الوسم: الجسد

* صحة العقل فوق الجسد:
– وتقر أنواع العلاج هنا بأن صحة الجسد تبدأ من صحة العقل والذى يمكن تدريبه بطرق عديدة لكى يكون البدن صحيا أوصحيحاً.* وسائل تدريبات صحة العقل فوق الجسد:
– تمارين العقل ظˆط§ظ„ط¬ط³ط¯ (تمارين النفس).
– التأمل.
– اليوجا.
– التخيل.
– التنويم الغذائى.
– تمارين الاسترخاء.
– الصلاة. < قبل كل شيء

* تمارين النفس:
إذا فكرت بين وبين نفسك عن أهمية وسائل التنفسأو كيف تتنفس بطريقة صحيحة، ألن تخبرها أن كل من على وجه الكرة يتنفس ولا توجد مشكلة فى ذلك .. وسيجول بخاطرك أنه من السخيف أن يفكر احد أو ان يوجه انتباهاً أكثر لشىء كل شخص يفعله بشكل طبيعى.
لكن ألا تنظر إلى طريقة تنفسك وتجدها سطحية جداً وليس عميقة وإذا دققت النظر ستجد أنك تستخدم ربع أو أقل من قدرة الرئة على العمل.
ولذلك قد التفت العلماء فى الحضارات القديمة إلى ضرورة وجود بعض الطرق الخاصة التى تساعد على التنفس بشكل مختلف عما تفعله وقد تكون لغز حتى الآن لكثير من الشعوب .. وهى عبارة عن طرق عديدة يمكن أن نصفها بأنها نفسية تنشط عندما يوجه الإنسان انتباهه إلى النفس ثم يعمل على زيادة كميته. وعندما يكون التنفس أفضل كلما كان المعدل ومستويات الانتباه متغيرة إلى الأحسن والتى يترتب عليها تغيرات نفسية. ولم يكن من المعروف حتى وقت حديث أن عمل الرئتين، الحجاب الحاجز والحنجرة يكون بمثابة المضخة الأساسية للسائل الليمفى والقلب. ونجد أن التنفس هو مصدر الأكسجين والذى يعد المفتاح الرئيسى لقدرة الجسم على إنتاج الطاقة بل وأن عملية التنفس الكاملة والاسترخائية تنظم وظيفة الجهاز العصبى تجاه الاتزان أو ما يسمى بالاتزان البدنى (Homeoostasis).
لذا لايوجد وجه للاستغراب بين عملية التنفس والطرق المتبعة لإتمامها بطريقة صحيحة وبين استخدامها كوسيلة من إحدى الوسائل المتعددة لعلاج الأمراض والاضطرابات وأبسط مثال على ذلك أنها تعالج الضغوط وتزيد من قوة الاحتمال عند الشخص فى مقابلته لتحديات الحياة ومشاكلها، وفى حالة بعض الأمراض نجد أن المريض إذا اعتاد على التنفس بطريقة صحيحة سيستجيب بشكل أفضل للعلاج.

* أمثلة لتمارين التنفس الصحيحة:
1- التنفس العميق من الصدر و البطن:
وهذه الطريقة تعنى التنفس بعمق وتتم بالطريقة الآتية:
– أخذ نفس عميق بطىء ومنتظم من خلال الأنف.
– وعندما يرتخى الحجاب الحاجز لأسفل، تتمددعضلات البطن وتسمح لدخول الهواء بقوة فى تجويف الرئة.
– وعندم يتمدد تجويف الصدر يسمح للرئة أن تمتلىء بالهواء كلية.
– والخطوة النهائية هى إخراج الزفير ببطء وبشكل منتظم بحيث تصبح الرئة خاوية من الهواء كلية.
– يتم عمل هذا التمرين ببطء وبالتنفس وإخرج الزفير بعمق بالإضافة إلى التركيز الكاملوفى نفس الوقت الاسترخاء.
– وعن عدد مرات ممارسة هذا التمرين: كمرحلة البداية- مرة أو مرتين فى اليوم، للمحافظة على الصحة – 6 -10 مجموعات، مرتان إلى ثلاثة فى اليوم الواحد. لتقوية الصحة – 6 -10 مجموعات، 4- 6 مرات فى اليوم الواحد. للوقاية من الأمراض: 15 -20 مجموعة، من 10 -15 مرة فى اليوم الواحد ويكون البدء ببطء حتى تصل إلى عدد المرات المذكورة.

