صورة الطبق:
المقادير:
3 ك طماطم مقشرة السعرات الحرارية = 203
1 ك كوسه مكعبات الدهون = 5%
2 ك حمص معلب الكربوهيدرات = 74%
1 ك فاصوليا حمراء البروتين = 20%
1 ك ذرة
1 ك كرفس مكعبات
½ ك بصل مكعبات
1 ك كرنب مكعبات
½ ك معكرونة
ماء
1 فص ثوم
1 م/ك جبنة بارمازان مبشورة
الطريقة:
ظ„ط¹ظ…ظ„ ط´ظˆط±ط¨ط© ط§ظ„ط®ط¶ط±ظˆط§طھ نهرس الطماطم في قدر على النار.
إضافة جميع المقادير الى شوربة الخضروات عدا الجبنة
تترك شوربة الخضروات على النار حتى ينضج.
إضافة جبنة البارمازان الى شوربة الخضروات قبل التقديم.
وهذة هى ط·ط±ظٹظ‚ط© عمل شوربة الخضروات ظ„ظ„ط´ظٹظپ ط§ط³ط§ظ…ط© ط§ظ„ط³ظٹط¯ وبالهنا والشفا
يسسسسسسلموٍ يآلغلآ
~ الله يعطيكـ العـــافية ~
