$$$الضحك قبل النوم ينقص الوزن $$$ 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مسـأإأئكم صبـأإأحكم ضحكـ..،

كشفت دراسة حديثة أن مشاعر السعادة والمرح، بالإضافة إلى الميل إلى الضحك قبل الخلود إلى ط§ظ„ظ†ظˆظ… تساعد متبعي الحمية الغذائية على فقدان ط§ظ„ظˆط²ظ† بصورة أسرع.وأوضح مارك ماتيسون أستاذ الأمراض العصبية والمشرف على الأبحاث أن الأشخاص الذين يعتمدون في نظامهم الغذائي على الصيام لفترات طويلة أثناء النهار.

وتناول وجبتهم في نهايته أكثر نجاحاً في خفض وزنهم، بالإضافة إلى حمايتهم من الإصابة بضغط الدم. وأشار ماتيسون في أبحاثه المعملية التي أجراها على فئران التجارب إلى أن الذين اتبعوا نظام الصيام معظم فترات النهار زادت قدرتهم على خفض أوزانهم أكثر، بالإضافة إلى أنهم عاشوا سنوات أكثر..

الكل يضحك ..

خروج عن الموضوع : الاحزان او الذكريات المؤلمه لا نفكر فيها او نذكرها الا قبل النوم

فأضحكوووو لصحتكم اولا وللترفيه عن انفسكم ثانياا

احترامي

مشكووووووووووورة

العفــو ياقمــر

قصة شاب يغازل أمه قصه تموت من الضحك 2024.

السلام عليكم
قصة شاب ظٹط؛ط§ط²ظ„ أمه قصه طھظ…ظˆطھ من الضحك
بيت يعيش فيه شاب مع والدته التي ما تتجاوز الخمسين من عمرها ،،،،، كان هذا الشاب دائما مشغول عنها بالجلوس امام الانترنت ….
وكان يعطي الانترنت اغلب وقته ونادر ما يجلس وسولف مع امه ويتبادل معها السوالف ،، وكانت امه من حسن حظها انها تكتب وتقرأ ,,,,,,,,,,,,,,,,,

وفي يوم كان ولدها يجول ويصول في هالمواقع !!!!!!!!!!!!!
إذ دخلت الأم عليه وصرخت في وجهه يا ولدي انا ملانة وانت تقعد عند جهازك هذا وتنساني !!!

رد ابنها مازحاً : ابشري يمه راح اشتريلك جهاز مثله واشترك لك بالانترنت بعد ،،،، وصدقيني ما بتملين عقبها ،،،،

ردت امه : بس انا ما اعرفله …. يا ولدي !!!!!!

رد الابن : تعلمي يمه مثل باقي الامهات ،،، ترى يمه أنا دايم اشوف بالشات عجز مثلك …

الام غاضبه : وشو شاته يا تيس أجرب ،،،،، أمك شات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الابن ضاحكاً : لا يمه لا تفهميني غلط ،، الشات ذا يعني ناس يدخلون ويسولفون ويستانسون ،،،، تبين تعرفينه يمه إنشالله اجيبلك جهاز …. ابشري …

الأم : الله يسترنا من هذا الجهاز … يعني ابتشبب يا ولدي بهذا الجهاز ؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟

الابن : لا وبعد أزيدك من الشعر بيت به مواقع تهبل تذكرك بأيام أول …

الأم : إيه انا توي شابه ما أذكر أيام أول ما لحقت عليهن ….

الابن : هذا يمه وانتي ما دخلت على الانترنت بديتي تشببين عاد شلون لو دخلتي عليه

ومرت ،،،

ومرت الايام وأدخل الابن لوالدته الشبكة العنكبوتية ( الانترنت ) وعلمها كيفية الدخول إلى ( الشات ) والتحدث من خلاله ….

وأصبحت والدته من المغرومين بالـ( الشات ) حيث أنها لا تفارقه وبالتالي كلفت على ابنها من حيث المبالغ المالية الطائلة مقابل ( الانترنت ) ….

و

ومع مرور الزمن ولدها يمارس هوايته المفضلة ( الشات ) وذلك بالتعرف على الجنس اللطيف وبينما هو على هذا الحال بدأ بمراسلة فتاة رمزت لنفسها بـ( الرشيقة ) فأخذها على الخاص وبدأ معها المراسلة فاعجبته وأعجبها ،،، حتى عشقا بعض من خلال الكتابة ،،، وكان يتحدث إليها على الخاص يومياً …
والابن آخر شي ما قدر يصبر اكثر قالها عطيني رقمك ،،،، نحدد موعد بينا ….

كتبتله الرقم …

وإذا ،،،

وإذا بالفاجعة ،،،،،

صرخ الشاب هذا رقم بيتنا …………. وهذي ،،،، وهذي امي ،،، الله يعيني على هذه المصيبة ،،،، ولد يغازل امه ،،،، امه

ما قدر يصبر الابن وما قدر يحبس حماقته رد عليها " أقووول يمه ترى ما بيننا إلا جدار اطلعيلي "

ههههههههههه

تحياتي ……………..فارسة الضلام

هههههههههههههههههههههههههههههههه
لوووووووووووووووووووووووووووول
هذا اللي ناقص الام وولدها يتغازلوا
يسلمووووووووووو قلبوووووووو ولا تحرمينا من جديدك

تضحك مرررة مشكورة على الرد الجميل الله يعطيك العافية

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الله يقطع ابليسه مالقى الا امه
هههههههههههههههههههههههههههههههه
يسلمووووووووووو ياقلبي

هههههههههههههه
ههههههههههههههههه
ههههههههههههههههه
يا ربيييييييييه
بطنييييي
ههههههههههههههه
حلووووووووه

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههههههههه

هههههههههههههه مرة تحفة تسلمين الله يستر بكرة اذا ما صار الاخ يكلم اخته هههههههههههههههه

ايننن تانكسسسسس

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
مشكوره

ازياء معمر القذافي() هههههههه لا يفوتكم وقسم شي يفطس من الضحك 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباحكم/مسائكم هبآآآل وصرقعه يااحلى اعضآء

اليوم جايبة لكم بعض ازيآآآء القذافي الاكثثثر من رائعه

بصرآآآحه شي لايوووصف انآآآقهـ بكل ماتحمله الكلمهـ من معنى>>نصآآبهـ وقسسسمن

من جد حسيييت انو من العصصصر الحجرررري خخخخخخ

اخليكم مع الصصصور الخطيرهـ

البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

باللهـ وش رايكم فـ/ــي الكششخهـ . . . ؟ البرونزية

قيموني وربي يدي تكسرتالبرونزية

هههههههههههههههههههه الله يرجه
تستحقين التقيم

هههههههههههههههههههه
يسلموووووووووووووو

بس اعتقد مكرر

.يسلمووووووووووو حياااتو

خخخخخخخ يسلمو ملوكه

يسلموووووووووو

مروركون اسعدني صبايا نورتوا الموضوع

يسلمووووووووووو

مكرر و يغلق

فوائد الضحك للبنات و للطالبات و للموظفات و للمعلمات 2024.

ما هي ظپظˆط§ط¦ط¯ فائدة فوائد ط§ظ„ط¶ط­ظƒ ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ و ظ„ظ„ط·ط§ظ„ط¨ط§طھ و ظ„ظ„ظ…ظˆط¸ظپط§طھ و للمعلمات

يشكّل الضحك وسيلة مجانية تحافظ على صحتك. يتبع العديد من الأطباء في العالم هذه التقنية لأنّها تعالج المرضى بشكل طبيعي من دون أي تدخّل طبي.

