الوسم: الرجيم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

يا هلا وغلا باخواتي كلكم وأبي أعطيكم هذا الريجيم ط§ظ„طµط§ط±ظˆط®ظٹ ط§ظ„ط¹ط¬ظٹط¨ واللي هو يعتبر قاهر للشحوم وينزل الوزن في خلال شهر بحدود 18 – 22 كيلو ويمكن أكثر وكلا وحسب نوعية الجسم … ريجيم عجيب صح …. وخطير .

وهو كالتالي :: –
—————-
3 ايام فواكة ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الفواكة وبأي وقت )
3 أيام خضار ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الخضار وبأي وقت)
3 عيش ( أرز ) أسمر + روب ( قليل الدسم طبعا )
3 أيام بروتينات حيوانية ( لحوم – دجاج – أسماك )

* يمنع منعا باتا خلط المواد بعضها ببعض .
—————-
انه الريجيم الأكثر فاعلية
انه محطم الأوزان الثقيلة والشحوم المتراكمة
انفع اشتغل بالدعاية هيهيهيه
———–
وأتمنى اني خدمتكم .. يا رب يا عليم
وسلامتكم .
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

م-ن

الله يوفقك أخيتي مشكورة

امين وياك غلاتي.العفو

جزاك الله خير

وياك.تسلمي نورتي

يسلموووووووووو

الله يسلمك غلاتي منوره

جزااااااااك الله الجنة

صح إنه ينحححححححححححففف لكن كيميائي مضاره كثيررررررهه
الدايت المثالي اللي يحتوي على جميع العناصر الغذائية عشان مانكون نبني شي وبالمقابل نهدم اشياء
مشكورة , تقبلي مروري

اسعدني مروركم العطر

السبب الرئيسي فى حدوث السمنة والكرش هو الإفراط فى تناول كميات كبيرة من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية كالحلويات والنشويات والدهون بمعدل أكبر من احتياج الجسم مما يدفع الجسم إلى تحويل هذا الفائض إلى دهون ويقوم بتخزينها فى مناطق الجسم المختلفة بما فيها منطقة البطن مما يؤدي إلى حدوث زيادة كبيرة فى الوزن وحدوث الكرش، ولذلك ينصحنا د. أحمد دياب استشاري علاج السمنة بعمل أحدي وصفاته لسد الشهية المفرطة والقضاء على الشعور بالجوع أثناء ط§ظ„ط±ط¬ظٹظ… أو حتى للمحافطة على الوزن فهناك أكثر من بديل او وصفة لغلق الشهية تماما

وصفة لسد الشهية تماما: ثـمرة خيار أو خيارتان + ثمرة تفاح مقطعة علي كوب زبادي + 2 ملعقة ردة شوفان + كوب ماء ثم نصبر 10 دقائق بعدها سيذهب الشعور بالجوع ويمكن تناولها صباحا أو مساء ويمكن تكرارها كل 7 ساعات ولا تتعراض مع الرجيم حيث تسد الـشهية اى لمدة سبع ساعات

وصفة فعالة لتقليل الشهية: كوب شاى اخضر ومعلقة زنجبيل ومعلقة قرفة ونصف ليمون وبعد ان يبرد يشرب قبل الوجبة بساعة يساعد فى التحكم فى كمية النشويات والسكريات التي يتم تناولها

الخضراوات لغلق الشهية: نأكل خضروات باى كمية كالخيار والجزر والكبوتشي والطمام والخس حين نشعر بالجوع وبعدها نصبر قليل حتى يأتي مفعولها

بديل لسد الشهية: تناول جبنة قريش بطمام باى كمية يتم تناولها بالمعلقة وطبعا بدون خبز

بديل آخر: نزود البروتين كالبيضة أو ربع فرخة خالية من الدهون أو قطعة لحم زيادة عن الرجيم بدون اى اضافات لان البروتين من الصعب التحول للدهون وتغلق الشهية

