سبب هذه المشكلة هي الحاجة المتكررة إلى التبويل وتحركات الجنين بالإضافة إلى التفكير بالأمور المقلقة المتعلقة بالولادة.
جربي هذه الخطوات التي تساعدك على النوم:
جربي هذه الخطوات التي تساعدك على النوم:
– تجنبي الكافيين.– لا تتناولي وجبة كبيرة قبل ط§ظ„ظ†ظˆظ… مباشرة.– خذي حمامآ دافئآ قبل الخلود إلى الفراش.– تمرني لوقت أكبر في النهار.– إن لم تتمكني من النوم ، إنهضي من السرير وقومي بشيء آخر.– لا تتناولي أي أدوية من دون إشراف الطبيب.