ما عليك سوى إزالة علامات العبوس عن وجهك ورسم الإبتسامة والمرح لأن ذلك سيعود بالفوائد الصحية الجمة عليك.
الضحك من القلب يخفف الإجهاد والتعب الذي تشعرين به خلال اليوم. هذا النوع من العلاج يضفي على يومياتك جواً من الفكاهة التي تحتاجينها بعد يومك الطويل. مهما كانت مشاعرك حزينة أو مهما كنت تعبة، فخمس دقائق من الضحك تمحو كل المجهود والتعب اليومي.

يؤدي الضحك أيضاً الى تحسين نوعية الأوعية الدموية في جسمك ويمنح الراحة لعضلات الجسم. مما يعود بالفائدة على مرضى ضغط الدم المرتفع. كذلك، يزيل الضحك تشنج الجسم ويخفض ضغط الدم، مما يقلّص نسبة الإصابة بأمراض القلب.

بالطبع، فالحس الفكاهي وروح الدعابة يحسّنان من شخصيتك في المجتمع، والعمل والمنزل. إضافة الى ذلك، فالضحك بشكل مفرط يجعلك تنعمين بليالي هنيئة مليئة بالراحة لأنه يقضي على كل مشاعر التوتر والأرق.

للمصابين بأمراض جهاز الهضمي وعسر الهضم، فإنّ الضحك يساعد في عملية الهضم خصوصاً بعد تناول وجبات دسمة أو معقدة. لذا، إذا كنت تشعرين بالانتفاخ أو بوجود الغازات في جسمك، فما عليك سوى الضحك لأنّ هذا سيخلّصك من كل هذه المشاكل المزعجة.

أما بالنسبة إلى الأمهات الجديدات، فالضحك يقوّي عضلات الحوض خلال فترة قصيرة بعد الولادة. هذه العضلات تشدّ المهبل وتقوّي قدرتك على التحكم بالبول، مما يعطيك بعض الراحة في فترة ما بعد الولادة. لذا، أيتها الأم اضحكي دائماً في وجه طفلك الصغير لكي تنعمي بالصحة والراحة.

لا تنتظري أن يضحك الآخرون في وجهك بل بادري إلى الضحك وإيجاد النكت كي تنعمي دوماً بالصحة القوية والحياة السعيدة. من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

يسسسلموو يآلغلآآآآ

مشكورة قلبي

قصص حلوه ادخل وموت من الضحك 2024.

واحد عنده مشكلة في حرف الشين //كل ما يقول كلمة فيها حرف الشين يقعد حوالي ربع ساعة// مرة اراد يشتري شاورما // لكنه قعد يفكر ما العمل // لانة لو راح المطعم ، ربع ساعة لن تكفيه حتى يقول شاورما و الناس تزهق // فكر في حل ، اول ما يركب التكسي يحاول يقول شـــاورما لما يوصل للمطعم ويكون عند نهايتها //راح وهو يقول شششششششششششششششششششششششششششششششششششش // وصل المطعم واول ما فتح نافذة زجاجة التاكسي //جاء الجرسون يقول :ايش ؟//صاحبنا ما صدق قالها : شاورما واحد // الجرسون قال :ما بسمع ايش ..مرة ثاني //من العصبية قال له : ينعل ابوك عطيني واحد فلافل . :36_6_1:

طيب هذي وحده ثانيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــه:36_3_11:

دكتور متعين جديد بمستشفى المجانين أخذهم رحلة للحديقة وقال للنزلاء :كل واحد يجيب لي كائن حي واحد جاب مسمار واحد عصايه واحد كرتون الخير جاب بغبغاء فرح الدكتور وقال له: من وين جبته؟ قال المجنون :لقيته على الشجرة تعال اوريك من وين. ولما وصلو الى المكان شاف الدكتور بغبغاء ثاني على نفس الشجرة فحب انه يختبر ذكاء هذا الشخص /فقاله:ليش ما جبت البغبغاء الثاني؟ فقال له المجنون: الي انا جبته احمر واللي على الشجره اخضر بعد :36_11_6:

اتمنى تعجبكم حبايبي

لبى قلبك ياعسل موضوعك حلو مثلك

يعطيك العافية عزيزتي

مكرر ع هرااابط
قصص مضحكه

يعطيك العافية يالغلا

عوافي

امراض يشفيها الضحك 2024.

معلومة حين نضحك نطلق مواد " هرمون الأندورفين " يفرزه الدماغ ويمكن تشبية أثاره بتأثيرات المورفين أقوى مسكن للألم

" للمصابين بالأرق "

يسبب ط§ظ„ط¶ط­ظƒ لهؤلاء حالة من التعب السليم ثم يأتي النوم بشكل طبيعي فيزيلها

" للمتوترين "

الضحك يمحو كليا التشنجات العضلية والتقلصات التى تكون في الأصل السبب الرئسي لظهور الام الظهر والرأس والعنق

" للأمهات حديثي الولادة "

يسمح الضحك لهؤلاء الأمهات بعد فترة قصيرة من الولادة بالانتباه لعضلات منطقة الحوض وتقويتها
" للمصابين بارتفاع ضغط الدم "

يؤدي الضحك إلى تحسين الأوعية الدموية فيرخي عضلاتها الملساءالمصقولة وبالتالي يخفض الضغط الشرياني

" للمصابين بعسر الهضم أو باضطرابات في الجهازالعصبي "

يساعد في تسريع أكثر عمليات الهضم تعقيدا

" للأطفال المصابين بالربو والتهاب القصبة الهوائية "

إثناء تعرض الأطفال لنوبة ربو ,يمكن للضحك إن يساعدهم على القيام بتمارين التنفس بشكل أفضل وأكثر افادة

" للرياضيين "

يزيل الضحك عند الرياضيين التشنج من عضلاتهم المعقودة والمؤلمة

البرونزية البرونزية

البرونزية

مشكوره يا عمري ع المرور

البرونزية

االله يعفيك يارب مشكوره ع المرور

نعتذر عن الغلق للتكرار

امراض يشفيها الضحك

نكت جامدة تموت من الضحك 2024 نكت جامدة تموت من الضحك 2024 2024.

