الوسم: العناية

كتاب : ط§ظ„ط¹ظ†ط§ظٹط© ط¨ط§ظ„ط£ظ… ط§ظ„ط­ط§ظ…ظ„ والجنين

تعليمات وارشادات صحية للحامل في شهورها الأولى
وبعض النصائح التي لا غنى عنها
والحمل الطبيعي وكيف يسير وكيف تتعرفي على اي خلل يحدث

حمليه من هنا : 003-144320.rar – 1.7 MB

نتهم دائما الحجاب بكونه السبب في تلف شعرنا وتساقطه وظهور القشرة به، ولانعلم أن بخطوات بسيطة يمكننا المحافظة على شعرنا، بل واستعادة كثافته وجمالة.

غسيل الشعر جيدا
يجب أن تغسلي الشعر من الجدر على أن تدليكه جيدا أثناء الغسيل للتأكد من نظافته التامة وحتى تعطى الفرصة لظهور شعر جديد مكان الشعر المتساقط. لأن الإهمال في غسيل الشعر بيكون قشر ويمنع الشعرة من الإنبات. ومع الاستعجال وتغطية الشعر بسرعة بيكون قشر كثير جداً ويضر بكثافة الشعر، فتجدي شعرك يقل كثافته يوم بعد يوم ويزداد تساقطه والسبب بسيط هو عدم تنظيفك الجيد له.

شطف الشعر
بعد تدليك الجذور وفرك الشعر بين راحة اليد يشطف بالمياه.. لو شعرتِ إن الشعرة مازالت لا تلمع اشطفيها مرة واثنين. حتى تتأكدي إن الشعر تخلص من الشامبو لآن بقاءه على الشعر سبب في ظهور طبقات القشرة المزعجة والمهلكة للشعر.

حمام الكريم
شعر المحجبات يحتاج إلى المداومة على حمام الكريم والبلسم حتى يعطيه ترطيب أكثر، على أن تضعي حمام الكريم أو البلسم بعيداً عن جذور الشعر.. فمن الخطأ وضع مواد كيماوية قريبة من فروه الرأس أو عليها مباشرة لكن إذا استخدمتي حمام الزيت فلابد أن يصل إلى مسام وجذور الشعر، أما الكريم فمشكلته إنه يمكن أن يغلق المسام, وفي الحالتين سواء الكريم أو الزيت لابد من شطف الشعر جيدا.على أن يكون استخدامك لحمام الزيت أو الكريم مره كل أسبوع، والبلسم في كل مره تغسلي فيها شعرك.

تجفيف الشعر
تجفيف الشعر يجب أن يكون برفق، امسكي الفوطة بين أيديك ونشفي شعرك بالضغط الخفيف لأن التجفيف العنيف وبحركات عكسية باستخدام الفوطة يقطع الشعر، لاحظي إن الفوطة يكون بها شعر كثيف بعد التجفيف العنيف.. وهذه الطريقة ستسهل عليك تسليك الشعر.

تصفيف الشعر
بعد التجفيف بالفوطة ابدئي في تسليك شعرك وفقا لما عودتِ شعرك سواء بالمشط أو بالفرشاة على أن تبدئي التسليك من تحت لفوق واحدة واحدة، حتى لا يتساقط شعرك، وتسليك الشعر يكون بنفس الطريقة مع كل أنواع الشعر طويل أو قصير خفيف أو كثيف.

تهوية الشعر
الشعر"المكمكم" سيئ للغاية والمشكلة انكي لا تعطي لشعرك فرصة لكي يتنفس ويتعرض للهواء والشمس، أعطى نفسك نصف ساعة بعد غسله لكي يتهوى ويجف على راحته وبعد ذلك يمكنك ربطه وارتداء الحجاب .
و إذا لم يكن لديك متسع من الوقت للانتظار على ارتداء الحجاب حتى يجف شعرك تماما يمكنك هنا تجفيفه بالسشوار على أن تبعدي عنه الهواء الساخن بمسافة مناسبة حتى لا يتقصف شعرك. وأنت تستخدمي السشوار ضعي أصابعك بين شعرك لكي تسلكيه فحركة الأصابع تهدي الشعر، لا تتركي الشعر وهو هايش وتقربي منه السشوار لأنه هنا يزداد هيشان الشعر ويتقصف أكثر ، وإذا لا تعلمي الاستخدام المناسب للسشوار يمكنك الاستعاضة عنه بلف شعرك "طاقية بالبنس" أو بكلات أو اتركيه للهواء الطبيعي.

تحت الطرحة
طوال النهار شعرك مشدود إلى الخلف مما يعرض الشعر للنحل لذلك يجب أن تغيري مكان الفرق في الشعر يوميا، وأيضا تأتى بالشعر إلى الأمام تحت الطرحة، ولا تركزي على مكان واحد يمكن أن ينحل هذا المكان.على أن تستخدمي أستك مبطنا أو قطنيا للم الشعر دون شده.