موضوع متألق بروعته
وفقك الله ورعاكي لما يحب ويرضى
وجزاكي خير وجعله في ميزان حسناتك

كالعادة إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بارك الله فيك على هذا الموضوع المفيد والنافع
كل الشكر والتقدير

ربي يعطيك العافية مجهود تشكرين علية منار الحلوة

يسلموووووووووووووو

هل ظٹظˆط¬ط¯ ظƒط±ظٹظ… يشد ط§ظ„ط¬ط³ظ… ظˆط§ظ„طھط±ظ‡ظ„ط§طھ بعد ط§ظ„ط±ط¬ظٹظ… وجزاك الله خيرا؟

يوجد العديد من الكريمات في الصيدليات والاسواق لشد الجسم والتخلص من الترهلات ولكن ليس هناك ابحاث او دراسات من مراكز علمية معروفة تثبت صحة وفاعلية هذه الكريمات. وأعتقد أن ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في تخيفيف المناطق

تســـلمينِ يآلغلآ

تســـــــلمينِ غنآتيِ علىِ مشآرِكتنآ قنآتك

يسلمو و انشاء الله بشوفها

مااعرفة ياقلبي

صور ط­ظ„ظˆظٹط§طھ ط§ظ„ط±ط¬ظٹظ… ، حلويات ظ„ظ„ط±ط¬ظٹظ… ، حلى ظ„ظ„ط¬ط±ظٹظ… ، طريقة عمل حلويات الرجيم ، حلويات للرجيم ، حلى للجريم بالصور

الله الرحمن الرحيم

اخواتى الملف كامل لحلويات الرجيم ويتميز بان نسبة السعرات الحررية قليلة لاصحاب الحمية

الطبق الاول جلو بالموز والكاكاو واللبن

السعرات الحراريه لكل تقديمة: 125 كالوري .
البدائل الغذائية لكل تقديمه : 1 كوب حليب خالي الدسم ،2/1 ثمرة فاكهة .

المقادير:
1 ملعقة كبيرة بودرة الكاكاو
4/3 كوب حليب خالي الدسم
1 ملعقة صغيرة سكر ريجيم
4/1 1 ملعقة صغيرة جيلاتين
4/1 كوب لبن خالي الدسم
60 غم الموز المهروس

طريقة التحضير:

1. ذوبي الكاكاو في 2 ملعقة كبيرة حليب بارد.
2. ضعي بقية الحليب على النار،أضف سكر الريجيم و حركي ، ثم أضيفي الكاكاو مع التحريك حتى الغليان . و من ثم ارفعيه من عن النار.
3. ذوبي الجيلاتين في 3 ملاعق كبيرة من الماء الفاتر و أضيفيه الى الحليب.
4. اخلطي الموز مع اللبن و أضيفيه الى خليط الحليب والكاكاو وحركي معًا.
5. وزعيه في أكواب و ضعيه في الثلاجه حتى يجمد .

………………………………………….. …

الطبق الثانى كعكه التمر (تقديمة 12شخصا )

السعرات الحرارية في كل تقديمة 150 كالوري
البدائل للتقديمة الواحدة :1 خبز ، ½ فواكه , 1 دهون

المقادير :ملعقة صغيرة فانيلا
1 كوب بلح مهروس
4/3 كوب خوخ مهروس
½ كوب زبيب غامق
4/1 1 كوب ماء
2 ملعقة طعام زبدة نباتية
2 بيض
4/1 كوب جوز مطحون
1 كوب طحين
6 ملعقة صغيرة سكر ريجيم .
1 ملعقة صغيرة بيكينج باودر
4/1 ملعقة صغيرة قرفة
رشة ملح
1/4 ملعقة شاي جوز الطيب المطحون

