ماهو ط±ط¬ظٹظ… طط³ظٹظ† ط§ظ„ط¬ط³ظ…ظٹ ، رجيم ط§ظ„ظپظ†ط§ظ† حسين الجسمي ، ظ…ط§ظ‡ظˆ رجيم حسين الجسمي ، رجيم الفنان حسين الجسمي ، ماهو رجيم حسين الجسمي ، رجيم الفنان حسين الجسمي ، ماهو رجيم حسين الجسمي ، رجيم الفنان حسين الجسمي ، ماهو رجيم حسين الجسمي ، رجيم الفنان حسين الجسمي ، ماهو رجيم حسين الجسمي ، رجيم الفنان حسين الجسمي
رجيم حسين الجسمي
….60 كيلو في 5 شهور
اليوم الاول
الافطار :
فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
نفس الفطور بضبط
اليوم الثانى :
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى.
اليوم الثالث
الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..
الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم
اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس.
العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم
اليوم الخامس
الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم
الغذاء:
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس.
اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس
اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغذاء:
سلطه خضراء + عصير كيوى واناس
العشاء
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..
يسسسسسسسسلموٍ وٍرٍوٍدة
مشكورة بارك الله فيكي لك مني اجمل تحية
مشكورة حبيبتي
يسسسسسسسسلموٍ وٍرٍوٍدة
يسلموووووووووووو خيتو