نكت ط¬ط§ظ…ط¯ط© طھظ…ظˆطھ من ط§ظ„ط¶ط­ظƒ 2016 نكت جامدة تموت من الضحك 2016 ، نكت جامدة تموت من الضحك 2024 نكت جامدة تموت من الضحك 2024

بسم الله الرحمن الرحيم
================
كمسرى ماشى فى جنازة بيقول يا جماعة الجنازة فضيا قدام

مره واحد احول سجل في الجيش…… حطوه في قسم القصف العشوائي

مرة واحد سافر الكويت لقى الاسامى بوحمد و بو فهد و بو محمد و بو فيراس راح سمى نفسه بوكيمون

مرة واحد بلدياتنا عرف ان الجلد موضة مشى عريان

مرة واحد بتاع سمك ابنه مات فماشى فى الجنازة يقول :كان صاحى وبيلعب

وحدة تقول لحبيبها أهلى مسافرين والبيت فاضى قالها أقرئى قرأن ومتخافيش

مره واحدة عجوزة عندها 80 سنه لقت مصباح علاء الدين طلع لها الجنى طلبت منه تصغر 30 سنه بقى عندها 50 سنه وطلبت منه يصغرها 20 سنه بقى عندها 30 سنه طلبت منه يصغرها 10 سنين بقى عندها 20سنه طلبت منه يصغرها 10 سنين ـــ جلها الحصبه ماتت

واحد و هوا بيموت بص لمراتة بصه رومانسيه و قالها لما اترفدت كونتي معايا و لما عييت وقفتي جنبي ولما فلست برضوا كونتي معايا وى دلوقتى لسا جنبي مسك ايدها بحنيه و قالها مش عاريف ليه حاسيس انك نحس

واحد ملحن دخل مبنى ماسبيرو علشان يعتمدوه ملحن فقالوله كل جمله نقولهالك لحنها .. فاقالوله..لحن واحد حرامى راح ملحنها.. قالوله اتنين حراميه.. راح ملحنها..قالوله بقه شله حراميه قالهم بلادى بلادى بلادى
===================================
إتنين طرش واقفين على محطة الأوتوبيس فدار بينهم هذا الحوار
-الأوتوبيس ده رايح مصر الجديدة ؟؟
-إيه ؟ على الحديدة ؟؟ ليه إنت طالب إحسان ؟؟
-بذرة الكتان ؟تلاقيها عند العطار
-الجزار ! إنت عاوز لحمة ؟؟
-زحمة ؟! معلش أصل ده معاد خروج الموظفين
-نور الدين ؟! معرفوش
-متشربوش ؟؟ ليه كفا الله الشر
-راس البر ! دا مصيف هادى
-المعادى ؟؟ دى ضاحية جميلة
-بليلة !!! إنت جعان
-عيان ؟؟ متروح للدكتور
-حنطور ؟! دى مواصلة جميلة توصلك لحاد الباب
-هباب !@ و أنا إلى كنت فاكرك محترم
-إتخرم ؟؟ هو مين ؟؟
-أسبرين ؟؟ ليه إنت عنك صداع ؟؟
-قراع ؟ دا مرض خطير
-فطير ؟؟ده تقيل على المعدة و تمنه غالى
-خالى ؟؟ إنت تعرفه ؟؟ دا كبير فى السن
-جن ؟!#إنت راكبك عفريت !!!!
-كبريت ؟ عاوز تولع ؟؟
-أتدلع ؟؟؟؟!ليه مفيش حد غيرك أتدلع عليه
فمر بيهم راجل شرطة لقاهم بيتخانقوا فقالهم : واقفين هنا بتعملوا إيه قالولوا : مستنيين الإوتوبيس
فقالهم : يانهاركم إسود . جواسيس ؟؟ طب تعالوا معايا على القسم
======================================
قزم عطس….. راسه اتخبطت فى الارض

اثنين مديرين … واحــد عــام … وواحــد غـــرق

في واحد كريم تزوج واحدة كريمة جابو ولد ادوه للجيران

واحد قعد يعلم ولاده النداله لما مات رموه فى الزباله

صعيدي ربنا فاتحها عليه وساكن في الدور الخامس وبعد ما نزل الصبح افتكر انه نسى
نظارة الشمس والمنديل فنادى علي زوجته وقالها ارمي النظارة والمنديل فرمت
زوجته النظارة فانكسرت فقال لها خلي المنديل انا طالع اخذه

طبيب عيون بيحب وشايل وردة فى ايديه
وقال لحبيبته شايفة الوردة دى ياحياتى
قالتله اه
قام ونقلها الى اليد الاخرى وقالها طب كده

مرة مدرس رياضة اتجوز مدرسة رياضة خلفوا ولد متساوى الساقين

ايه الفرق بين الاسبوع وموس الحلاقة والصحراء؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الاسبوع فيه حد ، والموس فيه حدين ، والصحراء ما فيهاش حد

سواق ماشى ع الطريق واحد لابس احمر فى احمر شاور له فوقف السواق و قاله انت مين و عايز اية قالة انا الفرفور الاحمر و عايز توصلنى فقالة لا مبوصلش فرافير و مشى و سابة شوية لقى واحد لابس اصفر فى اصفر و بيشاورلة فوقف و قالة انت مين و عايز اية قالة انا الفرفور الاصفر و عايزك توصلنى فقالة لا مبركبش فرافير و مشى و سابة شوية و قابلة واحد لابس اخضر فى اخضر عمل معاة نفس الحكاية ف السواق سابة و مشى شو ية كمان كدة و لقى واحد لابس ابيض فى ابيض بيشاورلة ف السواق وقف
و قالة يا ترى انت بقى الفرفور الابيض فقالة الراجل فرفور اية رخصك يا فالح

محشش يسأل محشش تتوقع الجمعة يوافق آخر الشهر ؟ رد عليه : لو ضغطنا عليه يمكن يوافق

واحد ندل فتح مصنع بيبسي كتب على كل علبة : رج جيدا قبل الفتح

واحد بيقول لصاحبه … الحق الثعبان دخل غرفة حماتك … قاله: سيبه يستاهل

واحد ومراته متخانقين فبطلوا يكلموا بعض فكتب ورقة صحيني الساعه 6:30 علشان عندي شغل ، وحط الورق على السرير ونام صحي الساعة 10:00 فلقى ورقه مكتوب عليها الساعه 6:30 يلا إصحى
=======================================
******** تم التعديل بواسطة المشرف S_Lois ***************
=========================================

س2:ماهي قمة الحيرة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يقال لك اجلس في ركن غرفة مستديرة

س5:ماهو قمة الالم؟؟؟؟؟؟؟؟؟
التزحلق على زحلاقة مغطاة بشفرات حلاقة وشظايا الزجاج

س6:ماهي قمة العذاب؟؟؟؟؟؟؟؟
السقوط بعد ذلك في حوض بة كولونيا

س7:ماهي قمة الادب؟؟؟؟؟؟؟؟
ان تطرق باب الثلاجة قبل فتحها

س8:ماهي قمة الذهول؟؟؟؟؟؟
ان يفتح احدهم لك الباب

س11:كيف نضع فيل في الثلاجة على ثلاث مراحل؟؟؟؟؟؟؟؟
نفتح الثلاجة – ندخل الفيل في الثلاجة – نقفل الثلاجة

س12:كيف نضع زرافة في ثلاجة على اربع مراحل؟؟؟؟؟؟؟؟
نفتح الثلاجة – نخرج الفيل – ندخل الزرافة – نقفل الثلاجة

س13:ماهو الشئ اللي ننام عليه ونجلس فوقه ونغسل اسناننا فيه؟؟؟؟؟
السرير والكرسي وفرشاة الاسنان ههههههههههه (شويه برود )هههههههه

س14:ماالذي له راسان و8 اقدام؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كلبان

س10:كيف تضع 8 افيال في سيارة مرسيدس؟؟؟؟؟؟
نبيع المرسيدس ونشتري 2 فولكس

س15:كيف نعرف ان 8 افيال موجودين داخل فندق شيراتون بدون ان تدخل الفندق؟؟؟؟؟؟؟؟
اذا وجدت 2 فولكس في مواقف الفندق

