يقدمه الدكتور يسري الجزار
اشار الاطباء إلى أنه يمكن إنقاص الوزن بواسطة هذا النظام من ( 6 – 7 ) كيلو دون تأثير على الجلد والبشرة إضافة إلى أنه في حالة الجوع بين الوجبات يمكن تناول اية كمية من الجزر والخيار والخس حتى الشبع شريطة أن تكون عبد الوجةب الرئيسية بثلاث ساعات وأضاف أنه للحصول على أفضل نتائج يفضل ممارسة الرياضة يوميا على الأقل لمدة ساعة.
الأسبوع الأول:
الإفطار موحد: كوب عصير برتقال + بيضة مسلوقة + 1 توست ريجيم
الغداء اليوم الأول:
طبق سلطة خضراء + طبق خضرا سويته + 2 قطعة لحم مشوي + 1 توست ريجيم
الغداء اليوم الثاني :
طبق تولي + طبق سلطة خضراء + 1 توست ريجيم
الغداء اليوم الثالث:
3 قطع كبد مشوي + طبق سلطة خضراء + كوسة باللحم المفروم
الغداء اليوم الرابع :
نصف فرخة مشوية + طبق سلطة خضراء + فاصوليا سوتيه + ربع رغيف بلدي
الغداء اليوم الخامس:
4 قطع لحم مشوي + طبق سلطة خضراء + 2 توست ريجيم
الغداء اليوم السادس:
3 سمكات مشويات + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق أرز + توست ريجمي
يعطيك العافية وماقصرتي
يعطيك العافيه بس ليش ما فيه عشاااااااااا؟؟:f9:
طيب مو محدد كم مقدار الاكل يعني تلات سمكات كيف يعني ؟
وكمان الحمه كيف مقدارها
والفرخه نص كتير
اعرف الرجيم يكون ربع فرخه
وين العشا
مشكوووووووووره
يسلمووووووووووووووو
يـ ع ـطيك الـ ع ـآفيه
يعطيك العافية