2- تمرين التنفس العميق بعد سبع أنفاس عادية:
هذه الطريقة مشابهة للطريقة السابقة التنفس العميق من الصدر والبطن، لكنه على خلاف التمارين الأخرى للتنفس والتى تكون فائدتها محدودة للجسم على مدار اليوم فتأثير هذا التمرين يستمر مع الشخص طوال اليوم أثناء ممارسته لجميع الأنشطة فى المنزل أو العمل أو حتى الشارع.
– يتم التمرين على النحو التالى:
– أخذ نفس عميق إخراج زفير مع الاسترخاء العميق.
– أخذ نفس عادى (طريقة التنفس المعتاد عليها وإخراج الزفير باسترخاء).
– وهكذا حتى العد لسبع مرات وبعدها يتم أخذ نفس عميق آخر.
– لكن لايشترط الشهيق والزفير لعدد 7 مرات فقط فمن الممكن أن يكون النفس العميق التالى بعد 12 مرة (أى حسب استطاعة الشخص) فليس المهم عدد المرات التى تأخذ فيها النفس لكن الأهم هو أن تكون واعٍ للنفس الذى تتنفسه وتتعلم كيف تأخذ النفس العميق على مدار اليوم، فمن الممكن أن يصل الشخص إلى 10 – 12 نفس فى الساعة أو نفس عميق واحد كل خمس دقائق حيث أن الهدف الأساسى من هذا التمرين هو تواجد النفس العميق على مدار اليوم بأكمله.
– والطريقة المثلى لتذكر مثل هذا التمرين ضبط منبه مثلاً لكى يذكر الشخص بآدائه لهذه التمارين أو وضع ورقة أمام المرآة أو على المكتب أثناء العمل أو على الباب. لاتقتصر فائدة هذا التمرين على النتائج النفسية الإيجابية وإنما تمتد إلى تحسين الوعى والانتباه.
– عدد مرات ممارسة هذا التمرين: كمرحلة البداية- 2-3 مجموعات مرة أو مرتين فى اليوم، للمحافظة على الصحة – كيفما تشاء أو حسبما يسمح الوعى لك. لتقوية الصحة – كيفما تشاء أو حسبما يسمح الوعى لك. للوقاية من الأمراض: هذا التمرين وسيلة للعلاج قوية، وإذا أدرت انتباهك ووعيك كلية أثناء آدائه سوف تحصل على نتيجة إيجابية على الفور.

3- تمرين تطويل الشهيق، تطويل الزفير:
– نجد أنه بالرغم أخذ نفس عميق ثم إطلاق الزفير ما زال يوجد هناك قدرة استيعابية للرئة لمزيد من الهواء حتى بعد إطلاق الزفير، وهذا التمرين وظيفته الاستفادة القصوى أو الملء التام للرئة بالأكسجين وتفريغها الكامل أيضاً.
– خطوات التمرين:
– يتم أخذ نفس عميق حتى تشعر بامتلاء الرئة عن آخرها.
– ثم أخذ ثلاثة انفاس أخرى قصيرة (لضمان الامتلاء التام للرئة).
– يعقبها الزفير العميق لإخراج الهواء من الرئة (ثانى أكسيد الكربون).
– ثم إخراج ثلاثة أنفاس قصيرة.
– لمضاعفة الفائدة من أقصى زفير وشهيق، عند نهاية كل مرحلة يتم حبس النفس لفترة قصيرة.
– عدد مرات ممارسة هذا التمرين: كمرحلة البداية – 2-3 مجموعات، مرة أو مرتين فى اليوم تذكر دائماً التدرج فى ممارسة هذا التمرين والكثرة لا تأتى بالنتائج الإيجابية وليس أفضل. للمحافظة على الصحة- 6-10 مجموعات، 2-3 مرات فى اليوم. لتقوية الصحة – 6-10 مجموعات، 4-6 مرات فى اليوم. للوقاية من الأمراض – البدء تدريجياً حتى تصل إلى 15-20 مجموعة، 10-15 مرة فى اليوم.

4- أقصى زفير يشعرك بالضغط على أعضاء الجسم:
فى هذا التمرين يتم إطلاق زفير بكامل طاقة الصدر ومنطقة البطن لأقصى درجة تشعر فيها بانتقال الضغط علىالحوض وتجويف البطن والصدر. والاستمرار فى إطلاق الزفير حتى تشعر كما لو كان الجسد والأعضاء تنضغط ثاحية المركز (الوسط)، وأن تشعر مع كل نفس هواء يخرج دخول عضلات البطن للداخل وشد فتحة الشرجلأعلى أو ينتابك الشعور بأن جميع عضلات جسدك منقبضة وتنهار.
وعندها ستشعر برغبة عميقة فى اخذ نفس، وأنت مسترخياً اجعل الحجاب الحاجز يرتخى واسمح بدخول الهواء لملء الرئة. والتركيز هو العامل الأساسى لنجاح هذا التمرين وتصل إلى 6-20 نفس أو من الممكن ممارسته على مدار اليوم بأكمله.
– عدد مرات ممارسة هذا التمرين: للمحافظة على الصحة – 6-10 مجموعات، 2-3 مرة فى اليوم. لتقوية الصحة – 6-10 مجموعات، 4-6 مرات فى اليوم. للوقاية من الأمراض – البدء تدريجياً حتى تصل 15-20 مجموعة، مرة أو مرتين فى اليوم وتذكر دائماً أن التدرج فى آداء التمرين أفضل بكثير من آدائه كثيراً وبلا فائدة.

5- التنفس السريع من البطن:
ويطلقون على هذا التمرين فى الهند (Bastrika) ويعتمد على التمدد و الانقباض السربع لعضلات البطن أثناء التنفس ويدخل الهواء ويخرج سريعاً من خلال الأنف.
وعند الشهيق يرتخى الحجاب الحاجز لأسفل وتتمدد البطن وعند الزفير تنقبض عضلات البطن سريعاً وكأنها تلتصق بالعمود الفقرى، ويرتفع الحجاب الحاجز لإخراج النفس من خلال الأنف.
ودورة الشهيق والزفير هذه يتم عملها من 25-100مرة يعقبها أخذ نفس عميق.
وهذا التمرين له فائدة كبيرة للأعضاء الموجودة فى تجويف البطن والحوض حيث يوجد تركيز كبير للأنسجة الليمفاوية.
– عدد مرات آداء هذا التمرين: كمرحلة البداية – 2-3 مجموعات، مرة إلى مرتين فى اليوم وستشعر بمدى فائدة هذا التمرين على المدى القصير وإن جاز التعبير فإن له فائدة فورية. للمحافظة على الصحة – 6-10مجموعات، 2-3 مرات فى اليوم. لتقوية الصحة – 6-10 مجموعات، 4-6 مرات فى اليوم. للوقاية من الأمراض – البدء تدريجياً حتى تصل إلى 15-20 مجموعة فى اليوم.