س16:احترقت حديقة الحيوانات فاحترقت جميع الحيوانات التي
بها الا الزرافة لم تحترق…لماذا؟؟؟؟؟؟
لاننا وضعنا الزرافة داخل الثلاجة
==============================
كان فيه نجار مسن يعمل بجانب شاطىء النيل ، وبينما هو منهمك بالعمل
سقط منشاره فى النهر ، فجلس يبكى على ضياعه ، وكان هناك جنيه تراقبه فحضرت إليه
وسألته لما يبكى ، فقال سقط منشارى بالنهر ، فغطست وخرجت بمنشار من ذهب وسألته
أهذا هو فرد وقال لا ، فغطست مره أخرى وخرجت بمنشار من فضه وسالته أهذا هو ، فرد
وقال لا ، فغطست مره أخرى وخرجت بمنشاره الحديدى وسألته أهذا هو فقال نعم وقد
إرتسمت السعاده عليه لحصوله على منشاره مره أخرى ، وقامت الجنيه بإهدائه
منشارى الذهب والفضه لأمانته وصدقه
وذات يوم أخر كان نفس الرجل يتنزه مع زوجته على شاطىء النهر ، فإنزلقت
قدماها وسقطت فى النهر ، فجلس يبكى ، فحضرت الجنيه وسألته ما يبكيك ، فقال
زوجتى سقطت فى النهر ، فغطست الجنيه وخرجت بنانسى عجرم ، وسالته أهذه هى ، فقال
نعم هى زوجتى ، فقطبت الجنيه جبينها وقالت لما تكذب أيها المخادع ، فرد الرجل : أنا لم
أكذب ، ولكن خشيت أن أقول لا فتغطسى وتخرجى إلينا خلف وعندما أقولا إنها ليست
زوجتى تغطسى وتخرجى زوجتى ، فإذا قلت نعم هى زوجتى ، ستقومى بإهدائى
نانسى و إلينا لصدقى ، وأنا رجل عجوز لا يمكننى أن أكون متزوجاً لثلاث ، فرضيت
بنانسى فقط
==============================================
**********تم التعديل بواسطة المشرف S_Lois ****************
***************بلاش النكات السياسيه ********************
==============================================
رجل نساى اوى ذهب للحج وعند رمى الجمارات سال نفسه انا رميت اتنين ولا تلاته فاعاد رميهم مره اخرى
ثم ذهب للطواف فسال نفسه مره اخرى لفيت سته وله سبعه فاعاد الطواف
وعند نزوله من الطائره سال نفسه نسيت ايه يا جورج

واحد مسطول بيسأل واحد مسطول ثاني: اسم دولة أوروبية لو حطيت على أخر حرف فيها
نقطة تصير اسم عالم ذرة
أم التاني قله أنا غلب حماري
آم الأول قله: الدولة هي قطر ولما تحط نقطة حتصير قطز
أم التاني قاله هو قطز عالم ذرة؟؟؟؟؟
فرد عليه الأول يعني هي قطر دولة أوروبية؟؟؟؟

البوليس عمل كبسة على شوية شمامين و لفت نظره ان فيهم عيل صغير قوي واخد ركن
لواحده وعمال يسحب , فقام مقرب منه و سأله: و الشمام الصغير اسمه ايه؟
قام الواد رد عليه و قاله : كنتلوب يا باشا.

مره واحد بيقول لواحد صاحبه اسكت مش انا حماتى ماتت امبارح قاله لا حول الله يا
رب ماتت ازاى الست دى
قاله وانا واقف معاها فى البلكونه وقعت من الدور الخامس
قاله لا حول الله يا رب دى موته وحشه قوى
قاله لا ماهى ماوقعتش على الارض قاله
امال ماتت ازاى قاله وقعت على سلك الكهرباء
قاله يا ساتر يارب دى موته وحشه قوى ماتت من الكهرباء طبعا
قاله لا يا عم ماهى الكهرباء كانت مقطوعه
قاله امال ماتت ازاى بس
قاله اصل السلك نطرها فى حمام السباحه
قاله لا اله الا الله ماتت غرقانه
قاله بس يا عم اعوز بالله ماهو اول ما نزلت فى الميه الطشه رفعتها على منط الحمام وطلعت عندى فى البلكونه تانى
قاله امال انت بتقول ماتت ازاى
قاله اصلى لما زهقت قمت خانقها بس بقه يا عم

واحد ضابط مظلات امه حلمها ما بيخيبش. كان عنده عرض أمام الوزير …قالتله بلاش
تنط عشان أنا حلمت ان البراشوت مش هيفتح. المهم جه ينط … خاف وافتكر فزميله
سأله أيه الحكاية؟؟ فلما قاله رد عليه زميله …ولا يهمك خذ البراشوت بتاعي
وهات البراشوت بتاعك. نط صاحبنا وفتح البراشوات .أتفتح معاه شوية ولقى زميله
نارل بسرعة وبيصرخ .
الله يخرب بيت ************

قرية اهلها اشتكوا ان الامام يلقي خطب طويلة جدا جدا في الصلاة فاشتكوا الي
الاوقاف التي ارسلت لهم اماما جديدا ولكنه كرر نفس المشكلة فاعادوا الشكوى
فارسلت لهم الاوقاف شيخا آخر وحذرته من الاطالة.
وصل الامام الجديد فدخل المسجد وصعد المنبر وحيّا المصلين وسأل:
اتعرفون قصة سيدنا يوسف عليه السلام؟
فرد المصلون كلهم: نعم .
فنظر الامام الى المؤذن وقال: اقم الصلاة.
ولما فرغ من صلاته استوقف الناس وسألهم: اتعرفون قصة سيدنا موسى عليه السلام؟
فرد المصلون : نعم.
فقال لهم : ماتجوش الجمعة الجايـــة
.

فيه صعيدي معه اربعة جن واحد يوسوس له و الثلاثة الباقين يفهمونه.

مقاول احضر مجموعة من الصعايدة لبناء كنيسة وطبعاً عارفين الصعايدة بيحبوا
الغناء اثناء العمل قعدوا يغنوا " هيلا هيلا صلوا عا النبي " المقاول سمعهم
قالهم هاتخربوا بيتي مش معقول تبنوا كنيسة وتغنوا " صلوا عا النبي " غنوا
اي حاجة تانية ، في اليوم التالي سمعهم بيغنوا " هيلا هيلا بص عا الحيطة "انظر
للحائط وجد مكتوبا عليه " صلوا عا النبي "

واحد اسود اتجوز واحدة سودة زيه.. جابوا ولد ابيض.. سموه مش ممكن

فرخة اتجوزت فيل… جابوا تشيكن فيليه

تســـــلمينِ غلآتيِ

ادخل وانت تموت من الضحك 2024.

اليوم جايبه لكم صور طھظ…ظˆطھ من ضحك..
اتركم مع الصور
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*


البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

البرونزية

هههههههههههههه
ارجو انها تنال اعجبكم
*
*
*

تحياتي…


هههههههههههههههههههههه
والله الصور رووووووووعه
بانتظار جديدكـ يا حلوة,,,

البرونزية

شكرا على مروركم

البرونزية

خخخخخخخخخخخ يهبببل شكله

البرونزية
ياريت انا انام زيو ههههه
تسلمي يا عسل ع الصور

ههههههههههههههههههه
حلووووووووووووووووين

مشكوره الصور ررررررررررووووووووععععععععععههههه
عضوه جديده ابي ترحيب
قمر راكبة همر

هههههههههه
حلوووووين يســــلمووووا

يعطيك العافيه على الصور

يسلمووووووووووووووووو

روايات فله ، اجمل روايات الفلة و الوناسة و الضحك 2024.