طريقة التحضير:
1- أضيفي البلح، الخوخ، الزبيب و الماء في وعاء ثم اخلطي و سخني المزيج حتى يغلي.ثم أطبخي على نار هادئة لمدة 10 دقائق حتى تنضج الفاكهة و تمتص الماء.
2- ارفعي الوعاء عن النار، ثم أضيفي الزبدة و حركي حتى تذوب، اتركي الوعاء حتى يبرد المزيج.
3- أخلطي البيض مع الفانيلا، ثم أضيفي إليه خليط الفواكه و اخلطيه في الخلاط الكهربائي.
4- ثم أضيفي اليه الطحين، سكر الرجيم ، بيكينج باودر، القرفة، جوزة الطيب و الملح و اخلطهيم.
5- أفردي العجين على صينية الخبز و رشي الجوز المدقوق فوقها و أخبزي على 180 درجة مئوية (380 F) لمدة 30-35 دقيقة

………………………………………….. ………

الطبق الثالث الغريبــة ( لعمل 20 قطعة )
السعرات الحرارية لكل تقديمه:90 كالوري
البدائل الغذائية لكل تقديمه: 2/1 خبز ، 1 دهون.

المقادير :
4/1 كوب زبده نباتية
4/1 كوب زيت نباتي
4 ملعقة صغيرة سكر ريجيم
1 ملعقة صغيرة نكهة البندق
4/1 1 كوب طحين
4/1 كوب لوز

طريقة التحضير:
1- ضعي الزبدة و الزيت و سكر الريجيم في الخلاط واخلطيه حتى يتماسك .
2- أضيفي الطحين تدريجيًا ليتشكل العجين.
3- أضيفي اللوز و نكهة البندق و حركي .
4- شكلي العجين إلى أحجام صغيرة على صينية مدهونة و اخبزي على درجة 165 مئوي أو 200 فهرنهايت لمدة 40-60 دقيقة.

………………………………………….. .

الطبق الرابع كاتو التفاح100

سعرة حرارية للقطعة الواحدة
والدهنيات أقل من 1غرام

المقادير:
4بيضات
كأس ونصف دقيق
نصف كوب سكر
2ملعقة طعام بيكنغ باودر
5حبات تفاح مقشر ومبشور
ملعقة طعام قرفة+رشة فانيليا.

الطريقة:
1-يخفق البيض والفانيليا والسكر لمدة دقيقتين.
2-يضاف الدقيق والبيكنغ باودر ويخفق لمدة دقيقتين إضافتين.
3-يضاف التفاح والقرفة ويخلط المزيج بالملعقة.
4-يدهن القالب بقليل من الطحينة ويصب المزيج ويخبز على نار معتدلة لمدة نصف ساعة أو حتى ينضج.

………………………………………….. …………

الطبق الخامس كاتو الشوكولا:

225سعرة حرارية للقطعة الواحدة
والدهنيات9غرام

المقادير:كوبان من الدقيق
نصف كوب من السكر
نصف كوب من الزيت+ بيضتان
ثلاث ارباع كوب لبن
ثلاث ارباع كوب ماء
نصف ملعقة صغيرة بيكنغ باودر
ملعقة صغيرة من كربونات الصودا
ملعقة صغيرة ملح
ثلاث ارباع كوب كاكاو بودرة
50غ من الشوكولاتة (Chocolate Chips).

الطريقة:
*تخلط كل المكونات ماعدا الشوكولاتة ويخفق المزيج لمدة 4ق.
*تذوب الشوكولاتة في قدر على نار خفيفة وتضاف الى المزيج.
*يدهن القالب بالطحينة او قليل من الزيت ويوضع فيه المزيج ويخبز لمدة 40ق على نار متوسطة.

………………………………………….. ………….

الطبق السادس تورتة الدراق والاناناس:

132سعرة حرارية للحصة الواحدة
6غ من الدهون

المقادير:التورتة:
كوب من الدقيق +ربع ملعقة من الملح +ربع كوب من المارغرين الباردة +4ملاعق من الماء البارد. الكريما:200غ من الجبنة القليلة الدسم(فيلادلفيا)+ ملعقتا سكر+رشة فانيليا.