6- شد (رفع) عضلات البطن:
وهذا التمرين هو تمرين اليوجا التقليدى والمعروف باسم (Uddhiyana Bandha).
– خطوات آداء التمرين:
– الوقوف فى وضع استقامة مع إبعاد القدمين عن يعضها بحيث تصبح بمحاذاة الكتفين.
– ثنى الركبتين قليلاً ثم ثنى الظهر للأمام.
– إخراج زفير عميق.
– تشبيك اليدين فوق الكتفين.
– شد عضلات البطن (رفعها تجاه العمود الفقرى) ثم إرخائها مرة أخرى أثناء إخراج الزفير.
– العودة إلى وضع البداية وأخذ نفس قبل تكرار التمرين مرة أخرى.
– عدد مرات ممارسة هذا التمرين: مرحلة البداية – 2-3 مجموعات، مرة إلى مرتين فى اليوم تذكر دائماً التدرج بالقيام فى هذه التمارين. للمحافظة على الصحة – 3-4 مجموعات، 2-3 مرات فى اليوم. لتدعيم الصحة – 3-4 مجموعات، 4-6 مرات فى اليوم. للوقاية من الأمراض – البدء تدريجياً حتى تصل إلى 6-10 مجموعات، 8-10 مرات فى اليوم.

7- تبادل التنفس من فتحتى الأنف:
غلق إحدى فتحتى الأنف مع أخذ شهيق وزفير عميق من خلال الفتحة الأخرى، ثم غلق الفتحة الأخرى من الأنف مع أخذ شهيق وزفير عميق من خلال الفتحة الأخرى ويتم آداء التمرين هذا للتحضيرات التى تسبق القيام بالاسترخاء والتأمل. ستلاحظ بآداء هذا التمرين أنه يمكنك التنفس بطريقة أفضل عن ذى قبل حيث يساعد على فتح الأنف أكثر ويمكنك التأكد بإجراء التجربة أمام المرآة بالتنفس على سطحها وستجد أن كمية البخار الخارجة منها كبيرة بالمقارنة بالفتحة الأخرى التى لم تمارس معها التمرين. يساعد هذا التمرين على تدعيم الصحة والوعى كما يساعد على اتزان فصى المخ.
– عدد مرات ممارسة هذا التمرين: مرحلة البداية – 10-12 مجموعات، مرة إلى مرتين فى اليوم تذكر دائماً أن هذه الطريقة تساعد على تهدئة النفس. للمحافظة على الصحة – 10-12 مجموعات، 2-3 مرات فى اليوم. لتدعيم الصحة – 10-12 مجموعات، 4-6 مرات فى اليوم. للوقاية من الأمراض – البدء تدريجياً حتى تصل إلى 15-20 مجموعات، 8-10 مرات فى اليوم.

مشــــــــــــكوٍرٍة علىٍ مجهوٍدك يآلغلآ

هلا بسواااار
نورتي الصفحية حبيبتي

جراحة ط§ظ„ظˆط¬ظ‡ هل هي ظ…ط®طھظ„ظپط© عن ط¬ط±ط§ط­ط© ط§ظ„ط¬ط³ط¯ – ط§ظ„ط¯ظƒطھظˆط± جان ظƒظ„ظˆط¯ عجاج

الدكتور جان كلود ط¹ط¬ط§ط¬ يختلف عن غيره من الجرّاحين التجميليين. فهو لا يدفع المرأة أبداً إلى استهلاك الجراحة التجميلية، ولا يتعامل معها كسلعة.

تعرفتُ عليه بفضل صديقة مشتركة، وبسرعة وجدت نفسي معه على نفس الموجة بالنسبة لنظرتنا وتصورنا ومفهومنا للجمال. قدّم لي كتابه الجديد الذي صدر مؤخراً في فرنسا : Votre beauté vous appartient، أي " جمالك هو ملكٌ لك". بعدها تقابلنا وطرحتُ عليه بعض الأسئلة لنزيل الجدل الدائر حول الجراحة التجميلية.

بدأ الدكتور عجاج حديثه معي محتجاً على ما يجري اليوم في عالم التجميل :

" لا يمكنني إلا أن أعبّر عن سخطي وغضبي عندما ألتقي خلال سهرة ما أو في زاوية من الشارع نساء ذات الوجه المقولب والجلد المشدود والوجنات والشفاه البارزة والناتئة بشكل غير طبيعي. هذه الوجوه التي تبدو غريبة المظهر من دون أي تعابير، وكأنها تخلو من أي حياة".

ثم تابع حديثه قائلاً : " يدفعني غضبي اليوم أن أثور على نتائج كهذه تشوه وتنزع صفة الإنسانية حتى عن صورة الجمال، التي عدا عن كل مشاكل الجراحة التجميلية والطب التجميلي، تعرّض مستقبل مجتمعنا للخطر. فإذا أكملنا في هذا الطريق، إلى أين نحن ذاهبون؟ "

جراحة الوجه هل هي مختلفة عن جراحة الجسد؟
أجاب
: " في هذا المقال لن أتكلم إلا عن جراحة الوجه التجميلية. إن جمال الوجه هو مزيج من الجمال الفيزيائي والتعابير (الضحكة، النظرة). واحترام تعابير الوجه هو أولوية خلال عملية شد الوجه.

