أهم أسباب هشاشة العظم العظام و ما هي الوقاية من هشاشة العظم 2024.

أهم ط£ط³ط¨ط§ط¨ ظ‡ط´ط§ط´ط© ط§ظ„ط¹ط¸ظ… ط§ظ„ط¹ط¸ط§ظ… و ما هي ط§ظ„ظˆظ‚ط§ظٹط© من هشاشة العظم

هشاشة العظام.. نظرة عامة

د. أمل الشماسي *
هشاشة العظام مرض يؤدي إلى نقص متزايد في كتلة العظام وتدهور في النسيج العظمي، مما يؤدي إلى ضعف العظام وازدياد احتمالية الكسور بسبب اصابة بسيطة وخاصة في منطقة الفخذ والعمود الفقري والرسغ.
تسمى هشاشة العظام «اللص الصامت» لأن النقص في كثافة العظام يحدث بدون أعراض أو سابق إنذار.
وهي تصيب الرجال والنساء وتزداد بتقدم العمر، إذ أن امرأة واحدة من كل أربع نساء ورجلا من كل ثمانية رجال ممن بلغوا سن الخمسين وما فوق سيعانون من أحد الكسور المرتبطة بالهشاشة في مراحل عمرهم المتبقية.
وتشير الدراسات إلى تفشي المرض لدى النساء في المملكة العربية السعودية، إذ أن 57% من النساء السعوديات في العقد السادس من العمر مصابات بالهشاشة ويقفز هذا الرقم إلى 90% في العقد السابع والثامن.
وتكمن خطورة الهشاشة في عواقبها الوخيمة، فكسور الفخذ الناتجة من الهشاشة تؤدي إلى الوفاة في 20% من المرضى في السنة الاولى بعد الكسر، بالإضافة إلى الآلام المصاحبة للكسور، والحالات النفيسية والكآبة التي يصاب بها المرضى، أما كسور العمود الفقري فتؤدي إلى نقص في الطول وحدبة في الظهر، وتمنع المريض من القيام بأعماله اليومية. ناهيك عن العبء الاقتصادي الناتج من جراء الكسور إذ أن هؤلاء المرضى يشغلون عدد أسرة وإقامة في المستشفيات أكثر من مرضى الجلطات والسكته القلبية.
إن من أهم أسباب هشاشة العظم هو تدني مستوى هرمون الأستروجين المصاحب لانقطاع الطمث لدى النساء، وهناك عوامل أخرى تساعد على الإسراع في خسارة كتلة العظم منها:
* الوراثة.
* الشيخوخة.
* نقص الكالسيوم وفيتامين د في الغذاء.
* عدم التعرض لاشعة الشمس.
* التدخين.
* تناول الكحول.
* بعض الادوية مثل الكورتيزون.
* بعض الامراض مثل فرض نشاط الغدة الدرقية.
* قلة الحركة.
الجدير بالذكر أنه كلما زادت هذه العوامل لدى الشخص كلما زادت نسبة تعرضه لخطر هشاشة العظام.
الفحص عن المرض يكون بإجراء فحص إشعاعي آمن وسريع لاختبار الكثافة العظمية باستخدام جهاز قياس كثافة العظم ثنائي الطاقة والذي يعطي تصورا دقيقا يساعد على تشخيص هشاشة العظام.
