الوسم: الدماغ

هل تعلمون أن الدماغ في الوضع الجانبي له كأنه رجل وهو ساجد 2024.

هل طھط¹ظ„ظ…ظˆظ† أن الدماغفي ط§ظ„ظˆط¶ط¹ ط§ظ„ط¬ط§ظ†ط¨ظٹ له ظƒط£ظ†ظ‡ رجل وهو ساجد !!
وهذا ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ يتوضأ في اليوم والليلةخمس مراتهناك سائل النخاع الشوكي، سائل النخاع الشوكي الذي يوجد تحت الأم.. غشاء الأم.. العنكبوتية، الدماغ يحاط بثلاثة أغشية وتوجد بين هذا الأغشية سائلالنخاع الشوكي الذي يكون له وظيفة الحماية..
الحماية لهذا الدماغ، وأيضاًللتغذية واللي كما تقول: التبريد: كيف أن الماء بيرد السيارة في الراديتير، فالدورةسائل النخاع الشوكي CSF Fulid يدور بـ.. في هذه المناطق في البطين من الدماغ وحولهويقوم بالتغذية وبالحماية، لماذا؟ لأن الدماغ وزنه 1700 جرام، لا نشعر بوزنه، هلتشعر بثقل الدماغ الذي هو تقريباً حوالي كيلوين إلا ربع؟إننا لا نشعر، لقدوزنوا الدماغ داخل الجمجمة فوجدوه 50 جرام، ووزنه الحقيقة.. الحقيقة حوالي –كماقلت- 1700 جرام، لأنه يطفو في سائل النخاع الشوكي، والقاعدة الفيزيائية تقول: "كلجسم يغمر في سائل يفقد من وزنه بقدر وزن السائل المُزاح"، ولذلك لا نشعر وهذا بوزنهوثقله وهذا من تقدير الباري –عزل وجل- فالسائل النخاع الشوكي يتولد من منطقة خاصةفي الدماغ تسمى الظفرة الشبكية The corogy plaxis ويدور في مساحاته ويخرج من منطقةأخرى كشبكة المياه في أي عمارة أو.. أو بيت، ويقوم بواجباته، وهذه الدورة تكون فياليوم والليلة خمس مرات بقدر الصلوات وقد ذكر الله الباري –عز وجل- الصلوات الخمسةأيضاً كلمة الصلوات مذكورة في القرآن خمس مرات، ونحن نسجد على الفص الأمامي الذيفيه مراكز اتخاذ القرار لأننا في مفهوم المخالفة، المؤمن إذا ما يسجد ويعبد اللهفإن ناصيته ستكون مصيبة صادقةمنقووول….

سبحان الله

سبحان الله
مشكوره الوفا ويعطيك العافيه حبوبه

مشكوره الوفا ويعطيك العافيه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رعش قلبي البرونزية
سبحان الله

يسلمووووووووو يا غلا عا المروررررررر

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم غـــلا البرونزية
سبحان الله

مشكوره الوفا ويعطيك العافيه حبوبه

يسلمووووووووو يا غلا عا المروررررررر

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نورس 22 البرونزية
مشكوره الوفا ويعطيك العافيه

يسلمووووووووو يا غلا عا المروررررررر

سبحان الله

يسلمو يا رائعه على الموضوع الجميل

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة %sweety% البرونزية
سبحان الله

يسلمو يا رائعه على الموضوع الجميل

نوررتي صفحتي يااغاليه

البرونزية

الدماغ يتعلم حتى اثناء النوم 2024.

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

حقيقة علمية مذهلة
إذا نام أحدنا بمعدل 8 ساعات كل يوم، فهذا يعني أنه يمضي ثلث عمره في النوم، بل إن أكثر شيء نصرف فيه الوقت هو النوم! ولكن هل يعني أن ط§ظ„ظ†ظˆظ… لا فائدة منه؟ أم أنه آية من آيات الله تعالى عندما قال: (وَمِنْ آَيَاتِهِ مَنَامُكُمْ بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاؤُكُمْ مِنْ فَضْلِهِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآَيَاتٍ لِقَوْمٍ يَسْمَعُونَ) [الروم: 23]. إذن النوم سواء كان في الليل أو في النهار فهو آية أي معجزة من معجزات الله التي ينبغي علينا أن نتفكر فيها. وانظري معي كيف ختمت الآية بكلمة: (يَسْمَعُونَ) وكأن هنالك علاقة بين حاسة السمع وبين عملية النوم، وهذا ما أثبته العلماء بالصورة الحيةَّ!
فقد قام أحد العلماء بمراقبة أشخاص أثناء نومهم، وقام بتصوير دماغ كل منهم بطريقة المسح بالرنين المغنطيسي، وقد وجد أن ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ ينشط أثناء النوم! ثم قام بقراءة بعض المعلومات على هؤلاء النائمين، وكانت المفاجأة أنه وجد استجابة من الدماغ لما يقرأه، إذن عملية التعلم تحدث مع العلم أن الإنسان نائم، ولكن ما هو التفسير العلمي لهذه الظاهرة الغريبة؟