الزينة:
دراق معلب +اناناس معلب+نصف كوب مربى تفاح قليل الدسم او مربى المشمش للدايت.

الطريقة:
*التورتة: يخلط الدقيق والملح في وعاء عميق. تقطع المارغرين الباردة الى قطع صغيرة بحجم حبات البازيلا ويرش على المحتوى 2ملعقة طعام من الماء البارد ويخلط الكل جيدا بواسطة الشوكة. ثم يضاف باقي الماء البارد لتصبح عجينة رطبة ويمكن تحويلها الى شكل كرة. ترق العجينة فوق سطح مرشوش بالدقيق لتصبح دائرة قطرها 25سم. توضع في قالب الفرن وتعمل بها ثقوب بواسطة الشوكة.وتخبز لمدة10-12ق في فرن 450فهرنهايت حتى تصبح ذهبية اللون.يخرج القالب من الفرن ويترك حتى يبرد.

الكريما:تخلط الجبنة مع السكر والفانيليا في وعاء صغير حتى نحصل على كريما ناعمة. تبسط الكريما فوق التورتة الباردة.

الزينة: نصف شرائح الدراق وشرائح الاناناس في شكل دوائر فوق الكريما. يسخن المربى في قدر صغير حتى يذوب ويسكب فوق الدراق والاناناس وتحفظ التورتة بالثلاجة لمدة ساعتين.

………………………………………….. ………

الطبق السابع الكاتو العادي :

135سعرة حرارية
و5غ من الدهون

المقادير:
3اكواب من الدقيق
نصف كوب سكر
نصف كوب زيت
نصف كوب لبن زبادي
كوب ماء
بيضتان
ملعقة صغيرة فانيليا
ملعقة صغيرة كربونات الصود
+نصف ملعقة صغيرة بيكنغ باودر.

الطريقة:
*تخلط كافة المكونات ويخفق المزيج لمدة 5ق.
*يدهن القالب بالطحينة او قليل من الزيت ثم يصب فيه المزيج.
*يخبز لمدة45 ق على نار متوسطة

………………………………………….. ……………

الطبق الثامن بسكويت التفاح والقرفة

60سعرة حرارية
و2غ من الدهون

المقادير:
ربع كوب سمن نباتي
ملعقتا طعام من اللبنة
ثلاث ارباع كوب سكر
بيضة
فانيليا
كوبان من الدقيق
3ملاعق طعام من القرفة
ثلاث ارباع كوب زبيب(حسب الرغبة)
كوب ونصف تفاح مقشر ومبشور.

الطريقة:
*تخفق اللبنة والسمن والبيض جيدا مع الفانيليا.
*يضاف الدقيق وباقي المكونات ويخفق جيدا.
*بواسطة ملعقة طعام تشكل دوائر وتصف في صينية غير لاصقة.
*يخبز البسكويت في الفرن لمدة 20ق

تمارين رياضية تخفيف و للتخلص من الكرش سريعا ، وصفات رجيم التخلص من الكرش

مشكووووووووووووووورة

حلوووووة الله يعطيك الف عاااااااافية

وصفات تخسيس و تنحيف بدون ريجيم ، خلطات للتخسيس و للتنحيف بدون رجيم

مشكووووووووره

ما هو ط§ظپط¶ظ„ ط±ط¬ظٹظ… ظ„ظ„ط­ط§ظ…ظ„ ط§ظ„ط±ط¬ظٹظ… ط§ظ„ظ…ظ†ط§ط³ط¨ للحامل ظ„ظ„ط­ظˆط§ظ…ظ„ ط§ط«ظ†ط§ط، الحمل

ما هي ط§ظ„ط§ط·ط¹ظ…ط© ط§ظ„طµظٹظپظٹط© ط§ظ„طھظٹ طھط®ظپط¶ ط§ظ„ظˆط²ظ† طھط³ط§ط¹ط¯ على ط§ظ†ظ‚ط§طµ الوزن و الرجيم