الوقاية والعلاج:
تشترك كل من الوقاية والعلاج بالخطوط العامة والتي لابد من مراعاتها منذ نعومة الاظفار. وممارسة الرياضة لاسيما رياضات تحمل الجسم والإقلاع عن التدخين والكحول والتعرض المعتدل لأشعة الشمس وتناول الغذاء الصحي الغني بالكالسيوم وفيتامين د.
اما بالنسبة للادوية فهنالك العديد منها والتي اثبتت فعالية في زيادة الكتلة العظمية وتقليل نسبة الكسور ومنها:
* الكالسيوم – حيث ينصح بتناول ما يقارب 1200 مغ يومياً، (ويفضل توفيره من الغذاء).
* فيتامين د بنسبة 800 – 2024 وحدة.
* الهرمونات البديلة: وقد افرد لها مقال خاص في هذه الصفحة.
* المحورات الانتقائية لمستقبلات الاستروجين (الايفستا).
* الفوسفات الثنائية: ومنها ما يؤخذ عن طريق الفم مثل "الفوسماكس"، و"البونيفا" ومنها ما يؤخذ عن طريق الزرق الوريدي مثل البونيفيا وحمض الزوليدرونات.
* دواء التيربراتايد أو "فورتيو".
وهذه العقاقير تشترك في أنها – وبإذن الله – ترفع من كثافة العظم بنسب مختلفة وتقلل من نسبة حدوث الكسور، الا أنها تختلف في طريقة عملها، ففي الوقت الذي تقوم فيه الفوسفونات الثنائية والهرمونات التعويضية بتثبيط عملية امتصاص العظام يقوم دواء الفورتيو باعادة بناء العظم، وتختلف كذلك في طريقة تناولها، منها ما يؤخذ عن طريق الحقن، وتتباين ايضا في طريقة جدولة جرعة الدواء من أدوية يومية الي أسبوعية إلى شهرين وربما سنوية. ومن الجدير بالذكر أن لكل من هذه الادوية مضادات استبطاط أو موانع تمنع من تناولها، فمثلا يمنع المريض المصاب باضطرابات القناة الهضمية العليا من تناول الفوسوماكس أو البونيفيا عن طريق الفم ويمنع المصاب بجلطة سابقة من تناول دواء الايفستا.
ولابد من الاشارة إلى ان تناول هذة الادوية، شأنها شأن أي أدوية أخرى، قد يؤدي إلى أعراض جانبية ولكن بنسب ضئيلة جدا أقل بكثير من خطورة الكسور الناجمة عن الهشاشة والتي تقوم هذه الادوية – باذن الله – بالوقاية منها.
أي الادوية أفضل؟ أي العقاقير أستخدم؟
هو قرار دقيق مشترك يتم اتخاذه من قبل الطبيب بإشراك المريض وذلك بعد استعراض حالة المريض والاخذ بعين الاعتبار سنه، أمراضه الاخرى، جدول تعاطي الدواء المناسب له، شدة المرض واستفحاله.. وغيرها من العوامل.
* طب العائلة