بل إن الأبحاث الجديدة على الدماغ وفي علم النوم بينت أن الدماغ لا يهدأ حتى وهو نائم، بل إن الدماغ يقوم بتثبيت المعلومات التي تعلمها في النهار يثبتها أثناء النوم، فسبحان الله!

بينت الصور الملتقطة الدماغ أثناء النوم، أن الدماغ يقوم بنشاطات العلم والتذكر وتثبيت الحفظ أثناء النوم، ولذلك يقوم العلماء اليوم بابتكار طريقة جديدة للحفظ أثناء النوم، فهل نسبقهم ونستفيد من هذه الطريقة التي سخرها الله لنا في حفظ القرآن؟ مصدر المعلومة: جامعة هارفارد الأمريكية.

وقد وجدتُ فوائد كثيرة لاستماع القرآن وخصوصاً أثناء النوم

إن السماع المتكرر للآيات يعطي الفوائد التالية والمؤكدة:
– زيادة في مناعة الجسم.

– زيادة في القدرة على الإبداع.

– زيادة القدرة على التركيز.

– علاج أمراض مزمنة ومستعصية.

– تغيير ملموس في السلوك والقدرة على التعامل مع الآخرين و**ب ثقتهم.

– الهدوء النفسي وعلاج التوتر العصبي.

– علاج الانفعالات والغضب وسرعة التهور.

– القدرة على اتخاذ القرارات السليمة.

– سوف تنسى أي شيء له علاقة بالخوف أو التردد أو القلق.

– تطوير الشخصية والحصول على شخصية أقوى.

– علاج لكثير من الأمراض العادية مثل التحسس والرشح والزكام والصداع.

– تحسن القدرة على النطق وسرعة الكلام.

– وقاية من أمراض خبيثة كالسرطان وغيره.

– تغير في العادات السيئة مثل الإفراط في الطعام وترك الدخان.

( سبحانك ربي….سبحانك ما خلقت هذا باطلا))…
م / ن

يعافيك نجمه..

الله يعطيك الف عافيه نجمتنا
ومازال العلم كل يوم يكتشف معجزة من المعجزات الربانية ولن ينتهي ذلك
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
اللهم لك الحمد على عظيم آلائك

,,,,,لا إلــــــــــــــــــــــــــــــــــه إلا اللـــــــــــــــــــــــــــــه,,,,,

سبحان الله ..

مشكوره نجمه…………

العفو حبيباتي
اسعدني مروركم

سبحــــــــان الله ،،

جــــــــــزاكـ الله خيـــــــــــرا..

اسعدني مرورك حبيبتي

الحمدلله على نعمة الاسلام….
الله يعطيك العافيه اختي…

سبحـــــــــان الله

مشكوره غلاتي

البرونزية

هل ضرب الكرة بالرأس يؤثر على الدماغ و الراس 2024.

هل ضرب ط§ظ„ظƒط±ط© ط¨ط§ظ„ط±ط£ط³ ظٹط¤ط«ط± على ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ للبنات و للمراهقات

البرونزية

بحسب دراسة ألمانية، فإن ضرب الكرة بالرأس أثناء تمارين كرة القدم، لا يحدث ضرراً في الدماغ. وقد شملت هذه الدراسة 91 مشاركاً خضعوا لاختبارات نفسية عصبية من أجل اختبار مدى قدرتهم على الانتباه والتذكّر.