فمن كل جهة في وجهنا، لدينا 27 عضلة لها وظائف مختلفة متصلة بالتعابير كالضحكة والبسمة والتعبير عن الأسى والحزن..إلخ. وإمكانية التحكم بحركات هذه العضلات خلال الجراحة التجميلية يسمح بالحصول على نتائج تبرز تعابير وجهنا.

بينما جراحة الجسم التجميلية لها تأثير قليل على حركاته، رغم أن هذه الحركات وتقويم الجسم يلعب دوراً في إبراز مفاتنه".

كيف تفسر هذه النتائج؟
"هذه النتائج تجعلنا نطرح بعض الأسئلة حول:

ـ الدوافع الأولية لبعض الجراحين التجميليين كالمنفعة المادية.

ـ خضوع بعض النساء لديكتاتورية الجمال التي تفرضها الصورة الاجتماعية لمفهوم الجمال.

ـ فشل العمليات الجراحية في الوصول إلى النتائج المرجوة.

ـ أو ربما نظرة بعض الأطباء التجميليين وقسم كبير من النساء إلى الجمال كقيمة فيزيولوجية بحتة موروثة عن مفهوم الجمال في عالم النجومية في القرن الماضي.

ولكن يبدو أن هذه التساؤلات ليست في محلها:

ـ أولاً، الجراحون التجميليون هم أطباء مخلصون لعملهم ولقيم المهنة فوق كل شيء، وليست الاعتبارات المادية أولوية بالنسبة إليهم.

ـ ثانياً، النساء اللواتي يرتدن العيادات التجميلية هن نساء مسؤولات ويشاركن في غالبيتهن في الحياة العملية، ولسن مهووسات بمقاييس جمالية محددة.

ـ ثالثاً، لا يمكننا القول أن العمليات الجراحية التجميلية فاشلة. على العكس، فنحن نلاحظ رضى النساء والأطباء على السواء من نتائج هذه العمليات.

ـ رابعاً، إن مفهوم الجمال بدأ يتغير. نحن نعيش اليوم في بداية القرن الحادي والعشرين، تحولاً عميقاً في النظرة إلى الجمال وتحديده. فنحن ننتقل من مفهوم موحد للجمال ينطبق على الجميع ويخضع لمقاييس ثابتة ومُحكمة، إلى جمالٍ فردي لا يخضع لأية مقاييس، وهو جمال يعبّر عن شخصية المرأة بمفردها ".

إذاً ما هي نصائحك لقارئة موقع " أنا زهرة " حتى تبدو جميلة في أي عمر كانت ؟

أولاً، ابتسمي في كل الحالات حتى ولو كانت صعبة. فجمالك يبرز أكثر مع الابتسامة.

ثانياً، حافظي على ثقتك بنفسك، فالجمال هو أولاً وأخيراً تقدير الذات.

ثالثاً، عيشي حياتك من دون مقارنة مع الآخرين وبعيداً عن ضغوطات المجتمع. فالجمال الحقيقي يأتي من بُعدٍ مختلف.

رابعاً، كوني على طبيعتك بعيداً عن أي تكلف، لأن الجمال هو تعبير عن شخصية أصيلة ومتحررة.

خامساً وأخيراً، لا تخضعي لأي ديكتاتورية في عالم الجمال، لأن الجمال لا يكمن في التشبّه بالآخرين أو التماثل بشخص آخر مهما كان جميلاً! ولا يجب اللجوء إلى الجراحة التجميلية إلاّ من أجل إبراز تعابيرك الخاصة التي تترجم عادة سعادتك الشخصية والداخلية. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

