يهيمن ط§ظ„طھظˆطھط± على حياة ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© بسبب هموم العمل والمنزل والعائلة. والشوكولا هو السلاح الأهم للقضاء على التوتر. هذا ما أظهره استطلاع صفحة الصحة على “أنا زهرة” في الأسبوع الماضي.إذ تبين أنّ 45% من السيدات يلجأن الى الشوكولا للتخفيف من نسبة التوتر.
وفعلاً، تثبت الدراسات أنّ الشوكولا يقضي على التوتر لأنه يعمل على رفع هرمون السعادة في الجسم وبالتالي يمنح المرأة الشعور بالراحة والهدوء. لكن عزيزتي يجب الإنتباه وعدم الإفراط في تناول الشوكولا لأنّه يزيد وزنك. إليك اليوم بعض النصائح الصحية التي تسمح لك بتناول الشوكولا بطريقة صحية:
– اختاري الشوكولا الداكن لأنه أغنى بالمواد المضادة للأكسدة.
– تناولي فقط قطعة صغيرة من الشوكولا يومياً، فهي تحتوي على 45 وحدة حرارية.
– أضيفي صلصة الشوكولا الى أنواع الفواكه الطازجة للحصول على الفيتامينات والمعادن والهدوء في آن.
– اشربي كوباً من الشوكولا الساخن اللايت من حين الى آخر.
من ناحية ثانية، أظهر الإستطلاع أنّ 27 % من النساء يلجأن الى الرياضة للحدّ من التوتر وهذا الأمر صحي بامتياز، خصوصاً أنّ الرياضة تقضي أيضاً على التوتّر والاكتئاب وتحافظ على صحة القلب وتحمي من أمراض السكري والضغط والسرطان. كما تبين أنّ 25% من النساء يقمن بنزهة للتخفيف من التوتر وفقط 3% يتناولن الحبوب المهدئة.
وأنت سيدتي، ما هو الشيء الذي تلجئين اليه للتخفيف من توترك؟