الوسم: المثالي

اجمل ط§ظ„ط§ط²ظٹط§ط، و ط§ظ„ظپط³ط§طھظٹظ† ظ„ظ„ط¬ط³ظ… ط§ظ„ظ…ط«ط§ظ„ظٹ و ط§ظ„ظƒظ…ط«ط±ظٹ و ط§ظ„طھظپط§ط­ظٹ و ط§ظ„ط¨ط¶ط§ظˆظٹ و المستقيم

بالطبع فشكل الجسد هو الذي يحدد ما يناسبك فى الملابس والمجوهرات وحتى قصة الشعر أو لفة الحجاب

الجسم المثالي
أصحابة من المحظوظات اللواتي يملكن تناسقاً بين محيط الصدر والأوراك مع خصر واضح. لتكوني في أفضل أحوالك حاولي المحافظة على هذا التوازن وأبرزي جمال خصرك، ولا تترددي فليس هناك ما تقلقين بشأنه.

الشكل الكمثري
محيط الأرداف أكبر من محيط الصدر والخصر يكون محدداً. عليك لفت النظر للجزء العلوي من جسمك، مثلاً تستطيعين ارتداء القطع العلوية ذات "الكشاكش" على الصدر أو الاكتاف. الألوان الزاهية ستفيدك، كذلك الاكسسوارات الملفتة، مثل القلائد والأوشحة. حاولي أن تعتمدي ألواناً غامفة للسروال أو التنورة.

الشكل التفاحة
محيط الصدر أكبر قليلاً من محيط الأرداف. رغم أن صدرك كبير، إلا أن نحول الخصر يضفي جمالاً على هيئتك، لذلك لا تترددي وأبرزي هذا الخصر الذي تحسدك عليه الكثيرات، وابتعدي عن "الكشاكش"، والقبات المستديرة. القبة بشكل رقم سبعة هي الحل المثالي لطلتك.

الشكل المستقيم
قياس محيط الأوراك يعادل محيط قياس الصدر، مع خصر غير واضح. تستطيعين ارتداء فستان بشكل الأنبوب ووضع حزام غامق لتحديد منطقة الخصر أيضاً ستفيدك التنانير والكنزات المزمومة لأنها تعطي الحجم والتوازن المطلوب.

الشكل البيضاوي
الخصر أكبر من محيط الصدر والوركين، وهدفك في هذه الحالة هو الابتعاد عن كل ما يلفت النظر إلى الجزء الأوسط من جسمك. الأحزمة ممنوعة مهما بلغ حد إغرائها بالنسبة لك. حاولي لفت النظر لكتفيك وصدرك وذراعيك، وأيضاً ساقيك. ولكن ابتعدي عن التنانير أو الشورتات القصيرة لأنها ستجعلك تبدين أكثر وزناً.

تســـــــلمين عزيزتي

شكرا على المجهود الرائع

شكرا لك معلومات مهمه

أحذية ط¬ظٹظ…ظٹ شو 2015 أجمل ما تطرحه الماركة العالمية لسهرات كل سيدة، تتميز ط£ط­ط°ظٹط© جيمي شو 2024 بكونها تعكس و بوضوح كبير المعنى الحقيقي ظ„ط­ط°ط§ط، السهرة، لدرجة تدفعنا للقول أنه لا يوجد شيءأفضل منزوج أحذيةجيمي تشو لتتألقي في سهراتك في الموسم الجديد عام 2024. و ستكتشفين مع هذه المجموعة التي نقدمها لك اغليوم في تشكيلة راقية و صارخة أنوثة و جاذبية.

مع مجموعة أحذية جيمي شو 2024 ستدلليننفسك بهاو ستعطيك اطلالة راقية وأنيقة وجميلة هذه الاحذية الرائعة من توقيع جيمي شو ستشعر كل سيدة براحة فائقةو هي تتناسب جميع مناسباتك لكن خاصة منها للسهرات و الأمسيات. ألوانها تناسب جميع أزيائك وتتماشى بشكل مميز مع فساتين سهرة, و بين الفضي و الأحر و الذهبي و الأسود أنت أميرة الحفل.

