مستوى الصعوبة : سهل
المتطلبات
2-3 حبات جزر (حوالي 100 مليلليتر من العصير)
1-2 حبّة برتقال(حوالي 100 مليلليتر من العصير)
خطوات
01 يغسل ط§ظ„ط¬ط²ط± ويُعصر بعصّارة الفاكهة
02 يُغسل البرتقال ويُعصر بعصّارة الحمضيات.
03 يصب عصير الجزر في كوب التقديم ويُصبّ فوقه عصير البرتقال.
04 يخلط الكوكتيل قليلاً بواسطة الملعقة ويُشرب فوراً.
: نصائح
القيمة الغذائية للشخص الواحد:
طاقة كالوري: 77
فيتامين C (ملغ): 53
ألياف (غ): 1
دهون (غ): 0
فولات (مكغ): 31
نشويات (غ): 1
المصدر موقع كيف