الوسم: الخوف

ماهو ط§ظپط¶ظ„ ط¹ظ„ط§ط¬ ظ„ظ„ط§ظƒطھط¦ط§ط¨ و ط§ظ„ظ‚ظ„ظ‚ و ط§ظ„ط®ظˆظپ ط¨ط§ظ„ط§ط¹ط´ط§ط¨ ، ظ…ط§ظ‡ظˆ افضل علاج للاكتئاب و القلق و الخوف بالاعشاب

الله يعطيكِ آلعآفية

@ حالتي بدأت معي من عام 1415ه ولله الحمد والمنة وهي اضطراب شديد في ط§ظ„ظ†ظˆظ… عملت فحوصات واشعة وغيرها وكانت ولله الحمد جيدة، ولكن الحالة استمرت معي 3سنوات وخلالها لا انام في اليوم تقريباً الا 3- 4ساعات فقط،، وبعد ذلك خفت كثيراً ولله الحمد ولم تختف نهائياً.
وهذا العام عادت لي قبل شهر من الآن واصبحت اخاف من وقت النوم لاني سأعاني حتى انام وخلال النوم استيقظ اكثر من مرة. راجعت عيادة نفسية فوصف لي (xanax) لتخفيف التوتر عند النوم ووصف لي للنوم (zolbigine) نصف حبة، 5ملجرامات والآن لي شهر تقريبا اتناول هذين العلاجين وانا أكره استخدام المنوم وغيره لكن اريد النوم لأؤدي عملي وامارس نشاطاتي. عذراً دكتورنا الكريم على الإطالة وسؤالي:
1- ماهو تشخيصكم لهذه الحالة؟
2- هل استخدام منوم او غيره يؤثر على المدى الطويل؟
3- كيف اتغلب على هذا ط§ظ„ط®ظˆظپ ظˆط§ظ„ظ‚ظ„ظ‚ من وقت النوم خاصة في شهر رمضان المبارك؟
وللأسف هذه الحالة انسحبت على بيتي وعملي في حدة المزاج واكسل.. بل حتى حياتي الزوجية الخاصة اثر عليها.
مرة اخرى سامحوني على الإطالة وأسأل الله تعالى أن يجعل على يديكم الفرج لي وللمسلمين
أبو معاذ

يصعب تشخيص الحالة من الوصف الذي حصلنا عليه. ولكن بصفة عامة للأرق أسباب كثيرة يمكن وضعها تحت ثلاث مجموعات كبيرة وهي الأسباب العضوية وهذه في حال علاجها تتحسن الحالة والأسباب النفسية مثل الاكتئاب وهذه يتولى علاجها الطبيب النفسي واسباب سلوكية وهي الأكثر شيوعاً. وقد تقع حالتك ضمن هذه المجموعة وعلاجها يكون في الأساس سلوكياً. وننصح المرضى المصابين بالأرق المزمن بإجراء تخطيط للنوم للوقوف على حالتهم بشكل أفضل. أما الحبوب المنومة التي ذكرت فإننا لا نفضل استخدامها لفترات طويلة بدون الوصول إلى تشخيص لأنها وبالذات علاج الزناكس قد تسبب نوعا من التعود عليها مع الوقت كما انها قد تزيد اضطرابات التنفي اثناء النوم في حال وجود مثل هذا الاضطرابات عن الشخص الذي يتناولها ومفعول الزاناكس قد يستمر حتى بعد الاستيقاظ مما قد يسبب دوخة بالنهار.

يعطيك العافية

آسعدنيِ مروركـــ

سائلة تقول هل طھظˆط¬ط¯ ظˆطµظپط© ط¹ط´ط¨ظٹط© ظپط§ط¹ظ„ط© ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ ط§ظ„ظ‡ظ„ط¹ ظˆط§ظ„ط§ظƒطھط¦ط§ط¨ ظˆط§ظ„ط®ظˆظپ ط§ظ„ط§ط¬طھظ…ط§ط¹ظٹ ط¨ط¯ظ„ط§ عن ط§ظ„ط£ط¯ظˆظٹط© النفسية.. أبو سامي 34سنة.