تتميز ط£ط­ط°ظٹط© ط¬ظٹظ…ظٹ ط´ظˆ 2024 بالمقدمة المذببة مع خامات متنوعة و مختلفة منها طبعات جلد الفهد و الجلد البراق و اللامع، و جلد ناعم أملس من الشامواه، بكعب عالي رفيع ستميز إطلالتك للسهرة و تمنحك توهجا لافتا للأنظار بالنظر لأهمية حذاء ط§ظ„ط³ظ‡ط±ط© في إطلالتك، و لأن حسن اختيار الحذاء يفضي إلى إطلالة موفقة، اختيار أحذية جيمي شو 2024 يفضي إلى التألق و الإبهار.

ماهو ط§ظ„ظˆط²ظ† ط§ظ„ظ…ط«ط§ظ„ظٹ ط®ظ„ط§ظ„ ط§ظ„ط­ظ…ظ„ ، ط§ظپط¶ظ„ وزن خلال ظپطھط±ط© الحمل ظ„ظ„ط­ط§ظ…ظ„ للحوامل ظ…ط§ظ‡ظˆ الوزن المثالي خلال الحمل ، افضل وزن خلال فترة الحمل للحامل ، ماهو الوزن المثالي خلال الحمل ، افضل وزن خلال فترة الحمل للحامل ، ماهو الوزن المثالي خلال الحمل ، افضل وزن خلال فترة الحمل للحامل

تتسائل العديد من السيدات عن الوزن المثالي للحمل، ولكن ما لا تعرفه هذه النساء هو أنه لا يوجد شيء اسمه وزن مثالي بل يوجد وزن مناسب لكل حالة فالسيدة الحامل يجب أن تاخذ بعين الاعتبار حالتها الصحية، طولها وطبيعة جسمها. وما مدى تأثرها بالوزن الزائد الذي سيأتي من الحمل.
وتأتي الزيادة في الحمل على الشكل التالي:
• الجنين يزن حوالي 3,5 كيلو جرام تقريبا قبل الولادة .
• الرحم يزيد وزنه ليصل إلى 900 جرام تقريبا .
• المشيمة تزن 650 جرام تقريبا .
• السائل المحيط بالجنين (السائل الامينوسي) يزن 800 جرامتقريبا .
• الأثداء تنمو ويصل وزن إلى 400 جرام تقريبا .
• الزيادة في الدم ومكوناته تصل إلى 1250 جرام تقريبا .
• احتباس السوائل في انسجه الجسم تزن 2024 جرام تقريبا.
• الطبقة الشحميه الموجودة تحت الجلد تزن 1700 جرام تقريبا ..
النصائح العامة:
1. يجب استشارة الطبيب فور حدوث الحمل للتأكدي من أن وزنك لن يسبب لك المشاكل أثناء الحمل.
2. ينصح الأطباء الحامل ذات الوزن الطبيعي بأن لا تتعدى زيادة 12 كيلوغرام خلال فترة الحمل.
3. وبالنسبة للمرأة البدينة فإنها يجب ألا تزيد أكثر من 20 كيلوغرام، إلا إذا قرر الطبيب غير ذلك.
4. يجب أن تتناولى وجبات صحية متكاملة خلال الحمل مما يعنى حصولك على 4 حصص من اللبن و 3 إلى 4 حصص من البروتين ( 2 إلى 3 من البروتين الحيواني ، 1 إلى 2 من البقوليات والمكسرات)، وخمس حصص من الفواكه والخضراوات (2 من فيتامين ج، و2 من فيتامين أ و1 من الفيتامينات الأخرى)، و4 حصص من المخبوزات المصنوعة من دقيق الحبة الكاملة.

مشكووووورة ورد عالمعلومات بصراحة كان يهمني هالموضوع كثير بس ولله الحمد عمري مازدت عن 10 كيلو بالحمل
يسلمو يالغالية

كيف اصل ظ„ظ„ظˆط²ظ† ط§ظ„ظ…ط«ط§ظ„ظٹ ط§ظ„ط«ط§ط¨طھ ط§ظپط¶ظ„ اسرع اسهل ط·ط±ظٹظ‚ط© ظ„ظ„ظˆطµظˆظ„ الى ط§ظ„ظˆط²ظ† المثالي

تســـلمين غاليتي

ماركة ط«ط±ط¯ط² مشهود لها في العالم بحنكتها في تصميم فساتين سهرة مميزة و فساتين يومية غاية في الأناقة و الرقي، و ليس بالغريب استحواذها على سوق واسعة بالشرق الأوسط جعلت منها الإسم الأول لاختيار الفساتين، و حتى تتعرفي على السبب وراء نجاح هذه الماركة نقدم لك اليوم فستان سهرة باللون الأسود سيميزك بين كل الحشود و يجعلك متألقة في اللوك الأسود.