شاكرة لك مجهودك

ما هو طريق الوقاية من الأنيميا المنجلية و طريقة الوقاية من أمراض الدم الوراثية 2024.

ما هو ط·ط±ظٹظ‚ ط§ظ„ظˆظ‚ط§ظٹط© من ط§ظ„ط£ظ†ظٹظ…ظٹط§ ط§ظ„ظ…ظ†ط¬ظ„ظٹط© و ط·ط±ظٹظ‚ط© الوقاية من ط£ظ…ط±ط§ط¶ ط§ظ„ط¯ظ… ط§ظ„ظˆط±ط§ط«ظٹط©

أمراض الدم الوراثية

د. محاسن الصالح
أمراض الدم الوراثية هي مجموعة من الأمراض المزمنة التي تصيب احد مكونات الدم مثل الكريات الحمراء والبيضاء أو الصفائح وتؤدي إلى اصابة المريض بالآلام متكررة أو نزيف دائم أو اعاقة أو الاعتماد على نقل الدم مدى الحياة
فقر الدم اللا تنسجي – الأنيميا الأبلاستية:
وهو توقف النخاع العظمي عن انتاج خلايا دم جديدة وهذا يعني قلة الأكسجين الذي يصل للجسم، وزيادة خطورة الإصابة بالعدوى، وكذلك عدم السيطرة على النزيف ويعتبر من الحالات النادرة لكنها في غاية الخطورة وتصيب مختلف الأعمار.
وأسبابه التعرض لجرعات عالية من الأشعة او لمواد كيميائية سامة، أواستخدام بعض الأدوية مثل بعض أدوية علاج الروماتويد وبعض أنواع المضادات الحيوية، واختلال في جهاز المناعة وعوامل وراثية وهناك أسباب غير معروفة.
وتتمثل طرق العلاج في:
* نقل الدم
* أدوية مثبط لجهاز المناعة
* منشطات النخاع العظمي
* زرع النخاع العظمي
الأنيميا المنجلية:
هي نوع من الأنيميا الوراثية التي تنتج عن تغير شكل كرية الدم الحمراء حيث تصبح هلالية الشكل (كالمنجل والاسم مشتق من ذلك) عند نقص نسبة الأكسجين. وهو يشكل خطر بالغ على الأجيال القادمة وهي منتشرة في بعض الدول حيث ترتفع نسبة المصابين والحاملين بدرجة ملحوظة
ما هو طريق الوقاية من هذا المرض؟
إن طريق الوقاية الوحيد من هذا المرض هو الفحص الطبي عنه قبل الزواج للتأكد من خلو أحد الطرفين من صفة المرض.
الثلاسيميا (فقر دم حوض البحر الأبيض المتوسط)
وهو مرض وراثي يؤثر في صنع الدم، فتكون مادة الهيموغلوبين في كريات الدم الحمراء غير قادرة على القيام بوظيفتها، فقر الدم وراثي ومزمن ويصيب الأطفال في مراحل عمرهم المبكر.
كيف يعالج المريض بالثلاسيميا؟
المريض بالثلاسيميا بحاجة إلى نقل دم بشكل دوري لتعويضه عن كريات الدم التي تتكسر، وللمحافظة على مستوى مقبول من الهيموغلوبين في دمه
الهيموفيليا:
أو نزيف الدم الوراثي، عبارة عن خلل وراثي في المادة التي تمنع الدم من التخثر، فتخثر الدم يحدث من خلال سلسلة من التفاعلات التي يشترك فيها العديد من المواد، ونقص أحدها أو فقدانه يؤدي إلى النزف، سواء النزف الخارجي أو النزف تحت الجلد أو في المفاصل أو تحت العضلات.
الوقاية من أمراض الدم الوراثية
الوسيلة المثلي لمنع حدوث هذه الأمراض هي الشعور بالمسؤولية تجاه المجتمع، والوعي بمدى خطورة هذه الأمراض على أجيال المستقبل والحرص على إنجاب ذرية معافاة من الأمراض الوراثية وبالتالي فإن المسؤولية هنا تقع على عاتق أفراد المجتمع المقبلين على الزواج وذلك بالخضوع للفحص اللازم قبل الزواج والتقيّد بالنتيجة؛ ذلك أن الكثير ممن كانت نتائج الفحص لديهم إيجابية لم يمتثلوا للنصح العلمي وأقدموا على الزواج مما يعنى – لا سمح الله – معايشتهم وأبنائهم مأساة هذه الأمراض، وذلك على الرغم من أن الجهات المختصة في الدولة قد أنشأت العديد من مراكز فحص ما قبل الزواج كأمر إجباري لتفادي انتشار هذه الأمراض، وقد اقترح الكثير من المختصين إجراء هذا الفحص في مرحلة مبكرة – في المرحلة المتوسطة، على سبيل المثال – وذلك لتفادى الضغوط الاجتماعية في سن الزواج.
ونلاحظ أن هذه الأمراض تعتمد في علاجها على وجود متبرعين وعلى عمليات نقل دم دائمة، فلا تنسوا اخوانكم.

*قسم أمراض الدم

مشكورة غلاتي

هل من الممكن الوقاية من حدوث تهدل البطن اثناء الحمل 2024.

نشكركم على اهتمامكم بمواضيع المرأة الهامة والضرورية والشكر لجميع القائمين على هذه الصفحة المميزة وسؤالي هو هل من ط§ظ„ظ…ظ…ظƒظ† ط§ظ„ظˆظ‚ط§ظٹط© من ط­ط¯ظˆط« طھظ‡ط¯ظ„ ط§ظ„ط¨ط·ظ† ط§ط«ظ†ط§ط، الحمل؟ ولكم جزيل الشكر؟
سارة