إنّه موسم الصيف الحار! لكنّه الأغنى بالأطعمة اللذيذة والصحية التي تساعد في القضاء على الوزن الزائد. إليك اليوم من "أنا زهرة" 20 نوعاً من الأطعمة الصيفية والمنعشة التي تخفض الوزن في هذا الفصل الحار:

الكزبرة: رائحة الكزبرة المنعشة تعكس جمال الصيف. هذا النوع من الخضار يحتوي على كميات عالية من الحديد، والزنك، وحمض الفوليك، والفوسفور وفيتامين ك. من جهة أخرى، تسهم الكزبرة في تسهيل عملية الهضم، ما يخفض الوزن.

الشمام: هذا النوع من الفواكه غني جداً بالعناصر الغذائية يكثر وجوده في الصيف. نكهة الشمام الحلوة تمنحك المذاق اللذيذ الذي تشتاقين إليه خلال اتباع الحمية الغذائية. تناول قطعة من الشمام يمنحك هذا المذاق الرائع.

المانغو: ليس هناك أروع من فاكهة المانغو في فترة ما بعد الظهر خلال أيام الصيف الحار. هذه الفاكهة تمنحك سيدتي مذاقاً لا مثيل له وتمنحك جسداً جذاباً في الصيف.

الجزر الأحمر: يعتبر الجزر الأحمر أغنى بكثير من العادي بالنسبة إلى المواد المضادة للأكسدة. هذا الطعام الصيفي يساعدك في الحفاظ على وزنك ورونق بشرتك المميز.

التين: الألياف والبوتاسيوم من أهم مكونات التين. 3 حبات منه تحتوي على 60 وحدة حرارية ما يعني طعماً رائعاً وقواماً رشيقاً في أيام فصل الصيف الحار.

الدراق: حبة واحدة من الدراق تحتوي على ما يقارب 38 وحدة حرارية وغرامين من الألياف الغذائية المفيدة. الألياف الموجودة في الدراق تساعد في الحفاظ على وزنك.

الفليفلة: كابساسين هو أحد مكونات الفليفلة الذي يرفع مستوى الأيض في الجسم. لذا، أضيفي الفليفلة إلى سلطاتك الصيفية ومأكولاتك الشهية.

الخوخ: يحتوي الخوخ على مادة فعالة جداً تقضي على الإمساك نهائياً. كما أنّ هذه الفاكهة قليلة جداً بالسعرات الحرارية وبالتالي تساعدك في خسارة الوزن.

الذرة المشوية: رغم أنّ هذا النوع من المأكولات يندرج ضمن فئة النشويات، الا أنّه يسهم في خسارة الوزن. يساعد الذرة في تعديل نسبة السكر في الدم مما يخفّف من نسبة تناول المأكولات وبالتالي خسارة الوزن الزائد.

مشــكورة عزيزتي

السلام عليكم

عندي سؤالين بليز ؟؟

السؤال الاول:
أنا أستخدم قاطع الشهيه بودرة مكونه من كبش القرنفل والغورانا زهرة الالام ,,

هل تضر علي الصحه علما بأن لدي غدة درقيه ,,

السؤال الثاني:
هل زيت العناب وخلاصه العنب لهم أضرار وهل تنصح بأستخدام كريم الزنجبيل للتنحيف او له اضرار على الجسم

وأبي خلطة تنحيف وأسم شاي التنحيف

وشكرا لكم

بليز ردوا علي

كيف ط§ط­ط§ظپط¸ على ظˆط²ظ†ظٹ بعد ط§ظ„ط±ط¬ظٹظ… ط§ظ„ظƒظٹظ…ظٹط§ط¦ظٹ ، كيف احافظ على وزني بعد الرجيم الكيميائي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتى الحبيبات