روايات فله ، ط§ط¬ظ…ظ„ ط±ظˆط§ظٹط§طھ ط§ظ„ظپظ„ط© و ط§ظ„ظˆظ†ط§ط³ط© و ط§ظ„ط¶ط­ظƒ ، روايات فله ، اجمل روايات الفلة و الوناسة و الضحك ، روايات فله ، اجمل روايات الفلة و الوناسة و الضحك رواية فلة ، روايات فله ، اجمل روايات الفلة و الوناسة و الضحك ، روايات فله ، اجمل روايات الفلة و الوناسة و الضحك ، روايات فله ، اجمل روايات الفلة و الوناسة و الضحك ، روايات فله ، اجمل روايات الفلة و الوناسة و الضحك


اول شي بعرفكم على ابطال القصة شجون والجازي ونوف وهم بنات عم يدرسون مع بعض بنفس المدرسة بفصل واحد بثاني ثانوي

شجون اول شي امها عسل وابوها حنون قوة مع انه الكبير
وخواتها ندى مدرسة ومتزوجةوعندها ولد وبنت
ومشاعل بعد بالجامعه قسم ديكور
.
وعندها اخوين جاسم يشتغل في شركة
وخالد في الجامعه قسم هندسة معماريات

أما الجازي هي البنت بعد اربع عيال
وامها وابوها يعزونها حيل
.
الاول يشتغل اسمه فهد ومتزوج وعنده ولد
الثاني حمد يشتغل واهله يبغون يزوجونه
الثالث سعد اخر سنه بالجامعه مع خالد هندسة معماريات
الرابع واكثر انسان اسلاكه فاصلة وهو مساعد يدرس ترجمه وهو مايعرف الى يس او نو

نوف امها تحبها لانها راعية بيت ومطبخ
اخوها عبد الله الكبير يشتغل واهله يدورون له
بعدين عبد الرحمن يدرس بالتقنية وبالليل معهد
بعدين ايمان تدرس محاسبة
بعددين نوف بعدين عبدالمجيد اللي الناس ماينادونه الى صويلح وهو باولى ابتدائي

الجزء الاول

نهاية الدوام يوم الاربعاء في المدرسة
شجون :بنات مشتهيه كولا باردة
الجازي :الله مع شيبس تسالي كتشب
نوف:الله يقطعكم اسوي دايت لا مافية
شجون:لا ياماما انا طقت براسي ابي كولا يعني ابي كولا
نوف:ياسلام
الجازي :يامدام
نووف:بنات حرام عليكم
شجون:لا والله انتي
البرونزية تسوين دايت لازم نجوع معك
الجازي :ماعليك بس شجون وين الصبايا بدنا نذهب للبقالة
شجون :مدري والله قومي نبحث عنهم

يوم حصلوهم
شجون:بنات بهذه الأجواء الجميله والعرق يتقطر منا اشتهيتو انا وبنات عمي كولا فلذا لا نعرف نهايط الى معكم
عهود:قـــــــــــــدام
رزان :يالله بس نشتري ونجي ناكل هنا بالمدرسة مافية يمين ولا يسار
عنود :بنات بلا هبال اعقلوا
اسماء:عنود الله واكبر ترى كلها بقالة نروح خمس دقائق
بيان:اجل يالله قبل لايجي سواقنا
الجازي :والله صديقات بطلات

لبسوا عباياتهم (ماشاء الله عليهم مايعوقهم شي) وطلعوا المهم راحوا للبقالة وكان عندها شلة شباب ثانوي بعد
يوم مروا البنات من عند الشباب
شاب:احلى يالهاربين
شاب ثاني :يالزاحفات بنروح نعلم عليكم البواب

طبعا البنات ولا وحدة لفت وصلوا عند باب البقالة بيدخلون وشجون تفتح الباب
شجون:بنات الباب ماينفتح
الجازي:ابعدي اعلمك كيف يالخكرية

تحاول الجازي من هنا من هنا مافية امل ينفتح
شلة الشباب
شاب:معليش ارضوا في الامر الواقع مافية بقالة
شاب ثاني:ياويلي اخربت مخططاتكم
شاب ثاني:يالله ارجعوا المدرسة بسرعه حنا بنروح لماك اللي بخريص
الشباب ماتوا ضحك

نوف:احسن حوبتي اجل بتخربون علي الدايت تستاهلون
عــــــهود:بنات والله مرة مرة سوري بس سواقنا جاء باي صبايا
اسماء:يالله بنات نرجع للمدرسةتاخرنا
رزان:انا وشلون طلعت اصلا معكم يمة بنات خلونا نرجع
اسماء :من جد بنات تاخرنا
شجون:بترجعون بالبرونزيةم انا مانيب راجعه ابي كولا يعني ابي كولا
عنود:ياسلام نصنعلك كولا
الجازي:بلا تناكة بنات يعني الكولا ماينباع الى بالبقالات بس ماكثر الله الى البوفيات اكيد عندهم كولا
نوف:لا بنات
اسماء :زحـــــــــــــــــــــف فلة
شجون :انا افتخر ان عندي صديقة وبنت عم نيوتن مثلك يالجازي
الجازي:غصب عليك
رزان:بنات حرام عليكم وشو بوفية بقالة وطاح قلبي بدخلوني بوفية
نوف:على شان تفطسين اكثر
رزان:نوف لو سمحتي لا تستظرفين
شجون:بلا بزران من اللي بيجي معي
الجازي:انا
عنود:انا
اسماء :انا
نوف:الشكوى لله وانا
رزان :بنات لا والله ارجع للمدرسة لحالي
شجون :شنسويلك
رزان:اوف ططيب بروح معكم
الجازي:شكرا يابرنسيسة
رزان :غصب عليك

راحو للبوفية ودخلوا والبوفية فيها شباب وطلبوا سبعه بيبسي وطلعوا بسلام ورجعوا للمدرسة بس اهم شي مايجلس شي بخاطر شجون

في المدرسة
شجون:الله مذاق ولا بالخيال
الجازي:والله يبرد على القلب
رزان:نوف ممكن اسال سؤال؟
نوف وهي مستغربة على وشو الذرابة:اية اكيد اسالي
رزان:انتي ليش غبية
نوف وهي تصارخ:ليش غبيه يانيوتن
رزان:الحين الكولا شاربة شاربةواكيد مليون في المية حاطين فيها سكر واصلا الكولا الدايت هي اللي تسبب انتفاخ في البطن فلذا كان سهلتي على عمرك واخذتي عادية
نوف:اولا وش محرق رزك ثانينا اذا قلتلك اشربي بدالي قولي لا ثالثا البوفية مافيها عصاير زي الناس
اسماء :االلي بتزين دايت تزين زي الناس وماتشرب دايت ولا غيرة

الجازي:قوموا بس جاء مساعد
نوف:يالله
شجون :االله مدري وين قشي
سلموا البنات على اسماء ورزان وعنودوبيان وطلعوا
اركبوا السيارة
البنات :السلام عليكم
مساعد:وع عليكم السلام
الجازي :تاخرنا عليك؟
مساعد:لا عادي صار عندي مناعه من شمس الرياض
الجازي:اية ماشاء الله عليك مايعوق بلليل بالنهار لازم تطلع
شجون:اقول مساعد
مساعد:هلا
شجون:الحين انت متى اخر مرة داومت بالجامعة ؟
مساعد:ههههههههههه الاسبوع اللي راح
نوف:الى الحين ماعطوك ملفك
مساعد:الله يخلي الواسطات ولا لولا الواسطات كان اصير من جد فاضي
الجازي:لا تكفى ياللي الحين من جد مشغول
مساعد:ماكان لكم سنه تههزؤن وانا اللي قايم من غداي اجيبكم
الجازي:والله السواق بغرفته وحط يدة على خدة كان قلتلة يجيبنا ولا لازم انت اللي تجي كل يوم
مساعد:اصلا من قال اني اججي على شات خشتك انتي

