أكدت دراسة حديثة أن طµط¹ظˆط¯ ط§ظ„ط³ظ„ط§ظ„ظ… بخطى سريعة
حتى الطابق العاشر ظٹظ‚ظˆظٹ ط¹ط¶ظ„ط© ط§ظ„ظ‚ظ„ط¨ ويحافظ على الوزن
وصحة الجسم ويزيد من اللياقة البدنية.
وحذرت الدراسة من خطر ذلك مع من يعانون اضطرابات
ومشاكل صحية في القلب حتى وإن كانت بسيطة.
وبحسب الدراسة الصادرة من جمعية أمراض القلب التشيكية
فإن الجري حتى الطابق السابع من شأنه تنظيم ضربات
القلب والمحافظة على الوزن وتقوية العضلات .
في حين أن متابعة الجري دون توقف إلى الطابق العاشر
يزيد من قوة عضلة القلب على أن يتبع ذلك قواعد أساسية
مثل وضع جهاز يشبه ساعة اليد من أجل قياس نبضات
القلب وهي نفسها تحدد قدرة القلب على مدى التحمل
وتنذر في حال وجود مشاكل طارئة .
فعلى سبيل المثال يجب على الأطفال حتي سن الثامنة
ألا يتجاوزا المعدل وهو214 درجة.
وتقول الدراسة التي أجريت على أكثر من2017 متطوع
إن هذه الطريقة يمكن تعليمها للأطفال منذ الصغر بحيث
يصعدون حتى الطابق الرابع يومياً لتتم زيادة عدد الطوابق
تلقائياً مع التقدم في العمر.
مشكورة قمورة
والله انا كنت اسويهاااا اطلع وانزل على درج بيتنا عشان انحف(خخخخخخخخخخخخخخ يعنني بصير رشيقه)
بس خوفوني منهااا قالوا لي انها تتطلع عضلات بالفخذ وتجيب العقم………..الله يرجهم خوفوني
نورتي صفحتي بمرورك يالغلا
تسلمـــــين ليوووووونه على المعلومه ….
مشكووووووورهـ على المجهوووووود ….
نورتي صفحتي بمرورك يالغلا
يسلممممممممممممممممممممو
نورتي صفحتي بمرورك يالغلا