وأوضح الباحثون أن تدريب ضرب الكرة بالرأس لم يتسبب في ظهور «أوجه قصور نفسية عصبية» عند المشاركين. غير أن الإناث في المجموعة التي قامت بأداء تدريب قصير لضرب الكرة بالرأس، عانين من صداع بعد التمرين. وقد تم نشر نتائج هذه الدراسة في المجلة الطبية المعروفة «أرشيف علم النفس العصبي الإكلينيكي». وأوضح الأطباء أن التحدي الآن يتمثل في بحث تأثير ضربات الكرة بالرأس على القدرات المعرفية والإدراكية. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

اسباب و اعراض الاضطرابات العقلية و الاضطرابات المتعلقّة بالدماغ 2024.

اسباب و ط§ط¹ط±ط§ط¶ ط§ظ„ط§ط¶ط·ط±ط§ط¨ط§طھ ط§ظ„ط¹ظ‚ظ„ظٹط© و الاضطرابات ط§ظ„ظ…طھط¹ظ„ظ‚ظ‘ط© بالدماغ

ارتفاع حجم مشكلة الاضطرابات العقلية و الاضطرابات المتعلقّة ط¨ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ في أوروبا

د.ابراهيم بن حسن الخضير
قالت دراسة نُشرت في المجلة الأوروبية للأدوية النفسية و العصبية نُشرت في هذا العام ، بأن حوالي 38.2% من الأوروبيين يعانون من اضطرابات نفسية وعقلية و عصبية ، بما يُعادل 184.6 مليون مواطن أوربي يعاني من هذه الاضطرابات مقابل 27.4% في العام 2024 ، بما يُعادل 82 مليون شخص. هذه الدراسة المسحية شملت عام 2024 ، سبع وعشرين دولة من دول الاتحاد الأوروبي بالإضافة إلى سويسرا و النرويج وهذا لم يكن في الدراسة السابقة عام 2024 إذ اكتفت الدراسة التي أجريت عام 2024 على دول الاتحاد الاوربي. هذا الارتفاع الكبير في عدد المرضى الذين يُعانون من اضطرابات نفسية وعصبية يعود إلى أن هناك حوالي 14 اضطراباً تم ضمهم إلى الاضطرابات التي تمت دراستها في المسح الأخير لم تكن في الدراسة السابقة ، كذلك إدخال الأطفال و المراهقين وكبار السن في الدراسة وهذا مالم يتم في الدراسة السابقة. أكثر الاضطرابات النفسية تكراراً في المجتمع الأوروبي هو اضطراب القلق (14%) يليه اضطراب الأرق 7% ، الاكتئاب الشديد 6.9% ، اضطراب التجسّد 6.3% ، الإدمان على الكحول والمخدرات أكثر من 4% ، نقص التركيز وفرط الحركة بين الصغار 5% ، و العتة (الخرف) ما بين 1-30% حسب العمر.
هذا العدد الكبير من المرضى النفسيين والعصبيين يؤثر سلباً على المجتمعات الأوروبية ، حيث لا توجد خدمات كافية لخدمة هؤلاء المرضى ، كذلك كثرة التغيّب عن العمل ، وزيادة في الإجازات المرضية.
جريدة الرياض

تســـــــــــــلمين غلاي

يسلمووو

عادات يومية تدمر الدماغ 2024.

1) عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

8) القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

10) ندرة الحديث مع الآخرينالحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ

ما هي اسباب و علاج ضمور الدماغ 2024.

ما هي ط§ط³ط¨ط§ط¨ و ط¹ظ„ط§ط¬ ط¶ظ…ظˆط± الدماغ

أربعة عوامل تقود إلى ضمور الدماغ

د.ابراهيم بن حسن الخضير
قالت تقارير ان: التدخين ، مرض السكر ، مرض ارتفاع ضغط الدم وكذلك زيادة الوزن، تقود إلى ضمور في الدماغ. وقد نُشرت هذه الدراسة في مجلة الأعصاب Journal of Neurology في الثاني من أغسطس. بعد تقييم ومتابعة 1352 شخصاً من متوسطي العمر ، لمتابعة أثر عوامل خطورة هذه الأمراض على الأوعية الدموية. وتم متابعة هؤلاء الأشخاص وتم فحصهم بالأشعة المغناطيسية ، وتقييم القدرة المعرفية (Cognitive function) للأشخاص الذين أعمارهم ما بين 61 و 67 عاماً.
وجد الباحثون " أن ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ يضمر بسبب العوامل الأربعة التي ذكرناها سالفاً، برغم اختلاف الضرر الذي يوقعه في الدماغ في كل حالة".
الأشخاص الذين يُعانون من ارتفاع ضغط الدم يُعانون من سوء التخطيط واتخاذ القرار ، وهذا متوافق مع تخريب يحدث في مناطق معينة لبعض الأوعية الدموية مقارنةً بالأشخاص الذين لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم. مرضى السكر يُعانون من ضمور بعض أجزاء مهمة في الدماغ ، بينما يُعاني المدخنون من ضمور عام في الدماغ. الأشخاص متوسطو العمر والذين يُعانون من السمنة يعانون من تدهور القدرة على اتخاذ القرارات.

