يمكن لمرضى ط§ظ„ط³ظƒط±ظٹ من النوع الثاني الحفاظ على المعدلات الطبيعية لنسبة السكر في الدم من خلال المواظبة على ممارسة الرياضة.
وأوضح البروفيسور دانيال كونيش من “الجمعية الألمانية للطب الرياضي والوقاية” في برلين أنّ مَن يواظب على الرياضة بمعدل أربع إلى خمس مرات أسبوعياً لمدة 45 إلى 60 دقيقة في كل مرة، يُمكنه تحقيق نتائج إيجابية، تضاهي التأثير الناتج عن تناول الأدوية. وقد استند كونيش في ذلك إلى العديد من الدراسات الطبية في هذا الشأن.
وأضاف البروفيسور أنّ فوائد الرياضة لا تقتصر على مساهمتها في إنقاص الوزن الزائد الذي يُعد مع قلة الأنشطة البدنية من أهم العوامل المؤدية إلى الإصابة بالسكري، بل تعمل أيضاً على تحسين مقاومة الأنسولين في الخلايا العضلية لمدة 48 ساعة، أي أنها تُمكن هذه الخلايا من امتصاص الأنسولين على نحو أفضل؛ ثمّ تنخفض نسبة السكر في الدم.
وأوصى الطبيب الألماني مرضى السكري من النوع الثاني بضرورة عدم التوقف عن ممارسة الرياضة لأكثر من يومين، مشيراً إلى أنّه من الأفضل ممارسة تمارين تقوية العضلات بمعدل ثلاث مرات أسبوعياً إلى جانب تمارين قوة التحمل.
كما أوصى مرضى السكري من النوع الثاني بضرورة استشارة الطبيب والخضوع لفحص كامل قبل البدء في ممارسة الرياضة
مشكورة
ربي يسعدك