الوسم: العادات

ما هي ط§ظ„ط¹ط§ط¯ط§طھ ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© ط§ظ„ط³ظٹط¦ط© فى ط±ظ…ط¶ط§ظ† ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ و للمراهقات

مع قدوم شهر رمضان تبدأ المرأة فى إبداع الأطعمة والحلويات والعزومات وتهمل أى آثار جانبية قد تنتج عن إتباع عادات غذائية خاطئة .. اليوم نتطرق لتلك العادات ونحاول أن نساعدك فى تجنب أى أخطاء غذائية يمكن أن تضر بصحتك وصحة أسرتك .. كل عام وأنتِ بخير من البرونزية المصدر ايف ارابيا للمرأة العربية

الله يعطيك العافيه

ألـف شـكــُر غـالـِيتـي
سَـلـمـتـي مُـبـدعـَة "|

طريقة و كيفية التخلص كيف ط§ظ‚ط¶ظٹ و ط§طھط®ظ„طµ من ط§ظ„ط¹ط§ط¯ط§طھ ط§ظ„ط؛ط±ظٹط¨ط© ظ„ط¨ظ†طھظٹ المراهقة

تُعد عادات المراهقين الغريبة أمراً طبيعياً؛ فغالباً ما يلجأ الشباب لمثل هذه التصرفات، كي يُشعرون أنفسهم بالأمان أو للتغلب على الضغوط العصبية التي يشعرون بها. وتتنوع هذه العادات فيما بينها بشدة، وهي تتضمن مثلاً محاولة الفتى عمل توازن للجسم أثناء السير على حافة الرصيف أو ربط الفتاة لشعرها ولفه لأعلىأو الرغبة في عمل تاتو في أماكن غريبة أو قص الشعر طويل من مكان وقصير من الآخر أو مشية متراقصة. كل هذا وغيرها وارد.

الطبيبة الأردنية دلال العلي تقول إن ابنتها قامت بصبغ شعرها بخصل ذات ألوان غريبة، وأنها عاقبتها بأن أخذتها بنفسها إلى صالون التجميل وأجبرتها على إعادة اللون القديم لأنها خشيت أن تعكس هذه الألوان انطباعاً سيئاً عن ابنتها لدى الآخرين. وتقول لا أفهم لماذا اتخذت رد فعل عنيف فعلاً وبدلاً من شعرها الطويل والجميل قصت شعرها بنفسها في غرفتها بشكل اعتباطي. وتضيف لقد كاد والدها يضربها لأول مرة في حياته.

بدوره يفسر الطبيب النفسي محمد أبو زيد سلوكيات المراهقين الغريبة والتي يستخدمون فيها أجسادهم أنها نوع من التعبير عن السيطرة الكاملة على أجسادهم وتمييزها عن المجتمع المحيط والتأكيد على حرياتهم الفردية في التصرف فيها. ويقول لا داعي للقلق والمفروض أن نترك المراهق يعبر عن نفسه إلا إذا كانت تلك العادات متطرفة ومؤذية وقد تعبر عن مشاكل نفسيه، مثل قيام البعض بجرح أنفسهم مثلاً.

وكي يتسنى للآباء مواجهة مثل هذا السلوك الصادر من أبنائهم، تنصحهم أخصائية طب نفس أطفال آنيتا فيشر من مدينة هامبورغ الألمانية، بعدم المغالاة والمبالغة في تقييم هذه العادات الغريبة، لافتةً إلى أنه من الأفضل مراقبة أبنائهم للتعرف على المواقف، التي تتسبب في صدور هذه السلوكيات منهم. وبذلك يتسنى للآباء إيجاد وسيلة للتقليل من حدة الضغط العصبي التي يشعر بها أبناؤهم.

وأشارت الطبيبة الألمانية إلى أنه لا يُمكن تحديد الوقت، الذي تتحول فيه هذه السلوكيات إلى عادة مرضية لدى المراهقين. ولكن إذا تطورت هذه السلوكيات لدى الأبناء وأصبحت عادة راسخة في حياتهم اليومية، فتنصح فيشر حينئذٍ بضرورة استشارة الآباء لطبيب مختص.

