رجيم ظ‚ط§ط³ظٹ ، ط±ط¬ظٹظ… قاسي ظ„ظ…ط¯ط© ط§ط³ط¨ظˆط¹ ، رجيم قاسي جدا ، رجيم قاسي ظ„ظ„ظƒط±ط´ ، رجيم قاسي وسريع ط§ظ„ظ…ظپط¹ظˆظ„ ، رجيم قاسي في اسبوع ، رجيم قاسي للرجال ، رجيم قاسي خلال اسبوع ، رجيم قاسي ط³ط±ظٹط¹ ، رجيم قاسي جدا جدا غير ، رجيم قاسي جدا جد المدة في اسبوع للكرش سريع المفعول ، رجيم قاسي جدا جد المدة في اسبوع للكرش سريع المفعول
الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه
الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه.
المغرب:
حبه فاكهه
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي
الله يعين الجميع مششكورة قلبي
مشكورة والرجيم كلو فاكة طعمها ولا الذ
يلا يا بنات الي عندها مشكلة مع البطن هي احلا رجيم
طيب الي عندها مشكلة مع الارداف شو تعمل ..>< ما في غير الرياضة بضيع كل شي
موفقه اختي
يعطيك العافية
يسلموووووووووووو خيتو
ما فهمت الغداء في ثلاث انواع السمك و الثاني الدجاج و الثالث السلطة يعني نختار واحد منهم او كلهم ما فهمت
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه.