الوسم: الزائد

طريقة و ظƒظٹظپظٹط© ط§ظ„طھط®ظ„طµ من ظ„ظƒظٹظ„ظˆط؛ط±ط§ظ…ط§طھ ط§ظ„ط²ط§ط¦ط¯ط© ط§ظ„ظˆط²ظ† ط§ظ„ط²ط§ط¦ط¯ ط¨ط³ط±ط¹ط© سريعا

في بعض الأحيان، لا يؤدي اتباع حمية غذائية تعتمد على غرامات محددة من النشويات، والبروتين والدهون إلى النتيجة المرجوة. تحتاج المرأة الى الشعور بالحرية خلال اتباع الحمية. لذا من أفضل الوسائل التي تساعد في القضاء على الوزن الزائد هي تصحيح ط·ط±ظٹظ‚ط© الأكل الأساسية.

ثلاث وجبات رئيسية

تناول ثلاث وجبات في اليوم هو أمر في غاية الأهمية. إذا كنت تلجئين الى الغاء إحدى الوجبات من أجل خسارة الوزن، ما عليك سوى تناول الفطور، والغداء والعشاء بشكل منتظم. التركيز على هذه الوجبات يساعدك في زيادة نسبة حرق السعرات الحرارية في الجسم، ما يمنحك قواماً مميزاً.

خففي كمية الوجبة

يصعب الإمتناع عن تناول الأطباق اللذيذة التي اعتدتها منذ ولادتك. لكن ما يمكن فعله من أجل خسارة الوزن هو تخفيف كمية هذه المأكولات. نصيحتنا لك أن تخففي من كمية مأكولاتك الى النصف. مما يساعد في الحدّ من نسبة السعرات الحرارية التي تحصلين عليها يومياً وبالتالي التخلص من الكيلوغرامات الزائدة.

تناولي الحلويات بحدود

عدد كبير من النساء يعشقن تناول الحلويات. لذا لا يستطعن الإبتعاد عنها خلال الحمية، مما يعرقل عملية خفض الوزن. تناول قطعة صغيرة من الحلويات خلال رحلة خسارة الوزن يمنحك الطعم اللذيذ. من جهة ثانية، ننصحك بتناول الفواكه المجففة أيضاً خلال اتباع الحمية لأنها تعطيك المذاق اللذيذ وعدداً كبيراً من الفيتامينات والمعادن.

لا للطعام في الليل

تناول كمية كبيرة من المأكولات خلال فترة متأخرة من الليل خصوصاً تلك الغنية بالنشويات يسهم في زيادة الوزن. حاولي التوقف عن تناول أي نوع من الطعام بعد الثامنة ليلاً إذا كنت ترغبين في الحصول على جسد رائع.

مشكورة حبيبتي

جزاك الله خير يا ام بدر
نصائح قيمة ومفيدة
ودي ازيدها نصيحة وحدة وهي ان الاكثار من شرب الماء يشعرك بالامتلاء لذلك اكثري من شربه بين الوجبات وقبلها

سبحانك ربي

سبحانك ربي

سبحانك ربي

ماشاء الله
الله يرزقك الرزق الحلال يارب

=======

(……………………………………….)

سبحانك ربي

لا إله إلا انت سبحانك..

الله يوفقك غلاتي

مشششكورة

يسلموو

البدناء و ط£طµط­ط§ط¨ ط§ظ„ظˆط²ظ† ط§ظ„ط²ط§ط¦ط¯ قد ظٹظƒظˆظ†ظˆظ† ط£ظƒط«ط± ط¹ط±ط¶ط© ظ„ط®ط·ط± الأنفلونزا

