وين ط§ظ„ط§ظ‚ظٹ ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ† د ، وين الاقي فيتامين د ، وين الاقي فيتامين د
حبيبتي اذا تقصدي المؤكولات اللي تحتوي على فيتامين د
فهي البيض – ومنتجات الألبان، في سمك السلمون و السردين و التونه , و كذلك يوجد في الشوفان و البطاطا و الزيوت النباتية
ولو تقصدي الدواء نفسه ….في فيتامين د بس لا جدوه منه بدون التعرض للشمس هذا ما سمعته والله اعلم …..
عليكي بالاهتمام بالاكل اللي بيحتوي على الفيتامين
شكرآ لكِ