– عندما يحدث ط§ظ„ط­ظ…ظ„ قد نلاحظ تقوس ظهر الحامل وزيادة الشد على عضلات الظهر مما يؤدي إلى الم الظهر والسبب في ذلك هو زيادة حجم الرحم وينتج عن ذلك أيضاً اتجاه الرحم نحو الجزء الأمامي من الحوض وذلك يجعل عضلات البطن السفلية تقع تحت قوة شد أكثر من اللازم مما يؤدي إلى تهدلها ويمكن الوقاية من هذا التهدل بتمرين وذلك بالوقوف بشكل مستقيم بجانب المرآة وتكون القدمان متوازيتين وتعديل زاوية الوسط بحيث لا يكون هناك تقوس في الظهر ثم القيام بفرد الجسم جيداً إلى الأعلى دون جعل الذقن تتجه إلى الأعلى وتكرار هذا التمرين عدة مرات يومياً والمواظبة عليه كذلك تفيد السباحة المنتظمة في المحافظة على مرونة الجسم ومنع التهدل بالإضافة إلى تمرين المشي المنتظم. ويجب أن نوضح أن استخدام المشدات لمنع الترهل غير مفيد بل يضعف عضلات البطن ويزيد من الترهل.

مشكوِرِة يآلغلآ

اسعدني مروركــ

ما هي شروط الوقاية من جلطة القلب 2024.

ما هي ط´ط±ظˆط· ط§ظ„ظˆظ‚ط§ظٹط© من ط¬ظ„ط·ط© ط§ظ„ظ‚ظ„ط¨

شروط الوقاية من جلطة القلب

د.خالد عبد الله النمر

أوضحت جمعية القلب الامريكية في مارس 2024 في اجتماعها السنوي في شيكاغو أن هناك سبعة شروط تضمن لك (بإذن الله) عدم حدوث الجلطة بنسبة عالية :
1.ان يكون وزنك بالكيلو غرام تقسيم طولك بالمتر تربيع اقل من 25كغم لكل متر مربع .فمثلا اذا كان طولك 170سم فمن الأفضل ان يكون وزنك أقل من 72 كلغ.
2. عدم التدخين نهائيا لفترة لاتقل عن اثنا عشر شهرا.
3.ان يكون مجموع الكلسترول لديك (بدون علاج) اقل من 200 ملغ في الديسيلتر ( 5 ملمول في اللتر).
4.ان يكون ضغطك بدون علاج اقل من 120 على 80 .
5. ان يكون السكر قبل الافطار اقل من 100 ملغ في الديسيلتر.
6. تمشي 150 دقيقة من التمارين اسبوعيا (المشي مثلا)
7. ان يكون غذاؤك صحيا :تأكل الخضروات والفواكه على الاقل مرة واحدة يوميا، الاسماك مرتين في الاسبوع ، تقليل الملح اقل من واحد ونصف غرام يوميا، الابتعاد عن الغازيات ، وأخيرا اكل القمح الصحي (whole grain ) ثلاث مرات يوميا بأشكاله المختلفة.
واتضح ان الشروط اعلاه ايضا تقلل كثيرا من نسبة حدوث السرطان مثل البروستات في الرجال والثدي في النساء وسرطان القولون إضافة الى حمايتها من جلطات القلب ….فيمكن لكل منا ان يزن صحة قلبه على حسب عدد العوامل المتوفرة لديه من الشروط السبعة سابقة الذكر.

ماهو مرض التيتانوس اعراض مر التيتانوس طريقة الوقاية من التيتانوس 2024.

ماهو مرض ط§ظ„طھظٹطھط§ظ†ظˆط³ ط§ط¹ط±ط§ط¶ مر التيتانوس ط·ط±ظٹظ‚ط© ط§ظ„ظˆظ‚ط§ظٹط© من التيتانوس ، ظ…ط§ظ‡ظˆ مرض التيتانوس اعراض مر التيتانوس طريقة الوقاية من التيتانوس

البرونزية

التيتانوس (Tetanus) أو الكزاز هو عدوى بكتيرية خطيرة تنتج عن تلوث الجروح بميكروب التيتانوس الموجود في التربة، ولا تنتقل من شخص لأخر. التيتانوس يصيب عضلات وأعصاب الجسم محدثا تقلصات مؤلمة، وتيبس في العضلات، وقد يصل الأمر إلى صعوبة في التنفس، ومن ثم وفاة الشخص المصاب.