هذا الفستان الأسود إلى جانب تصميمات الماركة الغاية في الروعة يشكل خيارا مثاليا لسهراتك نظرا لمميزاته التي تتجلى في قماش الجيرسي الأنيق مع نسيج شبكي شفاف من جانب واحد مزين و براق، إضافة إلى ياقته المستديرة مع طول الفستان الماكسي و قصته الضيقة التي تبرز منحنيات جسدك.

فستان ط§ظ„ط³ظ‡ط±ط© هذا من توقيع الماركة ثردز و بأكمامه الطويلة الشفافة المزينة بالوميض البراق ستشعين في سهراتك و تبرزين نجمه الحفلة. الفستان متوفر بكل القياسات. لذلك سيدتي لا تترددي خشية أن لا يلائم جسدك فالماركة ثردز فكرت في ذلك و لم تغفله. اعتمديه مع حذاء بالكعب العالي و أكسسوارات تكمل إطلالتك.

التوصيل مجاني و القطعة التي نقدمها لك تستحقين أن تتألقي بها سيدتي في سهراتك و ستلائم السيدات اللواتي يحببن البساطة مع لمسة الأناقة و الجاذبية، لذلك لا تتواني سيدتي و اقتني هذا النموذج من مجموعة من النماذج التي أتحفتنا بها الماركة ثردز.
لتتعرفي سيدتي على إبداعات هذه الماركة في فساتين السهرة اضغطي هنا

كيف ظٹظ…ظƒظ† ط§ظ„ظˆطµظˆظ„ الى ط§ظ„ظˆط²ظ† ط§ظ„ظ…ط«ط§ظ„ظٹ ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ و للمراهقات

كيف يمكن الوصول الى الوزن المثالي؟
بالارادة+برنامج غذائي جيد ومدروس+ ممارسة مستمرة للرياضة.

الله يعطيكِ آلعآفية

ماهو ظ…ط¤ط´ط± ط§ظ„ظˆط²ظ† ط§ظ„ط¬ط³ظ… ط§ظ„ظ…ط«ط§ظ„ظٹ ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ و ظ„ظ„ط¨ظ†طھ و ظ„ظ„ظ†ط³ط§ط، ، ظ…ط§ظ‡ظˆ مؤشر الوزن الجسم المثالي للبنات و للبنت و للنساء ، ماهو مؤشر الوزن الجسم المثالي للبنات و للبنت و للنساء

* مؤشر الوزن المثالى:
– هو قياس يستخدم لتقييم وزن الفرد بالنسبة لطوله، وهذا المؤشر لتحديد ما إذا كان وزنك أقل من المعدل الطبيعى – فى معدله الطبيعى – زائد عن المعدل الطبيعى – أو السمنة كمرحلة نهائية. ومؤشر الوزن للأطفال والمراهقين يختلف عن مؤشر كبار السن. * مؤشر الوزن المثالى للبالغين (كبار السن):
– البالغون فوق سن 20 عاماً، ويتقسم إلى أربعة فئات:
1- مؤشر النحافة تحت 18.5
2- مؤشر الوزن المثالى 18.5- 24.9
3- الزيادة فى الوزن 25-29.9
4- السمنة 30 فما فوق

– يرتبط مؤشر الوزن المثالى بدهون الجسم وهذه العلاقة تختنلف باختلاف السن والنوع ومثال على ذلك فإن السيدات توجد بأجسامهن نسبة دهون أعلى من الرجال لنفس المؤشر، ونفس الشىء لكبار السن النسبة أعلى مقارنة بصغار السن لنفس المؤشر.

* ما هى العلاقة بين مؤشر الوزن المثالى والصحة؟
– تعتمد معدلات مؤشر الوزن المثالى على تأثير وزن الجسم فى الإصابة بالأمراض وحتى الموت فكلما ارتفع المؤشر كلما زادت نسب الإصابة بالأمراض. وبعض الحالات الشائعة من الأمراض لها علاقة بمشاكل السمنة والزيادة فى الوزن ومنها:
– الموت فى سن مبكر.
– أمراض القلب والأوعية الدموية.
– ضغط الدم المرتفع.
– بعض أنواع السرطانات.
– مرض السكر..
– الالتهاب العظمى المفصلى.
ويعتبر مؤشر الوزن المثالى الوحيد من العوامل الكثيرة المستخدمة للتنبؤ بمرض السكر لكنه لا يشخص المرض أى أنه لا يخبر المريض ما إذا كان مصاب بمرض السكر أو السرطان مثلاً. فهو يخبرك فقط بوزنك الحالى وما ينبغى أن تكون عليه لأن الوزن يساعد على الإصابة بمرض السكر.