ما هي هذه ط§ظ„ط¹ط§ط¯ط§طھ ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© ط§ظ„ط®ط§ط·ط¦ط© و ظƒظٹظپظٹط© طھط؛ظٹظٹط± العادات الغذائية الخاطئة

في بداية كل أسبوع، نقرّر إتباع حمية من أجل خسارة الوزن. لكن بعد مرور فترة، يتوقّف الكلّ عن هذه الحمية بسبب الملل والتعب. تعتقد المرأة أنّ الطريق الأفضل لخسارة الوزن هو الخضوع لريجيم قاس سيساعدها في الحصول على جسم الأحلام. في الحقيقة، فإنّ اتباع حمية لفترة معينة ثم معاودة العادات الغذائية السابقة أمر سيؤدي الى زيادة الوزن أكثر.

ما هي هذه العادات الغذائية الخاطئة؟
تتمثل هذه العادات في طهي الأطعمة وصولاً الى تناولها مروراً بأوقات النوم وممارسة الرياضة. وأبرز العادات الغذائية الخاطئة التي تمارسها المرأة العربية هي:

– طهي الأطعمة بكميات كبيرة من الزيت.
– الإكثار من الملح عند الطبخ.
– تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
– تخطّي إحدى الوجبات الأساسية.
– تناول الطعام بشكل عشوائي من دون الانتباه إلى الكمية.
– شرب العصائر بكميات كبيرة.
– تناول كميات هائلة من الطعام في عطلة نهاية الأسبوع.
– عدم ممارسة الرياضة نهائياً.

كيفية تغيير العادات الغذائية الخاطئة
ليس تغيير العادات سهلاً وسريعاً. لكنّه يتطلب بعض الجهد والوقت. تحقيق هذه التغييرات في حياتك سيمنحك الوزن المثالي، والصحة الجيدة والحياة المفعمة بالنشاط. لهذا، إليك أفضل النصائح التي تساعدك في تغيير هذه العادات:

– حددي كمية الزيت بالملعقة الصغيرة عند الطهي. على سبيل المثال، أضيفي فقط 3 ملاعق صغيرة إلى الطبخة التي تعدينها.
– أعدي المأكولات المشوية دوماً. في بادئ الأمر، يمكن عدم تقبّل هذا النوع من المأكولات، لكنّك ستعتادين هذا الأمر بعد فترة.
– خففي من استخدام الملح تدريجياً.
– حددي وقتاً لتناول الطعام مع الإنتباه الى التوقف عن الأكل قبل ثلاث ساعات من النوم على الأقل.
– ابتعدي عن تناول الأطعمة الغنية بالنشويات كالخبز، والمعجنات، والبطاطا وغيرها خلال الليل لأنها تزيد البدانة.
– اختاري وجبات خفيفة لذيذة وصحية كالفواكه أو الشوكولا الداكن أو الفواكه المجففة أو الفشار لتناولها خلال اليوم.
– حددي الأطعمة التي ترغبين في تناولها عند كل وجبة لأن هذا سيساعدك في تناول كميات أقل من الطعام.
– اشربي لتراً ونصف لتر الى ليترين من المياه يومياً.
– في عطلة نهاية الأسبوع، اختاري الأطعمة الصحية ولا تلجئي الى تناول الطعام بشكل عشوائي.
– مارسي الرياضة نصف ساعة مرتين الى ثلاث مرات في الأسبوع.

مشكورره ياغلاي

جزاك الله خيرا

يقولون إنّها أتَت من الآباء والأجداد ومن بلادٍ بعيدة، فلا تُعرف جذورها أحياناً رغم التشبّث العميق بها. إنّها ط§ظ„ط¹ط§ط¯ط§طھ ظˆط§ظ„طھظ‚ط§ظ„ظٹط¯ والأصول ط§ظ„طھظٹ ظٹظڈظ…ظ†ط¹ طھط®ط·ظ‘ظٹظ‡ط§ في ط§ظ„ط£ظپط±ط§ط­ والأتراح وفي كل الأوقاتِ والأزمنة.
في نظرة تاريخية إلى تقاليد منشأ عادات الزفاف، نرى مثلاً أنّ السبب الرئيس لوضع خاتم الزواج في بنصر اليد اليسرى يعود إلى إعتقاد قديم مفاده أنّ وريد الحب كان يجري بين ذلك الإصبع والقلب لينتقل إلى العواطف والأحاسيس.
وبالحديث عن هذه التقاليد، نتعرّف اليوم إلى عادات الزواج الأوروبية وكيف تختلف من منطقة إلى أخرى:
خاتم الخطوبة
تقضي تقاليد الزواج في بريطانيا بوضع الخاتم في الإصبع الرابع من اليد اليسرى لقربه من القلب أولاً، ولتفادي أي خدش قد يصيب الخاتم إذا ما وضع في اليد اليمنى التي يكثر استعمالها.
ويُشكل وضع خاتم الزواج في اليد اليُمنى في معظم دول أوروبا الشرقية كريجا ولاتفيا، إرباكاً لبعض الأفراد الذين لا تُعرف حالتهم الإجتماعية إلا عبر طرح السؤال عليهم. ويعود سبب وضع الدبلة في اليد اليمنى إلى إعتبارها اليد التي تشير إلى السلوك “القويم” والنزعة الدينية.
الورود والمال والأطفال
بنَثر المال والورود على السرير ليلة الزفاف، يتمنى أهل العروس في اليونان زواجاً سعيداً وحياةً مليئةً بالحب والرخاء للعروسين. ليس هذا فقط. لتشجيع العروسين على إنجاب الأطفال، تُدحرِج الأسرة اليونانية الأطفال الرضع على سرير الزوجين لإعتقادها أنّ في ذلك خيراً والكثير من البركة.
القبلة
تقضي تقاليد بعض المدن الروسية بأن يكف العروسان خلال مراسم الحفل عمّا يفعلانه ثم يقبّلان بعضهما في أي لحظة عشوائية يقول فيها الضيوف “جوريكا” أي “مرير”. يعود ذلك إلى اعتقاد أنّ القبلة ستقضي على أي “مرارة” موجودة في الشفاه.
المعادن والحلوى
في يوم الزفاف في السويد، يضع أهل العروس عملة معدنية من الذهب في القدم اليمنى وعملة معدنية من الفضة في القدم اليسرى كتعويذة لإبعاد الفقر عن العروسين. وخلال الحفل، تضع العروس ثلاثة خواتم ترمز إلى الخطوبة والزواج والأمومة. ومن الخرافات التي يؤمن بها بعض السويديين أنّه إذا سقطت قطعة من كعكة الزفاف لدى تقديمها إلى أحد الضيوف، فإنّه لن يتزوج أبداً.
الخبز
تنقسم شعوب الغجر بشكل أساسي بين الرومن في أوروبا والدومر في الشرق الأوسط. وتنص تقاليد الزواج عند الشعبين على أن يرتبط الغجري بالغجرية في سن مبكرة تبعاً للعادات والأعراف.
في البدء، يُعطي الغجري الفتاة التي اختارها للزواج لفافة عنقه، فإذا إرتدتها يعني أنها قبلت الزواج به والعكس صحيح. وأثناء حفل الزفاف، يتصافح الزوجان ثم تُكسر قطعة من الخبز وتُسكب عليها قطرات من دم إبهميهما، ليأكل كل منهما لاحقاً القطعة التي غمِّست بدم الآخر. أما ما تبقى من قطعة الرغيف، فينثر على رأسيهما، وبعدها يغادران مكان الإحتفال ولا يحضران إلا في اليوم التالي للمشاركة في الغناء والرقص وبذلك يكون الزواج قد تمّ.

————–

العنوان ط§ظ„ط¹ط§ط¯ط§طھ ظˆط§ظ„ظ…ط¹طھظ‚ط¯ط§طھ ط§ظ„ط´ط¹ط¨ظٹط© فى طب الأطفال المؤلف / الباحث أحمد السعيد يونس الناشر نهضة مصر للطباعة والنشر
القراءة 460

العنوان ط§ظ„ط¹ط§ط¯ط§طھ ظˆط§ظ„ظ…ط¹طھظ‚ط¯ط§طھ ط§ظ„ط´ط¹ط¨ظٹط© فى طب الأطفال المؤلف / الباحث أحمد السعيد يونس الناشر نهضة مصر
القراءة 347

« ط§ظ„ط¹ظ†ظپ ط§ظ„ط²ظˆط¬ظٹآ» .. ط§ظ„ط¹ط§ط¯ط§طھ طھظƒط±ط³ظ‡ ظˆط§ظ„ظ‚ظˆط§ظ†ظٹظ† تجرّمه

