مستوى الصعوبة : سهل
المتطلبات
3 ثمرات بندورة
3 ثمرات جزر
خطوات
01 تقطع 3 ثمرات جزر وأربع ثمرات بندورة إلى أجزاء صغيرة
02 وتضرب فى الخلاط ويضاف إليها الماء وورقات البقدونس
: نصائح
ومن الممكن استبدال الجزر بأوراق السبانخ الغنية بالحديد.
تعتبر ط§ظ„ط¨ظ†ط¯ظˆط±ط© من الخضار الغنية بفيتامين A , C
المصدر موقع كيف