رجيم ط§ظ„ظƒط±ط¨ظˆظ‡ظٹط¯ط±ط§طھ ظ„ظ…ط¯ط© ط§ط³ط¨ظˆط¹ظٹظ† ظ…ط¬ط±ط¨ ظٹظ†ط²ظ„ 7 ظƒظٹظ„ظˆ غرام
رجيم الكربوههيدرات
تخفيض الوزن 7 كيلو غرام
عدد الأيام 14 يوما
الفطورالغذاء العشاء
الاثنين
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
– أي نوع من السلطة بدون زيت
– دجاج مشوي "صدر دجاج"+ نصف توست شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض
الثلاثاء
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
– خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوية – سلطة تونة+ 2 توست ريجيم
الأربعاء
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
– 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه – 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم
الخميس
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
– تونة+ سلطة خضراء – 2 بيضة مسلوقة+ توست ريجيم
الجمعة
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
– خضار مسلوق+ ستيك مشوي+ توست ريجيم – حليب خالي الدسم كوب واحد
– 2 ثمرة فاكهة
السبت
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 ثمرة فاكهة – كوب عصير برتقال أو ثمرة
برتقال
الأحد
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
– 3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق – عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض
ملاحظة
1- يسمح بتناول القهوة والشاي بدون سكر
2- يمكن إعادة الرجيم كل شهرين
3- يجب الامتناع عن تناول الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب
مشكوووره يا غلاتي