نشرت بتاريخ – الاربعاء,09 مارس , 2024 -07:32

المرأة تعيش في خوف دائم من الزوج«افاتو كمرا» سيدة ناهزت الأربعين من عمرها، تقطن في حي «الميناء» جنوب العاصمة الموريتانية نواكشوط، وتتردد كثيرا على مصلحة النزاعات الأسرية في وزارة المرأة، تقول إنها تعيش جحيما بين خيارين أحلاهما مر، أولهما البقاء مع زوجها «صار» الذي يتخذها زوجة ثالثة له، منذ زواجهما قبل 16 عاما، حيث تتعرض على يديه للضرب المبرح، مضيفة أن جسمها يحتفظ بشواهد على قسوته وفظاعته، ستبقى قائمة إلى أن تدفن معها، وتحكي قصتها معه: «في البداية كان الضرب باليد وبأسلاك الكهرباء والعصي أمرا عاديا بالنسبة لي، وكنت أتحمله منه كما تتحمله باقي زوجاته، وأنجبت منه ثلاث بنات وولدين، لكن مع تقدم العمر صار أعنف وأشرس مما كان عليه، خصوصا بعد تقاعده وتفاقم المشاكل الأسرية عليه، فأحيانا يضربني بعمود وأحيانا بالحديد، وقد تسبب في شج رأسي أكثر من مرة وأصابني بجروح عديدة، وحاليا أعاني من آلام مزمنة في ركبتي اليسرى بعد أن ضربني عليها بمكواة ملابس قبل سنتين، وذات يوم قام بوضع سكين ساخنة على ذراعي ما تزال آثارها باقية عليّ، وركلني على البطن حتى فقدت الوعي، لسبب بسيط وهو أحد الأطفال سكب شرابا على ثوب كنت أغسله له، وحتى في فراش النوم كان يسبني ويضربني، ويصفني بالقبيحة والدميمة، وقد بدأ أولادي يكبرون ويتعذبون معي، ولم اعد أطيق العيش معه».

الضرب عند الزنوج تقليد أبوي متوارث .. ولدى الأغلبية العربية فضيحة تلاحق الرجل

لكن «افاتو» تواجه خيارا آخر لا يقل صعوبة عن البقاء مع زوجها العنيف، فهي أمية وعاطلة عن العمل، وزوجها يرفض تطليقها ما لم تتنازل له عن الأولاد، وهي تعرف أن بقاءهم معه سيكون عذابا لهم، لأنه يضربهم بلا رحمة ولا شفقة، وتسعى «افاتو» لدى السلطات لمن يحميها من زوجها، أو على الأقل يخفف من وطأته عليها، فهي لم تعد تأمن على حياتها معه، ولا تريد أن تنفصل عن أبنائها أو يضيعوا منها.
حالة «افاتو كمرا» هي مثال لعدد كبير من النساء الموريتانيات اللواتي يتعرضن للعنف على يد أزواجهن، أحيانا دون شفقة أو رحمة.
ويقول الباحثون الاجتماعيون إن ظاهرة العنف الزوجي تتفاوت في المجتمع الموريتاني حسب تفاوته الطبقي والعرقي، حيث تنتشر ظاهرة تعدد الزوجات وضربهن في أوساط قوميات الأقلية الزنجية، ويعتبر الضرب أحيانا تعبيرا من الزوج لزوجته عن حبه لها واهتمامه بها، وتفرض العادات على الزوج أن يتعامل مع زوجته كما كان أبوها وأخوها الكبير يعاملانها، فهو مسؤول عن تأديبها، ويضيف أحد الباحثين أن الزوجة إذا رأت زوجها يضرب باقي زوجاته ويحجم عن ضربها، فإن ذلك قد يكون مثار شك لديها في حبه لها واهتمامه بها، وقد بدأت تلك الظاهرة تتقلص تدريجيا مع ازدياد نسبة الوعي بين السكان، وتفعيل القوانين المجرمة للعنف الزوجي.
أما الأغلبية العربية، فيكاد الأمر ينعكس فيها، حيث يعتبر ضرب النساء فضيحة تلاحق الرجل إن هو أقدم عليه، ويقدم بعض القضاة الشرعيين التقليديين في موريتانيا على تطليق المرأة من زوجها عنوة إذا هو ضربها، بل إن كلمات جارحة أو عنيفة من الزوج لزوجته، قد تكون كافية لتطليقها منه، وهو ما يعتقد الباحثون الاجتماعيون أنه كان السبب في انتشار ظاهرة الطلاق بشكل كبير في الأوساط العربية الموريتانية، وتناقصها في الأوساط الزنجية، حيث لا يجد الرجل العربي حيلة لتفريغ شحنة غضبه على المرأة إلا بتطليقها، لأنه لا يملك سلاحا آخر لعقابها، فيما يملك الرجل الزنجي الحق الاجتماعي في ضربها والتزوج عليها، الأمر الذي يجعله أقل إقداما على الطلاق من نظيره العربي.