– الأخ أبو سامي نعم يوجد وصفة وهي شجرة القديسين وتؤخذ بمعدل ملعقة صغيرة على ملء كوب ماء مغلي وتترك لمدة 10دقائق ثم تصفى وتشرب بمعدل 3مرات في اليوم. توجد هذه العشبة في بعض محلات العطارة

السلام عليكم ورحمة ط§ظ„ظ„ظ‡ وبركاته

سوف ادخل في الموضوع مباشرة
وارجو منكن ان تجدوا لي حل

انا متزوجه منذ اربع سنوات وكنت في سعاده بالغه الي ان سافر زوجي منذ شهرين للعمل

ومن المتوقع ان يظل مسافرا لمدة عام كامل

وعندما احادثه يقول لي كلمات حب فاشعر برغبه ملحه فيه وبشهوتي تغلبني

فأقع في العاده السريه فاشعر بعدها بالحزن وتأنيب ط§ظ„ط¶ظ…ظٹط± وابكي واتوب الي الله

ثم ارجع الي هذا الذنب مره اخري وانا ط§ط´ط¹ط± بالخوف من الله ولكني مضطره ولا افعلها

الا اذا كنت مضطره جدا جدا واجاهد نفسي ان اصوم حتي لا افعلها ولكني ارجع لها مره اخري

واقرأ قرأن ايضا حتي يحفظني الله

وانا لا افعلها كثير

افيدوني ماذا افعل

استغفر الله استغفر الله

استغفري الله وأكثري فسيجعل لك الله مخرجا وصومي اذا استطعت واكثري من هذا الدعاء (اللهم احفظني من فوقي ومن تحتي وعن يميني وعن شمالي ومن بين يدي ومن خلفي وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي ) والله يحفظك من كل سوء فما تعملينه خطيئة غفر الله لك ولنا ولجميع المسلمين كلنا خطاؤون وخير الخطاؤون التوابون.

استغفري ربك كثيرا ونظمي وقتك جيد
حاولي ان تسافري مع زوجك افضلك
واحتسبي الاجر على الله لانك لاترضين ان زوجك يخونك او يمارس العادة السرية حيث ان العادة السرية لها اضرار على الرجل وعلى المراة فانتي لاتجلبين لنفسك الامراض
اكثري من الصوم
لو كلمك زوجك حاولي ان لاتتطرقون الى الامور الجنسية وتذكرها
لانني قد مريت بحالتك عندما ابتعث زوجي لمهمة عمل في دول افريقيا ولايسمح بالذهاب بالعوائل فاضطررت ان ابقى في البيت وكان يكلمني وكنت احاول ان انتطرق الى امور الاولاد والبيت وغيرها ولا نتكلم في لامور الجنسية حتى لا يتعذب هو او اتعذب انا حتى انتهت مهمة عمله ورجع للبيت سالما غانما

ماهي ط§ظ„ط§ط؛ط°ظٹط© ط§ظ„طھظٹ طھط®ظپظپ من حدة ط§ظ„ظ‚ظ„ظ‚ و ط§ظ„ط§ظƒطھط¦ط§ط¨ و ط§ظ„ط®ظˆظپ ، ظ…ط§ظ‡ظٹ الاغذية التي تخفف من حدة القلق و الاكتئاب و الخوف

القلق والعلاج بالغذاء

* أعاني من القلق ، وأشعر بالتعب والإجهاد، فما هي الأغذية التي تخفف من حدة ذلك ؟

أبو فهد- الرياض

عند التعرض لحدث يثير القلق، فمن الطبيعي أن يفرز الجسم كمية من الهرمونات في مجرى الدم، مما يزيد خفقان القلب، ويرتفع مستوى السكر في الدم، ويقل إفرازات العصارات الهضمية بشكل كبير، وتزداد سرعة التنفس والتعرق، إن الغاية من هذه التغيرات هو تمكين الجسم من أداء المجهود الجسدي الذي قد يحتاجه للدفاع عن النفس أو الهرب، ولكن المشكلة عندما لا يحتاج مصدر القلق كل ردة الفعل الجسمية، وعندما يتكرر القلق يحدث الإجهاد الكظري، فتشعر بالإرهاق وضعف القدرة على تحمل الإجهاد، ويصبح من السهل التعرض لمختلف الأمراض.