* كيف تستخدم قاعدة مؤشر الوزن المثالى:
– معادلة الوزن المثالى:
– إذا كنت تجد صعوبة فى حساب هذا المؤشر، سنقدم لك الصيغ المختلفة لكى تتوصل إلى وزنك المثالى بسهولة:
1- المعادلة الإنجليزية:
– مؤشر الوزن المثالى = الوزن بالباوند (453 جرام) × 703 الطول بالبوصة (2.5 سم)× الطول بالبوصة

مثال: إذا كان الشخص يزن 220 باوند وطوله 6 أقدام و3 بوصة، فإن مؤشر الوزن المثالى يقع تحت رقم 27.5220 × 703 = 27.5 (وهنا يكون الشخص زائد فى الوزن عن المعدل الطبيعى)
75×75

2- الصيغة المترية:
– وهى تستخدم الكيلوجرامات والأمتار أو السنتيمترات فى حساب مؤشر الوزن المثالى.
– مؤشر الوزن المثالى = الوزن بالكيلوجرام × 10.000
الطول بالسم × الطول بالسم

مثال: إذا كان شخص وزنه 99.79 كيلوجرام وطوله 1.905 متر (190.50) فإن مؤشر وزنه المثالى = 27.5
99.79 كجم × 10.000 = 27.5
1.905 م × 1.905 م

* جدول مؤشر الوزن المثالى للكبار:
الوزن المثالى الزيادة فى الوزن السمنة BMI 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 الطول

