@ أني أعاني خاصة في فصل ط§ظ„طµظٹظپ من عدم ط§ظ„ط§ظƒطھظپط§ط، من ط§ظ„ظ†ظˆظ… في ط§ظ„ظ„ظٹظ„ مما ظٹط³ط¨ط¨ ط§ظ„ط®ظ…ظˆظ„ ظˆط§ظ„ظƒط³ظ„ وعدم الراحة وقلة النشاط الجسماني في النهار حيث أني أنام 4ساعات متواصلة فقط وبعدها استيقظ فأشعر بالنعاس واحتاج إلى النوم ولكن لا استطيع النوم ولو نمت بعد ذلك فهذا النوم لا يغير شيئا فلا أزال مرهق وغير نشيط … بالإضافة إلى ذلك ينتابني شخير أثناء النوم … أرجو الحل.
– قد يكون لديك اضطرابات تحدث خلال النوم تسبب لك الاستيقاظ المتكرر وتقلل من جودة نومك. كونك تعاني من الشخير، هناك احتمال أن تكون مصابا باضطراب التنفس أثناء النوم والذي يسبب انسداد مجرى التنفس العلوي إثناء النوم وقد يسبب الأعراض الموجودة لديك. من الصعب التشخيص الكامل بدون كشف ولكن لا بد كذلك من اتباع النظام الجيد الذي يساعد على النوم مثل الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ والأكل وممارسة الرياضة بانتظام والتقليل من المنبهات خاصة في المساء.