ربي يعافيكـ وردوش

الشعر ط§ظ„ط²ط§ط¦ط¯ على ط§ظ„ط¬ط³ط¯ ط§ظ„ظ†ط§ط¹ظ… ذكورة تؤرق الفتاة والمرأة ، ويطلق على المصابة بهذه الحالة " الفتاة الشعرانية " ( Hirsutisme) ، وهي حالة تتميز بزيادة نمو ط§ظ„ط´ط¹ط± وظهوره في غير مكانه الطبيعي في جسم المرأة ، خاصة في الوجه ، وأسفل الظهر والساقين ، والذراعين ، والصدر ، وحول حلمة الثدي ، وعلى البطن .. ويزداد شعر الوجه خاصة في المنطقة ما بين الشفة العليا والأنف ومنطقة الذقن ، فتبدو المراة كأن لها ذقناً وشارباً مثل الشباب المراهقين .
تثير هذه الظاهرة عادة ذعر البنات في سن المراهقة ، والنساء بشكل عام ، وتسبب لهن قلقاً شديداً وحالة نفسية مضطربة ، وتعدّ مصدر إزعاج ومضايقة ، ويكون التساؤل المُلّح على السنتهن دائماً : " ما هو سبب هذه الظاهرة ؟ وما هي طريقة معالجتها ؟ وهل هي حالة بين الأنوثة والذكورة ؟ … الخ .
انواع الشعرانية
هناك نوعان من الشعرانية :
1. شعرانية النسق الذكوري ، وهي الاكثر شيوعاً ، واسبابها هورمونية ، ونسبتها تتعدى 90% من الحالات .
2. النوع الثاني الأقل شيوعاً، هو التشعّر أو داء الشعر ، واسبابه غير هرمونية وهي في الغالب وراثية وعرقية .
وعلى هامش هذيه النوعين هناك نوع عادي ولكن غير مألوف ، وهو حين لا تتمتع الانثى ، بالرغم من بلوغها ، بشعر تحت الإبطين او على الساقين ، وهي حالة نادرة جداً .
اسباب الشعرانية
عدم التوازن الهورموني : تفرز بعض الغدد ، في جسم كل أنثى ، بالإضافة الى هورمونات الأنوثة ، كمية ضئيلة جداً من هورمونات الذكورة التي بفضلها ينبت الشعر على العانة وتحت الابطين من دون ان يؤثر ذلك على صفات الأنوثة . ولكن إذا حدث خلل لسبب ما في وظيفة هذه الغدد أدّى ذلك الى عدم توازن وتكافؤ في إفراز هورمونات الأنوثة والذكورة لجهة زيادة هذه الاخيرة مما يساعد على نمو الشعر بغزارة على الوجه والجسم بشكل غير مألوف .
إن سبب هذه الظاهرة في الغالب ، هوعدم انتظام وراثي لعمل الهورمونات ، فبعد دراسات مطولة وإحصاءات دقيقة توصل العلماء الى أن ما بين 85-95 % من النساء الشعرانيات لديهن عدم توازن وتكافؤ وراثي في إفراز الهورمونات التناسلية.
تضخم غدة الكظر ( Adrenal gland ) الموجودة فوق الكلية : يؤدي بدوره الى زيادة إفراز هورمون الذكورة ، ويكتشف هذا المرض بواسطة التصوير الصوتي وقياس مستوى الهورمونات في الجسم .
اكياس المبيض ( Ovarian Cyst ) : يصاب المبيض ، في بعض الحالات المرضية ، بأورام ( أكياس ) فتتكون في داخله حويصلات غير طبيعية ، كذلك تتولد خلايا خاصة تفرز هورمون الذكورة اكثر من المطلوب ، فيحصل اضطراب وخلل في التوازن الهرموني مما يؤدي الى زيادة نمو الشعر بغزارة على الوجه والساقين ، مع ما يرافق ذلك من انقطاع الدورة الشهرية ، وضمور الثدي ، وإصابة المراة بالعقم …الخ ، ومعالجة هذه الحالة تكون عادة باستئصال الورم بالجراحة .
التوترات والانفعالات النفسية : إن التوترات والانفعالات النفسية المستديمة والصدمات النفسية الشديدة الوطأة ، بإمكانها أن تلحق ضرراً بالتوازن الهورموني نظراً لتأثيرها على وظيفة الجهاز العصبي والغدة النخامية بصورة غير مباشرة .
تأثير الادوية والهورمونات : من الممكن ان تتسبب بعض الادوية بنمو الشعر الزائد ، من بينها :
مشتقات الكورتيزون التي تُعالج بواسطتها آلام المفاصل والربو وامراض الدم .
هورمونا الذكورة ( التستوستيرون ) التي تستخدم في معالجة بعض الامراض النسائية .
المستحضرات التي تساعد على نمو العضلات وتضخّم الجسم في حالات الهزال الشديد والنحافة .
بعض انواع حبوب منع الحمل المركّبة من هورمونات غير ملائمة لجسم المرأة .
بعض انواع الادوية المهدّئة والمسكّنة ، خاصة إذا استخدمت لفترات زمنية طويلة.
أسباب جغرافية : قد يختلف نمو شعر الوجه والجسم ، عند الفتيات ، باختلاف البيئة ومناطق السكن والبلاد التي يولدن فيها . ففي البلاد الشمالية الباردة ، مثل أوروبا وأمريكا ، تبدو بشرة الفتاة وجلدها ناعماً ابيض اللون تكسوه طبقة خفيفة جداً من الشعر الشبيه بالوبر ، بخلاف البلاد الجنوبية الحارة مثل شرقنا العربي حيث كمية الشعر عند فتياتنا إجمالاً هي أكثر غزارة في سائر أنحاء الجسم .
هذا الاختلاف لا يعني ان هورمون الذكورة يُفرز بكميات ضئيلة عد الاوروبيات وبكمية اكثر عند الشرقيات ، إذ إن نسبة إفراز الهرمون الذكري في كلتا الحالتين هي واحدة ، أما الفارق فيكمن في درجة تأثر الجسم بهذا الهرمون ، هذا بالإضافة الى العوامل الجغرافية الاخرى المساعدة على ذلك .
أسباب وراثية : بالإضافة الى العوامل الجغرافية ، هناك العوامل الوراثية والبُنيوية ، فغالباً ما نرى ظهور الشعر بكثرة عند إناث العائلة الواحدة وكأنها صفة موروثة عندهن ، هذا بالرغم من عدم وجود اي عارض مرضي او اضطراب غدّي او انحراف تكويني عندهن . لذلك على الفتاة الشرقية ان تفكر مليّاً بهذا الموضوع قبل إصدارها الحكم على نفسها بأنها "شعرانية" أكثر من اللزوم .
معالجة الشعر الزائد ( علاج الشعرانيه )
قبل المباشرة بأية معالجة لظاهرة كثرة الشعر ، من الضروري اكتشاف اسبابها ، والشخص المؤهل لاكتشاف هذه الاسباب أكثر من غيره هو الطبيب الاخصائي بأمراض الغدد ذات الإفراز الداخلي ، والامراض الجلدية والنسائية .
في حالة لم يتم التوصل الى تفسير واضح لكثرة الشعر فإن الطبيب يعمد الى إجراء المزيد من الفحوص لمعدل الهورمونات التي ينتجها الجسم وإعادة إجرائها لأن معدل الهورمون الذكري يتبدّل بشكل طبيعي ، وبنتيجة هذه الفحوص يظهر عادة عدم توازن في إفراز الهورمونات .
أما في حال ظهور كثرة الشعر بصورة مفاجئة فإن الطبيب يطلب فحوصات خاصة للتأكد من ان المرأة لا تعاني من تورم في المبيض أو غدة الكظر الذي قد يكون السبب الأكيد في الإفراز المفرط للهرمون الذكري .
عندما يتبين بأن الشعرانية تعود لسبب متصل بعدم توازن هورموني أو إفراط في إفراز الهورمون الذكري ، يمكن اللجوء الى تشكيلة من الادوية التي ترفع من معدل الهورمون الأنثوي وتخفّض الهورمون الذكري مثل أقراص ديان ( Diane ) أو غيرها .
كذلك هناك ادوية تعمل على مقاومة الهورمونات الذكرية بشكل فعّال وتعطى تحت إشراف طبيب مثل ( Androcur ) .
ولا ننس بالطبع ، جدوى إنقاص الوزن إذا تبين ان السمنة المفرطة هي سبب الخلل الهورموني واضطراب الغدد .
بالطبع لن تظهر نتيجة العلاج بالأدوية بالسرعة التي تتوخّاها النساء ، بل إن الامر قد يتطلب المثابرة على العلاج من 6 اشهر الى سنة او سنتين ونصف لا سيّما ان الشعر ينمو ضمن دورات وحقبات متعاقبة . ويجدر التنبيه الى انه مهما تنوّع العلاج فإنه لن يؤدي الى تساقط الشعر الموجود ، لا بل يؤدي الى ظهور شعر جديد اقل كثافة من القديم وانعم منه .

