مستوى الصعوبة : سهل
المتطلبات
3 أكواب لبن حليب منزوع الدسم.
200 جرام موز طازج.
100 جرام تمر.
خطوات
01 انزعى النوى من التمر وقسمى كل ثمرة إلى قسمين أو أربعة حسب الرغبة
02 قشرى ط§ظ„ظ…ظˆط² وقطعيه الى شرائح صغيرة
03 ضعى اللبن والموز ظˆط§ظ„طھظ…ط± فى خلاط كهربائى لمدة 3 دقائق ويمكن إضافة كوب من الماء فى حالة الرغبة فى تخفيف كثافة الكوكتيل.
04 قسمى الكمية على أربعة أكواب كبيرة للتقديم مع إضافة قطع من الثلج فى حالة الرغبة فى ذلك
: نصائح
يساعد ط¹طµظٹط± الموز والتمر فى تقليل تصلب الشرايين لمرضى القلب
المصدر موقع كيف