إذا كنت تتناول أدوية مضادة للقلق أو للاكتئاب فلا تحاول أن تطبب نفسك بالأغذية التكميلية أو الأعشاب، ولا تقرر التوقف عن استخدام الأدوية دون مراجعة الطبيب، وإذا أردت الجمع بين الأعشاب والمكملات الغذائية وتناول الدواء فيجب استشارة الطبيب.

من الطرق التي أنصح بها للتخفيف من القلق هو تفادي تناول المنبهات وبعض محفزات الغدة الكظرية، مثل الكافين الموجود في القهوة والكولا، كما يجب تحسين نظامك الغذائي بتناول فيتامين ب ،ج ، ه ، والكالسيوم والماغنسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والسيلينيوم والأحماض الدهنية الأساسية أوميغا3 وأوميغا6 ، لذلك احرص على تنوع الغذاء مثل الخضراوات والفواكه والأسماك والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان.

كما أنصح بممارسة الرياضة ، خاصة تمارين الأيروبيك (كالمشي والركض وركوب الدراجة) فهي تحفز الدماغ إلى تهدئة الجسم. ويمكن تناول شاي بذور الشوفان وشاي البابونج ، كما أن البعض ينصح بجلسات التدليك بزيت الخزامى المخفف بزيت اللوز أو الزيتون أو السمسم، حيث يفيد في إراحة الأعصاب من القلق والاكتئاب.

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

يسلمووو ومامقصرة

تسلميييييييييين يالغلا

كيف ط§ط¬ط¹ظ„ ظˆظ„ط¯ظٹ ابني طفلي ظ„ط§ظٹط®ط§ظپ ط§ط¨ط¯ط§ و ظٹط¨ط¹ط¯ ط§ظ„ط®ظˆظپ منه و ظٹظƒظˆظ† ط´ط¬ط§ط¹ و قوي جدا

الخوف عاطفة إنسانية طبيعية جدا، لكن كيف يمكن أن نساعد أطفالنا الصغار على إدراك ذلك وكيف نعلمهم السيطرة على مخاوفهم.
إذا كان طفلك يعاني من الخوف، ماذا يمكنك أن تفعلي؟ يمكنك أن:
* تتفهمي مشاعره.
* تطمئنيه.
* تعلميه.
* تتحاوري معه.
* لا تضخمي الامر.
الخوف شعور طبيعي:
الخوف هو عاطفة طبيعية وجزء طبيعي من تطور الطفل. وما لم يتحول الى حاجز يعيق نشاطات الطفل اليومية فلا خوف منه. وبنفس الطريقة، رفض الخوف والتقليل من شأنه ووصفه بأنه تصرف سخيف قد لا يساعد الطفل كثيرا. بدلا من التخلص من الخوف، يمكن أن يخفي الطفل مشاعره ولا يتعامل معها بشكل صحيح – وعندها سيكبر ويكبر ويكبر مع الطفل.
طمئن طفلك بأن المخاوف أمر طبيعي. وكل طفل يملبك بعض المخاوف، وبالرغم من أن الأطفال قد لا يخافوا من نفس الأشياء، إلا ان كل طفل يملك شيئا يخاف منه. وطفلك ليس الوحيد. هناك أطفال آخرون يخافون من الظلام أو من الحيوانات الاليفة وقد تراجع الخوف أحيانا بمرور الوقت.
العمر وتجربة التعليم الملائم.
إستعمل العمر و تجربة التعليم الملائم لمساعدة طفلك على فهم ما يصيبه بالخوف. إذا كان طفلك يخاف من الكلاب (بدون سبب) فيجب أن تعلمه أكثر عن الكلاب وطرق الإقتراب منها بسلامة – وما الذي يجب أن لا يعمله حول الكلاب. هذا الفهم قد يساعد طفلك على السيطرة على مخاوفه على الأقل بطريقة عملية أكثر.
إذا كان هناك بعض التجارب التي سببت الخوف — على سبيل المثال، تجربة مع كلب عدواني — فالتعليم يعتبر اختيارا جيدا ولكن يجب أن يتم بشكل بطيئ أكثر، ومع إطمئنان إضافي واهتمام وبناء للثقة لإدارة الصدمة العاطفية بالإضافة إلى الخوف. تذكر بأن لا تجبر طفلك الخائف، مهما كان السبب، على التفاعل مع أي كلب لأنك تعتقد بأن المواجهة تحل المشكلة. هذا التصرف يمكن أن يسبب الصدمة فقط والمزيد من الخوف!
تهدئة المخاوف.
إذا كانت المخاوف داخل المنزل، فحاول تهدئة هذه المخاوف. خصوصا إذا كانت المخاوف على أساس يومي، حاول التفكير بطرق ابداعية لتهدئة المخاوف بشكل مقبول. على سبيل المثال، إذا كان طفلك يخاف من الظلام فحاول إستعمال أشكال مختلفة من الإضاءة. إذا كان الطفل يحتاج إلى ضوء أكثر حاول التفاهم معه حول طريقة تقوم بها بتخفيف الإضاءة تدريجيا.
وأخيرا قد يستغرق الأمر بعض الوقت خصوصا وان الاطفال في حالة تطور مستمر. وقد تأتي مخاوف جديدة وتذهب المهم أن نتذكر بأن لا نجبر الطفل على مواجهة المخاوف بطريقة عنيفة أو الضحك على الطفل عندما يفشل في تخطي هذه المخاوف. امنح الطفل الفرصة لإستيعاب مخاوفه وتخطيها وقدم له الدعم والمعلومات الصحيحة والدقيقة.