الزوج يضرب زوجته وأولاده عند أي خطأ باليد وبأسلاك الكهرباء والعصي وأحياناً بالحديد !

وتعرف المدونة القانونية الموريتانية العنف ضد المرأة «بأنه كل تصرف أو سلوك بشري ينزع إلى استخدام قدر من القوة القسرية، بما في ذلك الإكراه والأذى الجسدي الذي يتضمن الضرب والأذى النفسي وغيرهما «، ورغم أن القوانين الموريتانية تعاقب بشكل صارم العنف ضد المرأة مهما كانت، زوجة أو أختا أو بنتا، ناهيك عن بقية النساء، إلا أن موروثا من العادات والتقاليد يستند إلى تفسيرات لنصوص دينية في بعض الأحيان، جعل مهمة استئصال العنف الزوجي أمرا بالغ الصعوبة، حيث يدخل العنف الزوجي لدى البعض في إطار التقاليد المتوارثة في المجتمعات الأبوية والتي تقوم على اعتبار رب الأسرة المسئول الأول عن تأديب أفراد العائلة في حال مخالفة الأعراف ، سواء كان هذا التأديب ماديا أو معنويا، ومن هنا فإن له مطلق السلطة التقديرية في معاقبة الزوجة.

المرأة تعيش في خوف دائم من الزوج

ووفقا لدراسة أعدتها وزارة شؤون المرأة الموريتانية فإن العنف الزوجي ينتشر بشكل ملفت للانتباه، رغم أن عدد حالات العنف ضد المرأة التي يتم التبليغ عنها لا يعكس حجم العنف الزوجي الواقع في المجتمع، مع انتشار ظاهرة جهل الكثير من الناس بالمؤسسات الرسمية والمنظمات غير الحكومية التي تنشط في محاربة ظاهرة العنف ضد المرأة وتلاحق مرتكبيه، هذا فضلا عن أن اللجوء إلى التقاضي يعتبر في أحيان كثيرة فضيحة تعكس فشل المؤسسة الأسرية والقرابة التقليدية في معالجة القضايا الأسرية، في مجتمع محافظ، يرفض أن تخرج مشاكله من بين جدران البيت.

العنف الزوجي في أرقام
ويضيف تقرير للوزارة انه في السنوات الأخيرة تزايد عدد حالات العنف الزوجي التي يتم التبليغ عنها لدى قسم النزاعات الأسرية، حيث بلغت نسبة الحالات التي تحدثت النساء فيها عن تعرضهن للعنف على يد الرجل أكثر من 57 في المائة، من بين حالات النزاع الأسرية المعروضة على الوزارة .
ويتضح من سجلات قسم النزاعات الأسرية بوزارة شؤون المرأة أن نسبة 60 % من النساء اللواتي يتعرضن للعنف الزوجي تقل أعمارهن عن 30 سنة، و82 % تحت عمر 35 سنة، وهو ما يشير إلى أن الأجيال الشابة من النساء أكثر عرضة للعنف الزوجي ربما بفعل تغير مكانة المرأة وتناقض التوقعات بين الأزواج والزوجات ، هذا فضلا عن أن انخفاض مستوى التعليم وتواضع المستوى الاقتصادي كلها مؤشرات ملازمة لمعظم ضحايا العنف الزوجي، إذ تبلغ نسبة النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 15 و20 سنة، وتعرضن للعنف الزوجي 17 في المائة ، بينما تبلغ النسبة لدى النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 21 و25 سنة 23 في المائة، وترتفع النسبة قليلا لتبلغ لدى الفئة العمرية من النساء ما بين 26 و30 سنة نسبة 24 في المائة، أما الفئة العمرية بين 31 و35 سنة، فتبلغ نسبة تعرضهن للعنف الزوجي 19 في المائة، وتنخفض النسبة كلما تقدم بالمرأة العمر، حيت تبلغ نسبة النساء اللواتي تعرضن للعنف الزوجي بعد تجاوزهن 36 سنة، نسبة 5 في المائة.