كيف تحدث الإصابة بالتيتانوس؟

  • التيتانوس قد يصيب الأشخاص في كل الأعمار، وذلك عند وجود فرصة لاختراق بكتيريا التيتانوس الجسم عبر الجروح، وعندئذ تطلق سمومها (السموم العصبية) مباشرة حتى تؤثر في الجهاز العصبي المركزي للإنسان مسببةً تقلصات في العضلات.

  • وإذا تركت الحالة بدون علاج، فقد تنتشر هذه السموم في سائر الجسم من خلال الدم مسببة تقلصات في عضلات الجسم كلها، وقد تؤدي إلى الوفاة.

  • إصابة الطفل حديثي الولادة بالتيتانوس يكون في الأيام الأولى من حياته؛ نتيجة لتلوث السرة عند قطع الحبل السري بأدوات غير معقمة، أو عدم نظافة يد الطبيب، أو الممرضة.

ما الأعراض التي تظهر على الطفل المصاب بعدوى التيتانوس؟

تقدر فترة حضانة المرض من 3 – 21 يوما، وتظهر أعراض المرض خلال أيام، وتمتد إلى أسابيع، وتتمثل في:.

  • تيبس في الفك والرقبة ثم انقباضات عضلية

  • صعوبة في فتح الفم، أو البلع؛ نتيجة لتشنج العضلات الماضغة

  • تصلب في عضلات جدار البطن

  • تصلب عضلات الظهر مما يؤدي إلى تقوسه

  • تقلصات مؤلمة في عضلات الجسم

  • شد عضلي، وتنميل في الأماكن المحيطة بالجروح

  • تأثر عضلات الجهاز التنفسي، ومن ثم صعوبة في التنفس

علاج التيتانوس

يتم نقل الطفل المصاب إلى المستشفى فورا، ويعطى الطفل أجسام مضادة لبكتيريا التيتانوس، ومضادات حيوية عن طريق الفم أو الحقن، و مضادات للسموم وإعطاءه المصل المحصن ضد بكتيريا التيتانوس. وبعد شفائه يحصن من جديد "بلقاح الكزاز".

كيف نقي الطفل من التيتانوس؟

الوقاية من التيتانوس أمر يمكن تحقيقه بسهولة شديدة، من خلال أخذ التطعيم الوقائي ضد المرض. ويعتبر تطعيم التيتانوس من التطعيمات الأساسية التي يأخذها الأطفال في سن 2،4،6 شهور من عمر الطفل، ثم يعطى الطفل جرعات منشطة ضد التيتانوس عند إتمام سنة ونصف، وعند دخول المدرسة، وعند سن 13 – 16 سنة.

كذلك يمكن تجنب الإصابة بالتيتانوس من خلال إتباع الإرشادات التالية:

  • أخذ التطعيم الوقائي ضد التيتانوس فورا عند حدوث جرح واشتباه في حدوث العدوى بالتيتانوس.

  • وضع ضمادة أو قطعة قماش نظيفة على الجرح؛ لمنع تلوث الجرح. تغيير الضمادات يوميا يحافظ على نظافة الجرح.

  • تنظيف الجروح بماء دون الصابون، ويفضل استخدام مطهرات لتطهير الجرح من الأتربة، والملوثات.ويعتبر التطهير بديلا عن التطعيم الوقائي ضد التيتانوس.

استخدام المضادات الحيوية في صورة دهان على الجرح، فهي تساعد على دوام رطوبة الجلد، وتساعد على محاربة العدوى.

تحميل كتاب الوقاية من العنف بتنمية الكفاءة الاجتماعية 2024.