الله يعطيكِ العافية

ما هي ط§ظپط¶ظ„ ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„ظ„طھط®ظ„طµ من ط§ظ„ط®ظˆظپ من ط§ظ„ط¬ظ…ظ‡ظˆط± ظ†ط¸ط±ظٹط© ط§ظ„ظƒط±ط© المطاطية

إذا كان الموظف المقبل على إقامة عرض تقديمي يعاني من رهبة مواجهة الجمهور، فثمة طريقة بسيطة يمكن استخدامها للتغلب على هذه الرهبة، إذ يقول خبير التواصل غيرت شيلينغ لوكالة الأنباء الألمانية، أن الطريقة في أن يمسك الموظف أثناء العرض التقديمي بشئ في يده ليتحرر بعض الشئ من الضغط العصبي، مشيراً إلى أن هذا الشيء يمكن أن يكون كرة مطاطية.

ويحذر شيلينغ الموظفين الذين يشعرون بالتوتر أثناء قيامهم بالعرض التقديمي من حمل قلم في تلك الأثناء؛ إذ أن الكثير منهم يظل يضغط على رأس القلم بفعل التوتر، بالإضافة إلى أنهم يظلون يضعون غطاء القلم ثم ينزعونه، الأمر الذي يسبب إزعاجاً للجمهور المتابع.

وفيما يتعلق بالتوتر الإيجابي الذي يشعر به الموظف قبل هذا النوع من العروض التقديمية، ينصح شيلينغ الموظف بأن يسمح لهذا الشعور بالظهور بدلاً من كبته، موضحاً أن التوتر له أيضاً إيجابيات تتمثل في جعل الموظف على درجة عالية من التركيز.

مشـــكورة عزيزتي

الف شكر لتشريفك مشاركتي

بالتووووفيق

بالتوفيق للجميع

الف شكر

لااله الا الله

عندي شرح ع البوربوينت وانا متوترة بستخدم ألطريقه هاذي وان شاء الله تفيدني

مشكوووووووره :coo1

thank yuo

جزاكم الله خيرا

العنوان ط³ظٹظƒظˆظ„ظˆط¬ظٹط© ط§ظ„ط·ظپظˆظ„ط© ظˆط«ظ‚ط§ظپط© الخوف المؤلف / الباحث د . أحمد محمد عقلة الزبون سنة النشر 2017
القراءة 679 رابط التحميل أضغط هنا للتحميل (حجم الملف:0.18 MB)

ما هي اسباب و مسببات ط§ظ„ط§ط±طھط¨ط§ظƒ و ط§ظ„ط®ظˆظپ و ط§ظ„ظ‚ظ„ظ‚ ظ„ظٹظ„ط© ط§ظ„ط²ظپط§ظپ و ليلة ط§ظ„ط¯ط®ظ„ط© و في شهر العسل