قماش الطرحة
يجب أن تختاري خاصة في الصيف الأقمشة التي تمتص العرق كالقطن ولاتكتم فروه الرأس مثل الأقمشة النايلون، مع ضرورة التأكد من نظافة ط§ظ„ط·ط±ط­ط© وارتدائها لمرة واحد فقط ثم غسلها بعدها حتى لا تتكاثر البكتريا على الشعر، مع أهمية تثبيت الطرحة على الرأس جيدا حتى لا تتحرك إلى الأمام أو الخلف وتعرض المنطقة الأمامية للشعر للتقصف خاصة وانها اضعف منطقة في الشعر من البرونزية المصدر ايف ارابيا للمرأة العربية

العناية ط¨ط§ظ„ط¨ط´ط±ظ‡ في ط±ظ…ط¶ط§ظ† ، طھط±ط·ظٹط¨ ط§ظ„ط´ظپط§ظ‡ في رمضان ، ظƒظٹظپظٹط© ط§ظ„ط¹ظ†ط§ظٹظ‡ بالبشره

عليك بتناول كميات كافية من الماء والسوائل في رمضان ,ومما لاشك فيه أن سلبيات فقدان الجسم للسوائل من دون تعويض للماء تمتد لتؤثر على النواحي الجمالية ,إذ سرعان ما يظهر نقص كميات شرب الماء على شكل إجهاد وإرهاق يظهر على البشرة .ولتفادي ذلك يجب شرب لترين من الماء يوميا بما يعادل 8 كاسات لان نقص الماء في الجسم يؤدي إلى جفاف البشرة وبالتالي يفقدها النضارة والحيوية كذلك من المهم شرب العصائر المصنعة من الفاكهة الطبيعية كمشروبات باردة وشرب الأعشاب المفيدة والشاي الأخضر كمشروبات ساخنة مع الابتعاد عن المشروبات الغازية والقهوة لاحتوائها على الكافيين الضار بالبشرة.وعليك الاهتمام أكثر ببشرتك من خلال عمل الأقنعة الطبيعية كقناع الخيار أو الأفوكادو وأيضا دهن البشرة بكريمات الترطيب لحمايتها من الجفاف. ترطيب الشفاه تتعرض الشفاه في شهررمضان إلى الجفاف والتشقق ،ما يؤدي إلى جروح ونزيف في بعض الأحوال ، لذلك يجب استخدام مرطب الشفاه عدة مرات في اليوم ويتكون مرطب الشفاه من شمع العسل ، الفازلين أو زبدة الكاكاو ،ويفضل استخدام الأنواع التي تحتوي على أوكسيد الزنك (zinc oxide)لأنها توفر حماية من الشمس .

• تفريش الأسنان مرتين في اليوم على الأقل.
• استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
• استخدام خيط الأسنان مرة واحدة يوميا.

زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري لتنظيف الأسنان وللتأكد من خلو الأسنان من التسوس.

الشعر والبشرة هما تاج المرأة ولذلك يجب أن تهتم كل إمرأة بنضارة بشرتها وشعرها فى جميع الأوقات .. وخاصة فى وقت الصيف الذى يتسم بالمناخ الحار .. إذن كيف تستطيعين الحفاظ على نضارة بشرتك وشعرك وخاصة فى الصيف؟ هذا ما ستعرفيه من خلال الحلقة

تعتبر منطقة الإبطين من أكثر المناطق إفرازاً للعرق، لذلك يجب على المرأة ط§ظ„ط¹ظ†ط§ظٹط© ط¨ظ…ظ†ط·ظ‚ط© الإبط، وذلك لتقليل من كمية العرق التي تُفرز.

طريقة العناية بالإبط:
– بعد الاستحمام، يفضل تجفيف منطقة الإبطين بمنشفة ناعمة.

– افركي منطقة الإبطين بنصف ليمونة، واتركيها حتى تجف.

– رشي على الإبط بودرة أطفال، ولكن تجنبي استخدام البودرة المعطرة.

– لا تضعي الليمون تحت الإبط بعد نزع الشعر؛ حتى لا تصابي بالتهابات والحكة، والتي قد تؤدي إلى اسمرار لون الإبط.

تساعد الخطوات السابقة على العناية بالإبطين، فإتباع هذه الخطوات تجعل منطقة الإبطين ناعمة ومنتعشة ونظيفة دائماً، كما تساعد على القضاء على الجراثيم وتبيض الإبطين وتوحيد لونهم مع لون الجسم.

المصدر: موقع المرأة والأسرة