)طبعا هنا شجون طق فيها عرق بس ساكته

الجازي:اجل على شان ايش ؟
مساعد:على شان شي ثاني احتفظ فية على مرر الايام
نوف:اطلع على حقيقتك
مساعد:يوة خليتوني اتكلم وانا ماابي اتكلم
(شجون عصبت بقوة)
نوف:صادق تجي على شان احد؟
مساعد:اية صادق ليش مستغربين ؟
الجازي:تستهبل مانتب راعي هالحركات اخوي اعرفك
مساعد:شوفوا الصراحه انا احبها ولا علمت احد عنها
(البنات لا تعليق)
شجون:طيب وشولة علمتنا تبغنا نعطيك رقمها ممثلا
مساعد وهو ماسك ضحكته:سالت عن رقمه قالوا صغيرة اذا اكبرت وصاروا الناس يعرفونها عطوها رقم
الجازي:تستهبل مانتب صادق صح؟
مساعد:والله ياهي ناضجه مع انها صغيرة
نوف:مع احترامي الشديد لك مساعد بس زلقت من عيني
مساعد:شكرا وانتي شجون مصدقتني؟
شجون:ليش ما اصدقك سعودي شاف ببنت تعطيه وجه
مساعد :افا هذا رايك فيني؟
(شجون العبرة بحلقها خلاص ماتقدر تتكلم)
مساعد:طيب بوريكم اياها على شان تعذروني وانا متاكد يا أنكم تعرفونها او انكم بتعرفونها وتحبونها
شجون:لا شكرا اخ مساعد مايحتاج تورينا حبيبتك
الجازي:الى انا بشوفها قليلة الادب اللي ماتستحي
نوف:بنات مصدقينه ؟
مساعد:ما اقدر اعيش اليوم بدون ما اسمع صوتها اذا شفتها وقمت احس اني كل وناسة الدنيا فيني
الجازي:بشوفها
شجون:لا مانبي نشوفها شوفيها لحالك
مساعد:شجون ليش معصبة عادي
شجون:اعصب ليش اعصب ومن انت اعصب عليك
مساعد:طيب بنات شوفوها يميننكم وهو بس يازينها
(البنات مستغربات وش يقول هذا)
الجازي :وينها؟
مساعد:كل هذا وتقولين وينها؟
(للمعلوميه كان موقفهم قدام سطرة بقالات وبوفيات)
نوف:مانشوف الى سيارات ما فية احد
مساعد:بحياتي يابنات ماذقت مثل كبدتهم
شجون:وش كبدته
مساعد وهو يضحك :البوفية هذي عليهم كبدة ولا كبدة امي
(وفطس ضحك عليهم)
الجازي وهي قلد صوته:والله يابنات انها ناضجه وانكم بتحبونها
نوف وهي تقلد صوته:مااقدر اعيش اليوم الى اذا شفتها
مساعد:هههههههههههههههه حلوة صح بس الصراحه عرفت اني كبير بعين ناس وصغير بعين ناس
(هنا شجون خلاص تفشلت)
شجون:هو انا يعني 0000
مساعد:اية
شجون:اسفة
رفع حاجب مساعد
ونزلهم المجمع اللي يسكنون فية كلهم
نزلت نوف والجازي بسرعة وهربوا اما شجون مانزلت اجلست بتتاسف اقال انها بتكحلها عمتها
شجون:معليش اسفة بس انت كنت تتكلم جد
مساعد وهو يضحك :وانتي على طول صدقتي
شجون:معليش ماابي اخوي الكبير يغلط مثل هذي الغلطة
مساعد رفع حاجب:اوة اخوك مشكورة يااختي الصغيرة على الخوف هذا
شجون :العفو مع السلامه
مساعد مارد عليها

العصر بنفس اليوم وكل وحده فيهم على سريرها توها صاحية من النوم
شجون:وين بتروحون
الجازي:كندا
شجون:الجازي تكفين بلا خفة دم زايدة
الجازي :بذمتك يعني وين بنروح أكيد بنروح لخالاتي وأنتم؟؟
شجون:وحنا بعد بنروح لخالتي
الجازي:طيب سلميلي عليهم كثير مرة وخلي لمو تجي معك اليوم على شان نسهر مع بعض
شجون:مالقيتي الى لمى اية كثريلي منها
الجازي :لية السخيفة خليها تجي
شجون:مدري بحاول يالله بسكر ولاتنسين سلميلي على الصبايا كتير كتير
الجازي :أقول طيري مناك
شجون:طيب سلام
الجازي :سلام

المهم راحوا شجون لسوق يتسوقون هم وخالتهم
شجون:يادبة وينك
لمى:ادري على شانني نحيقة ماتشوفيني
شجون:ياربي الناس اليوم صايرين ضريفين
لمى:انتي وينك
شجون:انا عند دبنهامز
لمى:ايوة شفتك
يوم شافوا بعض لازم يضمون بعض شالحكمة مادري
شجون:يادبة اشتقتلك
لمى :انتي الدبة بس بعد اشتقتلك
شجون:لاني دبة بسرعة لاقرب كوفي ابي اشرب شي دافي بسرعة
لمى :طيب يالله بس على حسابك
شجون:لا والله وانا انتظرك لية مو على شان تعزميني
لمى:يالمصلحجية
شجون:والله مالي شغل اشتاقلك على الفاضي
لمى :طيب انا مامعي الى خمس طعش
شجون:وانا ثمانية ريال بس
لمى :خلا ص يكفي
شجون :يالله
راحوا طبعا اللي طلب لمى طلبت حجم وسط اخذوا الطلبات
الرجل:عفوا اختي بس باقي اثنعش ريال
شجون وهي عاضة على المزاز ماصدقت تشوفه:هاه
طبعا لمى افركت ماتشوفو الى غبارها
شجون اتحوس باشنطه وطلعت خمسة ريال:مامعي الى هذا
ضحك الرجل :لا خلاص انا ادفع الباقي اتكلي
شجون:لا عيب مايصلح
الجل:لا عادي كلنا اخوان
شجون ما صدقت احد يطلعها من السالفة:مرة شكرا اللة يفرج عليك مثل مافرجت علي

شجون:لمى أكرهك من اعماق قلبي قمت ادعيلة كاني عجوز اكرهك يادبه
لمى :تكرهيني ماتكرهيني شي راجعلك اهم شي اني انا اكل واستانس انا وبطني
شجون:ايوة انتي كولي وانا اتفشل
لمى:اية وش وراك تفشلي بس
شجون:كولي بس لا قسم بالله العظيم ارسم بوجهك خريطة

