تخطى إلى المحتوى

هل يؤدي تناول النشويات إلى الإصابة بالسمنة 2024.

  • بواسطة

هل ظٹط¤ط¯ظٹ طھظ†ط§ظˆظ„ ط§ظ„ظ†ط´ظˆظٹط§طھ إلى ط§ظ„ط¥طµط§ط¨ط© بالسمنة

هل يؤدي تناول النشويات إلى الإصابة بالسمنة؟ أمل – الرياض.
– تنتشر فكرة أن النشويات (مثل البطاطس والأرز والخبز..) تؤدي إلى الإصابة بالسمنة، وفي الحقيقة أنها ليست كذلك بالإجمال، ولكن المشكلة في زيادة الكمية التي يتم تناولها من النشويات بسبب سهولة هضمها وامتصاصها، ويؤدي ذلك إلى سرعة الجوع، بينما تناول النشويات التي يضاف لها مضافات غنية في السعرات الحرارية مثل الزبدة أو المرجرين أو الكريمة القشدية والسكر، فهذه الإضافات تزيد من السعرات الحرارية وقد تؤدي إلى السمنة، فالنشا يمدنا فقط (4) سعرات حرارية، بينما يمدنا الدهون (9) سعرات حرارية، لذلك من المهم أيضا الاهتمام بمقدار ونوع الأصناف التي تضاف إلى الأغذية النشوية
المصدر: البرونزية المرجع جريدة الرياض

يعطيك العافيه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.