الرجيم هو نظام طعام يحتوي على أطعمة و عناصر أقل من الطبيعي من أجل فقدان الوزن و الوصول للوزن الطبيعي. و لكن هل يناسب هذا الصغار؟
بالطبع لا ينسابهم هذا النظام لأنهم في مرحلة النمو يحتاجون لكم معين من العناصر الغذائية لينمو بالطريقة الصحيحة.
كيف يكون فقدان الوزن للصغير؟
زيادة الحركة و الاشتراك في رياضة مثل السباحة أو الشئ المفضل له.
بمجرد اتباع النظام الغذائي السليم و تجنب الأطعمة الضارة بالصحة يفقد الطفل الوزن بشكل طبيعي و بدون التأثير على نموه. على سبيل المثال المقليات لا ينصح بها أكثر من مرة واحدة في الاسبوع. يمكن استبدالها بوصفات الدجاج الشهية مثل الشيش طاووك لأنه يتم شويه و يحتوي على الخضار و نسبة دهون أقل.
الرجيم للأطفال
اقرأ المزيد من هنـــــــا
فى حفظ الله