الله يـ ع ـطيـك الـ ع ـافيه
تسلميـن غـلاتـي ".|

كيف امد دماغي و عقلي بالطاقة ، طريقة مد الدماغ بالطقاة 2024.

كيف امد ط¯ظ…ط§ط؛ظٹ و ط¹ظ‚ظ„ظٹ ط¨ط§ظ„ط·ط§ظ‚ط© ، ط·ط±ظٹظ‚ط© مد ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ بالطقاة

هل تعلمين أن دماغنا يستهلك النسبة الأكبر من الطاقة التي تدخل جسمنا؟ وهل تعلمين أيضاً أنّ مجرّد التفكير في حل مسألة حسابية أو مشروع ما في العمل، يمكن أن يجعلك تخسرين الدهون وأنت جالسة؟ ما الحلّ لتحفيز الدماغ وحرق الدهون من دون مجهود جسدي؟ إليك نصائح "أنا زهرة".

تفادي المأكولات الجاهزة قدر المستطاع، وركّزي على المأكولات الطازجة، لتتأكدي من حصولك على الغذاء الكامل الخاص بدماغك. المأكولات الجاهزة، متعبة للدماغ، لأنّ حرقها بطيء، ولأنّها تزيد من عوارض البلادة.
ابحثي عن مصادر الأوميغا 3 خصوصاً السمك. زيوت الأوميغا 3 هي خطّ الدفاع الأول والأساسي عن أعصاب دماغنا وخلاياه العصبية الدقيقة.

كلي خمس حبات فاكهة وخضار في اليوم. هذه النصيحة القديمة الجديدة، كفيلة بتخليص جسمك من كافة السموم التي تعرقل عمل الدماغ. كما أنّ الفاكهة غنية بالسكر الطبيعي، ولا تنسي أن طعام الدماغ المفضل هو السكر. عوضاً عن تناول الحلويات التي يمكن لكثرتها أن تؤثر على رشاقتك، تناولي عصير الفاكهة (لكن لا تبالغي)!

ابتعدي عن كلّ ما يمكن أن يسبب ضعفاً في إيرادات الدماغ، أو يشوّش عمله. وأبرز هذه العوامل الضارة هو التدخين الذي يمكن أن يعيق امتصاص الدماغ للفيتامين سي. كما حاولي أن تبتعدي عن التوتر والغضب وحرق الأعصاب، لأنّ ذلك يجعل جسمك يفتقر إلى عنصر مهم للحضور الذهني هو الماغنيزيوم.

للحصول على الكمية المثالية من السكر التي يحتاجها دماغك في اليوم، كلي الأطعمة التي تحتوي على السكريات البطيئة، أي الأرز والخبز والقمح والمعكرونة. تفادي السكريات السريعة مثل الحلويات والسكاكر وأنواع المربّى المختلفة.
اشربي الماء بكثرة، لأنّ الخلايا العصبية في الدماغ مشكلة بنسبة 90 في المئة من الماء!
كما أنّ نوعية عملها وجودته ينبعان مباشرةً من ليونتها.

كلي بحسب مزاجك. فإن كنت تشعرين مثلاً بنفحة كآبة، اهرعي إلى الحبوب، والخضار. كلي صحن سلطة أو صحن تبولة وسترين كيف سيتحسن مزاجك.
وإن كنت تشعرين أن منسوب الكسل والبلادة مرتفع في دمك اليوم، عليك بتناول اللحوم والسمك. ولا تنسي الشوكولا المرّ، أو كوب القهوة، فهذه من المنبهات الأشد فعالية في تحفيز الدماغ! من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

مشكورة غناتي

بخور العود يزيل البلغم والعنبر يقوي الدماغ والمسك ملك أنواع الطيب وأشرفها! 2024.