لا تتوقف رحلة تحضيرات الزفاف عند اختيار الفستان, بل يجب التفكير في الأكسسوارات التي تكمل أناقته وتزيده رونقاً وجمالاً. لكنّ هناك أصولاً لهذه الأكسسوارات من جوارب الفستان إلى القفازات وصولاً إلى حقيبة اليد. لذا إليك بعض النصائح التي تجعلك عروساً مثالية:

الجوارب

هناك بعض الجوارب الخاصة بالعروس أو "الكولون" المكمّلة للمظهر وفستان العروس. تختار العروس عادةً الجوارب الخاصة الباهرة, إضافة إلى النقوش المتنوعة. وتتميز الجوارب هذه الأيام بنقوش كثيرة, لكن على العروس اختيار الجوارب ذات اللون الواحد والنقشة الموحدة. كما يمكن اعتماد الجوارب ذات اللون الواحد والخالية من النقوش خصوصاً إذا كان الحذاء غنياً بالتفاصيل. أيضاً، ينبغي اختيار الجوارب بشكل تتناغم فيه مع مواد فستان العروس. ويجب دوماً اختيار لون الجوارب وفقاً للون الفستان الذي سيكون أبيض أو من تدرجات الأبيض.

القفازات

تتنوع موديلات القفازات. مثلاً, هناك قفازات بزّر واحد, وأخرى بزّرين, وأخرى بستة، وبثمانية. القفازات ذات الزر الواحد تكون عادة قصيرة تصل إلى حدود الكفّ فقط. وتوضع مع فستان ذي
كميّن طويلين. القفازات ذات الزرّين تصل إلى حدود معصم اليد ويتم وضعها مع فستان ذي كمّين متوسطي الطول. القفازات بستة أزرار, تصل إلى ما قبل حدود مرفق اليد, وهي الأفضل للفستان ذي الكمين القصيرين. أما القفازات بثمانية أزرار فتصل إلى المرفق وتلبس أيضاً مع فستان ذي كمّين قصيرين. إضافة إلى كل تلك الموديلات, هناك قفازات من دون أزرار, يتم اختيارها وفقاً للستايل المعتمد ونوع المواد المستخدمة. ومن الضروري اختيار القفازات وفقاً للون الفستان, وأن تكون قريبة من مواده وقماشه.

حقيبة اليد

لا ينصح الاختصاصيون العروس بحمل أي حقيبة خلال الزفاف, خصوصاً أنّها ستحمل باقة الورود. وفي معظم الأحيان، تكون حقيبة العروس من قماش خاص أو دانتيل, كما يمكن أن تكون من قماش الفستان ولونه. ويمكن حمل الحقيبة عند انتهاء الحفل أو بعد رمي باقة الورد.
من البرونزية المصدر من انا زهرة للمراة العربية

يسلموووووووووووووووووووووووو

يسلمووووو

يسلموووو

بيني ظˆط¨ظٹظ†ظƒ …ظ„ط­ط¸ظ‡ ط§ظ„ط­ط²ظ† والخوف!
تحتاجني … واسافر بمركب اوهام
تستنزف ايام الفرح .. قبل ماشوف
الحظ ميت والامل هاجس ..نام
في داخلي جرح ..ومسافات .. وظروف
وفي داخلي هم ..وعناء ..عمره اعوام
يلفظني الماضي.. وانا اعيد حروف
حتى التفائل .. صار من ضمن الاحلام
اهديتلك عمر السعاده من الجوف
واهديت لي كف الندم .. رقص وانغام
واهديتلك قلب محب وملهوف
واهديت لي ..جرح سكن كل الايام

م ن ق و ل

يعااااااااااااافيك…سعادة الدنيا…اختيار موفق..تسلم يدك…

يسلموووووو يالغلا

شكرا لمروركم على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

كلمات رائعه
يسلمو يالغلا
دمتي مبدعه

يسلموووووووو قلبوووووو على التميزوالانتقاء الراااااائع

يسلمكم ربي

كلماات حلوه تسلميين

قصيدة ذووووووق
سـلـمـت يـمـيـنـك يالغلا ع الإنتقاء

يسلمووووووووووو يالغلا