بحث عن طھط­ظ…ظٹظ„ ظƒطھط§ط¨ ط§ظ„ظˆظ‚ط§ظٹط© من ط§ظ„ط¹ظ†ظپ ط¨طھظ†ظ…ظٹط© ط§ظ„ظƒظپط§ط،ط© الاجتماعية

العنوان الوقاية من العنف بتنمية الكفاءة الاجتماعية المؤلف / الباحث د. محمد السعيد أبو حلاوة

رابط التحميل أضغط هنا للتحميل (حجم الملف:0.29 MB)

مشكورة يا قمر

الله يـ ع ـطيـك الـ ع ـافيه
تسلميـن غـلاتـي ".|

كيف اتجنب حصى الكلى ، طريقة الوقاية من حصى الكلى 2024.

كيف ط§طھط¬ظ†ط¨ حصى ط§ظ„ظƒظ„ظ‰ ، ط·ط±ظٹظ‚ط© ط§ظ„ظˆظ‚ط§ظٹط© من حصى الكلى

من خلال التعرف على تركيبة حصى الكلى، يمكن للأطباء منع تكوّن حصى أخرى. كما يمكن الوقاية من تكوّن أخرى، إذا قام المصاب بتعديل نظامه الغذائي وشرب ليتر إلى ليتري ماء يومياً على الأقل.

وتتكون حصى الكلى عندما تظل نوعية معينة من الأملاح في البول من دون تحلل وتتخذ شكلاً بلورياً. وغالباً ما تكون الحصى من نوعية أوكسالات الكالسيوم أو فوسفات الكالسيوم أو حمض اليوريك. وجديرٌ بالذكر أنه ينبغي على المصابين بحصى أوكسالات الكالسيوم الإقلاع عن تناول السبانخ والفول السوداني والكاكاو والشوكولا، والشاي الأسود والأخضر… بينما ينبغي الاستغناء عن تناول كميات كبيرة من اللحوم عند الإصابة بحصى حمض اليوريك. وللوقاية من الإصابة بالحصى بشكل عام، تجنبي تناول الوجبات الجاهزة الغنية بالدهون والأملاح مع تناول الكثير من الفاكهة والخضار.
من البرونزية المصدر انا زهرة للمرأة العربية

للمزيد

  1. حصى الكلى – حصوات الكلية – الحصوة – شبكة البرونزية النسائية
  2. حصى الكلى وطرق علاجه الطبيعية – شبكة البرونزية النسائية
  3. افضل و اسرع طريقة للوقاية من حصى الكلى – شبكة البرونزية النسائية
  4. علاج بالاعشاب لتفتيت حصوات الكلى والمثانه والحالب والتبول اللا
  5. طريقة حماية الكلى من تكون الحصى و الحصوه – شبكة البرونزية النسائية
  6. علاج حصوات الكلى دون أدوية .. أمر ممكن – شبكة البرونزية النسائية
  7. كيف أحصل على دهن الحسك و ما هو دهن الحسك و ما هي استعمالات دهن
  8. ماعلاج حصى في الكلى وأخرى في الحالب – شبكة البرونزية النسائي
  9. رجيم لمرض الكلى ، افضل ريجيم لمرضى الكلى فعال و مجرب – شبكة
  10. امراض كلى الاطفال – شبكة البرونزية النسائية

طريقة الوقاية من سرطان عنق الرحم 2024.

طريقة ط§ظ„ظˆظ‚ط§ظٹط© من ط³ط±ط·ط§ظ† عنق الرحم كيفية

أشار خبراء إلى أن لقاح الـ hpv يوفر حماية ضد أربع سلالات من فيروسات البابيلوما البشرية والتي يتم الربط بينها وبين الإصابة بسرطان عنق الرحم. وتُوصى الفتيات من سن 9 إلى 26 سنة بتلقي هذا اللقاح. وللوقاية من هذا المرض الخبيث، ينبغي إجراء فحوصات معروفة باسم «مسحة عنق الرحم"، بشكل دوري.