العفو حبيبتي…وشكرا على مرورك

يعطيكي العافية……………

الله يعافيكي

الله يخليك على هالموضوع الرائع

تسسلمين قلبي نورتيني

أشارت الأستاذة أمل عبد المجيد الخبيرة في الطب الطبيعي، أنه من المهم جداًً أن يهتم الفرد بقراءة محتويات المواد الغذائية التي تباع في الأسواق، ويتجنب شراء أي طعام مكتوب علية كلمات غير مفهومه بالنسبة له فهذا أول الطريق نحو الابتعاد عن هذه السموم، وأشارت إلى خطورة ما يسمى بالأندومي، هذا الطعام السام الذي يدخل فيه تركيبة الملح الصيني (اجني موتو) الذي يسبب تلفاًً في خلايا ط§ظ„ظ…ط® ويسبب سرطان الدماغ، ومع الأسف الشديد يكاد لا يخلو بيت من الاندومي القاتل
فالإندومى وبدون مبالغة عبارة عن سم يسرى في الجسد وبالذات في المخ وتقول كنت قرأت في مقالات على النت عن وجود دهن الخنزير في مكونات نكهات ط§ظ„ط¥ظ†ط¯ظˆظ…ظ‰ ولكني اعتبرت أن هذه من الممكن أن تكون إشاعة واستمريت في تناوله، ولكن صدمت بمعرفة الحقيقة المفجعة، أن الإندومى يحتوى على مادةe621 وهى مكتوبة على ظهر الكيس وهذه المادة بعد البحث ظهرت أنها تسبب تسمم المخ لأنها أخطر محسنات الطعم على الإطلاق.
مخاطر هذه المادة على المخ كبيرة لأنها تسبب تلف في خلايا المخ الغير قابلة للتجدد وتسبب تراجع الذاكرة وضعفها وتدهور القدرات العقلية وفقدان القدرة على التركيز ومعالجة الأمور الحسابية أو الرياضية المتوسطة ثم تؤدى إلى غباء فعلى بدون مبالغة.
كما تسبب أمراض عصبية تابعة لتلف خلايا المخ مثل الشلل الرعاش والزهايمر والصداع المزمن ومع الاستمرار في تناولها تؤدى للسرطانات مثل سرطان الثدي وارتفاع الكولسترول وضغط الدم والأزمات القلبية الحادة وغير ذلك الكثير….كما أنها تسبب البدانة المرضية الغير قابلة للعلاج حتى مع الرياضة أو الأدوية لأنها تغير في تركيب الدهون في الجسم.
هذه المادة هي أحد مشتقاتMonosodium Glutamate وتعتبر أخطر مادة غذائية وجدت في العالم كمكسبات طعم، ويتم إخفاء أسم هذه المادة السامة في الأغذية تحت مسميات مختلفة مثل الجلوتامات، أسبرتام، الخميرة، المرق سواء مرق الدجاج أو اللحمة، الكاسينات، البروتين المهدرج مثل الصويا المهدرجة.
هذه الفيديوهات توضح حجم الكارثة مادة ال msg ويسمونها ومشتقاتها القاتل الصامت
http://www.youtube.com/watch?v=g-pnzj0c06Q
وليس فقط الإندومى الذي يحتوى هذه المادة القاتلة ولكن تستخدم مطاعم شهيرة هذه المادة بصورة مكثفة لتحسين طعم مأكولاتها وجذب زبائنها مثل بيتزا هت وماكدونلدز وبرجر كينج وكنتاكى وتاكو بيل.