الجازي عند خالتهم
الجازي :احلى والله وكبرتي يا تهاني
تهاني:اية والله يمديك
مها:الله يعين على الدوارة بالأسواق
تهاني :اية صح ياويلكم تلبسون فساتين بيضاء
الجازي :لا والله واذا مالقيت الى ابيض اتركه على شانك
تهاني:طبعا
ريم:انا لاقية فستان فستقي روعة
امجاد :وين باي محل
ريم:المشكلة ماتذكر
تهاني:لا عاد وشلون بتلقينه
ريم:مدري يمكن افصلة او ادورة من جديد
امجاد:انا بفصل فستان زهر لحد ركبة وفيه فيونكة بيج
الجازي:الله زمردة
ريم:متى الملكة تهاني؟
تهاني :مدري والله تركي متى يبغاها
ريم:طيب ابوك كيف وافق تكلمينه قبل الملكة
تهاني :اية صح والله اني نزيت يوم ابوي عطاني رقمه وتخيلوا وش يقول تعرفي عليه زين قبل الملكة ولا تكلمينه اكثر من ساعة
الجازي :وانتي التنكة على طول اية
تهاني:طبعا
امجاد:مدري والله انا لو مكانك ما اوافق
تهاني :بالعكس انا احسة حلو اني اكلمه قبل الملكة ممكن مايعجبني
امجاد:مدري احسة مااعرفة الى اذا عاشرتة مهما كان ممكن يبي يعطي مثلا فكرة انه رجل فاذا تكلم يكون جاف بالكلام وهو رومنسي بدرجة اولى او انه يسوي نفسة رومنسي وان مافية مثله ولكن انه قليل ادب ووجاف فكل هذا يرجع للابوي واخواني اذا جوا يسالون عنه
تهاني :اقتنعت بس انا بعد بكلمه

نوف:صويلح يادب اعقل
عبدالمجيد(صويلح):ابغى الحمام
نوف:طيب هذانا رايحين اصبر
صويلح يروح يسلم على السكيورتي اللي عن الحمامات ويدخل
نوف:تعرفه الرجل هذا
صويلح:لا وشلون اعرفه
نوف:اجل ليش سلمت علية
صويلح:مدري واقف لحالة رحمته
نوف :حنون درجة اولى امش بس

لمى:يابنت الناس لاتحاولين
شجون:تكفين الله يخليك تعالي
لمى:لا انتم بيتكم مليان عيال عمانك واخوانك
شجون:وانتي بتجلسين معاهم
لمى :لا افهمي لا
شجون:الشرهه موعليك الشرهه علي اللي جالسة اتشحذ وحده مثلك
لمى: والله اسفه بس والله اتفشل احس عيب
شجون: ليش عيب اذا تغطيتي عن اخواني بيتغطون معك البنات
لمى:ياسلام وعمانك
شجون:من متى اصلا حنا نسلم على عماني يو الاربعاء حنا مانسلم عليهم الى يوم الاربعاء
لمى:وابوك؟
شجون:ياليل البعارين يابنت الناس ابوي اول شي دجاجه ينام بدري يعني الحين نايم ثانيا يقوم بدري ولا نشوفة الى المغرب واذا صار المغرب ارجعي لاهلك هاه وش قلتي؟
لمى وهي تجيب يدها عند شجون على شان تبوسها شجون………))
شجون :لمو قلبي بالا استهبال
لمى :امممم وه بس طيب
شجون من الفرحة وهم بسوق قامت من الكراسي وصرخت على اساس تعبر عن فرحتها ووضربت يدها ذراع واحد مع زوجته قالها:لو سمحتي عيب عليك انتبهي انتي موب بيت ابوك تتصرفين كذا
شجون دوروها خلاص ذابت من الحيى تفشلت قوة:والله اسفه مااقصد والله ما اعيدها
زوجة الرجل:ولية ان شاء الله عجبتك الحركة ودك تعيدينها؟
شجون:لا والله ما اقصد كذا بس والله اسسفه
الزوجة:عيب عليك يابنت استحي جالسة تتكلمين كذا عند رجل غريب
شجون عصبت قوة:شوفي يابنت الناس انا تاسفت لكم عن حركتي لانكم تدرون انها غلط حابين تتقبلون الاعتذار كان بها ماحبيتم ما كثر الله الى الجدران اوكـــــــــــي
مشت شجون وتركتها تصارخ والرجل معصب

بسيارة الجازي تكلم شجون
شجون:اية والله يبيلها ذبيحه هذي ماصدقت توافق عند الناس جالسة اتشححذها والله فشلة
الجازي :تتغلى ايقالها بس تخيلي من معي
شجون:من معك؟
الجازي :معي جوجو
ششجون:ياي كركور معك
الجازي :تخيلي فلة مرة اليوم
شجون :خلينا نتصل على نوف تجيب احد معها
الجازي :ايوة والله السهرة صباحي خلاص انتي عليك الحلويات مري كارفور وانا العشى من داجن ونوف عليها اممممم دوري شي معي.
شجون:امممممممممممم لقيتها تجهزلنا جلسة وتهربلنا العود حق اخوها دحموني
الجازي:اية صح بس لوجه الله ياشجون عيب عليك الرجل خط شنبه وبالجامعه وتتغطين عنه والى الى الحين دحموني
شجون:والله لوهو بعرسة وعند مرته مانيب مناديته الى دحموني بعد
الجازي :والله انتي مامنك فايدة بس اتصلي على نوف وقوليلها

[IMG]http://dawshaaa.******.com/%D8%B4%D9%83%D8%B1.gif[/IMG]

البرونزية

ما هي فوائد الضحك للسرطان و للبنات و للمراهقات و للطالبات و للموظفات و للمعلمات 2024.

ما هي ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ظ„ط¶ط­ظƒ ظ„ظ„ط³ط±ط·ط§ظ† و ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ و ظ„ظ„ظ…ط±ط§ظ‡ظ‚ط§طھ و ظ„ظ„ط·ط§ظ„ط¨ط§طھ و ظ„ظ„ظ…ظˆط¸ظپط§طھ و ظ„ظ„ظ…ط¹ظ„ظ…ط§طھ و للمدرسات

التنفس من البطن بعمق يساعد في التخفيف الفوري للتوتر

الضحك … يزيد من نشاط خلايا الجسم المهاجمة للسرطان والفيروسات!

البرونزية
التوتر يخلف الاما نفسية وبدنية

أ.د. جابر بن سالم القحطاني

تطرقنا الاسبوع الماضي الى العلاج الذهني الجسدي والذي اشرنا فيه الى ان الباحثين بدأوا في الاتجاه نحو أسلوب حديث في التفكير في الصحة والمرض. لقد عرف الباحث جورج إنجيل من جامعة روشستر النموذج البيوسيكولوجي الذي تكون فيه الصحة محصلة للعديد من العوامل المتفاعلة سوياً . وحسب رأيه فإن الصحة تتحد من خلال تفاعل بين عوامل ضعفنا الوراثية ، والمعطيات البيئية وبدأنا الحديث اولا في علاجات الذهن / الجسد التي يمكنك تعلمها بالمنزل ومنه
العلاج الذاتي وهنالك أيضا:
التنفس العميق من البطن Deep abdominal breathing :
يعتبر التنفس من الصدر تنفساً لا فائدة منه تقريباً حيث يأخذون أنفاساً ضحلة وسريعة وإعاقة عملية الاسترخاء . أما الاستنشاق عن طريق البطن بأنفاس بطيئة وعميقة فإنه لا يمد المخ بالأكسجين فحسب وإنما يساعد كذلك على إنهاء دورة الضغط العصبي ويمكن سرعة نبضات القلب وضغط الدم من العودة إلى معدلاتها الطبيعية . والمخ يفرز مسكنات الألم الخاصة به والتي تشبه في وظيفتها عمل المورفين وتسمى أندورفينات Endorphins وإنكفالينات Endephalalins وهي عادة ترتبط بالشعور بالسعادة والمشاعر الإيجابية . وتساعد هذه الهورمونات على إطلاق وسائل " إيقاف الألم " . وأثناء التنفس بعمق من البطن تضيف أنت الأكسجين إلى الدم ، مما يجعل جسدك يطلق الأندورفينات ويقلل إفراز هورمونات الضغط أو التوتر العصبي .

