ما هي ط§ظپط¶ظ„ ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© ظ„طھظƒط¨ظٹط± ط§ظ„طµط¯ط± ظ„ظ„ط¨ظ†ط§طھ و للمراهقات
هل تشعرين بالإحراج نتيجة لصغر حجم صدرك؟ إذا كانت اجابتك بنعم، فلا تقلقي عزيزتي ولا تجعلي هذا الأمر يسبب لكِ مشاكل نفسية أمام زوجك، فبإتباع بعض النصائح وبممارسة بعض التمارين سوف تتمتعين بجسم رشيق وصدر متناسق.
من النصائح التي تساعد على تكبير حجم الصدر:
– استحمي بماء ساخن لأعلى درجة حرارة يستطيع جسمك تحملها مع توجيه الماء الساخن للصدر مباشرة، وذلك لتنشيط الدورة الدموية.
– ادهني الصدر بملعقتين من زيت زيتون من النوع الممتاز، واتركي زيت الزيتون على الصدر لمدة 5 دقائق مع تدليك الثدي بحركات دائرية.
تمارين رياضية لتكبير الصدر:
تعمل تمارين تكبير الصدر على تقوية العضلات الموجودة خلف الثدي، مما يساعد على شد الثدي مما يؤدي الى الإحساس ببروز الصدر وتماسكه، كما تساعد هذه التمارين على زيادة حجم الصدر بشكل بسيط.
التمرين الأول:
– دلكي الصدر الأيمن باليد اليسرى مع مسحه من ناحية الإبط إلى منطقة وسط الصدر على أن تكون هذه المسحات قوية ومتلاحقة وسريعة، تكرر هذه المسحات 8 مرات متتابعة لكل ثدي.
التمرين الثاني:
– امسكي الصدر باستخدام يدك مع مسحه من الأسفل للأعلى في اتجاه الحلمة وذلك باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الإبهام مكانه، يفضل التناوب على مسح الصدر بين اليد اليمنى واليسرى.
بعد الانتهاء من عمل التمرينات اغسلي الصدر بماء بارد جداً، كما يفضل مسحه بماء مثلج.
عزيزتي، لا ترتدي حمالة الصدر في البيت وعليكِ الالتزام بعمل هذه التمارين لمدة 3 شهور متتالية، فقد تشعرين بفرق بسيط بعد مرور شهرٍ من بدء ممارسة هذه التمرينات، ولكنك لا تستطيعين الحصول على النتيجة المرجوة إلا بعد مرور 3 شهور.
للمزيد
افضل و احسن التمارين لتكبير الارداف و المؤخرة بسرعة مجربه – شبكة …
خلطة وصفة تمرين خاص لتكبير الصدر للبشرة
تمارين لتصغير الثديين صور تمارين لتصغير الثديين – شبكة …
تمارين لتكبير الصدر والأرداف – شبكة البرونزية النسائية
تمارين لتكبير الصدر – عملية تكبير الصدر – تكبير الثدي – تكبير
جهاز تكبير الصدر الوردي الاصلي الان في الرياض – شبكة البرونزية …
وووووصل جهااااااااااز تكبير الصدر الوردي مع تجارب البنات بالداخل
جهـــــــاز تكبيـــــــر الصــــدر الـــــوردي – شبكة البرونزية …
جهاز تكبير الصدر الوردي لبنات جده والمملكة
مشكورة ياقمر
موضوع رآئع جدا من عضوه أروع وأحلى
لآتحرمينآ من إبدآعآتك يآقمر
في انتظآر جديدك
تقبلي مروري
*_^