الاحتياجات ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© للطفل
للدكتورة شريفة ابو الفتوح
يجب ان يحصل الطفل علي هذه النوعيات من الغذاء
1- الالبان و منجاتها :-
من ثلاث الي اربع وحدات يوميا و هي تشمل اللبن المعزز بالكالسيوم و الجبن و الزبادي لانها تمد الجسم بالبروتين اللازم للعضلات و نموه وتمده بالكالسيوم و الفسفور اللازم للعظام و الاسنان و فيتامين أ و فيتامين D
2- البروتين :_
وحدتان او اكثر يوميا و هي تشمل لحوم الحيوانات و الدجاج و السمك و البيض وقد تشمل الفول و الحمص و المكسرات وهي تمد الجسم بالبروتين و الطاقة و الحديد
اللازم لصحة الدم و فيتامين (ب)
3- الخضروات و الفواكه :-
اربع وحدات او اكثر يوميا و تشمل الخضروات الصفراء و الخضراء و الحمضيات و هي تمد الجسم بفيتامين أ،ج ،C كما انها تمد الجسم بالالياف الضرورية لاداء الامعاء
4- الحبوب :-
ثلاث وحدات يوميا و تشمل الخبز و الارز و المعجنات و الحبوب فهي تمد الجسم بالطاقه و الحبوب الكاملة مصدر ممتاز لفيتامين ب و الحديد
5- الماء :-
يحتاج الطفل يوميا الي ستة اكواب يوميا
من