وتقول الدكتورة سانجيتا سابهاروال، أخصائية أمراض النساء والتوليد في مستشفى المفرق في أبوظبي: "غالبية مريضاتنا لا يدركن مدى خطورة مرض سرطان عنق ط§ظ„ط±ط­ظ… ومدى أهمية إجراء فحوصات «مسحة عنق الرحم» بصفة منتظمة". وتنصح سابهاروال النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 25 و65 سنة بإجراء فحوصات «مسحة عنق الرحم» على فترات منتظمة، مشيرة إلى أن الاختبار لا يستغرق سوى بضع دقائق، ويمكن بواسطته التعرف مبكراً على التغيرات التي تطرأ على الرحم. وأضافت الطبيبة أنه إذا لم يتم علاج بعض هذه التغيرات، فإنها يمكن أن تتطور تدريجياً لتتحول إلى مرض سرطاني.

وتلفت سابهاروال إلى أن نساء كثيرات يخجلن من إجراء الاختبار، لأن سرطان عنق الرحم ما زال موصوماً بنظرة سلبية اجتماعياً. وتقول سابهاروال: "ولكن يمكن الحيلولة دون الإصابة بسرطان عنق الرحم، كما أنّه لا عيب في المرض!"

من انا زهرة

مششكوره خيتو ع‘ـلى آلطرح
آلله يعطيكي ألف عآفيه
نتظر آلمزيد من ألأبدآع
تقبلي طلتي..}}

ما هي اعراض التوتر و ما هي طرق الوقاية من التوتر 2024.

ما هي ط§ط¹ط±ط§ط¶ ط§ظ„طھظˆطھط± و ما هي طرق ط§ظ„ظˆظ‚ط§ظٹط© من التوتر ، ما هي اعراض التوتر و ما هي طرق الوقاية من التوتر

ما هي أعراض التوتر وطرق الوقاية منه؟

– وتجيب أيضاً استشارية الطب النفسي الدكتورة يمينة لقمش: وأعراض التوتر اضطراب النوم، واضطراب الشهية، والتردد، وامراض نفسية، وجسمية نفسية، ووساوس، وكثرة التفكير أو الهروب منه، والعلاج: زيادة على الأدوية، توجد أكثر من عشرة أنواع علاجات أخرى كالسباحة والاسترخاء الى الجلسات النفسية، وللوقاية هناك أيضاً عدة اقتراحات من الأكل الصحي والنوم السليم إلى الكف عن أشياء والقيام بأخرى واحسن الوقاية تكمن فى أن يتوقف الانسان مع نفسه ويراجع نمط حياته ويتأمل فى عواقب نمط حياته، إن الاختيار الحياتي هو أساس توجيهنا وديمومتنا وكل واحد مسؤول عن اختياره

ما طرق الوقاية من عدوى الفيروس الحليمي البشري 2024.

٭ ما طرق ط§ظ„ظˆظ‚ط§ظٹط© من ط¹ط¯ظˆظ‰ ط§ظ„ظپظٹط±ظˆط³ ط§ظ„ط­ظ„ظٹظ…ظٹ البشري؟

– إن الوقاية من العدوى الجنسية بما فيها الوقاية من عدوى الفيروس الحليمي ط§ظ„ط¨ط´ط±ظٹ الذي يسبب سرطان عنق الرحم لدى النساء، تشمل العفة ما قبل الزواج وأثناءه وبعده، وتجنب الجماع الشرجي الذي قد يمارسه بعض الازواج لجهلهم بضرره وحرمته من الناحية الشرعية، وكذلك بعض الممارسات التي تنفر منها الفطرة السليمة، وكذلك فإن التأكيد على التوصيات المعيارية للوقاية من الأمراض المنتقلة بالجنس التي تطبق في دول الغرب، والاكتفاء بالعلاقات الجنسية الطبيعية وتأجيل سن الجماع الاول ستساعد بعض النساء على تجنب الاصابة بهذا الفيروس.
يعكف العلماء حالياً على ايجاد لقاح لهذا الفيروس، ولكن هذا اللقاح قد لا يرى النور إلا بعد عشر سنوات. ولاشك ان الفيروس الحليمي البشري المسبب لسرطان عنق الرحم يذكر بالايدز والسرطانات الناجمة عنه، ويذكر بمعضلة لقاح الايدز وطرق الوقاية منه.