البرونزية
ثور المسك

د.جابر بن سالم القحطاني
ويستورد ط§ظ„ط¹ظˆط¯ من الخارج وهو عباره عن جذور وهو جيد للهضم وآلام الحلق، بخوره ظٹط²ظٹظ„ ط§ظ„ط¨ظ„ط؛ظ… ويعمل منه ذرور ينثر على البدن كله فتطيب رائحته وإذا سحق مع ماء الورد وطلي به على الجبهه نفع لعلاج الصداع والشقيقة، ويستخدم العود في المملكة العربية السعودية كبخور يقدم للضيوف في أي مناسبة وله ط£ظ†ظˆط§ط¹ مختلفة ومتميزة.
المسك: ويستخرج من غزال المسك يستعمل سعوطاً مع شيء من الزعفران للصداع الناجم عن البرد وترياقاً للسموم وهو نافع للخفقان ويستعمل طلاءً على فقرات الظهر لعلاج الخدر والفالج، يستعمل مسحوق المسك لتعطير الشعر ويستعمل المسك في تثبيت أجمل وأغلى العطور، لقد ثبت في صحيح مسلم عن أبي سعيد الخدري رضي اللّه عنه، عن النبي صلى اللّه عليه وسلم إنه قال: (طيب ط§ظ„ط·ظٹط¨ المسك) ويعتبر المسك ملك أنواع الطيب واشرفها واطيبها وهو الذي يضرب به الأمثال.

البرونزية

العنبر: وهو مادة عطرية تجمع من البحر واجوده الأشهب القوي ثم الأزرق ثم الاصفر وأردؤه الأسود. يستعمل داخلياً لفتح الشهية وزيادة الوزن والقدرة الجنسية والتخفيف من آلام التهاب المفاصل ويستعمل مسهلاً وطارداً للغازات المعوية، ويستعمل عن طريق الشم لعلاج الفالج واللقوه ويفيد دخانه لنزلات البرد وتقويه الدفاع ويستعمل دهاناً على فقرات الظهر لأوجاع العصب والتنميل، ويستعمل مثبتاً للعطور.

البرونزية

البرونزية

الدماغ يتوضا في اليوم 5 مرات 2024.

البرونزيةالدماغ يتوضأ في ط§ظ„ظٹظˆظ… 5 مرات
الدماغ يتوضأ في اليوم 5 مراتالبرونزية

البرونزية
قول تعالى في محكم الذكرالبرونزيةحَافِظُوا عَلَى الصَّلَوَاتِ وَالصَّلَاةِ الْوُسْطَى وَقُومُوا لِلَّهِ قَانِتِينَ) – (البقرة: 238 )

هل تعلمون أن الدماغ في الوضع الجانبي له كأنه رجل وهو ساجد !!
وهذا ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ يتوضأ في اليوم والليلة خمس مرات!
هل تشعر بثقل الدماغ؟:هناك سائل النخاع الشوكي، سائل النخاع الشوكي الذي يوجد تحت الأم..
غشاء الأم.. العنكبوتية، الدماغ يحاط بثلاثة أغشية وتوجد بين هذا الأغشية سائل النخاع الشوكي الذي يكون له وظيفة الحماية..
الحماية لهذا الدماغ، وأيضاً للتغذية و التي كما تقول:
التبريد:كيف أن الماء يبرد السيارة في الراديتير، فالدورة سائل النخاع الشوكي CSF Fluid يدور في هذه المناطق في البطين
من الدماغ وحوله ويقوم بالتغذية وبالحماية، لماذا؟ لأن الدماغ وزنه 1700 جرام، لا نشعر بوزنه، هل تشعر بثقل الدماغ الذي هو تقريباً حوالي كيلوين إلا ربع؟
من تقدير البارئ عزّ وجلّ إننا لا نشعر، لقد وزنوا الدماغ داخل الجمجمة فوجدوه 50 جرام، ووزنه الحقيقة.. الحقيقة حوالي –
كما قلت- 1700 جرام، لأنه يطفو في سائل النخاع الشوكي، والقاعدة الفيزيائية تقول:"كل جسم يغمر في سائل يفقد من وزنه بقدر وزن السائل المُزاح".
ولذلك لا نشعر بوزنه وثقله، وهذا من تقدير الباري عز وجل.
فسائل النخاع الشوكي يتولد من منطقة خاصة في الدماغ تسمى الظفرة الشبكية The corogy plaxis ويدور في مساحاته ويخرج من منطقة أخرى كشبكة المياه في أي عمارة أو..أو بيت، ويقوم بواجباته.
وهذه الدورة تكون في اليوم والليلة خمس مرات بقدرالصلوات وقد ذكر الله الباري عز وجل الصلوات الخمسة.
أيضاً كلمة الصلوات مذكورة في القرآن خمس مرات، ونحن نسجد على الفص الأمامي الذي فيه مراكز اتخاذ القرار لأننا في مفهوم المخالفة، المؤمن إذا ما يسجد ويعبد الله فإن ناصيته ستكون مصيبة صادقة.
البرونزية