وجدت دراسة أميركية جديدة أن السمنة قد تخفف من فعالية اللقاحات السنوية المضادة للأنفلونزا! وذكر موقع "هلث دي نيوز" الأميركي أن باحثين في جامعة "كارولينا الشمالية" وجدوا أن مستوى الأجسام المضادة للأنفلونزا تنخفض مع الوقت بعد تلقي اللقاح المضاد للمرض، لدى الذين يعانون من الوزن الزائد والسمنة.
ولاحظ العلماء أن ط§ظ„ط¨ط¯ظ†ط§ط، وأصحاب الوزن الزائد قد يكونون أكثر عرضة لخطر ط§ظ„ط£ظ†ظپظ„ظˆظ†ط²ط§ الحادة في حال إصابتهم بالفيروس المسبب للمرض.
ووجدت الدراسة أن الجميع، من بدناء وغير بدناء، تظهر لديهم أجسام مضادة لفيروسات الأنفلونزا خلال الشهر الأول الذي يلي تلقيهم اللقاح. لكن معدلات هذه الأجسام في الدم تتضاءل بسرعة أكبر بين البدناء وأصحاب الوزن الزائد. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

1000 شكر ع الموضوع الروعة

يسلموو غلاتى

الرجاء التقيد بقوانين المنتدى

موفقة ياقمر…

مشكوره يالغلااا

سبحان الله وبحمده
اللهم ارزقني الرزق الحلال ومن اوسع ابوابك

للرفع

سبحان الله وبحمده
اللهم ارزقني الرزق الحلال ومن اوسع ابوابك

للرفع

سبحان الله وبحمده
اللهم ارزقني الرزق الحلال ومن اوسع ابوابك

للرفع

هل ط£ظƒظˆظ† ط£ظƒط«ط± ط¹ط±ط¶ط© ظ„ط®ط·ط± ط§ظ„ط¥طµط§ط¨ط© ط¨ط³ظƒط±ظٹ ط§ظ„ط­ظ…ظ„ إذا كنت من ط°ظˆط§طھ ط§ظ„ظˆط²ظ† الزائد؟

كتبه وحرّره فريق "بيبي سنتر آرابيا"

English version
إجابات الدكتورة داجني راجاسينجام

يعتبر سكري الحمل من الحالات الصحية التي تتطور عادة أثناء الحمل حيث تظهر لدى الأم معدلات كبيرة غير طبيعية من السكر في دمها. وغالباً ما يتمّ تشخيص هذه الحالة في النصف الثاني من فترة الحمل.

وعلى عكس أنواع أمراض السكري الأخرى، يختفي سكري الحمل عادة عندما يولد الطفل. مع ذلك، يزداد خطر إصابتك بحالة مماثلة في حملك التالي، أو قد تصابين فيما بعد بالسكري من النوع 2.

إذا وُجد سكر في البول لديك، من المحتمل أن تقترح عليك طبيبتك إجراء اختبار (فحص) سكري الدم للحصول على تقدير أكثر دقة لمعدلات السكر في دمك. لو جاءت نتيجة الاختبار مرتفعة، سوف تخضعين لاختبار ردة الفعل المناعية على السكر.

تصاب حوالي 3 بالمئة من النساء الحوامل بسكري الحمل. وترتبط فرص الإصابة بهذه الحالة بحجم جسمك، وتاريخ عائلتك الطبي، ومؤشر كتلة الجسم لديكBMI. كلما كان مؤشر كتلة الجسم عالياً، تزداد احتمالات تعرّض المرأة لسكري الحمل. لو كان هذا المؤشر لديك 30، فستكونين أكثر عرضة لخطرالإصابة بسكري الحمل ثلاث مرات أكثر من الحوامل اللاتي يتمتعن بمؤشر كتلة جسم طبيعي.

يمكن أن تشكل معدلات السكر في الدم خطراً على طفلك وقد تؤدي إلى مجموعة من المضاعفات المحتملة بما فيها ولادة طفل ضخم (ماكروزوميا) والهايبوغلايسيميا (نقص غير طبيعي في سكر الدم) لدى طفلك بعد الولادة لا سمح الله. كما أن هناك نسبة خطر ضئيلة في ولادة الطفل ميتاً لا سمح الله. لذا، من الهام بالنسبة لك ولطفلك الذي تحملين أن تُبقي معدلات سكر الدم تحت السيطرة وطبيعية قدر المستطاع. لو تمّ التعرّف على معدلات السكر في الدم وضبطها بإحكام، فسوف تنخفض المخاطر الصحية إلى الحدّ الأدنى.

