سواء كانت ظ„ظ„ظƒط¯ظ…ط§طھ والرضوض وهذا يعتمد على قوة اللإصابة
وبعدها تأتي الكمادات الحارة والتدليك
ويوضع الثلج بالضغط مباشرة على مكان الرضة لكي لا تنتفخ
و الثلج (من المعروف أن درجة الحرارة المنخفضة تقلص الشعيرات الدموية وبالتالي وقف النزيف الداخلي والتقليل من مظاهر الإلتهاب)
2- كمادات ساخنة (من شأنها أن تمدد الشعيرات الدموية لتسهيل التخلص من بقايا الأنسجة والبكتيريا الضارة)
3-خل التفاح (للتخلص من الآثار المتبقية على البشرة)
أما الرضّات
إن الرضة أو الكدمة أو الخدش يعود سببها إلى تجمّع الدم تحت البشرة بعد الإصابة بالجرح. أما الرضات التي تظهر فجأة ومن دون سبب فلا بدّ من استشارة الطبيب بشأنها. وبالنسبة إلى الرضّات العادية فنادراً ما تكون لها دلالة طبيّة مهمّة. أما بالنسبة إلى الأطعمة المفيدة للرضّات فيقوم دورها على تخفيف البقع الداكنة الناتجة عن الرضّة.
الأطعمة الشافية
– الأناناس: الفاكهة الطازجة وعصيرها غنيّان بأنزيم البروملاين الذي يفتّت الدم المتجمّع بسبب الرضّة، كما أنه يقي ظهور البقع الداكنة الناتجة عن الكدمة.
– الطماطم (أو البندورة): غنية بالفيتامين «كاي» الذي يساعد على مكافحة النزف