ويرتبط ألأمر ارتباطا وثيقا بالمستوى التعليمي، إذ كلما انخفض هذا المستوى ارتفعت نسبة التعرض للعنف الزوجي، إذ تتجاوز نسبة النساء الأميات اللواتي تعرضن للعنف الزوجي في حياتهن 46 في المائة، وتتناقص النسبة لدى اللواتي حصلن على مستوى تعليمي ابتدائي لتبلغ 30 في المائة، وكلما رفعت المرأة مستواها التعليمي، تناقص حظها في العنف الزوجي، حيث تبلغ نسبة اللواتي تعرضن للعنف على يد أزواجهن من ذوات المستوى التعليمي الإعدادي 11 في المئة، وتبلغ النسبة 7 في المائة لدى صاحبات المستويات التعليمية الثانوية، في حين لا تتجاوز نسبة الجامعيات اللواتي يتعرضن للعنف الزوجي 1 في المائة.
وللمهن كذلك دورها في تصنيف حالات العنف الزوجي، حيث تقول الوزارة المكلفة بشؤون المرأة إن نسبة 42 في المائة من الزوجات العاطلات عن العمل يتعرضن للعنف على يد أزواجهن، في حين تبلغ النسبة 4 في المائة فقط بين الطالبات والموظفات.
وتتجه المؤشرات إلى تزايد منحنى العنف الزوجي مع طول العشرة الزوجية وارتفاع عدد أطفال الأسرة ، حيث تبلغ نسبة من تعرضن للعنف على يد أزواجهن خلال العامين الأولين من الزواج 21 في المائة، وترتفع النسبة كلما تقدم العمر بالزواج لتبلغ 32 في المائة لدى من تتراوح أعمار زواجهن 11 سنة.
وللأطفال نصيبهم من رفع درجة حرارة العنف الزوجي، حيث تبلغ نسبة تعرض الحوامل للعنف على يد أزواجهن، 10 في المائة بين حالات العنف الزوجي المسجلة، بينما تبلغ نسبة أمهات طفل واحد اللواتي تعرضن للعنف الزوجي 18 في المائة بين الحالات المسجلة، وتزيد النسبة مع أمهات طفلين فما فوق، وتوضح الدراسة أيضا أنه كلما ارتفع فارق السن بين الزوجين أيضا كلما ازداد احتمال تعرض الزوجة للعنف على يد زوجها، حيث ترتفع النسبة لدى الأزواج الذين يكبرون زوجاتهم بعشر سنوات فما فوق لتبلغ نسبة 67 في المائة، ربما لأن القيم التقليدية والتوقعات القديمة مازالت حاضرة عند هؤلاء، في مقابل جيل من الزوجات الشابات.
بيد أن الدراسة خلصت إلى أن ظاهرة العنف الزوجي بدأت تتضاءل بحيث تكاد تختفي في الأوساط الاجتماعية الحضرية ذات المستوى المادي المرتفع، والتي تقتصر معظم حالات العنف الزوجي فيها على بعض مدمني الخمور والمخدرات، في حين تنتشر الظاهرة بشكل أكبر في الأوساط الفقيرة بسبب انتشار الجهل وغياب الوعي، وتلاحق الأزمات والمشاكل الأسرية.

؟؟
معقوله ولا رد واحد

يعطيك العافيه ع المرور

ما هي ط§ظ„ط¹ط§ط¯ط§طھ ط§ظ„طھظٹ طھظ‡ط¯ط¯ صحة فمي ظˆط£ط³ظ†ط§ظ†ظٹ و يجب علي تغييرها

مشكورة غلاتي

ما هي ط§ظ„ط¹ط§ط¯ط§طھ ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© ط§ظ„ط³ظٹط¦ط© الضارة الخطيرة فى ط±ظ…ط¶ط§ظ† ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ و للمراهقات

يعطيك العافيــه

يسلمووووو

الله يعطيك الف عافيه