طبيعي وممتااااااز بالرغم ماصدقت الابعد ماجربته والاهم ان ماردمره ثانيه—هوصناعة امريكيه الله ياخذهم ويخلي صناعتهم وهو لسووووواد الابط -الرقبه-الحساسه -والوجه وكل سواااد بالجسم
هذا بعض كلامها نقلته لكم علشان تستفيدون وانا ان شاء الله بستخدمه اذا كان موجود عندنا

م ق

مشكورة غلاتي

العفؤ همووسة

مشكوووورة ياعسل بس ممكن تكتبي اسمه لانه مب واضح

العفؤؤ غلاتي

بس اسم شو اللي تقصدينه

اسمه باي باي بس الباقي مو وااااااااضح نبغى اسم الكريييييييييييييييييم

مشكورة غلاتي

اسمهbye bye blemish

ادعوا لي بالتوفيق ^_^

مشششششششششكوره ياالحبيبه

الله يعطيك العافيه يالغلا