الله يجزاك الجنة
مجرد احساس الموضوع مهم جداااااااا
واش اقولك عايلة اندنوسيين عندنا
بس انا لها من اليوم ببدأ المكافحة

هههههههههههههههههههههههه

شـــــكرا لمــــــروركـ على موضوعـــــي …

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الله يستر علينا وعلى المسلمين

جزاكـِ الله على نقل الخبر أختي مجرد إحساس

مشكووورة عالتنبيه يالغلا

يؤيؤيؤ ياكافي عاد الاندومي احبها مرره خلاص بقاطعها نهائيا

يعطيك العافيه على الموضوع

يسلموووووووو

الله يعطيكي العافيه

والحمد لله انا ما احبه ابدا ولا اطيق ريحته في البيت
ولا اجيبه للبيت

جزاك الله خيرا على التنبيه

الله يجزاك الجنة على هالموضوع بس وش اقولك انا مدمنة اندومي

تسلمـــــــــــــــــون حبـــــــيـــــابـــــي علـــــــى المـــــــرور..

أفضل شراب ظ„ط¬ظ…ط§ظ„ جسدك بعد ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ†

كلنا نعرف أن أهم عنصر بعد ممارسة التمارين للجمال هو الماء، ولكن كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة تكساس أن ط£ظپط¶ظ„ هدية تقدمينها لجمالك وجسمك بعد التمارين هي الشوكلاتة بالحليب. وكانت نتائج الدراسة تستند إلى عينة قسمت لنصفين ممن يشربون الشوكلاتة فوراً بعد الرياضة والذين يشربون أي شيء آخر يريدونه. وكان الفرق أن شعور الفئة الأولى بالهدوء واسترداد النشاط وعدم الرغبة في تناول الكثير من الطعام.

وعزا الباحثون ذلك إلى وجود البروتين الطبيعي في هذا المشروب بالإضافة إلى الكربوهيدرات، واعتبروا هذا المزيج من الكربوهيدرات والبروتينان خير مايحصل عليه ط§ظ„ط¬ط³ظ… في هذه الحالة.
من البرونزية المصدر انا زهرة للمراة العربية

مشكورة ياعسل

يسلمممو

الله يعطيك العافية

السلام عليكم
حلمت أنني كنت في مكان ولا أعرفه مع صديقاتي فأتت أختي الصغرى وهي تبكي ماسكة فتاة صغيرة لا أعرفها فأخبرتني بأن أمي مريضة فرجعنا الى المنزل لكن منزلنا كان مظلما و ليس عاديا ثم دهبنا الى المستشفى و اخبرونا أن أمي لديها ظ‚ظ…ظ„ط© ط¯ط§ط®ظ„ جسدها
أرجو منكم تفسيره و شكرا

موفقين

موفقين

طيب ممكن اعرف وقتها مته يعني عصر ولامغرب ولاعشاء وكم ساعه ردي عالخاص يمكن اسجل فيها اذ ناسبني وقتها اتمنى تكون العصر او الصبااااح

آمين وإياكم

يَ هلا فيكم..

أبشري
إن شاء الله

أختي انا ارسلتلك عالخاص ياليت تردي علي

أين مكان التدريب لو سمحتي ؟؟

وياريت بياناتج كاملة تضعينها في قسم المقترحات

الأسم الكامل , مكان الإقامة , الرقم الثابت , رقم الجوال

يَ هلا فيكم ..
أخت روعة رديت عليك ..

أهلا فيك ياأخية
مكان التدريب في الانترنت يعني وأنتي في بيتك تحضرينها ..
بس بالنسبة للسطرين اللي تحت كتبتيهم مافهمت وش تقصدين

للتذكير ..
غدا الدورة ..
نحن بانتظاركم …

كيف ط§ط¹ط±ظپ ط§ط³ط±ط§ط± طµط¯ظٹظ‚ط§طھظٹ عن ط·ط±ظٹظ‚ ط­ط±ظƒط§طھ ط§ظ„ط¬ط³ظ… و الجسد

عادةً ما يُفصح ط§ظ„ط¬ط³ط¯ عمّا تُخفيه المشاعر، حيث تصدر عنه إشارات يُمكن الاستدلال من خلالها عن الحالة النفسية والمزاجية للإنسان. لذا من الضروري أن يتعلم الإنسان كيفية قراءة وإدراك هذه الإشارات على نحو جيد.

وهناك بعض التمارين البسيطة، التي يُمكن أن تُساعد الإنسان على قراءة إشارات جسده جيداً، من بينها مثلاً أن يقوم الإنسان بتأمل جسده لمدة دقيقة واحدة، على أن يقوم بتكرار ذلك ثلاث مرات يومياً، إذ يُمكن للإنسان من خلال هذا التمرين معرفة أجزاء جسده المشدودة والمرتخية.

فمثلاً الشخص الذي لديه مشكلة تؤرق مشاعره ووجدانه مثلاً، يكون كتفاه مرتفعان لأعلى أو تكون عضلات مؤخرة عنقه مشدودة.

و للأسف يفتقد الكثير من الأشخاص للقدرة على قراءة إشارات الجسد، بينما يزعم الكثيرون بكل ثقة أنهم على ما يرام، على الرغم من معاناة جسدهم من الشد العضلي والتصلب.