الموضوع ده مهم جدا لكل واحدة فينا بتفكر انها تعمل ريجيم ونفسها تنزل بسرعة…ما شاء الله النت بشكل عام والمنتدى هنا بشكل خاص مليان ريجيمات متعددة بشكل لا يعد ولا يحصى

منها الريجيم الصحى اللى بيعتمد انك تاكلى كل حاجة وتمارسى رياضة بس بتخسى على المدى الطويل

ومنها الريجيم الكيميائى اللى بيعتمد على اصناف معينة وبكميات غير محددة وبينزل كميات كبيرة من الوزن بس البعض بيقول ان الوزن سرعان ما بيرجع تانى

الكلام ده تقريبا بنسمعه فى كل موضوع بيتكلم عن الريجيم الكيميائى

وطبعا فيه مننا الخبيرات بالريجيم وفيه مننا بنات لسه صغيرين ما يعرفوش حاجة عن الريجيمات ونفسهم يخسوا بسرعة يا اما لجواز والا لاى مناسبة عندهم

الموضوع اللى انا كاتباه ده يا بنات عشان بجد يبقى دليل لكل الريجيمات الكيميائية بالذات ومدى الاستفادة منها واضراها بحيث ان كل اخت جربت حاجة يا ريت تقولها

الريجيمات الكيميائية تشمل:

1- اى نظام فيه الاكل نوع واحد لمدة يوم او 3 مثل 12*12

2-نظام دشتى او اتكنز

3-اى نظام فيه نسبة بروتين عالية على حساب الكربوهيدرات

او اى نظام غير الريجيم الصحى

طيب فيه مننا ممكن تدخل على الموضوع وتقراه وتكون مرت بتجربة بس تكسل تكتبها

هاقولها تجربتك دى ممكن تفيد اخت ليكى فى الله وممكن تضرها ايضا يعنى لو انتى اختى الحبيبة جربتى ريجيم معين وحسيتى انه تعبك وما كتبتيش تجربتك ممكن تيجى اخت تانية وتجربه وتتعب منه لانها ملقتش اللى يحذرها منه

عشان كدة اخواتى الحبيبات اللى طالباه منكم الاتى:

كل اخت جربت الريجيم الكيميائى بأى صوره تجاوب على الاسئلة التالية

1- اى ريجيم كيميائى جربتيه؟

2- عملتى الريجيم ده لمدة اد ايه؟؟

3-هل ألتزمتى بيه لحد نهايته؟

4- ايه نتيجة الريجيم معاكى؟؟نقصتى كام كيلو بعد ما الريجيم خلص؟؟

5- ايه الاعراض اللى حسيتى بيها اثناء عمل الريجيم ده؟؟

6-بعد ما عملتى الريجيم الكيمائى..هل عملتى اى ريجيم اخر والا اخدتى يوم فرى؟؟؟

7-لو كنتى اخدتى يوم فرى ..هل بدأتى ريجيم جديد تانى يوم والا أتأخرتى شوية؟؟

8- بعد نهاية الريجيم الكيميائى هل زاد وزنك؟؟؟ولو كانت الاجابة بنعم طيب وزنك زاد بنسبة أد ايه وهل زاد لحد الوزن الاولانى والا زاد بنسبة اكبر؟؟؟

9-نصيحة تقوليها لكل اخت بتفكر تعمل اى ريجيم كيميائى…

اخواتى الحبيبات بارك الله فيكم يا رب

تأكدى ان اجابتك على الاسئلة اللى فوق دى فى ميزان حسناتك ان شاء الله لما تنوى انك تحبى تفيدى اخواتك اللى بيدخلوا القسم وبيدوروا على ريجيمات تنزلهم بسرعة وفى ااقرب وقت

والله يبارك فيكم اخواتى يا ريت التقييم عشان الموضوع يتثبت وتستفيد بيه اكبر نسبة من الاخوات

بارك الله فيكم وأسألكم الدعاء

ماشاء الله كتير اووووووووووى
مشكور يسلمو ايديك