السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الكثير يفعل أخطاء قد تضر بصحته و سلامته
و من هذه الأخطاء طريقتنا في استخدام ظ„ظˆطط© مفاتيح الكمبيوتر
و كذلك طريقة ط§ظ„ط¬ظ„ظˆط³ امام الكمبيوتر
هذه صورة توضح الصح و الخطأ في استخدام لوحة المفاتيح
و هذه التعليمات الصحية ظ„ط§ط³طھط®ط¯ط§ظ… لوحة ط§ظ„ظ…ظپط§طھظٹط بطريقة صحيحة :
* اليد و الرسغ ( الساعد ) في وضع مستقيم.
* اليد في وضع مستقيم مباشرة إلى الأمام، ليست مائلة إلى اليمين أو اليسار.
* مرفق الذراع زاوية .
* ساعد اليد لا يلمس سطح المكتب أثناء الكتابة.
* استعمال عضلات الكتف لتحريك الذراع بدلا من الاعتماد الكلى على عضلات اليد و الرسغ. يمكن وضع قطعة خشب سمكها بوصة واحدة تحت الجزء الأمامي من لوحة المفاتيح، لعدم اللجوء إلى ثنى الأصابع للوصول إلى مفاتيح لوحة المفاتيح أثناء الكتابة.
* استخدام اليدين معا أثناء الكتابة و ليس الاعتماد على يد واحدة فقط.
* لا يتم الضغط بقوة على المفاتيح، بل مجرد لمسة خفيفة.
* لا يتم شد الأصابع للضغط على المفاتيح أثناء الكتابة، بل يتم تحريك الذراع بالكامل من الكتف و استعمال الأصابع.
* استعمال اليدين معا في العمليات الثنائية اى التي تحتاج للضغط على مفتاحين في نفس الوقت مثل Shift + Alt بدلا من اللجوء إلى لف يد واحدة للقيام بذلك.
و هذه صور اضافية لتوضيح الصح و الخطأ في استخدام لوحة المفاتيح
الطريقة ط§ظ„طµطظٹطط© للجلوس ط£ظ…ط§ظ… الكمبيوتر:
لتفادى الشكوى من ألم بالأكتاف و الظهر و الرقبة نتيجة الجلوس أمام الكمبيوتر، فيجب معرفة ط§ظ„ط·ط±ظٹظ‚ط© الصحيحة للجلوس أمامه. و ذلك بأن يكون العمود الفقري ( الظهر ) مستقيم و مسنود على ظهر الكرسي و ليس منحنى إلى الإمام. و القدم مثبتة جيدا على الأرض.
و هذه الصور للتوضيح
في أمان الله ورعايته
شكرا لك على النصيحه
يعطيك العافية
يعطيك العافية
بارك الله فيك يالغالية
اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم غـــلا
 |
بورك فيك يالغالية
أشرقت صفحتي بإطلالتك العطرة
جزيل الشكر
أشرقت صفحتي بإطلالتك العطرة
جزيل الشكر
اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سما
شكرا لك على النصيحه
يعطيك العافية |
بورك فيك يالغالية
أشرقت صفحتي بإطلالتك العطرة
جزيل الشكر
أشرقت صفحتي بإطلالتك العطرة
جزيل الشكر
اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوردة الذهبية
بارك الله فيك يالغالية
|
بورك فيك يالغالية
أشرقت صفحتي بإطلالتك العطرة
جزيل الشكر
أشرقت صفحتي بإطلالتك العطرة
جزيل الشكر