ويمكن للمواظبة على ممارسة مثل هذه التمارين أن تسهم في تحسين إدراك الإنسان بإشارات جسده بعد مرور أربعة أسابيع تقريباً.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عفواً لكن المقال والصور أثرت فيني ،،،

يسلمو

بصراحة إبداع
تسلمي

يسلموووووو
روووعه سبحان الله

فعلا ابداع يسلموووووووووووو قلبوووووو

أبداع

مشكورة

يسلمووووووو

ماشاء الله

مشكوره اختي

رووووعة

طريقة ط§ظ„طھط¹ط§ظ…ظ„ مع فن لغة ط§ظ„ط¬ط³ط¯ و ط§ظ„ط¹ظٹظˆظ† و لغة الأشياء

منذ نصف قرن من الزمان أو أكثر قليلا.. كان يمكنك بسهولة معرفة الذي يحادثك صادقا أو كاذبا.. بالنظر في عينيه.. ولأنه لا يمتلك سوى قناع واحد.. أما الآن فأصبح من الصعب أن تتعرفي على شخصية الذي أمامك بسهولة.. بعد ما أصبح يمتلك العديد من الأقنعة للغموض، وللحيلة، وللإخلاص، وللحب وللصداقة، وللشرف.. إلى أخر سيل الصفات الحميدة.. وحينما يسقط القناع على الفور يرتدي الآخر ويقنعك به معتمدا على صدقك وشفافيتك.
فهل هناك لغة أخري غير الكلمات تكتشفي بها شخصية المحيطين بنا؟ ذلك ما يجبنا عليه دكتور إسماعيل يوسف رئيس قسم علم النفس بجامعة قناة السويس

الذي قدم لنا عدة نصائح لفهم شخصية من أمامنا سواء رجل أو امرأة وتتلخص فيما يلي:

إذا كانت الطريقة المعتادة للشخص هي المصافحة بالكفين بمعني المصافحة بحرارة بكف ووضع الكف الأخرى على الكتف فهذا يعني انه شخص متدين عدا ذلك فهما أشخاص سواء رجل أو امرأة يخشوا من العلاقات الحميمة فهي تصبهم بالقلق ويشعروا أنها تهدد ذاتهم.

المصافحة بأطراف الأصابع تعني انه شخص وسواس.

الشخص الذي يجلس فترات طويلة دون أي حركة وفي وضع ثابت قد يصل إلى ربع أو ثلث ساعة هو شخص مكتئب.. مع العلم أن الشخص الطبيعي لا يستطيع الجلوس أكثر من دقيقة دون أن يقوم بحركة لا إرادية في أي جزء يحسده.

من يجلس في وضع انحناء ويحرك جسده باستمرار مع قيامه بلازمة ما بيده كاللعب في الشعر هو شخص مضطرب.

أما الشخص المغرور فهو يجلس مفرود الظهر ومرفوع الرأس وعادة لا يتحرك سوي برأسه.

وضع الكفين في الملابس أثناء الحديث أو الوقوف تعني محاولة لإخفائها وهي تعبير عن الإحساس بالدونية والشعور بالقلق الشديد.

تربيع الذراعين يعني الخضوع والاستسلام لما يقوله الطرف الآخر.

فرك الكفين وهن الساقين تعني أحساس بالعصبية والقلق.

احتضان الشخص لشخصه أو مخدة منضدة أو أي شيء أثناء جلوسه أو حديثه فهي رسالة أنه غير مطمئن للعالم من حوله ويطلب الحماية ويسعي لعمل ساتر ليحتمي خلفه.

5 أساليب للتعبيرات الغير لفظية

أسلوب الإشارة
هي حركات تعبيرية عن طريق الأيدي والوجه والأعين ولكن أن نلاحظها بسهولة فهي أول مؤشر يدلك على مع من تتعاملي.

لغة الحركة والانفعال
تشمل كافة الحركات التي يقوم بها المرسل لينقل إلى المستقبل ما يريده من معان أو أفكار أو أحاسيس.

لغة الأشياء
المظهر العام وسيلة للتعرف على خصائص الشخص وفي المجتمع الواحد توجد دائما ط·ط±ظٹظ‚ط© واحدة لارتداء الملابس وتسريحة الشعر وأدوات الزينة وكذلك ارتداء ملابس معينة في مناسبات بعينها مما يعكس اهتمام الشخص بهذه المناسبة ومثال ذلك أيضا درجة اهتمام الإنسان بمظهره تعكس مدي تقديره للمكان الذي يذهب إليه أو الأشخاص الذين سوف يقابلهم.

لغة العيون
تفسر قناة اتصالية قوية وفعالة، فطريقة النظر إلى الأخريين تؤثر على مقدار الثقة المتبادلة.. النظرة المباشرة تعني الاستعداد وتزيد من قوة التفاعل الاتصالي ويضاف على ذلك حدقة العين فاتساعها عند النظر يعني الانتباه وشدة الاهتمام وتطبيقها تعني الحذر أو إخفاء شيء ما في حين أن النظرة النافذة تعني الإصرار أو التحدي.

الاتصال عن طريق اللمس
يمكن أن تستشعري من خلالها العديد من المشاعر كالخوف والحب والقلق والدفء والبرود ومنها طريقة المصافحة
المرجع البرونزية المصدر ايف ارابيا للمرأة العربية

تسلمين يالغلا