في العادة، يمكن التحكّم بمعدلات سكر الدم من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية. إذا تمّ تشخيص إصابتك بسكري الحمل، سوف تعطين نظاماً غذائياً تتبعينه يكون فقيراً في الكربوهيدرات البسيطة. لكن توصف حقن الأنسولين لقلّة قليلة من النساء اللاتي يعانين من سكري حمل حاد لا ينفع معه النظام الغذائي والرياضة.

سيكون بإمكانك التمتع بحمل صحيّ حتى لو كنت مصابة بسكري الحمل إذا اتبعت تعليمات ونصائح الطبيبة والتزمت بجدول مواعيد فحوصات ما قبل الولادة.

تمّت المصادقة الطبية على المقالة لموقع "بيبي سنتر آرابيا" من الدكتورة نفيسة الصيرفي

هل ط³ظٹط¬ط¹ظ„ظ†ظٹ ظˆط²ظ†ظٹ ط§ظ„ط²ط§ط¦ط¯ ط£ظƒط«ط± ط¹ط±ط¶ط© للإجهاض؟

كتبه وحرّره فريق "بيبي سنتر آرابيا"

English version
إجابات داجني راجاسينجام

للأسف، يعتبر التعرّض ظ„ظ„ط¥ط¬ظ‡ط§ط¶ أمراً شائعاً. رغم صعوبة تحديد رقم معين لحالات حدوثه، فإن حوالي 15 بالمئة من جميع حالات الحمل المعروفة تنتهي بالإجهاض.

تشير الأبحاث إلى أن زيادة الوزن قد تزيد من خطر التعرّض للإجهاض في مرحلة مبكرة من الحمل، أو حالات الإجهاض المتكرر. مع ذلك، لم يُعرف تماماً سبب ارتباط ارتفاع مؤشر كتلة الجسم لدى المرأة الحامل بالإجهاض بهذه الطريقة.

ارتبطت مشاكل الوزن الزائد أيضاً بمتلازمة تكيّس المبيض (PCOS)، ويزيد احتمال التعرّض للإجهاض لدى النساء اللاتي يعانين من هذه الحالة.

تمّت المصادقة الطبية على المقالة لموقع "بيبي سنتر آرابيا" من الدكتورة نفيسة الصيرفي

مشكووووره
على الموضوع

جزاك الله خيرااا موضوع مهم وقيم

بارك الله لك غاليه

النشاط الزائد عند الاطفال ، النشاط الزائد ، النشاط الزائد لدى الاطفال ، علاج النشاط الزائد وضعف الانتباة ، اسباب و مسببات النشاط الزائد وتشتت الانتباه ، النشاط الزائد وتشتت الانتباه ، العاب اطفال تعليمية ، تربية الأطفال ، أمراض الأطفال و الطفل حديثي الولادة ، امراض حديثي الولادة ، اضطرابات ضعف الانتباه والنشاط الزائد ، فرط النشاط ونقص الانتباه عند الاطفال

اذا كان طفلك ذو نشاط زائد

ولا تقولي : لماذا فعلت كذا وكذا , وقد اسأت التصرف

جزاك الله خيرا

٭ الأخت أم أيمن تقول إن لديها ثلاثة أبناء ويعانون من ط§ظ„ظ†ط´ط§ط· ط§ظ„ط²ط§ط¦ط¯ وقد صرف لهم الطبيب أقراصاً تدعى ريتالين وفعلاً تخفف النشاط والحركة الزائدة ولكنها تخشى من أن يدمنوا عليها لأنها من المنشطات وتسأل في ابداء الرأي والنصيحة.

– عزيزتي أم أيمن نعم هذه الأقراص عبارة عن مثيل فينيديت (ريتالين) وهي تستخدم لتخفيف النشاط الزائد والحركة عند الأطفال المصابين بهذه الحالة وفعلاً تسبب الأدمان عليها إذا أخذت بطريقة عشوائية أو استخدمت استخداماً ذاتياً ولكنها عندما تستخدم تحت إشراف الطبيب الذي صرفها وتحت مراقبته فإنها في هذه الحالة آمنة ولا خوف من استعمالها ما دامت تحت إشراف الطبيب المعالج.

تســــــــــــلمينِ يآلغلآ

يسلمو يعطيك العافيه

يسلموا