مشـــــكوِـرِة يآلغلآ

مشكوره عالمعلومات

البرونزية

مشكورة
معلومات مفيدة

كيف احافظ على صحة دماغي و شباب الدماغ و زيادة قوة دماغي 2024.

كيف ط§ط­ط§ظپط¸ على صحة ط¯ظ…ط§ط؛ظٹ و ط´ط¨ط§ط¨ ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ و ط²ظٹط§ط¯ط© قوة دماغي

دماغنا آلة عجيبة وساحرة، وقد اكتشف العلماء الكثير من الحقائق المذهلة حولها في السنوات الأخيرة. البروفيسور الأميركي جون ميدينا، وهو أحد العملاء المتخصصين بالأعصاب والدماغ في العالم، يقترح على موقعه «براين رلوز» طرق عمليّة لكي نحافظ على شباب دماغنا، وقدراته.

يخبرنا أنّ «الدماغ نظام معقّد ومتقن جداً، يضم ملايين الخلايا الصغيرة، القادرة على التفاعل ونقل آلاف المعطيات والمعلومات في وقت أقلّ من الوقت الذي قد تستغرقه رمشة العين».

لكنّ علاقتنا اليوميّة بدماغنا علاقة سطحيّة. معظنا يجهل كيفيّة عمل الدماغ، ما يجعلنا نكتسب عادات تؤثر عليه بطريقة سلبيّة. واحدة من تلك العادات مثلاً أن نجري اتصالاً هاتفياً أثناء قيادة السيارة. يستحيل على دماغنا أن ينجز عملين يتطلبان التركيز التام في الوقت نفسه.

ومن أسباب شيخوخة الدماغ المبكرة أنّ حياتنا العصريّة أصبحت مرهقة للدماغ، بسبب الإنترنت والهاتف والتلفزيون… فكلّ عوامل الضغط حولنا تجعل دماغنا أقلّ قدرة على الإنتاج. من هنا يعتقد العالم الأميركي بضروة إدخال قواعد علم الأعصاب إلى حياتنا، لكي نجعل دماغنا أكثر فعاليّة وصحة ونشاطاً.

ومن بين الأسرار التي يشكفها ميدينا، وهي مثبتة بالتجربة العلميّة:

*
ممارسة رياضة الأيروبيكس مرتين في الأسبوع على الأقلّ، كافية لخفض احتمالات الإصابة بالخرف إلى النصف، وكذلك الأمر بالنسبة للألزهايمر. في هذا الإطار يقترح ميدينا على المدارس والشركات العصريّة، تزويد نفسها بآلات المشي!

* القيلولة، تجعلنا أكثر إنتاجيّة. مدة استراحة لنصف ساعة، حسّنت أداء العاملين في "وكالة الفضاء الأميركيّة" الناسا. ولهذا يعتقد ميدينا أنّه من الضروري تخصيص أوقات للنوم والراحة في المدارس والجامعات والشركات!

* أن نقوم بأكثر من مهمة في الوقت نفسه يزيد من الأخطاء، إذ يستحيل للدماغ أن يوزع انتباهه وتركيزه على مهمتين في الوقت نفسه. لهذا ينصح ميدينا بإطفاء الهاتف الخليوي أثناء العمل والتركيز على مهمة واحدة لا أكثر. على سبيل المثل يعدّ تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون جريمة بحقّ خلايا الدماغ، لأنّه يصعب عليه إداره عملية الهضم واستيعاب ما يجري على الشاشة. وكلّ هذه العادات التي أصبحت تلقائية في يومياتنا، هي سبب لكسل الدماغ على المضى الطويل، وإرهاقه.
الضغط هنا: كيف نحافظ على شباب دماغنا؟ – Anazahra.com كيف نحافظ على شباب دماغنا؟ – Anazahra.com

يسلموووووووووووووو