145 41 43 45 47.5 50 52 53 65 58 60 62 64.5 67 69 71 73 75 78 147.5 42 44 47 49 51.5 53 56 57 60 62.5 64.5 67 69 71.5 73.5 76 78 80.5 150 44 46 48 50.5 53 55.5 58 60 62.5 64.5 67 69 71.5 73.5 76 78.5 81 83 152.5 42 48 50 52.5 55 57 58.5 62 64.5 67 69 71.5 74 76.5 78.5 81.5 83.5 86 155 47 49 52 54 57 59 61.5 64 66.5 69 71.56 74 76.5 79 81.5 84 86.5 88.5 157.5 48 51 53 56 58.5 61 63.5 66 68.5 71.5 73.5 76.5 79 81.5 84 86.5 89 92 160 49.5 52.2 55 58 59 63 65.5 68 71 73.5 76.5 79 81.5 84.5 87 89 92 94.5 162.5 51.5 54 57 60 62.5 65 68 70.5 73 76 79 81 84 87 89.5 92 95 98 165 53 56 59 61.5 63 67 70 73 75.5 78 81 84 87 89.5 92 95 98 101 167.5 54.5 575 60.5 63 66 69 72 75 78 80.5 84 86.5 89.5 92 95.5 98 101 104 170 56.5 59 62.5 65 68 71.5 74 77 80 83 86 89 92 95 97.5 101 104 107 172.5 58 61 64 67 70 73 76.5 79.5 82 85.5 88.5 92 94.5 98 101 104 107 110 175 59.5 63 66 65.5 72 75.5 78.5 82 85 88 91.5 94.5 97.5 100.5 103.5 107 110 113 177.5 61 64.5 68 71 75 78 81 84 87 90 94 97 100 103.5 107 110 113 116 180 63 66.5 70 73 76.5 80 83 86.5 90 93 96 100 103 106 109.5 113 117 120 182.5 65 68 72 75 79 82 85.5 89 92 96 99 103 106 109.5 113 116 120 123 185 76 70 74 77 81 84 87 91.5 59 99 102 105.5 109 112.5 116 119.5 123 127 178.5 69 72 76 80 83 87 90.5 94 98 101 105 1090 112 116 119.5 123 126 130 190 70.5 74 78 81.5 85.5 89 93 96 100 104 108 111 115 119 122.5 126 130 133.5
السمنة السمنة الكبيرة BMI 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 الطول وزن الجسم 145 80 82 84 86.5 88.5 91 93 95 97 99.5 101 103.5 106 108 110.5 112 114.5 117 147.5 83 85 87 90 92 94 96 98 100.5 103 105 107 109.5 112 114 116.5 118.5 121 150 85.5 88 90 92 94.5 97 99.5 102 104 106 108.5 111 113 115.5 118 120 123 125 152.5 88 91 93 95.5 98 100.5 103 105 108 110 112 115 117 119.5 122 124.5 127 129 155 91.5 93.5 96 98.5 101 103.5 106 109 111 113.5 116 118.5 121 123.5 126 128.5 131 133.5 157.5 94 97 99.5 102 104.5 107 109.5 112 115 117 120 122 126 128 130 133 135 138 160 97 100 103 105 108 110.5 113 116 118.5 121 123.5 126 129 132 134 137 139.5 142 162.5 100.5 103 106 108.5 111 114 117 119.5 122 125 127.5 130 133 136 138.5 141 144 146.5 165 103.5 106 109 112 114.5 117.5 120 123 126 128.5 132 134.5 137 140 142.5 146 148.5 151 167.5 107 109.5 112.5 115.5 118 121 124 127 130 133 135 138.5 141 144.5 147 150 153 156 170 110 113 115 118.5 122 125 128 131 133.5 137 140 143 146 148.5 151.5 154 157.5 160 172.5 113 116 119 122 125 128.5 131.5 134.5 138 141 144 146.5 150 153 156 159 162 165 175 116 119.5 123 126 129 132 135 138.5 142 145 148 151 154 157.5 161 164 167.5 170 177.5 120 123 126 129.5 132.5 136 139.5 142.5 146 149 153 155 159 162 165 168.5 171.5 175 180 123 126 130 133 137 140 143 147 150 153 157 160 163.5 167 170 173 176.5 180 182.5 127 130 133.5 137 140 144 147 151 154 157.5 161 164 168 171 175 178 181.5 185 185 130 133.5 137 141 144.5 147.5 151 155 158 162 165 169 172.5 176 179 183 186.5 190 178.5 133.5 137 141 144.5 148 152 155 159 162.5 166 170 173 177 181 184 188 191.5 195 190 138 141 145 148.5 152 156 160 163.5 167 171 174 178 182 186 189 193 197 200.5
* مؤشر الوزن المثالى للأطفال والمراهقين:
يستخدم مؤشر الوزن المثالى للأطفال والمراهقين لتقييم النحافة أو الزيادة فى الوزن أو حتى التنبؤ بمدى قابلية الجسم للزيادة فى الوزن. تتغير الدهون بجسم الأطفال من عام إلى عام لأن أجسامهم تنمو، كما أن الذكور والإناث فى مرحلة المراهقة تتغير أجسامهم والوظائف الحيوية نتيجة للبلوغ ولذلك يسمى "مؤشر الوزن المثالى للعمر" لأته يعتمد على العمر والنوع للطفل والمراهق أى أنه يتم حسابه وفقاً لتغيرات النمو ما بين 2-20 عاماً. وتترجم هذه النسب بشكل مئوى.
– مؤشر الوزن المثالى العمرى:
– النحافة = أقل من 5%
– القابلية للزيادة فى الوزن = أقل من 85 إلى أقل من 95%
– الزيادة فى الوزن = أكثر من 95%
– ينقص مؤشر الوزن المثالى لدى صغار السن فى مرحلة ماقبل المدرسة ثم يزيد فى مرحلة البلوغ.

مثال: انظر إلى المؤشرات التالية، على الرغم من أن مؤشر الوزن المثالى يتغير لكن مؤشرات الوزن المثالى العمرى يبقى عند نفس النسبة95%:
العمر مؤشر الوزن المثالى النسبة المئوية – عامان 9.3 95% – 4 أعوام 17.8 95% – 9 أعوام 21 95% – 13 عاماً 25.1 95%

* لماذا يكون "مؤشر الوزن المثالى العمرى" أداة هامة؟
1- لأنه يمكن استخدامه لمعرفة حجم الجسم المثالى للمراهقين وصغار السن حتى بعد بلوغهم.
2- يمكن مقارنته بسهولة مع القياسات المعملية لدهون الجسم.
3- يمكن استخدامه كمرجع للمعلومات لصغار السن والمراهقين.

مشكورة يالغلا