البرونزية
التخيل البصري نشاط مخفف لحدة الضغوط

استعمل التنفس من البطن بعمق في التخفيف الفوري للتوتر بالطريقة التالية :
– استلق على ظهرك في غرفة هادئة خالية من أي شيء يشتت ذهنك .
– ضع يديك على بطنك واستنشق نفساً بطيئاً وعميقاً ومتروياً ومن خلال فتحتي الأنف. فإذا وجدت يديك ترتفعان لأعلى وبطنك يتمدد ، فأعلم أنك تتنفس بصورة صحيحة . أما إذا لم تصل يداك وإنما على صدرك فأنت تتنفس بصورة غير سليمة.
– عد حتى خمسة وأنت تأخذ الشهيق ، ثم توقف لثلاث ثوان ، ثم أخرج هواء الزفير ، أثناء العد لخمسة . أبدأ هذا التمرين بتكراره عشر مرات أول مرة ثم زد العدد بالتدريج حتى تصل إلى 25 ، وكرره مرتين يومياً .
3 عامل الإيمان :
يقول العلماء إن الجسم البشري يملك بعداً روحياً قوياً خاصاً به. وأولئك الذين يقرون بهذه الحقيقة بإحساس قوي يكونون أقرب في التمسك بالبرامج التي تؤدي إلى الصحة المثلى . إن الإيمان بأن الشافي هو الله عز وجل يساعدك على التخلص من نوازع القلق الضارة بالصحة وعلى أن يحل محلها الإيمان المطمئن للنفس.

البرونزية
الضحك يساعد في تخفيف حدة القلق

4 التخيل البصري Visual lization :
يعرف التخيل البصري أيضاً بالتخيل الموجه وهو نشاط مخفف لحدة الضغوط يمكنك القيام به حيثما تتواجد ، وفي أي وقت تشاء نهاراً وليلاً . ولتخيل عبارة عن تدفق موجات من الأفكار التي يمكنك رؤيتها أو سماعها أو استشعارها أو تذوقها ، وهو تعبير داخلي عن تجاربك أو أوهامك. إنه أحد الأساليب التي يقوم من خلالها مخك بتشفير وتخزين المعلومات والتعبير عنها. والتخيل أيضاً لغة للعواطف. واستعمال التخيل البصري أو التصور يسمح لخيالك بالانطلاق وامتلاك زمام الأمور بينما تركز حواسك على خلق الحالة المرغوبة من الاسترخاء داخل عقلك.
عليك اتباع الخطوات التالية نحو التخيل البصري :
– ابحث عن مكان تشعر فيه بالراحة وتقتطع من وقتك حوالي خمس عشرة دقيقة لهذا التمرين . خذ بضعة أنفاس عميقة أثناء جلوسك أو استلقائك على ظهرك واغمض عينيك .
– تخيل مكاناً يجعلك تسترخي ويفضل أن يكون مكاناً ذهبت إليه بالفعل حتى يسهل عليك تصوره في ذهنك .
– واصل التنفس ببطء واحتفظ بهذه الصورة في ذهنك وبينما أنت تستكشف صورتك الذهنية التي تحوي موقع الاسترخاء الذي تصورته ، تخيل أن كل الضغوط العصبية ، والقلق والتوتر قد غادرت جسدك. استشعر درجة حرارة مكانك الخاص. شاهد الألوان المحيطة بك . ما هي الأصوات التي تسمعها ؟ استنشق الهواء المنعش. إلمس رقة اللحظة . استوعب جميع التفاصيل الحسية لمكانك المفضل للاسترخاء وواصل عملية التخلص من الضغوط .

البرونزية
استعمل التنفس من البطن بعمق في التخفيف الفوري للتوتر

– بعد حوالي خمس عشرة دقيقة ، افتح عينيك ببطء وأقلم نفسك مع الأشياء المحيطة بك في الغرفة أفرد ذراعيك وساقيك ، وحرك رأسك بلطف من جانب إلى آخر وحاول أن تشعر بالتخفف من التوتر. احتفظ بهذا الشعور بالسكينة التي أصبحت داخلك الآن يظل سارياً معك طوال اليوم (ديبرا فلوجم بروس وَ د.هاريس مايلوين ).
5 العلاج بالضحك :
يزيد الضحك من نشاط خلايا الجسم المهاجمة للخلايا السرطانية والفيروسات. وهو يساعد في تخفيف حدة القلق ويقلل من إفراز الهورمونات المحدثة للتوتر العصبي ويزيد من نشاط جهاز المناعة. وفي الحقيقة ، أن العديد من الأطباء يصفون حالياً العلاج بالدعابة للمرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة. وقد يكون الضحك كذلك فائدة تشبه فوائد رياضة الإيروبيك . لقد درس د. وليم فراي وهو أخصائي نفساني بكلية طب جامعة ستانفورد المزايا الرياضية والبدنية والعاطفية التي يقدمها الضحك ، فاكتشف أن مائة ضحكة تعادل التجديف لمدة عشر دقائق. لقد لوحظ أن الشخص البالغ يضحك حوالي 17 مرة يومياً فقط ، في حين أن الطفل البالغ من العمر 6 سنوات يضحك حوالي 300 مرة يومياً ولذا نرى الأطفال أكثر سعادة ونشاطاً من الكبار بسبب الضحك .
6 التأمل Medilation :
ذكر العلماء أن التأمل وسيلة حية ناجحة لخفض ضغط الدم وللقضاء على الأرق ، وتسكين الألم المزمن. هذا العلاج المخفف للضغوط يسعى نحو تكامل بين العقل والجسد والروح من خلال التركيز المعتمد على التكرار الصامت لكلمة محورية (حب) ، والصوت (أوم) والعبارة (السلام شفاء) أو الدعاء ( حمداً لك يارب) ومع تتابع الأفكار ، سوف تواصل الترنيم بانتباه شديد في الوقت الذي يسهل فيه رد الفعل الاسترخائي .
إن هذا الأسلوب يمكنه أن يوجهك إلى ما تتجاوز به الأفكار السيئة والاضطرابات التي يموج بها ذهنك المنشغل ويمكنها أن تساعدك كي تصبح متحرراً من مخاوفك وغيرها من العواطف المثيرة للقلق والتوتر .
يعد امتلاء الذهن منهجاً في التأمل وهو يسمح لعقلك بأن يمتلئ بكل طاقته فيما يفعله في تلك اللحظة ، وسواء كنت تمارس أعمال الحديقة المنزلية أو تكتب أو تستمع ، فإن التركيز الشديد هو جزء أساسي من امتلاء الذهن ، تماماً مثل القدرة على منع الأفكار السلبية من اقتحام اللحظة (ديبرا فلوجم بروس/ د. هاريس مايلوين) .

تســـلمين غاليتي

الف شكر لتشريفك مشاركتي