تحتاج ط§ظ„طط§ظ…ظ„ يوميآ ما بين 6-8 ساعات للنوم، ولكن هذا لا يمثل قاعدة لكال الحوامل، ويفضل بجانب ساعات النوم الرئيسية أن تكون هناك فترة قصيرة للراحة أثناء النهار تكفي للإسترخاء ولو لمدة 15-20 دقيقة.
والسؤال الان الذي يقلق كثير من الحوامل : كيف تنام الحامل؟ على ظهرها؟ أم على بطنها؟ أم على جنبها؟
ويعتقد كثير من الحوامل أن النوم على الجنب قد يؤدي إلى إلتفاف الحبل السري حول الجنين ومن ثم إختناقه.
والإجابة هي: نامي على أي وضع يريحك و لاتخافي أبدآ على سلامة الجنين ، وذلك لان الله سبحانه وتعالى قد أحاطه في بطن الأم بحصن منيع من السوائل التي تكفل له السلام والإستقرار والأمان
ونومآ هنيئآ.
تسلمين قلبي نوره
يسلمووو عالموضوع
السلام عليكم انا عضوة جديدة حبيت اعلق على هلموضوع لان هذا السؤال كان شاغلني و سالت الدكتور الى اراجع عنده و قالي " تجنبي النوم على الظهر لان رح يضغط على الشريان الي يوصل الاوكسجين للقلب و الذي سيؤدي بدوره الى ضيق تنفس " و احسن نومه للحامل انها تستلقي على جنب و تضع وساده تحت ريلها حتى تحافظ على الاتزان .. واسفة على الاطاله 
أنا أعلم أنا وضع الحامل وهي نائمة على ظهرها سيعيق حركة التنفس والنوم على الجانب الأيسر أقل راحة في النوم على الجانب الأيمن
شكرأ ع المعلومات
معلومات مهمه يسلمو
مشكوره اختي بس انا المشكله عندي اني انكتم واصحى على طول احس باحتقان دايم اول ما اصحى الله يعين ويسهل يارررررررررررررررررررررررررب
الله يعطيك العافيه